ከ kefir 2 የስኳር በሽታ ጋር kefir መጠጣት እችላለሁ-ቀረፋ ያለው የምግብ አሰራር

ማንኛውም የተጠበሰ የወተት ምርት የአንድ ዘመናዊ ሰው የሙሉ ምግብ አመጋገብ አካል ነው ፡፡ የተጠበሰ ወተት መላውን ሰውነት ውስጥ ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል ፣ እንዲሁም ሜታቦሊዝም ፣ የምግብ መፈጨት እና በሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ በጣም ታዋቂው የተጣራ የወተት ምርት kefir ይባላል ፡፡

ስለ kefir ምን እናውቃለን?

ካፊር በሙሉ ወይም ስኪር ወተት በላክቲክ ወይም በአልኮል የአልኮል መጠጥ አማካኝነት እንደ ተፈጥሮአዊ ምርት መታወቅ አለበት። ኬፋፊ የተባሉ እንጉዳዮች ያለመሳካት ያገለግላሉ።

በአገራችን እንደዚህ አይነቱ የወተት ምርት ለእያንዳንዱ 100 ግ 2.8 ግ ፕሮቲን የያዘ ኬ kefir ተደርጎ ይወሰዳል ፣ በውስጡም ከ 10 በላይ የሚሆኑት ረቂቅ ተሕዋስያን ይኖራሉ ፡፡⁷እርሾ 10⁴.

የጥንታዊ Kefir የስብ ይዘት ከ 0.5 እስከ 7.2 በመቶ ሊለያይ ይችላል። የ 2 መቶ በመቶ የ Kefir fat ይዘት እንደ መደበኛ ይቆጠራል ፡፡

ይህ የወተት ተዋፅኦ የበለፀገ ነው በ

1. ፕሮቲን;
2. ወተት ስብ;
3. ማዕድን ንጥረ ነገሮች;
4. ላክቶስ;
5. ቫይታሚኖች;
6. ኢንዛይሞች

ልዩ የፕሮቢዮቲክስ ምርጫው ውስጥ kefir ልዩነት።

የ kefir አጠቃቀም ምንድነው?

ይህ ምርት ብዙ ጠቃሚ ባህሪያትን ይይዛል ፣ ለምሳሌ

• putrefactive ሂደቶችን ያስታግሳል;
• የአንጀት microflora ን ያስተካክላል;
• pathogenic ረቂቅ ተሕዋስያን እድገትን ይከላከላል ፣
• በቆዳ ሁኔታ ፣ በእይታ ፣ በእድገት ሂደት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
• አጥንትን እንዲሁም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፤
• የደም ግሉኮስን ዝቅ ያደርጋል
• የጨጓራውን አሲድ መጠን ያሻሽላል;
• መጥፎ ኮሌስትሮልን መጠን ለመቀነስ atherosclerosis በሽታን ለመከላከል አስተዋፅ; ያደርጋል ፤
• በሰውነት ውስጥ የካንሰር በሽታ የመከሰት እድልን ይቀንሳል ፣
• በሜታቦሊዝም ደንብ ምክንያት ተጨማሪ ፓውንድ ላይ ውጤት አለው ፣
• በኮስሞቶሎጂ አጠቃላይ ውስጥ ሊተገበር ይችላል።

Kefir ን ሲጠቀሙ ለማስታወስ ምንድነው?

እስከዚህ ጊዜ ድረስ ኬፊፊን በውስጡ ስለሚያስከትለው አደጋ ብዙ ክርክር አለ ፡፡ ይህንን ጉዳይ የበለጠ በጥንቃቄ ከግምት ውስጥ የምናስገባ ከሆነ በዚህ የወተት መጠጥ ውስጥ ያለው መጠኑ ከ 0.07 በመቶ ያልበለጠ ፣ ቸልተኛ ነው።

በልጆች አካል ላይ እንኳን ፣ የዚህ የዚህ ንጥረ ነገር መጠን ምንም አይነት ጎጂ ውጤቶችን የማድረግ ችሎታ የለውም።

ትኩረት ይስጡ! ረዘም ያለ kefir ይቀመጣል ፣ ከፍ ያለ የኤቲል አልኮሆል ይዘት።

Kefir ከፍተኛ አሲድነት ፣ የጨጓራ ​​ቁስለት ፣ duodenal ቁስለት ፣ እንዲሁም የአንጀት እብጠት በማስያዝ በጨጓራ ውስጥ ተይ isል.

የስኳር በሽታ እና ካፌር

ከማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ የስኳር በሽታ ጋር ፣ kefir አስገዳጅ እና የመጀመሪያ መጠጥ ነው። የግሉኮስን መጠን ዝቅ የሚያደርግ እና ፓንኬክን በማራገፍ ላይ እያለ የግሉኮስ እና የወተት ስኳርን በተቻለ መጠን ወደ ቀላል ንጥረ ነገሮች ለመለወጥ ይረዳል ፡፡

በተጨማሪም ፣ kefir ለሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ከቆዳ ጋር ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

የ kefir አጠቃቀም የሚጀምረው ከተጠቀሰው ሀኪም ጋር ቅድመ-ምክክር ከተደረገ በኋላ ብቻ ነው።

Kefir የተፈቀደ ከሆነ ከእንቅልፍዎ በፊት ጠዋት ላይ ቁርስ እና ምሽት ላይ ይጠጣል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ምርት የመውሰድ ሂደት አንዳንድ በሽታዎችን ያስወግዳል እናም ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ደህንነትን ያሻሽላል ፡፡

በምግብ ውስጥ kefir ን ሲያካትቱ XE (የዳቦ አሃዶች) ሲሰላ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው ፣ ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ማስታገሻዎች ፡፡ 1 ኩባያ ምርት (250 ግ) ከ 1 XE ጋር እኩል መሆኑን ማወቅ አለብዎት።

ለመብላት ምርጡ መንገድ ምንድነው?

ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ፣ ጤናማ ብቻ ሳይሆን ጣፋጭም ሳይሆን አመጋገቡን ማስተካከል በጣም ከባድ ነው ፡፡ በጣም ጥሩው መፍትሄ በ kefir ላይ የተመሠረተ የተወሰኑ ምግቦችን መጠቀም ነው ፡፡

ቡክሆት ke kefir

ምሽት ላይ kefir በትንሽ የስብ ይዘት መውሰድ እና ከፍተኛውን ደረጃ ካለው የቾኮሌት ቡት ጋር መቀላቀል ያስፈልግዎታል ፡፡ 100 ሚሊ kefir ለማፍሰስ ለእያንዳንዱ የ 3 የሾርባ ማንኪያ buckwheat ያስፈልጋል። በውጤቱም የተቀላቀለው ድብልቅ እስከ ማለዳ ድረስ እንዲተን ነው ፡፡

በቁርስ ወቅት ፣ የተጠናቀቀው ቡቃያ ያለ ጋዝ በተጣራ ብርጭቆ ወይንም በማዕድን ውሃ ይበላል ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ሕክምና አካሄድ 10 ቀናት ይሆናል ፣ እና በየ 6 ወሩ መደገም አለበት።

ይህ ዘዴ የስኳር ትኩረትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን የ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ እድገትን ለመከላከልም ያስችላል ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ለስኳር ህመምተኛ የሚሆኑት ባክሆት በማንኛውም መልኩ በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ምግቦች አንዱ ነው ፡፡

ካፌር ፖም

ካፊር በጣፋጭ እና በጥሩ አፕል እና ቀረፋ ሊጠጣ ይችላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ፍራፍሬውን በደንብ ይከርክሙት እና በ kefir ብርጭቆ ያፈስሱ ፡፡ ቀረፋ ወደ ጣዕምዎ ውስጥ ይጨመራል ፣ ለምሳሌ ፣ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ቅመም ሊሆን ይችላል።

ይህ ጣፋጭ ምግብ በሰውነቱ ላይ hypoglycemic ተጽዕኖ ይኖረዋል እንዲሁም የታካሚ ተወዳጅ ምግብ ሊሆን ይችላል። እንዲህ ዓይነቱ ምርቶች በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ወቅት እንዲሁም የደም መፍሰስ ችግር እና የደም ግፊት ለሚሰቃዩ ሰዎች contraindicated መሆኑን ማመልከት አስፈላጊ ነው ፡፡

ካፌር ከጊኒንግ ጋር

ይህ ያልተለመደ ጥምረት በስኳር ውስጥ ያለው ዝንጅብል በጣም ጠቃሚ ስለሆነ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ ክምችት መጠን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ሳህኑን ለማዘጋጀት የዝንጅሩን ሥር ወስደው በጥሩ grater ላይ ይረጩታል። 1 የሻይ ማንኪያ ሥሩን ከ ቀረፋ ዱቄት ጋር ይቀላቅሉ እና ከፍሬ-ነፃ ኬክ ብርጭቆ ጋር ይቀላቅሉ ፡፡