ለ 1 ዓይነት እና ለ 2 የስኳር ህመምተኞች ቫይታሚኖች-የ 6 ምርጥ ቫይታሚኖች ስሞች

በተለምዶ ፣ የስኳር በሽታ ላለው ህመምተኛ የ endocrinologist ማዘዣ ዝርዝር ቫይታሚኖችን ያካትታል ፡፡ እነሱ በዓመት ውስጥ ብዙ ጊዜ ከ1-2 ወራት ውስጥ በኮርስ የታዘዙ ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በዚህ በሽታ ውስጥ የሚጎድሉት ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ያካተቱ ልዩ ውህዶች ተፈጥረዋል ፡፡ ቀጠሮውን ችላ አይበሉ-የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች ቫይታሚኖች ደህንነትን ብቻ ማሻሻል ብቻ ሳይሆን የበሽታዎችን የመያዝ እድልን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

የስኳር ህመምተኞች ለምን ቪታሚኖችን ያስፈልጋቸዋል

በንድፈ ሀሳብ ፣ የደም ምርመራን በመጠቀም በልዩ ቤተ ሙከራዎች ውስጥ የቪታሚኖች እጥረት መወሰን ይቻላል ፡፡ በተግባር ይህ አጋጣሚ እምብዛም ጥቅም ላይ አይውልም-የተገለፁ ቪታሚኖች ዝርዝር ጠባብ ፣ ምርምር ውድ እና በሁሉም የሀገራችን ማዕከላት ውስጥ የማይገኝ ነው ፡፡

በተዘዋዋሪ የቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት በአንዳንድ ምልክቶች ሊታይ ይችላል-ድብታ ፣ ብስጭት ፣ የመርሳት ችሎታ እና ትኩረት ፣ ደረቅ ቆዳ ፣ የፀጉር እና ምስማሮች ሁኔታ ፣ ሽፍታ እና የጡንቻ መጎዳት ፡፡ የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ ከዚህ ዝርዝር ቢያንስ ሁለት ቅሬታዎችን ካለው እና እሱ ሁልጊዜ በመደበኛ ገደቦች ውስጥ ስኳር ማቆየት የማይችል ከሆነ - ለእሱ ተጨማሪ ቪታሚኖችን መውሰድ ያስፈልጋል.

የስኳር ህመም እና የግፊት መጨናነቅ ያለፈ ነገር ይሆናል

• የስኳር መደበኛ ያልሆነ -95%
• የደም ሥር እጢ ደም መፋሰስ - 70%
• ጠንካራ የልብ ምት መጥፋት -90%
• ከፍተኛ የደም ግፊትን ማስወገድ - 92%
• በቀን ውስጥ የኃይል መጨመር ፣ በሌሊት እንቅልፍን ማሻሻል -97%

ቫይታሚኖች ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች የሚመከሩባቸው ምክንያቶች-

1. የስኳር በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች ዋነኛው ክፍል በመካከላቸው ያሉ አረጋውያን እና አዛውንቶች ሲሆኑ ከ 40 እስከ 90% የሚሆኑት የቪታሚኖች እጥረት ሲታይባቸው ፣ በተለይም ደግሞ የስኳር በሽታ እድገት ናቸው ፡፡
2. የስኳር ህመምተኞች ወደ ተለወጠው የሚገቡት ብቸኛ አመጋገብ የቪታሚኖችን ፍላጎት ለማርካት አልቻለም ፡፡
3. በከፍተኛ ስኳር ምክንያት በሚከሰት ተደጋጋሚ ሽንት የተነሳ የውሃ-ነክ ቫይታሚኖች እና አንዳንድ ማዕድናት በሽንት ይታጠባሉ ፡፡
4. በስኳር ህመምተኞች ደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ወደ ኦክሳይድ ሂደቶች እንዲጨምር ያደርጋል ፣ እጅግ በጣም ብዙ ነፃ radicals ይመሰረታል ፣ ይህም የደም ሥሮች ፣ መገጣጠሚያዎች እና የነርቭ ሥርዓቶች በሽታዎች መከሰት የሚመረት ለም አፈር ይፈጥራል ፡፡ Antioxidants ነፃ የሆኑ አክራሪዎችን ያስወግዳሉ።

ቫይታሚኖች ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች የሚያገለግሉት ምግባቸው ጉድለት ባለበት ወይም በሽተኛው የግሉኮስ መጠን መቆጣጠር ካልቻለ ብቻ ነው ፡፡

ለስኳር በሽታ ቫይታሚኖች

የስኳር ህመምተኞች በተለይ የፀረ-ተህዋሲያን ባህሪያትን የሚናገሩ የቪታሚኖች A ፣ E እና C ከፍተኛ ፍላጎት አላቸው ፣ ይህ ማለት የስኳር ህመምተኛውን የውስጥ አካላት የደም ስሮች በሚፈጠሩበት ጊዜ ከተመሠረቱት ነፃ ጨረር ውጤቶች ከሚያስከትለው ጉዳት ይከላከላሉ ማለት ነው ፡፡ የስኳር ህመምተኞች የነርቭ ሴሎችን ከመጥፎ እና የኃይል ሂደቶችን ከመቆጣጠር የሚከላከሉ ውሃ-ነጠብጣብ ቢ ቪታሚኖች ያጋጥማቸዋል ፡፡ እንደ ክሮሚየም ፣ ማንጋኒዝ እና ዚንክ ያሉ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች የስኳር በሽታ ሁኔታን ለማቃለል እና የበሽታዎችን የመያዝ እድልን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች በጣም አስፈላጊ የሆኑት የቪታሚኖች እና ማዕድናት ዝርዝር-

1. ሬቲኖል (ቪታ) ሀ) የሬቲና ሥራ ፣ የቆዳ እና mucous ሽፋን እጢዎች መደበኛ ሁኔታ ፣ የጉርምስና ዕድሜ ያላቸው ወጣቶች እድገት እና የአዋቂዎች ልጅን የመፀነስ ችሎታን ያጠናክራል ፣ የስኳር ህመምተኞች በበሽታ እና መርዛማ ውጤቶች ላይ የመቋቋም ችሎታ ያሻሽላል ፡፡ ቫይታሚን ኤ ከሰው አካል ውስጥ ከዓሳ እና አጥቢ እንስሳት ፣ ከወተት ስብ ፣ ከእንቁላል አስኳሎች ውስጥ ከካሮቲን የሚመነጨው ካሮቲን ከሚገኙና ካሮቲን እና ሌሎች ደማቅ ብርቱካናማ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች እንዲሁም አረንጓዴዎች - ፓሲሌ ፣ ስፒናች ፣ ስፖንጅ ነው ፡፡
2. በቂ ቪታሚን ሐ - ይህ የስኳር ህመምተኛ ኢንፌክሽኖችን የመቋቋም ችሎታ ነው ፣ ቆዳን በፍጥነት እና የጡንቻን ጉዳት ለመጠገን ፣ ጥሩ የድድ ሁኔታ ፣ የሰውነት ኢንሱሊን የመቋቋም አቅምን ያሻሽላል። የአትሮቢክ አሲድ ፍላጎት ከፍተኛ ነው - በቀን ወደ 100 ሚ.ግ. በውስጠኛው የአካል ክፍሎች ውስጥ ማስቀመጡ ስለማይችል ቫይታሚን በየቀኑ ከምግብ ጋር መቅረብ አለበት ፡፡ በጣም ጥሩ የሆኑት ascorbic አሲድ ምንጮች ሮዝስ ፣ ኩርባ ፣ እፅዋት ፣ ሎሚ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡
3. ቫይታሚን ኢ መደበኛ የስኳር በሽተኞች ውስጥ የሚጨምር የደም ቅባትን መደበኛ ያደርገዋል ፣ ሬቲና ውስጥ የተበላሸ የደም ፍሰትን ይመልሳል ፣ atherosclerosis እንዳይከሰት ይከላከላል ፣ የመራቢያ ችሎታን ያሻሽላል። ከአትክልት ዘይቶች ፣ ከእንስሳት ስብ ፣ ከተለያዩ እህሎች ውስጥ ቫይታሚኖችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡
4. የቡድኑ ቫይታሚኖች ለ በቂ ካሳ በሚሆንበት ጊዜ ብዛት ካለው የስኳር በሽታ ማይኒየስ ጋር አስፈላጊ ናቸው። ቢ 1 ድክመትን ፣ የእግሮቹን እብጠት እና የቆዳ ስሜትን ለመቀነስ ይረዳል።
5. ለ6 በስኳር ህመምተኞች ውስጥ በፕሮቲኖች የበለፀው እንዲሁም የሂሞግሎቢን ውህደት ውስጥ የግዴታ ተሳታፊ የሆነ ምግብን ሙሉ ለሙሉ መገመት አስፈላጊ ነው ፡፡
6. ለ12 የነርቭ ሥርዓቱ መደበኛ ተግባር የደም ሴሎችን መፈጠር እና ማጎልበት አስፈላጊ ነው። እጅግ በጣም ጥሩው የቪታሚኖች ምንጮች የእንስሳት ምርቶች ናቸው ፣ የበሬ ጉበት እንደ ያልተመዘገበ መዝገብ ይቆጠራል።
7. Chrome የኢንሱሊን እርምጃን ከፍ ለማድረግ ፣ የደም ስኳርንም በመቀነስ ፣ ለስኳር ህመምተኛ ለሆኑ የተለመዱ ጣፋጮች የማይታየውን የመመኘት ስሜትን ያስታግሳል ፡፡
8. ማንጋኒዝ የስኳር በሽታ ከሚያስከትላቸው ችግሮች መካከል አንዱ የመሆን እድልን ይቀንሳል - በጉበት ውስጥ የስብ ክምችት እንዲጨምር ያደርጋል ፣ እንዲሁም የኢንሱሊን ውህደት ውስጥ ይሳተፋል።
9. ዚንክ የኢንሱሊን መፈጠርን ያነቃቃል ፣ የሰውነትን መሻሻል ያሻሽላል ፣ የቆዳ ቁስሎች የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡

የስኳር ህመምተኞች ድክመቶች አንዱ ዓይኖቹ ናቸው ፡፡

የስኳር በሽታ ላለባቸው የዓይን ቫይታሚኖች

የስኳር በሽታ በጣም ከባድ ከሆኑት ችግሮች ውስጥ አንዱ የስኳር በሽታ ሬቲኖፓቲ ይባላል ፡፡ እነዚህ የእይታ እክሎችን ፣ የዓይን እጢዎችን እና የግላኮማ እድገትን የሚያስከትሉ ወደ ሬቲና የደም አቅርቦት ውስጥ ያሉ ችግሮች ናቸው ፡፡ የስኳር ህመም ረዘም ያለ ጊዜ ፣ ​​በዓይን መርከቦች ላይ የሚደርሰው ጉዳት ከፍተኛ ነው ፡፡ ከዚህ በሽታ ጋር ለ 20 ዓመታት ከቆዩ በኋላ በዓይኖቹ ላይ ከተወሰዱ ለውጦች በሁሉም በሽተኞች ላይ ተወስነዋል ፡፡ በልዩ የኦፕሎማሚክ ውስብስብ መልክ መልክ ለዓይን ዐይን ቫይታሚኖች በስኳር በሽታ ውስጥ የማየት እድልን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

ከላይ ከተዘረዘሩት ቫይታሚኖች እና የመከታተያ አካላት በተጨማሪ እነዚህ ውስብስብ ነገሮች ሊኖሯቸው ይችላል

• lutein - የሰው አካል ከምግብ እና በአይን ውስጥ ያከማቸበት ተፈጥሮአዊ ቀለም። ከፍተኛ ትኩረቱ በሬቲና ውስጥ ተመሠረተ ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ ያለውን ራዕይ ለማስጠበቅ የሊዊቲን ሚና ትልቅ ነው - የእይታ ጥቃቅንነትን ያሻሽላል ፣ ሬቲና በፀሐይ ብርሃን ተጽዕኖ ስር ከሚከሰቱት ነፃ ጨረር ይከላከላል ፡፡
• ቀናኒንታይን - lutein መጠን ዝቅ ባለበት ሬቲና መሃል ላይ ያተኮረ ተመሳሳይ ተመሳሳይ ጥንቅር እና ንብረቶች ያለው ቀለም
• ብሉቤሪ ማውጣት - የዓይን በሽታዎችን ለመከላከል በሰፊው የሚያገለግል የእፅዋት መድኃኒት ፣ እንደ አንቲኦክሲደንትስ እና angioprotector ሆኖ ይሠራል።
• taurine - የምግብ ማሟያ ፣ በዓይን ውስጥ የዶይሮፊካዊ ሂደቶችን ይከለክላል ፣ የሕብረ ሕዋሶቹን እንደገና ማነቃቃትን ያበረታታል።

ለስኳር ህመም ቫይታሚኖች

Doppelherz ንብረት

ለስኳር ህመምተኞች በጣም ታዋቂው ቫይታሚኖች የሚመረቱት በጀርመን የመድኃኒት አምራች ኩባንያ Kweisser Pharma ነው ፡፡ በዶፒልዘርዝ ንብረት ስም የበሽታ መከላከል ስርዓትን ለማጠናከር የደም ሥሮችን እና የነርቭ ሥርዓትን ከስኳር በሽታ ለመጠበቅ የሚያስችል ልዩ ውስብስብ ዝግጅት ይጀምራል ፡፡ በውስጡ 10 ቫይታሚኖችን እና 4 ማዕድናትን ይ containsል. የአንዳንድ ቫይታሚኖች መጠን መውሰድ የስኳር በሽታ ያለባቸውን ህመምተኞች ፍላጎቶች ብዛት እና ጤናማ ለሆነ ሰው በየቀኑ ከሚከፈለው አበል በላይ ግምት ውስጥ ያስገባል ፡፡

እያንዳንዱ የ Doppelherz ንብረት ጡባዊ ሶስት እጥፍ የቪታሚን B12 ፣ E እና B7 ፣ ሁለት መጠን ቫይታሚኖች C እና B6 ያካትታል። ከማግኒዚየም ፣ ክሮሚየም ፣ ባዮቲን እና ፎሊክ አሲድ አንፃር ይህ የቪታሚን ውስብስብነት ከሌሎች አምራቾች ከሚገኙ ተመሳሳይ ምርቶች የላቀ ነው ፣ ስለሆነም በደረቁ ቆዳ ለሚሰቃዩ የስኳር ህመምተኞች ፣ በላዩ ላይ በብዛት በብብት ላይ እና በጣፋጭነት ከመጠን በላይ የመመኘት ሁኔታ ይመከራል ፡፡

የመድኃኒቱ 1 ጥቅል ዋጋ ፣ በወር ይሰላል ~ 300 ሩብልስ።

ኦፍፋልሞአቤቶVት

እሱ በስኳር በሽታ ውስጥ የዓይን ጤናን ለመጠበቅ አንድ ልዩ የቪታሚኖች ዶፒልዘርዘር እሴት እና ልዩ መድሃኒት ያካትታል - ኦፍፋልሞዶአቤቶቪት ፡፡ የዚህ ውስብስብ ጥንቅር ራዕይን ለሚደግፉ ተራ ቪታሚኖች ቅርብ ነው ፣ በየቀኑ ሊበዛን እና ሊሪንቲንታይን መጠንን ይይዛል ፡፡ ሬቲኖል በመገኘቱ ምክንያት ከመጠን በላይ እንዳይጠጡ እነዚህ ቫይታሚኖች በተከታታይ ከ 2 ወር ያልበለጠ መወሰድ አለባቸው።

በእነዚህ ቫይታሚኖች ላይ ያሳልፉ ~ 400 ሩ. በወር

Verwag Pharma

በሩሲያ ገበያው ላይ በአሁኑ ጊዜ በ Verርዋግ ፋርማማ ለሚመረተው ለስኳር ህመምተኞች ሌላ የጀርመን ቫይታሚን ውስብስብ ነው ፡፡ በውስጡ 11 ቫይታሚኖችን ፣ ዚንክ እና ክሮሚየም ይ containsል ፡፡ የ B6 እና E የመጠን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፣ ቫይታሚን ኤ በአስተማማኝ መልክ (በካሮቲን መልክ) ቀርቧል ፡፡ በዚህ ውስብስብ ውስጥ የሚገኙት ማዕድናት በጣም ያነሱ ናቸው ፣ ግን የዕለት ተዕለት ፍላጎትን ይሸፍናሉ ፡፡ ቨርዋግ ፋርማማ ቫይታሚኖች ከፍተኛ የካሮቲን መጠን ላላቸው አጫሾች አጫሾች አይመከሩም ፣ የሳንባ ካንሰር የመያዝ እድልን ይጨምራል እንዲሁም በቪታሚን B12 ውስጥ ደካማ ለሆኑ vegetጀቴሪያኖች ፡፡

የማሸጊያ ወጪ ~ 250 ሩ.

የስኳር በሽታ ፊደል

የሩሲያ ውስብስብ የቪታሚን ፊደል ፊደል የስኳር በሽታ በስብብር ውስጥ በጣም የተሟላ ነው ፡፡ በትንሽ መጠን ውስጥ ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፣ እና በተለይም ለስኳር ህመምተኞች አስፈላጊ - ከፍ ባሉ ውስጥ ፡፡ ከቪታሚኖች በተጨማሪ ፣ ለዓይን ለዓይን ፣ ለድል እና ለቡድኖክ ተጨማሪ ነገሮችን የሚያስተዋውቁ የስኳርቤሪ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሲሆን የግሉኮስን መቻቻል ያሻሽላሉ ፡፡ የመድኃኒቱ ገጽታ በቀን 3 የ 3 ጡባዊዎች መመገብ ነው። በውስጣቸው ያሉት ቫይታሚኖች በሰውነት ላይ ያላቸውን ተፅእኖ ለማሳደግ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ይሰራጫሉ-ጠዋት ጡባዊው ኃይል ይሰጠዋል ፣ ዕለታዊ ጡባዊው የኦክሳይድ ሂደቶችን ይዋጋል ፣ እናም ምሽት አንድ ሰው ጣፋጮቹን የመደሰት ፍላጎትን ያስታግሳል። የእንኳን ደህና መጣችሁ ውስብስብ ቢሆንም ፣ ስለዚሁ መድሃኒት የሚሰጡ ግምገማዎች አብዛኛዎቹ አዎንታዊ ናቸው ፡፡

ፊደል የስኳር ህመም ቫይታሚኖች የማሸጊያ ወጪ ~ 300 ሩብልስወርሃዊ ክፍያ ያስከፍላል 450 ሩብልስ.

ይልካል

ቫይታሚኖች በአንድ ትልቅ የሩሲያ የአመጋገብ ስርዓት ምግብ አምራች ኩባንያው ኢቫላር ይላካሉ። የእነሱ ጥንቅር ቀላል ነው - 8 ቫይታሚኖች ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ዚንክ እና ክሮሚየም። ሁሉም ንጥረ ነገሮች ለዕለት ተዕለት ኑሮው ቅርብ በሆነ መጠን ውስጥ ናቸው ፡፡ እንደ ፊደላት ሁሉ ‹ቡርዶክ› እና ‹ዳንዴል› የተሰሩ ምርቶችን ይ containsል ፡፡ እንደ ገባሪ አካል ፣ አምራቹ በተጨማሪም የባቄላ ፍሬው ቅጠል ላይ ይጠቁማል ፣ እሱ በሰጠው ማረጋገጫ መሠረት ፣ መደበኛ የደም ስኳር ደረጃን ጠብቆ ለማቆየት የተቀየሰ ነው።

የመድኃኒቱ ዋጋ በጣም ዝቅተኛ ነው ~ 200 ሩ. ለሦስት ወር ኮርስ ፡፡

ኦሊምይም

በተመሳሳይ አምራች ውስጥ የቫይታሚኖች ኦሊምimም Pravit ጥንቅር። በቀን 2 ጽላቶችን መጠጣት ያስፈልግዎታል ፣ የመጀመሪያው 11 ቫይታሚኖችን ፣ ሁለተኛው - 8 ማዕድኖችን ያጠቃልላል። በዚህ ውስብስብ ውስጥ የ B1 ፣ B6 ፣ B12 እና chromium መጠኖች ወደ 150% ፣ ቫይታሚን ኢ - 2 ጊዜ ያህል ይጨምራሉ። የኦሊምይም ባህሪይ በጥቅሉ ውስጥ የቱሪሚን መኖር ነው ፡፡

ለ 1 ወር የማሸጊያ ዋጋ ~ 270 ሩብልስ።

የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የምግብ ማሟያ ምግቦች

ከቫይታሚን ውስብስብነት በተጨማሪ እጅግ ብዙ ቁጥር ያላቸው የአመጋገብ ማቀነባበሪያ ንጥረነገሮች የሚመረቱ ሲሆን ይህም የታመመውን የአሠራር ሁኔታ ለማሻሻል እና ከፍ ያለ የስኳር በሽታ ያለባቸውን ችግሮች ለመቀነስ የታሰቡ ናቸው ፡፡ የእነዚህ መድሃኒቶች ዋጋ በጣም ከፍተኛ ነው ፣ ግን ውጤቱ ብዙም አልተመረመረም ፣ በተለይም ለቤት ውስጥ መድሃኒቶች። ከባዮዲታቴራፒ ጋር የሚደረግ ሕክምና ዋናውን ሕክምና መሰረዝ አለበት እናም የሚቻል ሲሆን የግሉኮስ መጠንን በቋሚነት ብቻ መከታተል ይችላል።

ከፍተኛ ዋጋ የጥራት አመላካች አይደለም

ለመድኃኒቱ የተከፈለው ከፍተኛ መጠን በጭራሽ ውጤታማ ነው ማለት አይደለም ፡፡ ይህ መግለጫ በተለይ ከአመጋገብ ምግቦች ጋር በተያያዘ እውነት ነው ፡፡ የእነዚህ ዝግጅቶች ዋጋ የኩባንያውን ዝና ፣ እና ከውጭ ሀገር ማድረስን ፣ የውበት እፅዋትን ደግሞ በሚያምሩ ስሞች ያካትታል ፡፡ ባዮዳዳይትስ ክሊኒካዊ ሙከራዎችን አያስተላልፉም ፣ ይህ ማለት ስለ ውጤታማነታቸው እናውቃለን ከአምራቹ ቃል እና በአውታረ መረቡ ላይ ካሉ ግምገማዎች ብቻ።

የቪታሚኖች ውስብስብነት ተፅእኖ በተሻለ ሁኔታ ጥናት ተደርጎበታል ፣ የቪታሚኖች ሥነምግባር እና ውህዶች በትክክል ይታወቃሉ ፣ ተኳሃኝ ያልሆኑ ቫይታሚኖችን በጡባዊ ውስጥ ለማስገባት የሚያስችሉት ቴክኖሎጂዎች ተዘጋጅተዋል ፡፡ የትኛውን ቪታሚኖች እንደሚመርጡ በሚመርጡበት ጊዜ የሚመጡት ከታካሚው የአመጋገብ ስርዓት ምን ያህል ጤናማ እንደሆነ እና የስኳር በሽታ በበቂ ሁኔታ ካሳ ነው ፡፡ ደካማ የሆነ አመጋገብ እና ስኳርን መዝለል ከፍተኛ የቪታሚን ድጋፍ እና ከፍተኛ መጠን ያለው እና ውድ መድኃኒቶችን ይፈልጋል ፡፡ በቀይ ስጋ ፣ በደህና ፣ በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች የበለጸጉ መብላት እና በተመሳሳይ ደረጃ ስኳር ማቆየት ቫይታሚኖች ከሌሉ ማድረግ ወይም ርካሽ ርካሽ በሆኑ የቪታሚን ውስብስብ ነገሮች እራስዎን ሊገድቡ ይችላሉ ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: ETHIOPIA. የስኳር ህመምተⶉች ምን እንዲመገቡ ይመከራል? (ግንቦት 2024).