አብዛኛዎቹ በሽታዎች መድኃኒቶችን ከማዘጋጀት በተጨማሪ ፣ ስብን ፣ የአስተዳደሩን ጊዜ እና እንዲሁም የምግቡን የሙቀት መጠን እንኳን የግለሰባዊ አቀራረብ ይፈልጋሉ። ከመቶ ምዕተ ዓመት በፊት ቢመረትም እንኳን በጉበት እና በሆድ እክሎች ላይ ላሉት ችግሮች በጣም ጥሩው የህክምና አመጋገብ ሰንጠረዥ ቁጥር 5 ነው። ደራሲው የህክምና ፕሮፌሰር ፕሮፌሰር ፕሮፌሰር ፕሮፌሰር ናቸው ፡፡ መላ ሕይወቱን በምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታዎች እና በሕክምናው አመጋገብ እድገት ላይ ያሳለፉ ናቸው ፡፡
ሠንጠረዥ ቁጥር 5 ከመደበኛ ካሎሪዎች ጋር የተሞላ ሙሉ ጤናማ ምግብ ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለጉበት እና ለክለሳ ስርዓት ከፍተኛ መጠን ያለው ስርዓት ይሰጣል። የአመጋገብ ዓላማ በእነዚህ የአካል ክፍሎች ውስጥ ከቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት በኋላ መልሶ ማገገም ፣ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው እና በከባድ በሽታዎች ውስጥ ማገገም ለመከላከል ነው ፡፡
የ 5 ኛው ሰንጠረዥ አመጋገብ የታየው ማነው?
የአመጋገብ ሰንጠረዥ ቁጥር 5 በአንጀት እና በሆድ ላይ ቅናሽ የሆነ የሙቀት መጠን ፣ ሜካኒካል እና ኬሚካዊ ጭነት ያቀርባል ፣ የስብ ዘይቤዎችን መደበኛነት እና የቢሊየስ ሲስተም እንዲሠራ አስተዋጽኦ ያበረክታል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በእድገቱ ወቅት እንኳን ሁሉንም የሰውነት ፍላጎቶችን ይሰጣል ፣ ስለሆነም በልጆችና እርጉዝ ሴቶች ላይ ሊተገበር ይችላል ፡፡
የስኳር ህመም እና የግፊት መጨናነቅ ያለፈ ነገር ይሆናል
- የስኳር መደበኛ ያልሆነ -95%
- የደም ሥር እጢ ደም መፋሰስ - 70%
- ጠንካራ የልብ ምት መጥፋት -90%
- ከፍተኛ የደም ግፊትን ማስወገድ - 92%
- በቀን ውስጥ የኃይል መጨመር ፣ በሌሊት እንቅልፍን ማሻሻል -97%
ለሚከተሉት በሽታዎች አመጋገብ የታዘዘ ነው-
- ሄፓታይተስ - የቫይረስ እና መርዛማ ተፈጥሮ ፣ ጉበት የጉበት እብጠት ፣ አጣዳፊ - በሕክምናው ጊዜ ፣ ሥር የሰደደ - ስርየት በሚኖርበት ጊዜ;
- አጣዳፊ ወይም ዘገምተኛ ብግነት ሂደት ጋር cholecystitis;
- በሽንት ሆድ ውስጥ እና በዋና ቱቦዎች ውስጥ ያሉ ድንጋዮች።
በጣም ረጋ ያለ የአመጋገብ አማራጭ አለ - ሠንጠረዥ ቁጥር 5 ሀ። እሱ ሥር የሰደዱ በሽታዎች እንዲባባስ በሚከሰትበት ጊዜ ፣ ችግሮች በሚከሰቱበት ጊዜ ፣ ወይም የጉበት እና የሆድ እብጠት የጨጓራ ወይም የሆድ ቁስለት ጋር ከተዋሃደ የታዘዘ ነው።
በፔvዘርነር ከሠንጠረዥ ቁጥር 5 እና ቁ. 5 ሀ በተጨማሪ በተጨማሪ ፣ የአመጋገብ ማሻሻያዎች በኋላ ተፈጥረዋል-
- ቁጥር 5 ፒ - ለማገገም ጊዜ እና በከባድ በሽታ ማገገም መካከል ህመምተኞች;
- ቁጥር 5 ስፖንጅ - በሽንት ቱቦዎች ወይም በሆድ ሆድ ውስጥ ተመሳሳይነት ከተከሰተ ከ 2 ሳምንት በኋላ ድህረ-አመጋገብ;
- ቁጥር 5l / f - የጤፍ ፍሰት በመጣስ አብሮ የሚገኝ ሥር የሰደደ የሄitisታይተስ በሽታ ጋር ፤
- ቁጥር 5p - በምግብ መፍጫ ቱቦው ውስጥ እና በምግብ መፍጫነቱ መበላሸቱ ምክንያት የምግብ ፍሰት ፍጥነትን የሚያፋጥን ከሆነ ከሆድ ዕቃው ጋር ከተመሳሰለ በኋላ ወደ ነበረበት መመለስ ፡፡
ጤናማ ክብደት ለክብደት መቀነስ አመጋገብ ቁጥር 5 በከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ምክንያት አይመከርም. የአመጋገብ አንዳንድ መርሆዎች አጠቃቀም - ሙቅ ፣ የከርሰ ምድር ምግብ ፣ የምግብ ዕጢ ያላቸው ምርቶች ፣ ብዙ ፈሳሽ - በጨጓራና ትራክቱ ውስጥ ለሚጀምሩ ለውጦች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።
አመጋገቢው ምንድን ነው?
በሠንጠረዥ 5 ቁጥር 5 ላይ የተፈቀደው እሾህ ምግብ ብዙ መስፈርቶችን ማሟላት አለበት-ገንቢ ንጥረ ነገሮችን ይኑር ፣ ጎጂ ምርቶችን ያስወግዱ ፣ የጨጓራና የሆድ ዕቃን በሹል ፣ በሙቅ ወይም በቀዝቃዛ ምግቦች ፣ እንዲሁም በከባድ ምግብ ይያዙ ፡፡
የምናሌ መስፈርቶች: -
| መለኪያዎች | የአመጋገብ ገደቦች |
| የካሎሪ ይዘት | ወደ 2500 kcal ገደማ ፣ የተሟላ አመላካች ረሃብ ያለ አለመኖር ነው። በእርግዝና ወቅት - ከ 2800 kcal. |
| የኬሚካል ጥንቅር | እጅግ በጣም ጥሩው BJU ፣ ከፍተኛ መጠን ያላቸው የሽንት ፈሳሾች ፣ የፈጠራ ውጤቶች ፣ ካርኖሲን ፣ አንሴሳሪን ፣ ኮሌስትሮል ፣ ኦክሜሊክ አሲድ ያላቸው ምርቶችን ማግለል። ጨው በአስር ግራም ብቻ የተገደበ ነው ፡፡ |
| የሙቀት መጠን | የምግብ የሙቀት መጠኑ ከ 15 እስከ 65 ድ.ግ. ባለው ክልል ውስጥ መሆን አለበት ፣ ማለትም ፣ በአመጋገብ ላይ ያለ ህመምተኛ በማቀዝቀዣው ውስጥ አይስክሬም እና ውሃ ፣ ትኩስ ሙቅ መጠጦችን መርሳት አለበት ፡፡ |
| የማብሰል ባህሪዎች | የተጣራ ምርቶች ለሜካኒካዊ መፍጨት የተጋለጡ መሆን አለባቸው ፡፡ ከልክ ያለፈ ፋይበር ያላቸው የበሰለ እና የተቀቀለ አትክልቶች በደንብ ይላጫሉ ፣ በጥሩ ይረጫሉ ወይም በብርድ ውስጥ ይቀመጣሉ። ከስጋ ጋር ሥጋ ያለው ስጋ በስጋ መፍጫ ውስጥ ይገኛል ፡፡ የተቀሩት ምርቶች በጠቅላላው ሊበሉ ይችላሉ። በዚህ ምግብ ውስጥ የተፈቀደው የሙቀት ሕክምና የተፈቀደላቸው ዘዴዎች ምግብ ማብሰል ፣ ያለ ክሬም መጋገር ፣ መንፋት ናቸው ፡፡ ዝቅተኛነት - መጥፋት ፡፡ መብላት ፣ ማጨስ ፣ መፍጨት የተከለከለ ነው። |
በምናሌው ውስጥ ያለው የፕሮቲን መጠን ከሥነ-ልቦናዊው ደንብ በታች መሆን የለበትም - በአንድ ታካሚ ክብደት 0 ኪ.ግ በአንድ ኪግ ከ 0 ግራም በላይ መሆን አለበት። ወደ ፕሮቲን 60% የሚሆነው ከእንስሳት ምርቶች ማግኘት አለበት ፡፡
በየቀኑ ካርቦሃይድሬት መጠን 300-330 ግራም መሆን አለበት ፣ ከዚህ ፈጣን - 40 ግ.የ 70 ጋ በቀላሉ በቀላሉ ሊበሰብዙ ለሚችሉ የስኳር ዓይነቶች ይሰጣል ፡፡ በኋላ ፣ የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም መዛባት ብዛት ሲጨምር የሚፈቀደው መጠን ቀንሷል።
አመጋገቢው በቀን ወደ 80 ግራም ቅባት ይሰጣል ፡፡ ከመካከላቸው አንድ ሶስተኛ ከተክሎች ማግኘት አለባቸው። ከእንስሳት ወተት ወተት ተመራጭ ነው ክሬም ፣ ቅቤ ፣ ቅመም ክሬም ፡፡ የምግብ ቅባቶች (ጣዕምና ፣ ማንቶን ፣ የበሬ) የጨጓራና ትራክት እጢን ከመጠን በላይ ይጨምራሉ እንዲሁም ከመጠን በላይ የቅባት አሲዶች እና ኮሌስትሮል ይዘዋል ፣ ስለዚህ በምናሌው ውስጥ ያለው ድርሻ አነስተኛ ነው ፡፡
ለመደበኛ መፈጨት ፣ አመጋገቢው ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ (2 ሊትር ያህል) ሊኖረው ይገባል ፣ በየቀኑ በምግብ ምናሌው ላይ ፈሳሽ ምግብ ያስፈልጋል ፡፡
በዚህ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ የሚፈለጉ ምግቦች ዝርዝር በሎተሮፊካዊ ንጥረነገሮች የበለፀጉ ምግቦችን ያጠቃልላል - ላም የበሬ ሥጋ ፣ ዓሳ ፣ የባህር ምግብ ፣ የጎጆ አይብ ፣ የእንቁላል ነጭ። እነሱ lipid metabolism ፣ የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርጋሉ ፣ ጉበትን ከሰባ ሄፕታይስ ይከላከላሉ ፡፡
ከአመጋገብ ፋይበር መካከል ፋይበር ፋይበር ሳይሆን ኬክቲን ተመራጭ ነው ፡፡ እነሱ በብዛት በብብት ፣ ዱባ ፣ በርበሬ ፣ አፕል ፣ ኩንታል ፣ ፕለም ውስጥ በብዛት ይገኛሉ ፡፡
ምን ያህል ጊዜ መብላት
ሠንጠረዥ ቁጥር 5 ለክፍልፋይ የአመጋገብ ስርዓት ፣ በቀን 5-6 ምግቦች በእነሱ መካከል እኩል ጊዜ ያሳልፋሉ ፡፡ ሁሉም ምግቦች በመጠን እና በምግብ ዋጋ ተመጣጣኝ መሆን አለባቸው ፡፡
ግምታዊ የምግብ ፕሮግራም - 8: 00-11: 00-14: 00-17: 00-20: 00. ወይም 8: 00-10: 30-13: 00-15: 30-18: 00-20: 30. በ 23: 00 - ህልም. የዕለት ተዕለት የአመጋገብ ስርዓት ቋሚ መሆን አለበት.
በአነስተኛ ክፍሎች ውስጥ የሚደጋገሙ ምግቦች የምግብ መፍጫ ስርዓትን ያስታገሳሉ ፣ ምግቦችን መመገብ ያሻሽላሉ ፣ መጥፎ ኮሌስትሮልን ይቀንሳሉ ፣ ቅልጥፍናን ይጨምራሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ በተለይ በስብ ምክንያት የሚመከረው የካሎሪ አመጋገብን ከመጠን በላይ ማለፍ አይቻልም ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ምግቦች አዘውትረው የሚመገቡ ምግቦች በጉበት ውስጥ የስብ ክምችት እንዲጨምር ያደርጋሉ ፡፡
በልዩ ምናሌ ላይ ለመመገብ ምን ያህል ጊዜ
አጣዳፊ በሽታዎች ውስጥ የሰንጠረዥ ቁጥር 5 ለጠቅላላው የመልሶ ማግኛ ጊዜ የታዘዘ ነው ፣ ግን ቢያንስ 5 ሳምንታት። ሥር የሰደዱ በሽታዎች ይቅር በሚሉባቸው ጊዜያት አመጋገቢው ለረጅም ጊዜ እስከ 2 ዓመት ድረስ ሊያገለግል ይችላል። እንደገና ማገገም ረዘም ላለ ጊዜ የአመጋገብ ስርዓቱ እየጠነከረ ይሄዳል ፣ እና እሱ ጤናማ ጤናማ አመጋገብ ይመስላል ፡፡
አጣዳፊ cholecystitis እና pancreatitis ውስጥ, ሕመምተኛው ለመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት የተሟላ ረሃብ ይመከራል, ከባድ ጉዳዮች ውስጥ, parenteral አመጋገብ, ከዚያም ሰንጠረዥ ቁጥር 5 ምርቶች ቀስ በቀስ አስተዋወቀ ነው በመጀመሪያ, ተቧጨር እና ሙቀት-መታከም, ምናሌ ቀስ በቀስ ይሰፋል.
የአመጋገብ ስርዓቱን ከሾሙበት የመጀመሪያው ሳምንት በኋላ በሀኪም ቁጥጥር ስር መሆን አለበት ፡፡ ሰውነት በመደበኛነት ምግብን የሚያጠቃልል ከሆነ ሰንጠረዥ ቁጥር 5 ተዘርግቷል ፡፡ ሁኔታው ከተሻሻለ ሐኪሙ ገደቦችን ቁጥር ሊቀንስ ይችላል ፣ በደህና የሙከራ መረጃ - ይበልጥ ጠንካራ የሆነ ሰንጠረዥ ቁጥር 5 ሀን ይሾም።
የተከለከሉ እና የተከለከሉ ምግቦች ከአመጋገብ ቁጥር 5 ጋር
ለሠንጠረዥ ቁጥር 5 ምርቶች አጠቃቀም
| ምርቶች | ምን ሊሆን ይችላል | በተወሰነ ደረጃ ተፈቅedል | አይደለም |
| ስጋ | የበሬ ሥጋ በትንሽ ስብ ፣ ጥንቸል። | ወተት ሰሃን. | ቅናሽ ፣ ሰላጣዎች ፣ የተጨሱ ስጋዎች። |
| ወ bird | ሀን ፣ ቱርክ። | ቀይ ሥጋ ከቆዳ ጋር። | Goose, ዳክዬ. |
| ዓሳ, የባህር ምግብ | ሰማያዊ ጩኸት ፣ ፓይክ chርች ፣ ናቫጋ ፣ ፓሎክ ፣ ፓይክ ፣ ማሽላ | ስኩዊድ ፣ ክሬም ፣ ሽሪምፕ። | የጨው ዓሳ ፣ ሳልሞን ፣ ካቫር። |
| ጥራጥሬዎች | ኦት ፣ ቡችላ ፣ ስንዴ - ሰልሞና ፣ ቡልጋር ፣ ቡሽ ፡፡ የበለስ. | ማሽላ. | ገብስ ፣ ገብስ ገብስ። ሁሉም ባቄላ. |
| የዱቄት ምርቶች | የደረቀ ፣ የተጠበሰ የስንዴ ዳቦ። ብስኩቶች ፣ የደረቁ ብስኩቶች ፣ የዳቦ ጥቅልሎች ፣ ብስኩቶች ፡፡ | ያልተጠናቀቁ መጋገሪያዎች በመሙላት። | ትኩስ የተጋገረ ዳቦ ፣ ዱባዎች ፣ መጋገሪያዎች ፣ ጥልቅ የተጠበሰ መጋገሪያ። |
| ወተት | የጎጆ ቤት አይብ ፣ የተቀቀለ ወተት ፣ እርጎ። | ወተት, እርጎ ክሬም ፣ ጠንካራ አይብ። | የታሸገ አይብ ፣ ፒሮክሳይድ kefir እና የጎጆ አይብ። |
| አትክልቶች | ድንች። ከቡሽ በስተቀር ሁሉም ሥር አትክልቶች ፡፡ ጥራጥሬዎች - አረንጓዴ ባቄላ, አረንጓዴ አተር. ከካባ - ከቡድፌት እና ቤጂንግ ብቻ። ዱባ | ቅጠል ሰላጣ. ከመጥፋቱ ጊዜ ውጭ በርበሬ ፣ ቲማቲም እና ዱባ ደወል ፡፡ | ሁሉም አረንጓዴዎች, ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት, በቆሎ, በእንቁላል, እንጉዳዮች. ጥሬ ነጭ ጎመን ፣ ራዲሽ። |
| ፍሬ | ሁሉም ጣፋጭ, ተመራጭ ፖም, ፒር, የደረቁ ፍራፍሬዎች. | ሙዝ ፣ ሐምራዊ። | ሁሉም ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ፡፡ |
| ጣፋጮች | ማርሽማልሎውስ ፣ ከረሜላ ፣ ጣፋጮች: ከረሜላ ፣ አይሪስ ፣ ጄሊ | ማር, ስኳር. | ቸኮሌት, ክሬም ጣፋጮች ፣ ሃላቫ ፣ ካዛንኪኪ ፡፡ |
| መጠጦች | ጭማቂውን በግማሽ በግማሽ ይቀቡ። ኮምፖታ ፣ መሳም ፣ ሮዝሜንት ግሽበት ፡፡ | ሻይ | አልኮሆል ፣ ኮኮዋ ፣ ጥቁር ቡና። |
ለሠንጠረዥ ቁጥር 5 ምናሌ ለበርካታ ቀናት ወዲያውኑ መሆን የሚፈለግ ነው። ምግብ በሚገዙበት ጊዜ በማቀዝቀዣው ውስጥ ሁል ጊዜ ሊበላ የሚችል ምግብ እንዳለ ያረጋግጡ ፡፡ እቅድ ማውጣት ፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያን ማግኘት እና በምሽቱ ዋዜማ ላይ ምግብ ማዘጋጀት እና በትክክለኛው ሰዓት እንዲመገቡ ያስችልዎታል ፣ ይህ ማለት በሽታውን በፍጥነት መቋቋም እና ወደ መደበኛው ህይወት ይመለሳሉ ማለት ነው ፡፡
የማብሰል መመሪያዎች
- ምግብ በሚበስልበት ጊዜ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን እንቅስቃሴ የሚያነቃቁ ንጥረ ነገሮች የሚመጡ ንጥረነገሮች ሾርባ በስጋ ምግብ ላይ አልተዘጋጁም ፡፡ ደግሞም በዚህ አመጋገብ በእንጉዳይ እና በአሳዎች ላይ ያሉ እርሾዎች የማይፈለጉ ናቸው ፡፡ ሾርባዎች ዱቄት ለሾርባዎቹ አያልፍም ፣ አይቀቡ ፡፡ በጣም ጥሩው አማራጭ የአትክልት ሾርባ ፣ ድንች እና የተፈቀዱ ጥራጥሬዎች ወይም ፓስታ ነው።
- ስጋው በጥሩ ሁኔታ ተመር .ል ፣ በፓስታ መልክ ፡፡ ለስላሳ ስጋ አማራጭ ነው ፡፡
- ገንፎ እንደ ብስባሽ እና ከፊል ቪካስ ተዘጋጅቷል ፡፡ ለዚህ አመጋገብ ለተለያዩ የከብት ፍራፍሬዎች ጥራጥሬዎች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ጎጆ አይብ እና የእንቁላል ነጭዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በጣም ተስማሚ ናቸው ፡፡
- ጎመን የተፈቀደ ስውር ወይንም ጣፋጭ ያልሆነ sauerkraut ብቻ ነው ፡፡
- ፍሬውን መጥረግ ፣ ኮምጣጣዎችን እና ጄል ከእነሱ እንዲያደርግ ይመከራል ፡፡
- እንቁላሎች በ 2 ፕሮቲኖች እና በቀን 1 yolk የተገደቡ ናቸው ፣ እና ፕሮቲኖች እንደ የተለየ ምግብ ሊመገቡ ይችላሉ ፣ እናም በሌሎች ምርቶች ላይ yolk ን ማከል ይመከራል።
- ቅመማ ቅመሞች ቅመማ ቅመሞች ምግብን ለማስጌጥ አነስተኛ መጠን ያስገኛሉ ፡፡
- Mayonnaise ፣ ኬትቸር ፣ ቲማቲም ፓኬት ፣ ኮምጣጤ ፣ በርበሬ ጨምሮ ሁሉም ሙቅ ፣ ቅባት እና የሚያነቃቁ ኮንዲሽኖች የተከለከሉ ናቸው ፡፡ የወተት ተዋጽኦ ፣ አትክልት ፣ አሲድ ያልሆኑ የፍራፍሬ ቅባቶችን መመገብ ይችላሉ ፡፡ የአኩሪ አተር ሾርባ - የዕለት ተዕለት ጨው ጨዋታን ከግምት ውስጥ ማስገባት ፡፡
- በዚህ አመጋገብ ውስጥ የታሸጉ አትክልቶች ፣ ሥጋ ፣ ዓሳ ፣ የታሸጉ አትክልቶች የተከለከሉ ምርቶች ናቸው ፡፡
ለቀን እና ለሳምንቱ የናሙና ምናሌ
ምግቦች የሚመገቡት የተለያዩ የተመጣጠነ ምግብ ፣ በቂ ፕሮቲን ፣ የሚፈለገው የካሎሪ ይዘት እንዲኖር ነው ፡፡ በየቀኑ በጠረጴዛው ላይ በየቀኑ የሊፕራፕቲክ ባህሪዎች ያላቸው ምርቶች መሆን አለባቸው ፡፡ ለመደበኛ መፈጨት በቂ የሆነ አመጋገብ ፋይበር መሰጠት አለበት ፡፡ ዋናዎቹ ምንጮች አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ እህሎች ናቸው ፡፡
ዕለታዊ የአመጋገብ ምሳሌ
- 8:00 ሰነፍ ድፍጣጮች. የታሸገ የወጥ ቤት አይብ ከብዙ ዱቄቶች ጋር ተቀላቅሎ አንድ እንቁላል ተጨምሮ ትንሽ ስኳር ፡፡ ዱቄቱን ይንከባከቡ, በሳር ጎድጓዳ ውስጥ ይንከባለሉ እና በቆሻሻ ውስጥ ይቁረጡ የጎጆ ቤት አይብ ሊጥ ለ 5 ደቂቃ ያህል ይቀቀላል ፡፡ ከጃም, ፍራፍሬ ጋር ሊጠጣ ይችላል.
- 11:00 ሜጋሎፍ. ግማሽ ኪሎ ግራም የተቀቀለ ስጋ ፣ ድንች እና ካሮቶች ተጨፈጨፉ ፣ የተደበደበው እንቁላል ነጭ ታክሏል ፣ በጥቅል መልክ ይዘጋጃል እንዲሁም በፎቅ ላይ ተጠቅልሎበታል ፡፡ ለግማሽ ሰዓት ያህል መጋገር.
- 14:00 የጆሮ አመጋገብ. ድንች ይቀልጣሉ ፣ ካሮት ቀጫጭኖች ክቦች ናቸው ፡፡ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይረጩ ፣ እዚያም ሙሉውን ሽንኩርት ይጥላሉ ፡፡ ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው የወንዙ ዓሳ ይጨምሩ ፣ እስኪበስል ድረስ ያብሱ።
- በ 17: 00 ከጫፍ ቡችላ ጋር አብሮ የተሰራ መጋረጃ. 500 ግ የከብት ሥጋን ወደ ኩብ ፣ ሶስት ካሮት ፣ ቾን ሽንኩርት እንቆርጣለን ፡፡ በሾርባ ማንኪያ ውስጥ ያሰራጩ ፣ በውሃ ይሙሉት እና ይሙሉት ፡፡ ምግብ ከማብሰልዎ 15 ደቂቃዎች በፊት, አንድ ብርጭቆ የቂጣ ማንኪያ ይጨምሩ.
- 20:00 ጎጆ አይብ ኬክ ከቡልጋር ጋር. በአንድ ጎጆ አይብ ውስጥ በአንድ ብርጭቆ የተጠናቀቀ ቡልጋሪያ ብርጭቆ ይጨምሩ (የፈላ ውሃን ቀድመው ያፈስሱ) ፣ ፕሮቲን ፣ ስኳር ለመቅመስ ፡፡ በደንብ ይንከባከቡ በቅጹ ውስጥ ለ 30 ደቂቃዎች መጋገር.
የሳምንቱ ምናሌ በተመሳሳይ መርህ ላይ ነው የተገነባው። ምሳሌ አመጋገብ
| የሳምንቱ ቀን | የምግብ ሰዓት | ||||
| 8:00 | 11:00 | 14:00 | 17:00 | 20:00 | |
| ሰኞ | ሰነፍ ድፍጣጮች | Meatloaf, Peking salad | የጆሮ አመጋገብ | በቡድጓዳ የታሸገ መጋረጃ | Curd casserole ከቡልጋር ጋር |
| ቶን | እርጎ ከአሳባሪዎች ፣ አይብ ጋር | Stewed Chicken Fillet | የአትክልት ሾርባ ከሩዝ ጋር | የተቀቀለ ድንች ከተቀቀለ ድንች ጋር | ቪናጊሬት |
| እራት | አይብ ኬክ በደረቁ አፕሪኮቶች | ሰነፍ ጎመን ይንከባለል | ያለ ስጋ ጎመን ሾርባ | የዓሳ ኳሶች, ስፓጌቲ | የጎጆ ቤት አይብ ከጣፋጭ ክሬም ጋር |
| እ | Semolina ከስታርቤሪ እንጆሪ ወይም ከጃም ጋር | የእንፋሎት ዶሮ Cutlets | ቢትሮ ሾርባ | የተቀቀለ ዓሳ ፣ ነጭ ማንኪያ ፣ የተቀቀለ ድንች | የተቀቀለ ፖም ከማር ጋር |
| ፍሬም | ከተጠበሰ የዶሮ ጡት ጋር ሳንድዊቾች | የታሸገ ወተት ሰሃን | ሩዝ ሾርባ | የዶሮ ስጋ ስጋዎች ከሩዝ ጋር | ጎጆ አይብ ከተጋገፈ አፕል ጋር |
| ሳተር | ከደረቁ ፍራፍሬዎች ጋር ኦክሜል | የስጋ ጎጆዎች ፣ የእንፋሎት ጎመን | የአትክልት ሾርባ, እርጎ ክሬም | Braised ዱባ ከሩዝ ጋር | ፕሮቲን ኦሜሌት ከሽቦ ባቄላ ጋር |
| ፀሀይ | ሙዝ ወተትን ፣ ደረቅ ስፖንጅ ኬክ ከጃም ጋር | የተጋገረ ዶሮ ከሩዝ ጋር | ቪጋር borscht | የታሸገ ጎመን | Curd pudding with semolina |
በትክክል ይበሉ እና ጤናማ ይሁኑ!
