አንድ የደም ብዛት ያለው የግሉኮስ መጠን 8.5 - ምን ማድረግ አለብኝ?

እያንዳንዱ ሰው በደማቸው ውስጥ ስኳር አለው ፡፡ ከኬሚካዊ ስብጥር ከስኳር የሚለየው እና ኃይለኛ የኃይል ምንጭ ከሆነ “የደም ግሉኮስ” ማለት የበለጠ ትክክል ይሆናል ፡፡ ለማሰብ ፣ ለመንቀሳቀስ ፣ ለመስራት እንድንችል ከምግብ ውስጥ ግሉኮስ ወደ ደም ስርጭቱ ውስጥ በመግባት በሰውነታችን ሁሉ ውስጥ ይሰራጫል ፡፡

“በደም ውስጥ ያለው ስኳር” የሚለው አገላለጽ በሰዎች መካከል ሥር መስሏል ፣ በሕክምና ላይም በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ስለሆነም ግልፅ በሆነ ህሊና የግሉኮስ ምን ማለት እንደሆነ በማስታወስ ስለ ደም ስንናገር እንነጋገራለን። እና ግሉኮስ ኢንሱሊን ወደ ሴሉ ውስጥ ለመግባት ይረዳል ፡፡

ከልክ በላይ ግሉኮስ ወደ ግላይኮጅ ከተቀየረ እና በጉበት እና በአጥንት ጡንቻዎች ውስጥ ክንፎቹን እንዲጠብቁ ይላካሉ ፣ ይህም እንደ መጋዘን አይነት ሆነው ያገለግላሉ ፡፡ የኃይል ድክመትን መሙላት አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ሰውነት ምን ያህል glycogen እንደሚያስፈልገው ይወስዳል ፣ እንደገና ወደ ግሉኮስ ይለውጠዋል።

በቂ የግሉኮስ መጠን ሲኖር ፣ ትርፍው በ glycogen ውስጥ ይወገዳል ፣ ግን አሁንም ይቀራል ፣ ከዚያ በስብ መልክ ይቀመጣል። ስለሆነም የስኳር በሽታን ጨምሮ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ተጓዳኝ የጤና ችግሮች ፡፡

በአዋቂዎች እና ዕድሜያቸው ከ 5 ዓመት በላይ ለሆኑ ህጻናት ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በአንድ ሊትር 3.9-5.0 ሚሜol ነው ፣ ለሁሉም ነው ፡፡ ትንታኔዎ መደበኛነቱን በእጥፍ የሚጨምር ከሆነ በትክክል እናገኘው።

"ፀጥ ፣ ዝም በል!" - የመጥበሻ እና መጋገሪያዎች የሚወዱ አንድ ታዋቂ ገጸ-ባህሪ አለ ፡፡ ለስኳር የደም ምርመራም አይጎዳውም ፡፡

ስለዚህ ለስኳር ደም ሰጡ እናም ውጤቱን አይተዋል - 8.5 ሚሜol / ሊ. ይህ ለመደናገጥ ምክንያት አይደለም ፣ በዚህ ጉዳይ ላይ ግንዛቤ ለማሳደግ አጋጣሚ ነው ፡፡ እስከ 8.5 ድረስ ለመጨመር ሶስት አማራጮችን ያስቡ ፡፡

1. ጊዜያዊ የስኬት ደረጃ። ይህ ምን ማለት ነው? ደም ከበላ በኋላ ፣ ከከባድ የሰውነት እንቅስቃሴ በኋላ ፣ በከባድ ውጥረት ፣ በበሽታ ወይም በእርግዝና ወቅት ደም ተሰጥቷል ፡፡ በተፀነሰች እናት ሰውነት ውስጥ በሆርሞን ለውጦች ምክንያት የደም ስኳር ሲጨምር “እርጉዝ የስኳር በሽታ” ጽንሰ-ሀሳብ አለ ፡፡ እነዚህ ምክንያቶች ጊዜያዊ የደም ስኳር መጠን እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፣ ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ወቅት የሚከሰት የሰውነት ተፈጥሯዊ ምላሽ ነው ፡፡

ስኳርን ደምን ለመስጠት የስጦታ ቀላል ደንቦችን ይከተሉ-

• ጠዋት ጠዋት በባዶ ሆድ ላይ ልገሳው;
• ጭንቀትን ፣ ጭንቀትን ፣ ስሜታዊ ከመጠን በላይ ስሜትን ያስወግዱ።

2. በእርግጠኝነት የተጠናከረ የ SUGAR LEVEL ን። ማለትም ለደም ልገሳ ሁሉም ህጎች ተገ subject ነው ፣ የስኳር ደረጃው አሁንም ከ 8 ሚሜol / l በላይ ነው ፡፡ ይህ የተለመደ አይደለም ፣ ግን የስኳር በሽታ አይደለም ፣ ድንበር ያለበት የድንበር ሁኔታ ፡፡ ሐኪሞች ቅድመ-የስኳር በሽታ ብለው ይጠሩታል ፡፡ ይህ የምርመራ ውጤት አይደለም ፣ እንደ እድል ሆኖ ፡፡ ይህ ማለት ፓንሴሉ ከሚያስፈልገው ትንሽ ትንሽ ኢንሱሊን ያመነጫል ማለት ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያለው የሜታብሊክ ሂደቶች ዝግ ይላሉ ፣ በስጋው የስኳር ማቀነባበር ችግር አለ ፡፡

ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ-የ endocrine ሥርዓት መቋረጥ ፣ የጉበት በሽታ ፣ የአንጀት በሽታ ፣ እርግዝና። ተገቢ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤም ከፍተኛ የስኳር በሽታ ሊያስከትል ይችላል። የአልኮል መጠጥ ፣ ከባድ ጭንቀት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ለሁሉም ዓይነቶች መልካም ምኞት ከመጠን በላይ የመመኘት ስሜት “ለሻይ”።

በውስጣችሁ የስኳር መጠን እንዲጨምር ምክንያት የሆነው - ሐኪሙ ለመመስረት ይረዳል። በተከታታይ ከፍተኛ የስኳር መረጃ ጠቋሚ (ቴራፒስት) ጋር የሚቀጥለው ቀጠሮ መቼ እንደሆነ ለመጠየቅ ከባድ ምክንያት አለ ፡፡ በውጤቱ ላይ በመመርኮዝ ለበለጠ ምክክር እና ህክምና ወደ endocrinologist ሊወስድዎት ይችላል ፡፡ እባክዎ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ጉብኝቱን አይዘግዩ።

3. የግሉኮስን መቻቻል መጣስ- ለከፍተኛ የደም ስኳር ችግር ሌላ ምክንያት። ይህ “latent prei ስኳር” ወይም የስኳር በሽታ ይባላል ፡፡ የግሉኮስ መቻቻል ከተዳከመ በሽንት ውስጥ አልተገኘም ፣ እና በውስጡ ያለው ደም በጾም ደም ውስጥ ያልፋል ፣ የኢንሱሊን ለውጥ ወደ ሕዋሳት የመለየት ስሜት ይቀንሳል ፣ የዚህ ሚስጥር መጠን ይቀንሳል።

እንዴት ታመረች? በሁለት ሰዓታት ውስጥ ህመምተኛው በሚፈለገው መጠን ውስጥ የግሉኮስ መጠን ይወስዳል እና በየ 30 ደቂቃው በደሙ ውስጥ ያሉ መለኪያዎች ይለካሉ። በውጤቱ ላይ በመመርኮዝ ተጨማሪ ምርመራዎች የታዘዙ ናቸው ፡፡

የግሉኮስን መቻቻል መጣስ እንዲሁ ይታከማል ፣ ልዩ አመጋገብ የታዘዘ ሲሆን የተለመደውን የአኗኗር ዘይቤ ወደ ጤናማ ጤናማ ለመቀየር ይመከራል ፡፡ በትጋት ራስን-ተግሣጽ ባደረጉ ህመምተኞች ውስጥ ማገገም ይቻላል ፡፡

የትኩረት ሙከራ! ለሚከተሉት ጥያቄዎች አዎ ወይም አይመልሱ ፡፡

1. ለመተኛት ችግር አለብዎ? ኢንዶሜኒያ?
2. በቅርቡ በጣም ክብደት እያጡ ነው?
3. በየጊዜው ራስ ምታት እና ጊዜያዊ ህመም ይረብሹዎታል?
4. የዓይን ዐይንዎ በቅርብ ጊዜ ቀዝቅ latል?
5. ማሳከክ ቆዳ አለዎት?
6. ስንጥቆች አለዎት?
7. ያለምክንያት ትኩስ ሆኖ የሚሰማዎት ጊዜ አለ?

ቢያንስ አንድ ጊዜ “አዎ” ብለው ከመለሱ እና ከፍተኛ የደም ስኳር ካለዎት ታዲያ የህክምና ምክር ለመፈለግ ሌላ ምክንያት ይህ ነው ፡፡ እንደሚረዱት, ጥያቄዎቹ የተመሰረቱት የቅድመ የስኳር በሽታ ዋና ምልክቶች ናቸው ፡፡

በመደበኛ የአኗኗር ዘይቤ የስኳር መጠን ወደ 8.5 ዝቅ ለማድረግ ጥሩ ዕድሎች አሉ ፡፡ ለመበሳጨት አትቸኩል ፡፡ ሰውነት አመሰግናለሁ ብቻ የሚሉት አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ውጤቶች ከ2-2 ሳምንታት በኋላ ሊሰማቸው ይችላል ፡፡

1. በቀን 5-6 ጊዜ ይበሉ. ምግቡ በእንፋሎት ወይም ምድጃ ውስጥ ቢበስል ይሻላል። የጎጂ ጥቅልል ​​፣ ጣፋጮች እና ሌሎች የካርቦሃይድሬት ፍርስራሾች በተሻለ ሁኔታ ይወገዳሉ። የተጠበሱ እና ቅመም ያላቸውን ምግቦች ያስወግዱ ፡፡ ሐኪሞች ሁል ጊዜ ከስኳር-ዝቅ የሚያደርጉ ምግቦችን የያዘ የእጅ ማተሚያ ይዘው ይገኛሉ ፡፡ ምክሮቹን ያዳምጡ።
2. አልኮልን ፣ ካርቦን መጠጦችን አለመቀበል።
3. በንጹህ አየር ውስጥ በእግር ይራመዱ። በንጹህ አየር ውስጥ ክፍያ ለመጠየቅ ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት በስራ መርሃግብር ውስጥ ይፈልጉ። ለእርስዎ ምን ዓይነት ስፖርት ይገኛል ብለው ያስቡ እና ቀስ በቀስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይጀምሩ ፡፡ በእግር መሮጥ ፣ መሮጥ ፣ ጂምናስቲክ - ሁሉም ሰው በደስታ ይቀበላል።
4. በቂ እንቅልፍ ያግኙ ፡፡ ከስድስት ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ የሚፈውስ አካል የሚፈልገው ነው ፡፡

ጠቃሚ ፍንጭ. የስኳር ደረጃን በቋሚነት ለመከታተል ፣ የግሉኮሜትልን ለመግዛት ይመከራል ፣ የግሉኮስ ተለዋዋጭነትን ለመከታተል ይረዳል ፡፡ ለወደፊቱ ሰውነትዎን በተሻለ ለመረዳት የስኳርዎን ፣ የአመጋገብዎን እና የአካል እንቅስቃሴዎን የሚገነዘቡበት ጠቃሚ ልማድ ማስታወሻ ደብተር መያዝ ሊሆን ይችላል ፡፡

ለሐኪምዎ የደምዎ የግሉኮስ ቆጣሪ (ሜካኒካዊ) መለኪያ አስፈላጊ ይሆናል ነገር ግን ተጨማሪ የደም ምርመራም ሊታዘዝ ይችላል ፡፡

የግሉኮሚተርን እንዴት እንደሚመርጡ ፡፡ ወደዚህ ርዕስ ለመግባት አንድ ቪዲዮ ይረዳዎታል ፣ በታዋቂ እውቅና ያላቸው ሐኪሞች ትክክለኛውን ምርጫ እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ይነግርዎታል ፡፡ እና ከዚያ በኋላ የሚከታተለው ሀኪም እና የኪስ ቦርሳዎ የመጨረሻ ውሳኔውን ይነግርዎታል።

ምንም ነገር ቢደረግ ምን ይሆናል? ምናልባትም የስኳር መጠን ይጨምራል ፣ ቅድመ-የስኳር ህመም ወደ የስኳር በሽታ ይለወጣል ፣ እናም ይህ ከባድ በሽታ ነው መላውን ሰውነት ላይ የሚያሳድረው መጥፎ ተጽዕኖ። ጤና ይበላሻል ተብሎ የሚጠበቅ ሲሆን የህይወት ጥራትም በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡

ያስታውሱ የስኳር በሽታ ሕክምና ከማከም ይልቅ ለመከላከል ቀላል ነው. ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ዕድሜ 40+ እና ዝቅተኛ እንቅስቃሴ ያለው ሕይወት የመያዝ አደጋ ላይ ነዎት ፡፡ ከፍተኛ የስኳር በሽታን ለመከላከል ቢያንስ በዓመት ሁለት ጊዜ በሰውነት ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦችን ለማስተዋል እና ለማስተካከል ለስኳር ደም መለገስ ጠቃሚ ነው ፡፡