ለስኳር በሽታ የተጠበሰ ፣ የሰባ እና የስኳር ምግቦችን መመገብ መወገድ አለበት ፡፡ በነዚህ ምርቶች ላይ ሁሉም ነገር በጣም አጓጊ ከሆነ እናስታውስ።
በታካሚው ምን ዓይነት ብዛትና ምን ዘሮች ሊበሉ እንደሚችሉ ፡፡ በመደበኛ የተጠበሰ የሱፍ አበባ ዘሮች ፍጆታ ምን ዓይነት የመፈወስ ባህሪዎች ሊታዩ ይችላሉ ፡፡ ዱባ ዘሮች በሽተኛውን ወደ እግሩ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡
ለስኳር በሽታ የተጠበሰ ዘሮች “ከፍተኛ ኃጢአት” ብለው የሚታወቁበት አንድ ዓይነት የሆነ ዓይነት አለ ፡፡
ይህ እንደዚህ አይደለም ፣ እንዲህ ዓይነቱን ጠቃሚ ምርት በምድብ ክልክል ነው የተከለከለ ፡፡
አስፈላጊዎቹን ማዕድናት እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፣ በተለይም ዚንክ እና ብረት በተለይም በዘይት ውስጥ ካሉ እጅግ በጣም ብዙ በሆኑ ዘሮች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
ለ 1 ዓይነት እና ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ምን ዓይነት ዘሮች ይመገባሉ?
ለመጀመር በምግብ ውስጥ ዘሮችን መውሰድ ያለውን ጥቅም ያስቡ
- የልብና የደም ቧንቧ በሽታ መከላከል;
- የፀረ-ፀረ-ተባዮች ሚና ውስጥ የዘር አፈፃፀም። ይህ ሁኔታ የታመሙ ሰዎችን ብቻ አይደለም የሚመለከተው ፡፡ የሱፍ ፍሬ በእውነቱ የተረጋጋ ውጤት አለው ፣ እነሱን ጠቅ ማድረግ አስደሳች ነው ፡፡
- በቆዳው ሁኔታ ፣ በምስማር እና በፀጉር ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ውጤት ይኖረዋል ፡፡
- እነሱ ወደ ዜሮ የመዛወር እና ግዴለሽነትን ይቀንሳሉ ፣ ስሜትን ያሳድጉ እና በአዎንታዊ መልኩ እንዲያስቡ ያደርጉዎታል።
- በምርቱ ውስጥ በጣም ጎጂ የሆኑ አካላት አሉ ፡፡ ለስኳር ህመምተኛ በጣም ጥሩ ሁኔታዎች;
- የሱፍ አበባ ፍራፍሬዎች በቅባት ፣ በካርቦሃይድሬት እና ፕሮቲኖች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በማንኛውም የስኳር ህመምተኛ የሚፈለጉ ግብዓቶች ፡፡
ዘሮች በፒራሪኮክሲን የበለፀጉ ናቸው ፣ ይህም እነሱ በጣም ጠቃሚ ያደርጋቸዋል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ይህ ንጥረ ነገር በአጠቃላይ የስኳር በሽታ ሜታቴተስ ፕሮፊሊሲካል ነው ፡፡ እንዲሁም ፣ ለረጅም ጊዜ ክብደት እየቀነሱ ከሆነ ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ስለዚህ ፡፡ በስኳር በሽታ ምክንያት የሱፍ አበባ ዘሮችን መብላት የማይችሉበት ምክንያት
- ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬት። የሱፍ አበባ ዘሮች የአመጋገብ ባለሞያዎችን ብቻ ሳይሆን በስኳር በሽታ የሚሰቃዩንም ጭምር ናቸው ፡፡ በምንም ሁኔታ ቢሆን የሁለት ተጨማሪ ኪሎግራም ስብስብ የበሽታዎን አካሄድ አይረዳም ፣ ነገር ግን የሚያስከትለውን መዘዝ ብቻ ይጨምራል ፣
- የተጣራ ዘሮች እጅግ በጣም የተጋለጡ ናቸው ፡፡ ቅድመ-የተጣራ የሱፍ አበባ ዘር በብርሃን ማዕበል ተጽዕኖ ስር ሙሉ በሙሉ ኦክሳይድ የማድረግ መጥፎ ተግባር አለው ፣ ይህም የታመሙ ሰዎችን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዳ ይችላል ፡፡
- ለ 1 ዓይነት እና ለ 2 የስኳር በሽታ ዓይነት የተጠበሰ ዘሮች ፡፡ ከላይ እንደተጠቀሰው ፣ የተጠበሱ ዘሮች ምርጥ ምርጫ አይደሉም ፣ ምክንያቱም ብዙ ንብረታቸውን ያጡ እና የተጠበሱበት ጊዜ ፣ በጣም ንጹህ ካሎሪዎች ናቸው ፡፡
እና አሁንም - ለስኳር በሽታ የሱፍ አበባ ዘሮችን መብላት ይቻላል? መልሱ አሻሚ ነው ፣ ከስኳር በሽታ ጋር ዘሮች ሊኖሩት ይችላሉ ፣ ግን እያንዳንዱ ሰው ለእራሱ ምግብ የማብሰያ ዘዴውን ይመርጣል።
ከፀሐይ መጥበሻዎች ከፍተኛውን “ንጹህ” ውጤት ለማግኘት ዘሮቹን በተናጥል ማጽዳት እና መፍጨት ያስፈልጋል። ድብልቅው ገንፎ ውስጥ ወይም በማንኛውም ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግብ ውስጥ ለመጠቀም ዝግጁ ነው ፡፡
ለምሳሌ ፣ ከ ዳቦ እና ስጋ ይልቅ ዘሮች ብዙ ጊዜ ካሎሪዎች እንደሆኑ ሁሉም ሰው ያውቃል። በተፈጥሮ ዳራ ላይ የክብደት መጨመር አለ ፡፡ የስኳር ህመምተኛውን አጠቃላይ ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ የሚጎዳ ነው ፡፡
ዱባ ዘሮች
ዱባ ዘሮች በጣም የበለጠ ጠቃሚ ናቸው ፣ ግን እነሱን ለመጠቀም የበለጠ ውድ ነው ፣ ምክንያቱም በሳልሲሊክ አሲድ መኖራቸው ምክንያት ቁስልን ወይም የጨጓራ ቁስለት ሊሰሩ ይችላሉ ፣ እና የስኳር በሽታ ምርጡ ግዥ ስላልሆነ ይስማማሉ ፡፡
- ምንም ገደብ የለም - ዘሮች ለማንኛውም ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ይገኛሉ ፡፡ የዱባ ዘሮች ግሎሚክ መረጃ ጠቋሚ በጣም ዝቅተኛ ነው ፣ ይህም ሁሉም የስኳር ህመምተኞች ዱባ ዘሮችን እንዲመገቡ ያስችላቸዋል ፡፡
- ረጅም የመደርደሪያዎች ሕይወት። ዱባ ዘሮች ለረጅም ጊዜ ይቀመጣሉ ያለ አተር ይከማቻል ፣ ይህ በእርግጥ ተጨማሪ ነው ፡፡
- የተሻሻለ የደም አቅርቦት ፡፡ የበሽታው ዳራ ላይ ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች በተሻሻለው የደም ግፊት ተጠቃሚ ይሆናሉ ፡፡
- እጅግ በጣም ጥሩ ልጣፍ ዱባ ዘሮች - ለማንኛውም ገንፎ ታላቅ ተጨማሪ;
- የእንቅልፍ ማሻሻያ, ፀረ-ነፍሳት.
ምንም እንኳን “ናርኮቲክ” የሱፍ አበባ ዘሮች አጠቃቀም ምንም እንኳን ብዙ እርካታ ባይኖርም በሱፍ አበባ አመጣጥ ላይ ያለው ዱባ የበለጠ ብቁ ባህሪዎች እንዳለው በድፍረት መደምደም እንችላለን ፡፡ ዱባን በስኳር ህመምተኞች ላይ ባሉ በርካታ ምግቦች ላይ ተመርኩዞ የመፈወስ ባህሪያቱን አረጋግ hasል ፡፡
ተልባዎች
እሱ ደግሞ የስኳር ህመምተኛዎችን ከሚመገቡት መሪዎች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ምክንያቱም ብዙ ካርቦሃይድሬትን ስለማይይዙ ግን አንድ ሰው የሚፈልገውን ደንብ ብቻ ነው ፡፡
ተልባ የተወሰነ “ምልክት ማድረጊያ” ውጤት አለው-ስለሆነም ፣ ዓይነት 2 የስኳር ህመም ካለብዎ የሚበሉት ተልባ ዘሮች የበሽታውን ወደ ቀጣዩ አይነት ይሸጋገራሉ እንዲሁም ሂደቱን ለመከላከል ጊዜ ይሰጡዎታል ፡፡
ተልባዎች ከዱባ ዘሮች የበለጠ ጠቃሚ ስለሆኑ ፣ የበለጠ የመፈወስ ባህሪዎች ስላሏቸው እና በዚህ ዳራ ላይ መሪ ሊሆኑ ስለሚችሉ አንዳንድ ተጨማሪዎች በዝርዝር መገለጽ አለባቸው ፡፡
- የደም ስኳር ይቀንሱ። ይህ ሁኔታ በእርግጥ ለአንባቢው ጤና ጠቃሚ ነው ፡፡
- በጄኔቲሪየስ ስርዓት ላይ ያሉ የችግሮች እርማት። በስኳር በሽታ እና ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት ውስጥ ይህ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው እናም በመደበኛነት በተልባ እግር ዘሮች አማካይነት የሚመቻችውን የሽንት እና የወሲብ ተግባራቸውን ለማስተካከል ማንም አይጎዳውም ፡፡
- ባልተለመዱ የተለዩ ህዋሳት እድገትን እና የፔንጊንዚን ደሴቶች እድገት ያሳድጉ።
ልብ ሊባል የሚገባው በአሁኑ ጊዜ በስኳር በሽታ መልክ የተልባ እግር መከላከያ መከላከያ ለእርስዎ ለመስጠት የሚቀርብ ጥያቄን እንደማይቀበል እና እንደዚህ ባሉ ንብረቶች ላይ የማያሳይ ከሆነ ፣ የተጠበሰ ዘሮችም እንኳ ቢሆን ከፍተኛ ጭንቀትን ያስወግዳሉ ፡፡
የተልባ ዘይት ዘይት ብዙ ሊረዳ ይችላል ፣ ዘሮችም ጋር ለታካሚው ሰውነት ጠቃሚ ንብረቶች አሉት
- ኮሌስትሮል ዝቅ ይላል ፡፡ አንድ አዎንታዊ ሁኔታ ፣ በስኳር በሽታ ሁኔታ ውስጥ ከፍ ያለ ኮሌስትሮል በመጀመሪያ መወገድ ያለበት ተመሳሳይ መጥፎ ነገር ስለሆነ ፣ ገንፎውን ወይንም ገንፎውን በሾርባ ወይም በሾርባ ውስጥ ለመጨመር የሚረዳ ስለሆነ ጥሩ ግምት አይስጡት ፣
- የጉበት መሻሻል;
- የሰባ ስብ (metabolism) ሚዛን ሚዛን መጠበቅ እንደገናም ፣ እንደ ተልባ ፍሬዎች ፣ የቅባት እህሎች የስብ ዘይቤዎችን ለመቆጣጠር ይረዳል እና ለክብደት መቀነስ አስተዋፅ, ያደርጋሉ ፣ ተጨማሪ ፓውንድ አያገኙም እና በፍጥነት ማገገም ይችላሉ ፡፡
- ካርቦሃይድሬት ቁጥጥር ምንም ውይይት የለም - ተልባዎችን የሚሰጥ ተጨማሪ።
ወደ የሱፍ አበባ ዘሮች እንመለስ እና ትኩረት እንስጥ - ዘሮች ሊበሉ ይችላሉ ፣ ግን በመጠኑ ፡፡ እነሱን ያለመጠጣት ብትበሏቸው አልፎ ተርፎም መግዛትን ብትመገቡ እንኳ ቀድሞ ለተቆረጡት ዘሮች ፣ ይህ አስቀድሞ በበሽታው ባልተቀረው በጤንነትዎ ሁኔታ ላይ መጥፎ ውጤት ይኖረዋል ፡፡
ዘሮች ጥሬውን ለመመገብ የተሻሉ ናቸው ፣ በዚህ የፍጆታ ዘዴ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት የማግኘት እድሉ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ የሱፍ አበባ ዘሮችን ከመብላት ብቻ አዎንታዊ ውጤት ሊያገኙ ይችላሉ።
ነገር ግን ፣ በተለምዶ የተጠበሰ ዘሮችን አለመቀበልም ፈጽሞ የማይቻል ነው - ብዙ የአመጋገብ ባለሙያዎች እና ዶክተሮች ምርቱን እንደ ጥሩ ፀረ-ነፍሳት መድኃኒት አድርገው ይመክራሉ ፣ በህመሙ ጊዜ ውስጥ የሚከሰቱትን ሜካኒካዊ እና ድንገተኛ ሀሳቦችን ከሰውነት ሙሉ በሙሉ ያስወግዳሉ ፡፡
የሱፍ አበባ ዘሮች በፍጥነት ልምምድ ይሆናሉ እናም አንድን ሰው ሁሉንም ነገር የሚያጠፋው ዛሬውኑ “ጥቁር ወርቅ” ለመደሰት ነው ፡፡ በእርግጥ ይህ ሁኔታ በአንድ ሰው አጠቃላይ እንቅስቃሴ እና በጤንነቱ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ምክንያቱም ዘና ያለ አኗኗር ዘሮችን ከመመገብ ጋር ተያይዞ ከባድ ውህደት ነው ፡፡
ስለዚህ ፣ ከዚህ በላይ ጠቅለል አድርገን መደምደም እንችላለን-የተጠበሰ የሱፍ አበባ ዘሮች በሰው አካል ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አላቸው (ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች ብቻ አይደሉም) ፣ ምንም እንኳን ዱባ ዘሮች በተወሰኑ ጉዳዮች የሚረዱ እና ዘይቤዎችን ለማሻሻል ቢሆኑም እነሱ መርዛማ ንብረት አላቸው እና ብዙውን ጊዜ መንስኤው እንደ የጨጓራና የአንጀት ቁስሎች ያሉ በሽታዎች እንደዚህ ያለ አደጋ በስኳር በሽታ ጊዜ አይከሰትም ፡፡
ነገር ግን ተልባዎች ቀድሞውኑ ለስኳር በሽታ ደስ የሚል ክትባት ዓይነት በጥሩ ሁኔታ ተይዘዋል ፣ ለመጠቀም ምቹ ናቸው. ተልባዎች እንደ የሱፍ አበባ አቻዎቻቸው ጣዕም ለመቅመስ ጣፋጭ አይደሉም ፣ ጣዕሙን መንከባከብ የበለጠ ውድ ነው ፡፡
