ለስኳር ህመም ቀናት: - ይህን ጣፋጭ ፍሬ መብላት ይፈቀዳል?

በቅርብ ጊዜ ሳይንቲስቶች አንድ ላይ አስተያየታቸውን ገልጸዋል-በስኳር ህመም የተያዙባቸው ቀናት በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ይህ ዘይቤ በኋላ ላይ ተጠይቆ ነበር ፣ ከዚያ በኋላ ባለሙያዎች ለስኳር ህመምተኞች ቀናት አንዳንድ ጥቅሞች እንኳን ሊያመጡ እንደሚችሉ የሚያሳዩ ተከታታይ ጥናቶችን አካሂደዋል ፡፡

ጥቅሞች

የታካሚውን ጤና ሳይጎዱ በየቀኑ (ግን በጣም ውስን) ለሆነ የስኳር ህመም ጥቂት ቀናትን መብላት በእርግጥ መቻል ስለሚችል እነዚህ የምርምር ውጤቶች ከፍራፍሬዎች ጋር ያላቸውን ታማኝነት አረጋግጠዋል ፡፡

የዚህ የስፔሻሊስቶች አመለካከት ምክንያቱ ፍራፍሬዎች በስኳር በሽታ ውስጥ ስኳር በከፍተኛ ሁኔታ ለመጨመር የማይችል ልዩ የ fructose ስብጥር ይዘዋል ፣ ለዚህም ነው ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ምርመራ ከተደረገለት ጋር ተመሳሳይ ህመም ላላቸው ሰዎች በተከታታይ ደህና ናቸው ፡፡

የስኳር በሽታ ምልክቶች ለበሽታ ውስብስብ ችግሮች የሚያስከትሉ የደም ቧንቧ በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ስለሚከላከሉ ብቻ ነው ፡፡

ቀናት-ለስኳር ህመምተኞች ጥቅሞች እና ጉዳቶች

አንድ ሰው ቀኖችን ከበላ በኋላ የሚሰማው እርባታ ረሃብን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ እጅግ በጣም ውስብስብ የሆነ ማዕድናት ፣ ጠቃሚ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በመኖራቸው ምክንያት ቀኖቹ ለክብደት 2 አይነት የስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ በመሆናቸው በተወሰነ ደረጃ የሰውነት ክብደትን ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡

ምርቱ ስልታዊ ምግብን ከመጠን በላይ መጠጣትን ለመከላከል ይረዳል ፣ ይህም ለብዙ የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ትልቅ ችግር ነው ፡፡

ፍራፍሬዎች ለሁሉም ጣፋጮች ሱሰኛ እንዲሆኑ አስተዋፅ contribute ስለሚያደርጉ ቀን እና የስኳር በሽታ በደንብ ሊጣመሩ ይችላሉ ፣ ፒኬቲን ለምግብ ሂደቶች ጠቃሚ አካል ነው ፡፡

በቀናት ውስጥ እንደዚህ ያሉ ንጥረ ነገሮች አሉ-

• ቤታ ካሮቲን;
• ኒንሲን;
• ካልሲየም
• መዳብ;
• ሶዲየም
• ፎስፈረስ;
• ካሚሚየም;
• ሪቦፍላቪን;
• ቫይታሚኖች እና አሚኖ አሲዶች።

የዚህ ምግብ ዋና ገጽታ ጎጂ ኮሌስትሮል አለመያዙ ነው ፡፡

የአመጋገብ መሠረታዊ ነገሮች

የስኳር በሽታ ቀኖችን መፍቀድ እችላለሁን? ምንም እንኳን የምርቱ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ተገኝተው የነበረ ቢሆንም ፣ ሐኪሞች በተፈቀደው ብዛት መሠረት ቀኖችን በጥንቃቄ መጠቀም አለባቸው ፡፡ ይህ አንዳንድ “ፈጣን” ካርቦሃይድሬትን በመያዙ ምክንያት ተብራርቷል ፡፡

ተመሳሳይ ምርመራ ላላቸው ሰዎች እነዚህ ፍራፍሬዎች እጅግ በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ምርት ናቸው ፣ 100 ግ እሱ 292 kcal ስለሚሰጥ የዕለታዊ ፍራፍሬዎችን ዕለታዊ ምግብ መቆጣጠር ያስፈልጋል ፡፡

ፍራፍሬዎች በምናሌው ውስጥ ከ 2-3 ቁርጥራጮች መብለጥ የለባቸውም ፡፡ የዕለት ተዕለት ምግቡን በሚሰላበት ጊዜ, ከተጠቀሱት ፍራፍሬዎች ጋር በማጣመር እሴቶቹ ቁጥር ግምት ውስጥ መግባት አለበት.

እነዚህ ፍራፍሬዎች ተላላፊ ናቸው:

1. ዕድሜያቸው ከ 60 ዓመት በላይ የሆኑ የስኳር ህመምተኞች;
2. መካከለኛ እና ከባድ የመበጥበጡ ሂደት በሚኖርበት ጊዜ;
3. ከስኳር በሽታ ሜይቲቲስ ጋር በሚዳብሩ ሌሎች ሕመሞች በእጅጉ የተዳከሙ ታካሚዎች።

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለበት ቀን መብላት ይቻላል? ምንም እንኳን ብዛቱ በቋሚነት ክትትል ሊደረግበት ቢገባም ምርቱ ለስኳር ህመምተኞች ጸድቋል ፡፡

የግሉሜሚክ መረጃ ጠቋሚ

ለመረዳት የስኳር በሽታ ቀኖችን መመገብ ይችላሉ ፣ እንደ ‹ግሊሴማዊ› መረጃ ያለ ፅንሰ-ሀሳብ ያስቡ ፡፡ ይህ ቃል ማንኛዉም ሰብዓዊ ምርት በደማችን ውስጥ የሚገኘውን የስኳር መጠን ለመጨመር ያለውን አቅም ያሳያል ፡፡

ከፍ ያለ መረጃ ጠቋሚ ከፍተኛ መጠን ያለው የጨጓራ ​​በሽታ እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋል። ስለዚህ ከፍተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ ያላቸው ምርቶች ለስኳር ህመምተኞች የታዘዙ ናቸው ፡፡

ስለዚህ ለስኳር በሽታ ቀኑ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ወይንስ አይሆንም? ለእነዚህ ፍራፍሬዎች ፣ መረጃ ጠቋሚው 146 ነው ፡፡ ይህ እሴት በጣም ትልቅ ነው ፣ ከአንድ የእንቁላል ዓሣ ወይም ከሐምበርገር እንኳ ቢሆን ዋጋውን ይበልጣል ፡፡

ቀኖቹ በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ምርት ስለሆኑ የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ምናሌ ሊገለሉ ይገባል ፡፡. ግን በተወሰኑ ሁኔታዎች እና ለእንደዚህ ዓይነቱ ምርት ታላቅ ፍቅር ከሆነ በየቀኑ ሁለት ፍራፍሬዎችን መብላት ይፈቀድለታል ፡፡ ቀናት የጨጓራ ​​በሽታን ለመከላከል በከፍተኛ ደረጃ የተቋቋመውን ስርዓት በከባድ ሁኔታ ሊያስተጓጉሉት ስለሚችሉ እዚህ ያለው ነገር ሁሉ በፓቶሎጂ ከባድነት ላይ ብቻ የተመካ ነው።

በጤናማ ግለሰቦች ውስጥም ቢሆን ፣ ለማንኛውም ምርቶች የሚሰጠው ምላሽ የተለየ ነው - ሁሉም ነገር እዚህ የተወሰነ ነው ፣ ሙሉ በሙሉ በአካል ልዩ ባህሪዎች ፣ በኬሚካዊ አሠራሩ እና በሜታቦሊክ ሂደቶች ፍጥነት ላይ የተመሠረተ። ስለዚህ የስኳር ህመምተኞች ቀኖችን መጠቀም ይችላሉ?

የተከለከሉ ምግቦችን በመውሰድ የኢንሱሊን ምርት ላይ ችግር ያለባቸው ህመምተኞች በአደገኛ ሁኔታ የተያዙ ናቸው ፣ ስለሆነም ቀኖችን መብላት አይችሉም ፡፡

በታካሚው ውስጥ ያለ ፍሬ በስኳር ማከለያ ውስጥ መዝለል ያስከትላል ፣ ምክንያቱም ሰውነት የራሱ የሆነ የኢንሱሊን ማምረት አለመቻሉ ነው ፡፡

ግን እንክብሎቹ ከሚያስፈልገው በላይ ኢንሱሊን ሲያወጡ የስኳር በሽታ ቀናት ሊኖሩ ይችላሉ? ይህ የምርመራ ውጤት አብዛኛዎቹ ሰዎች ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የአሲድ ሕብረ ሕዋስ በእነሱ ላይ ይሰበሰባል ፣ ይህም በሽተኛው እንደ ኳስ ኳስ እንዲመስል ያደርገዋል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ሐኪሙ የስኳር ህመምተኞች ቀኖችን መፍታት ይቻል እንደሆነ ለታካሚው አዎንታዊ ምላሽ መስጠት ይችላል ፡፡

የአጠቃቀም መሰረታዊ

የስኳር በሽታ ያለበትን ቀን መመገብ ይቻል እንደ ሆነ በመጨረሻ ካሰብንበት ፣ ለመብላት ሕጎቹን ከግምት ውስጥ እናስገባለን ፡፡ ምርቱ በተለመደው መልክ ሊበላው ወይም ምግቦቻቸውን ሊያበዛ ይችላል።

ጤናማ እና አርኪ ምግብ ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:

• ሁለት ቀናት;
• የጎጆ ቤት አይብ (በእርግጠኝነት ከ ቅባት ነፃ) - 150 ግ ገደማ;
• ላም ወተት - የሩብ ኩባያ;
• እንቁላል;
• የአትክልት ዘይት;
• ሴምሞና;
• ትንሽ ጨው.

ቀናት በተቀዘቀዘ ውሃ ውስጥ በደንብ ይታጠባሉ ፣ ከዚያም በጥሩ ይረጫሉ። የዶሮውን እንቁላል እና ወተት ወደ ጎጆ አይብ ይጨምሩ። ድብልቁን ከተቀማጭ ጋር በደንብ ይምቱ። ሁሉንም አካላት ያጣምሩ እና ጅምላውን በዘይት ዘይት መቀባት በሚኖርበት ቅፅ ላይ ያድርጉት ፡፡

ሳህኑ ምድጃው ውስጥ መጋገር አለበት ፣ እስከ 150 ዲግሪዎች ድረስ ያሞቀዋል ፡፡ ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ ሰድሩን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ የዚህ ሕክምና አስደሳች ጣዕም እንዲቀዘቅዝ እና እንዲደሰቱ ይፍቀዱ ፡፡

ማጠቃለያ

ችግሩ በሚፈታበት ጊዜ የስኳር በሽታ ያለበትን ቀን መመገብ ይቻላል ፣ ሐኪሞች አሁንም አልተስማሙም ፡፡ የአገር ውስጥ ሳይንቲስቶች ቀደም ሲል የተቋቋመውን ባህላዊ አካሄድ የመከተል ዝንባሌ አላቸው ፣ ምንም እንኳን የእስራኤል ሐኪሞች ለእንደዚህ ዓይነቱ አመጋገብ ፣ ለእግዶች የተጋለጡ ናቸው ፣ አስተማማኝ ናቸው ፡፡

ተመሳሳይ ምርመራ ላላቸው ህመምተኞች ከተዘጋጁት ምክሮች መቀጠል ያስፈልጋል ፡፡ በተወሰደ የፓቶሎጂ ሂደት ፣ በሰውነት ውስጥ የግለሰባዊ ባህሪዎች ላይ በመመርኮዝ የሚከታተለው ሀኪም ብቻ ፣ ቀኖችን ለስኳር በሽታ መውሰድ መቻል ይችላል እንዲሁም ሌሎች ምርቶችን ይመክራሉ ፡፡

ምንም እንኳን በጣም ውስን ቢሆንም ለታካሚዎች ሁሉንም የተፈቀዱ ፍራፍሬዎችን እንዲበሉ ተፈቅዶላቸዋል ፡፡ የተጠቀሙባቸው ምግቦች ብቻ ኃይል አይሰጡም ፣ ግን ጂምናስቲክም ጭምር ፡፡ ሚዛን መመገብ አስፈላጊ ነው ፣ በአየር ውስጥ ብዙ ጊዜ ይሁኑ። ለቤት ውስጥ ምግብ ቅድሚያ መስጠት አለብዎት ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: መመገብ የሌለባችሁ ለስኳር በሽታ 10 አደገኛ ምግቦች (ሰኔ 2024).