የስኳር በሽታ mellitus እና ቅቤ-ለመብላትም አልገባም ፣ የጨጓራ ​​መረጃ ጠቋሚ እና መጠጣት

Pin
Send
Share
Send

ቅቤ የሚጣፍጥ እና ገንቢ ምርት ነው ፣ ያለ እሱ መደበኛ አመጋገብን መገመት ይከብዳል ፡፡

በተጨማሪም ፣ እሱ በጣም ጠቃሚ ነው-በሴሎች አወቃቀር ሂደት ውስጥ ወሳኝ ሚና የሚጫወቱ በርካታ ቪታሚኖችን ፣ አሚኖ አሲዶችን እና ፎስፎሊላይዶችን ይ containsል ፡፡

ሆኖም ሰዎች ብዙውን ጊዜ ቅቤ በስኳር በሽታ ውስጥ ይፈቀዳል ብለው ይገረማሉ ፡፡

ጥንቅር

የበለፀገ የቪታሚን ውስብስብ ስብስብ ለምርቱ ልዩ እሴት ይሰጣል ፣ እና ቫይታሚኖች በጥሩ ሁኔታ ውስጥ በሚመገቡት ስፍራዎች ይወሰዳሉ።

የስኳር በሽታ ላለባቸው በሽተኞች የቫይታሚን ኤ መኖር መኖሩ ልዩ ጠቀሜታ ያለው ሲሆን ይህም የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር የሚረዳ እና የእይታ የአካል ክፍሎች በሽታዎችን ለመከላከል አስፈላጊ ነው ፡፡

በተጨማሪም ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ማዕድናት አሉ ፣ ኦሊኒክ አሲድ ፣ ቤታ ካሮቲን ፣ የሰባ አሲዶች እንዲሁም ኮሌስትሮል ፡፡ ሰዎች እንዲህ ዓይነቱን ጣፋጭ ምርት ለመብላት የሚፈሩት በእሱ ምክንያት ነው ፣ እና በከንቱ ፡፡

በከፍተኛ መጠን ኮሌስትሮል atherosclerosis ሊያስከትል ይችላል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለሥጋው አስፈላጊ ነው ፡፡

የሕዋስ ሽፋኖችን በመገንባቱ ሂደት ውስጥ ኮሌስትሮል ትልቅ ሚና የሚጫወትና ምግብን ለመምጠጥ ይረዳል ፡፡ ስለዚህ ቅቤ ከታዋቂ እና ዋጋ ቢስ ከሆኑት የጤና እደሎች የበለጠ ዋጋ ያለው ነው ፡፡

ልዩነቶች

በመደብሮች ውስጥ ብዙ ዓይነት ዘይት ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ከመግዛትዎ በፊት ቅንብሩን ማንበብ አለብዎት። ከጠቅላላው እና ጥሬ ወተት የተሰራ አንድ ምርት ከቀቀለ ከተሰራው የበለጠ ጥሩ ያደርጋል።

ለመቅመስ ዘይቱ በሚከተሉት ዓይነቶች ይከፈላል ፡፡

  • ጨዋማ ያልሆነ እና ጨዋማ ያልሆነ;
  • ከተቀባ ክሬም የተሰራ ጣፋጭ ክሬም;
  • ቅመማ ቅመሞች የትኞቹ ጅምር ባህሎች ጥቅም ላይ ይውላሉ?
  • ቅቤ ከተጨማሪዎች (ቫኒላ ፣ ኮኮዋ ፣ ፍራፍሬ) ጋር። እንዲህ ዓይነቱ ምርት የግሉኮስ መጠንን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲጨምር ሊያደርግ ስለሚችል የስኳር ህመምተኞች በተሻለ ሁኔታ እምቢ ማለት አለባቸው ፡፡
  • አነስተኛ ውሃ እና ያነሰ ስብ
  • ልጣጭ በሚቀባበት ጊዜ በከፍተኛ የሙቀት መጠን የሚዘጋጀው logሎጋዳ።

በተጨማሪም ይህ ምግብ የተለያዩ የስብ ይዘት ደረጃዎች ሊኖሩት ይችላል። ከባህላዊው ቅቤ ከ 82.5% አመላካች አለው ፡፡ ዝቅተኛ የስብ ይዘት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች እንዲሁ ታዋቂ ናቸው ፡፡ ይህ የገበሬ ዘይት (72.5%) ፣ አማት (80%) ፣ እንዲሁም ሳንድዊች ነው ፣ የስብ ይዘት 61.5% ነው።

የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ጥሩ ምርጫ በተመጣጠነ ዝቅተኛ የስብ ይዘት ምግብ ፣ ለምሳሌ ሳንድዊች እና እርሻ ዘይት እንዲሁም ሻይ በግምት 50% የሚሆነው የስብ ይዘት ያለው ጣፋጭ ምግብ ነው ፡፡.

የገበሬ ዘይት

ከእንደዚህ ዓይነቱ ምርት ጋር አንድ ምግብ ጣፋጭ ብቻ አይደለም ፣ ግን ደግሞ አጥጋቢ ነው ፣ ይህ ማለት በስኳር ህመምተኞች ላይ አደገኛ ነው ፡፡ ጥራት ያለው ምርት ከአትክልትም ከሚሰራጭም ሆነ በመለየት መለየት ይችላሉ ፡፡ ስፋቶች ሁል ጊዜ ለስላሳ ፣ ዳቦ ላይ በቀላሉ ለማሰራጨት ቀላል ናቸው።

በማቀዝቀዣው ውስጥ ሲከማቹ ዘይቱ ጠንካራ ይሆናል ፡፡ ወጥ የሆነ ቀለም ፣ ሸካራነት እና ደስ የሚል ክሬም አለው። በተቆረጠው ላይ ሁል ጊዜም ደረቅ እና አንጸባራቂ ነው ፡፡ ከተጠራጠሩ በአጭር ጊዜ ውስጥ አሞሌውን ወደ ማቀዝቀዣ ውስጥ ማስገባት ይችላሉ-ጥራት ያለው ምርት ይፈርሳል ፡፡

በሸፍጥ ውስጥ ምርትን መግዛት የተሻለ ነው. ጠቃሚ ቫይታሚን ኤን በሚያጠፉ የፀሐይ ጨረሮች ውስጥ አይፈቅድም ፡፡

ጥራትን ለመፈተሽ ሌላኛው መንገድ በእሳት ላይ ትንሽ ዘይት መቀቀል ነው ፡፡ ተፈጥሯዊው ምርት እንዲዳከም ያደርጋል ፡፡ ስፋቶች በተግባር ወጥነት አይለውጡም ፣ ግን ደስ የማይል ሽታ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

ለስኳር በሽታ ቅቤን መጠቀም ወይም መጠቀም አልችልም

ከተፈጥሯዊ ክሬም የተሠራ ዘይት ለስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ ብዙ ጥቅሞችን ሊያመጣ ይችላል ፡፡ ዋናዎቹ የመፈወስ ባህሪዎች እነሆ-

  1. ምርቱ በቀስታ ሆዱን ይጭናል እንዲሁም የሆድ ዕቃ ችግር ካለበት ህመምን ያስታግሳል ፡፡ ይህ በተለይ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች አስፈላጊ ነው ፡፡
  2. እጅግ በጣም ጥሩ የኃይል ምንጭ ነው ፡፡ ጥንካሬን እና ጉልበትን ይሰጣል ፣ የአንጎል እንቅስቃሴን ይጨምራል ፣ በድካም ይረዳል።
  3. ሰውነትን በፍጥነት ለማገገም ያበረታታል። በዚህ ንብረት ምክንያት ምርቱ የቀዶ ጥገና ሕክምና ባደረጉ ህመምተኞች አመጋገብ ውስጥ እንዲገባ ይመከራል ፣
  4. የአንጎል ሴሎችን በጥሩ ሁኔታ ይነካል ፣ ዳግመኛ መወለድንም ይረዳል ፣
  5. ከፍተኛ የፎስፈረስ እና የካልሲየም ይዘት የጡንቻን ስርዓት ተግባር ለማሻሻል ይረዳል ፤
  6. መደበኛውን ፀጉር እና ምስማሮችን ለማቆየት ይረዳል ፡፡

ከማርጋሪን እና ከተለያዩ ስርጭቶች በተቃራኒ በተፈጥሮ ክሬም ላይ የተመሠረተ ዘይት ወደ ሜታብሊክ መዛባት እና ወደ የስብ አሲድ ደረጃ እንዲጨምር አያደርግም ፡፡ በተጨማሪም ፣ ስርጭቶች እና ማርጋሪን ውህዶች በአትክልት ዘይት በተወሳሰበ ውህዶች የተሠሩ ናቸው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ጥንቅር ለሥጋው ጥሩ ነገር አያመጣም።

ግሂም እምቢ ማለት ይሻላል። እሱ 99% ስብን ይይዛል ፣ እናም በውስጡ ያሉት ካሎሪዎች በተግባር ባዶ ናቸው ፣ ምክንያቱም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በማሞቅ ስለሚጠፉ ፡፡

ቅጠላ ቅመም ያለበት ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች ከመጠን በላይ ውፍረት ካለው ጋር በከፍተኛ ጥንቃቄ መመገብ አለባቸው ፡፡

ጥቅም ላይ የዋለው ምርት መጠን በቀን ወደ 10 ግራም በቀን ቢቀንስም ዶክተርን ማማከር ይመከራል ፡፡ የቅቤ ግግርማዊ መረጃ ጠቋሚ 51 ነው ፣ ይህ ደግሞ ከፍተኛ አመላካች ነው። በዚህ ምክንያት በአመጋገብ ውስጥ ያለው ይዘት ጤናማ የአትክልት ስብን መጠን መብለጥ የለበትም ፡፡

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ክሬም ቅቤ አለ ፡፡ ለመደባለቅ የወይራ, የሱፍ አበባ እና ሌሎች የአትክልት ዘይቶችን መጠቀም የተሻለ ነው.

በቀን ደረጃ ይስጡ

ቅቤ ለሰውነት የሚያመጣላቸው ጥቅሞች ሁሉ ቢኖሩም አላግባብ መጠቀም አይችሉም ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ከፍተኛው የተመከረው መጠን 15 ግራም በቀን (በግምት 2 የሾርባ ማንኪያ) ነው ፡፡

ይህ የሆነበት ምክንያት በምርቱ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ምክንያት ነው - በ 100 ግራም ውስጥ 660 kcal ሊያገኙ ይችላሉ። የዚህ ጠቃሚ ምግብ አነስተኛ መጠን ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ወደ ሰውነት እንዲገቡ በቂ ይሆናል።

ዕለታዊ መጠኑ ከሐኪምዎ ጋር መስማማት አለበት። እሱ በአብዛኛው የተመካው በአካል የአካል ክፍሎች ላይ ነው። በመጀመሪያ ደረጃ ይህ በሽተኛውን የሚመራው የአኗኗር ዘይቤ ነው ፡፡

ለንቁ ሰዎች ፣ ተቀባይነት ያለው ደንብ በቀን 15 ግራም ሊሆን ይችላል ፣ እና ትንሽ ለሚንቀሳቀሱ ሰዎች 10 ግራም በቂ ነው። ሌሎች በሽታዎች መኖራቸው ፣ ለምሳሌ ፣ የልብና የደም ቧንቧዎች በሽታዎች እንዲሁ ግምት ውስጥ ይገባል ፡፡

የስኳር ህመምተኛ የሆነ በሽተኛ በከፍተኛ የደም ግፊት ቢሰቃይ ፣ የልብ ድካም እና የደም ቧንቧ ህመም ተጋላጭ ከሆነ አነስተኛውን ምርት እንዲጠቀሙ ይመከራል - ከ 10 ግራም ያልበለጠ ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ የሚፈቀደው የዕለት ተዕለት ዘይት በበርካታ ደረጃዎች መከፈል አለበት ፡፡

ይህ የምርቱ አጠቃቀም ሰውነት በስብ ውስጥ በደንብ የሚሟሟ ቫይታሚኖችን የመውሰድ ችሎታ ይሰጠዋል እንዲሁም አካልን ለማጠንከር ይረዳል ፡፡

የእርግዝና መከላከያ

ሐኪሞች የስኳር በሽታ ያለበትን ቅናሽ በትንሽ መጠን ብቻ እንዲመገቡ በከንቱ አይፈቀድላቸውም።

የመለኪያውን ካላሟሉ ኮሌስትሮል በመርከቦቹ ግድግዳዎች ላይ ይቀመጣል ፣ ይህም ወደ ከፍተኛ የጤና ችግሮች ይመራዎታል-ኤችስትሮክለሮሲስ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የዘይት ፍጆታ ፣ ጉበት እና የአንጀት ችግር ብዙ ውጥረቶች ናቸው ፡፡

በተጨማሪም ፣ በእግር እና የደም ክፍል ውስጥ የደም ዝውውርን በመጣሱ ምክንያት ህመምተኛው የስኳር በሽታ እግር የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለየት ያለ አደጋ የሐሰት ወይም ጊዜው ያለፈበት ዘይት ነው።

ማንቂያዎች የምርቱን ዋጋ በጣም ዝቅተኛ ፣ ማሸጊያዎችን የሚጥሱ ፣ ተገቢ ያልሆነ አቀራረብ ሊሆኑ ይችላሉ። ሌሎች ምልክቶች በስብስቡ ውስጥ የተካተቱትን የንጥረ ነገሮች ዝርዝር አለመኖር እንዲሁም ምርቱ እንደመለሳቸው የሚጠቁሙ ምልክቶች ናቸው ፡፡

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

በቪዲዮው ውስጥ ለስኳር ህመም ቅቤ ጥቅምና ጉዳት ፡፡

በአጠቃላይ ፣ ቅቤ አስደሳች ጣዕም ያለው እና ብዙ ጥቅሞችን የሚያስገኝ ምርት ነው ፡፡ የስኳር ህመምተኞችም መቃወም የለባቸውም ፡፡ የዶክተሮች ምክር የሚሰሙ ከሆነ እና ከሚፈቅደው ደንብ የማይበልጥ ከሆነ ጉዳት አያስከትልም ብቻ ሳይሆን ጤናን ለማሻሻል ይረዳል።

Pin
Send
Share
Send