በሁለቱም የስኳር በሽታ አይነቶች የሚሠቃዩ ሰዎች ለእለት ተእለት ምግባቸው ምግብን በጥንቃቄ ይመርጣሉ ፡፡
የዚህ በሽታ ሁለተኛ ዓይነት ሰዎች በመደበኛ ደረጃዎች የደም ስኳር መጠን እንዲቀጥሉ የሚያስችሏቸውን ፍራፍሬዎች ቅድሚያ መስጠት አለባቸው ፡፡
በዚህ ሁኔታ ካርቦሃይድሬቶች ጠቃሚ ሚና ብቻ ሳይሆኑ ቪታሚኖችን ፣ ማዕድናትንና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችንም ይጫወታሉ ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ጤናማ አመጋገብን ለማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ የአንበሳውም ድርሻ አትክልቶች ብቻ ሳይሆን ፍራፍሬዎችም ናቸው ፡፡
ነገር ግን በዚህ በሽታ ወቅት በሰውነት ባህሪይ ምክንያት ህመምተኞች የምርቱን ምርጫ በቁም ነገር ለመያዝ ይገደዳሉ ፡፡ ለብዙዎች ጥያቄው ተገቢ ነው-ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለበት ብርቱካን መብላት ይቻል ይሆን?
ጠቃሚ ባህሪዎች
የፀሐይ ፍሬ ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ቢ ፣ ቢ ፣ ቢ ፣ ሲ እና ፒ. እንዲሁም የሚከተሉትን የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል-ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ሶዲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም እና ብረት ፡፡
እነዚህ ንጥረ ነገሮች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ደም ያጸዳሉ ፣ ሰውነትን ያጣጥማሉ ፣ በጥልቅ ኃይል እና ኃይል ይሞላሉ እንዲሁም የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላሉ።
ብዙ ሰዎች ያውቃሉ ፣ ግን ብርቱካንማ እንደ ሽፍታ ያለ ከባድ በሽታን ለመከላከል ንቁ ተዋጊ ነው። ይህ የሎሚ ፍሬ ለደም ማነስ ፣ የምግብ መፍጫ ችግሮች ፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት ፣ አጠቃላይ ድክመት እና ልፋት ጠቃሚ ነው ፡፡ ስለዚህ ለኦፕ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ዓይነቶች ብርቱካን?
በተጨማሪም, በመላው ሰውነት ላይ ጠንካራ የፀረ-እርጅና ውጤት አለው. በፖታስየም ይዘት ምክንያት ብርቱካኖች ለከፍተኛ የደም ግፊት ፣ ኤትሮሮክለሮሲስ ፣ የጉበት በሽታዎች ፣ ከመጠን በላይ ክብደት እና ሪህ መኖር ናቸው ፡፡
በዚህ ፍሬ ውስጥ ባለው ስኳር ፣ ሲትሪክ አሲድ ፣ ግሉተን እና ኦርጋኒክ ጨዎች ብዛት የተነሳ በጥንት ጊዜ ቁስሎችን እና ቁስሎችን ለማከም ያገለግሉ ነበር።
ከሌሎች ነገሮች መካከል ፀረ-ብግነት ፣ ፀረ-ተሕዋስያን እና ፀረ-አለርጂ ውጤቶች አሉት ፡፡ ብዙም ሳይቆይ ፣ ብርቱካን በደም ውስጥ “መጥፎ” ቅባቶችን ደረጃ እንደሚቀንስ የታወቀ ሆነ።
ብርቱካንማ እና ከፍተኛ የደም ስኳር
እንደሚያውቁት በስኳር ህመም ውስጥ የዕለት ተዕለት ምግብ ዋና አካል ትክክለኛ እና ጤናማ ምግብ መሆን አለበት ፡፡ ብዙ እፅዋትን ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መብላት ያስፈልጋል ፡፡
የሎሚ ፍሬዎች ከፍተኛ መጠን ያላቸው ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ በማንኛውም አመጋገብ ውስጥ እነሱን መጠቀም ምክንያታዊ ነው ፡፡
የስኳር በሽታን ጨምሮ በአንዳንድ በሽታዎች ውስጥ እንደ ምርጥ ፍራፍሬዎች ይቆጠራሉ። እንደዚህ ዓይነቱን ብርቱካናማ ዓይነት እንደ ጣፋጭ ምግብ ወይንም እንደ አንዳንድ ምግቦች መብላት ይችላሉ ፡፡
በብርቱካን ውስጥ የተካተቱት አስደናቂ የፀረ-ባክቴሪያ ንጥረነገሮች የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም መዛባት ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውል ያደርገዋል ፡፡ እነዚህ ልዩ ንጥረነገሮች ሰውነትን እንደ የልብ ምት እና የልብ ድካም እና አንዳንድ የእጢ ዕጢዎች አይነቶችን ካሉ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ይከላከላሉ ፡፡
በስኳር በሽታ ምክንያት ከላይ የተጠቀሱትን ህመሞች እድገትን ለመከላከል ፣ በመጠኑ ውስጥ ጣፋጭ ብርቱካን ለመጠጣት ይመከራል ፡፡ የዚህ ዓይነቱን የሎሚ ፍሬ የሚያፈሩት ካርቦሃይድሬቶች በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡
በተለምዶ አንድ መካከለኛ መጠን ያለው ፍራፍሬ በግምት አሥራ አንድ ግራም ስኳር ይይዛል ፡፡ የብርቱካን ግግርማዊ መረጃ ጠቋሚ ሰላሳ ሦስት ነው።
ለዚህም ነው ፅንሱ በስኳር በሽታ ሊጠጣ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በውስጡ ያለው የካርቦሃይድሬት መጠን መቶኛ በሱፍሮሴስ እና በ fructose መልክ ቀርቧል።
ይህ ንጥረ ነገር ከሆድ ዕቃው ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዲቀንሱ የሚረዳ በጣም ብዙ ተፈጥሯዊ ፈሳሽ ፋይበር እንደያዘ ይታወቃል ፡፡ ይህ በደም ፕላዝማ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መጨመር በጥብቅ ለመቆጣጠር ያስችለናል።
በፍራፍሬው ክብደት ላይ በመመርኮዝ አንድ ፍሬ እስከ አምስት ግራም ፋይበር ይይዛል ፡፡ በዚህ ረገድ አንድ ውስንነት አለ-ትኩስ ብርቱካን አለመጠጣት ይሻላል ፣ ነገር ግን ፍሬውን እራሱ መብላት - ለዚህ ምስጋና ይግባውና ብዙ ንጥረ ነገሮች ወደ ሰውነት ይገባሉ ፡፡
በስኳር በሽታ ውስጥ ይህ የቫይታሚን ሲ ዋናው ምንጭ ነው ፣ ይህ በሽታ ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው ፡፡ ይህ ምርት ጥቅማጥቅሞችን እና ጉዳቶችን የሚያመጣ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ ሆኖም ብዙ ባለሙያዎች ለበሽተኞቻቸው እንዲመክሩት ይመክራሉ ፡፡
አንድ ትንሽ ፍሬ በቀላሉ የሚሟሟ ጤናማ ዘጠኝ ግራም ጤናማ ካርቦሃይድሬት አይይዝም ፡፡
የብርቱካን ግላይዝሚክ መረጃ ጠቋሚ አነስተኛ መጠን ያለው ሲሆን ይህም የስኳር ትኩረትን በከፍተኛ ሁኔታ በሚጨምሩ በእነዚያ ፍራፍሬዎች ላይ እንደማይተገበር ያሳያል ፡፡
ከእሱ ጭማቂ ለመጠጣት ዋናው ሁኔታ በፕላዝማ ውስጥ ያለውን የስኳር ይዘት ከግምት ውስጥ ማስገባት ነው ፡፡ አዎንታዊ ባህሪዎች በተጨማሪም በፍራፍሬው ውስጥ የሚገኙት ልዩ ጠቃሚ ዘይቶች በድድ እና በአፍ ውስጥ በተዛማች በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እና በተለይም በአጥንት ህመምተኞች አዘውትረው የሚከሰቱት በመሆናቸው ምክንያት ሊባል ይችላል ፡፡
ይህንን ፍሬ ሲጠቀሙ አዎንታዊ ብቻ አይደሉም ፣ ግን አሉታዊ ነጥቦችም አሉ ፡፡ ለስኳር ህመም የሚያስከትሉ ዘይቶች ጤናማ ያልሆነ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ፍሬ ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ጋር በተዛመዱ በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች አይመከርም ፡፡ በተጨማሪም የ citrus አላግባብ በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም መዛባት ውስጥ ተላላፊ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ፍራፍሬዎቻቸው በከፍተኛ መጠን ውስጥ ስኳርን ስለሚይዙ ነው ፡፡
ዕለታዊ ተመን
ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ኦርጋኖች በጣም ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው ፡፡ በቀን አንድ ወይም ቢበዛ ሁለት ፍራፍሬዎች ይፈቀዳሉ።
ምግብ ከመብላቱ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መማከር ይመከራል።
ሁሉንም ጠቃሚ ንብረቶች ስለሚያጣ ይህን ፍሬ በሙቀት ሕክምና ውስጥ ለማስገባት የማይመከር መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከፍተኛ የጨጓራ ማውጫ ማውጫ ያገኛል ፡፡
ስለዚህ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለበትን ብርቱካን መብላት ይቻላል? ደንቡን የሚያከብር ከሆነ ጉዳት አያመጡም እንጂ ጥቅሞችን ያመጣሉ ፡፡
በምን ዓይነት ቅርፅ ይጠቀማሉ?
ጭማቂዎችን በተመለከተ በቀላሉ የሚበላሹ ካርቦሃይድሬቶች ከአፍ ውስጥ ደም በቀላሉ ለመሳብ ቀላል ናቸው ፡፡ ለዚህም ነው በመደበኛ አጠቃቀማቸው በፕላዝማ ውስጥ ያለውን የስኳር ክምችት የመጨመር እድሉ የሚጨምር።Pectin በብርቱካን ፍሬ ውስጥ የሚገኝ ከሆነ ከዛም ጭማቂው ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይጠፋል።
ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ይህ ፍሬ በጃኤል ፣ በሙስ ፣ በ ጭማቂ ፣ እንዲሁም በምድጃ ውስጥ መጋገርና በስኳር ዱቄት እንዲጠቀም ተከልክሏል ፡፡
እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?
ብዙ ሰዎች ማንዳሪን እና ብርቱካን በስኳር በሽታ መመገብ እንደሚችሉ ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ ፡፡ እንደቀድሞው ግን እነሱ ዝቅተኛ glycemic መረጃ ጠቋሚ አላቸው ፡፡
ሆኖም እንደ ወይራ ፍራፍሬዎች ካሉ ከሌሎቹ የ citrus ፍራፍሬዎች የበለጠ ነው ፡፡
የታመመ ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ችግር ላለባቸው ሰዎች በተለይም የጣፋጭ ምግብ አጠቃቀምን ሙሉ በሙሉ እንዲገድቡ ይመከራል ፡፡ ይህ ማለት ግን ሙሉ በሙሉ ይተዋሉ ማለት አይደለም ፡፡ የዚህ ፍሬ አነስተኛ መጠን የአንዳንድ የውስጥ አካላትን አፈፃፀም ሊያሻሽል ይችላል ፡፡
የበሽታ መከላከያ እየጠነከረ ይሄዳል ፣ የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል ፡፡ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የቆዳ ቀለምን በቆዳ ቆዳ ላይ ማስዋብ አለባቸው ፡፡ የታካሚውን የጤና ሁኔታ ሊያሻሽል ይችላል።
በቀን 2 ዓይነት የስኳር ህመም ያለው ኦርጋን በቀን አንድ የዘንባባ መጠን ያለው ፍሬ ቢመገቡ አይጎዳም ፡፡ ይህ ስለ የደም ስኳር ከፍተኛ ጭማሪ አይጨነቅም። በቀን ሁለት ሁለት ፍሬዎችን በሚመገቡበት ጊዜ ሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ቫይታሚኖች እና የማዕድን ውህዶች በሙሉ እንደሚሰጥ ልብ ማለት ያስፈልጋል ፡፡ ከላይ የተጠቀሱትን መረጃዎች ሁሉ ዝርዝር ትንታኔ ካደረግን በስኳር ህመም ውስጥ ያሉ ብርቱካን በመጠኑ አይጎዱም ብለን መደምደም እንችላለን ፡፡
ብዙ የተካኑ ሐኪሞች የሚሰ theቸውን ሁሉንም መስፈርቶች እና ምክሮች ከግምት ውስጥ በማስገባት ዘይቶች በትክክል መጠጣት አለባቸው ፡፡
- ሁለት አማካኝ ፍራፍሬዎችን የሚያህል የዚህ ፍሬ በየቀኑ ከሚፈቀደው ፍጥነት አይበልጡ ፣
- ከመጠቀምዎ በፊት ብርቱካንማውን በሙቀት መጠን እንዲሠራ አይመከርም ፣
- አዲስ በመጠምጠጥ ወይንም ጭማቂውን መጠጣት አይችሉም ፡፡
- እሱ ከማንኛውም አይነት ለውዝ ወይም ብስኩቶች ጋር ለማጣመር ይመከራል ፡፡
ቀላል እና ለመረዳት ቀላል የሆኑ ህጎችን የሚከተሉ ከሆነ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ ይዘት ለብቻው መቆጣጠር ይችላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ የራስዎን ተወዳጅ ምግቦች እራስዎን መካድ በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም ፡፡
ተዛማጅ ቪዲዮዎች
ስለዚህ አንድ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለበት ብርቱካን መብላት ይቻላል? በቪዲዮ ውስጥ ያለው መልስ-
በአጠቃላይ ብርቱካን እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ተስማሚ ነገሮች ናቸው ፡፡ ግን ዓይነት 2 የስኳር ህመም ያለው ብርቱካናማ በሰውነት ላይ ድርብ ውጤት ሊኖረው እንደሚችል መታወስ አለበት ፡፡ በትንሽ መጠን, ጥቅሞችን ብቻ ነው የሚጎዳው, በተቃራኒው, እሱ የስኳር ደረጃን ይጎዳል እና ከፍ ያደርገዋል። ምግብ ከመብላቱ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መማከር ይመከራል። የዚህ ምግብ ምርት አወንታዊ እና አሉታዊ ገጽታዎች በዝርዝር ሊናገር የሚችለው እርሱ ብቻ ነው።
በዚህ የብርቱካን ፍራፍሬ ውስጥ የሚገኙት ሁሉም ንጥረ ነገሮች በሰውነት ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡ እነሱ የስኳር በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራሉ ፣ ጉንፋንን ለመዋጋት ይረዳሉ ፣ የምግብ ፍላጎትን ይጨምራሉ ፣ የጨጓራና ትራክት በሽታዎችን ለመቋቋም እድልን ይሰጣሉ ፡፡ በትክክል ሲወሰዱ በስኳር በሽታ ጤናዎን ለማሻሻል ይረዳሉ ፡፡ ሰውነትን ሊጎዳ የሚችል ብቸኛው ነገር አዲስ የተከተፈ ብርቱካንማ ጭማቂ ነው ፡፡ ይህ ብቻውን ምንም ጥቅም አያመጣም ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን በስኳር ህመምተኛ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፣ ይህም በጣም አደገኛ ነው ፡፡