የስኳር ህመም ማሸት

የስኳር ህመም mellitus ብዙውን ጊዜ በተለያዩ ችግሮች አብሮ የሚሄድ ከባድ በሽታ ነው ፡፡ የእነሱ ክስተት እንዳይከሰት ለመከላከል ያለማቋረጥ መድሃኒት እንዲወስዱ ብቻ ሳይሆን የታካሚውን አጠቃላይ ሁኔታ ለማሻሻል የሚረዱ የተወሰኑ ማነቆዎችን እንዲጠቀሙ ይመከራል። በጣም ጥሩ ውጤት ለስኳር በሽታ መታሸት ነው ፡፡ እና በትክክል በትክክል እንዴት መፈጸም እንዳለበት እና አሁን የምንወያይበት ጠቃሚ እንደሆነ በትክክል ነው።

የስኳር በሽታ መታሸት ጥቅሞች

ማሸት ለስኳር በሽታ ለምን ጠቃሚ እንደሆነ ለመረዳት ፣ ከዚህ በሽታ እድገት ጋር በሰውነት ውስጥ ስለሚሆነው ነገር ጥቂት ቃላት ማለት ያስፈልግዎታል ፡፡ አንድ ሰው የስኳር በሽታ መከሰት ሲጀምር ከፍተኛ የደም ስኳር አለው ፡፡ የእድገቱ መጨመር የተዳከመ የአካል እክሎች (ዓይነት 1 የስኳር በሽታ) ዳራ ወይም በሴሎች የኢንሱሊን ስሜት መቀነስ ላይ በመመርኮዝ የኢንሱሊን እጥረት ምክንያት ነው ፡፡

ደግሞም ፣ ከፍ ባለ የደም ስኳር መጠን ምክንያት ፣ የቆዳ እድሳት ሂደት ይስተጓጎላል። ማናቸውም ቁስሎች እና ቁስሎች ለረጅም ጊዜ ይፈውሳሉ እናም የጎልፍሬጅ እድገት የታመቁ የ trophic ቁስለቶች ሊፈጠሩ ይችላሉ ፡፡ የደም ቧንቧ ስርዓት ያለ ትኩረትም አይሄድም ፡፡ የደም ሥሮች ግድግዳዎች የመለጠጥ አቅማቸውን ያጣሉ ፣ ብስለት እና ብስጭት ይሆናሉ ፡፡ ይህ በተደጋጋሚ የደም ግፊት መጨመር ፣ የደም ቧንቧዎች መበላሸት እና የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ቀጣይ እድገት ፣ የመገጣጠሚያዎች እና የደም መፍሰስ ክስተቶች መከሰት ሲሆን ይህም በ 90% የሚሆኑት ለሞት ይዳርጋል።

የተዳከመ ሜታቦሊዝም እና ደካማ የደም ዝውውር ብዙውን ጊዜ በኩላሊት እና በጉበት ውስጥ የፓቶሎጂ ሂደቶችን ያባብሳሉ ፣ እንደ የስኳር በሽታ Nephropathy ፣ cirrhosis ፣ ወዘተ ያሉ ውስብስብ ችግሮች ያስከትላሉ።

እነዚህን ችግሮች ሁሉ በማሸት በመታገዝ መከላከል ይችላሉ ፡፡

ለትግበራው በትክክል የተመረጠ ዘዴ ይህ ያቀርባል-

• የቆዳ እድሳት ማፋጠን;
• የተሻሻለ የደም ዝውውር;
• የሜታብሊክ ሂደቶችን ማፋጠን;
• እብጠትን ያስወግዳል የሊምፋቲክ ሲስተም መመለስ ፣
• በመርከቦቹ ውስጥ እንዳይከሰት መከላከል;
• የደም ቧንቧ ግድግዳዎች ድምጽ መጨመር;
• የጡንቻ መዝናናት እና የነርቭ መጨረሻዎችን መጓዝ።

ማሸት ብዙ የስኳር በሽታ ችግሮች እንዳይከሰቱ ለመከላከል ይረዳል

ማሸት እነዚህን ሁሉ ጠቃሚ ባህሪዎች ከግምት ውስጥ በማስገባት የስኳር ህመምተኞች በሳምንት ቢያንስ 2 ጊዜ እንዲያደርጉት ይመከራል ፡፡ ሆኖም ግን በትክክል እና በተሻለ ብቃት ባለው ባለሙያ መከናወን አለበት ፡፡ ግን ይህ የማይቻል ከሆነ እራስዎ ማድረግ ይችላሉ ፣ ዋናው ነገር ለትግበራው ሁሉንም ህጎች መከተል እና የእርግዝና መከላከያዎችን ከግምት ውስጥ ማስገባት ነው።

የእርግዝና መከላከያ

ምንም እንኳን ማሸት ለስኳር ህመምተኞች በጣም ጠቃሚ ቢሆንም ፣ እሱ መከናወን የሌለበት የራሱ የሆነ የእርግዝና መከላከያ አለው ፣ ምክንያቱም ይህ በጥሩ ደህንነት ላይ ከፍተኛ መበላሸት ያስከትላል ፡፡ እነዚህ የሚከተሉትን ሁኔታዎች እና በሽታዎች ያካትታሉ:

• ከባድ trophic pathologies ጋር angiopathy;
• ተላላፊ የሆኑ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን የማባዛት ጊዜ
• የአርትራይተስ በሽታ ማባባስ;
• hyperglycemia;
• ketoacidosis;
• hypoglycemia.

የማሸት ዘዴዎች

የስኳር ህመምተኞች ማሸት እንዴት እንደሚቻል የሚገልጹ በበይነመረብ ላይ ብዙ ቪዲዮዎች አሉ ፡፡ እና እርስዎ እራስዎ ከወሰዱት እነሱን ማየትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ምክንያቱም በዚህ መንገድ ብቻ የተወሰኑ እርምጃዎችን በትክክል እንዴት ማከናወን እንደሚችሉ ማየት ስለቻሉ ፡፡ እንደ አንድ ደንብ የስኳር በሽታ ሕክምና ማሸት የሚከተሉትን እንቅስቃሴዎች እና ቴክኒኮችን ያጠቃልላል ፡፡

መንቀጥቀጥ

ማሸት በጣም አስፈላጊ እና ቀላል ንጥረ ነገር። አንድ ሰው ዘና ለማለት እና ለመረጋጋት ያስችለዋል, ይህም የሚከተሉትን እርምጃዎች ውጤታማነት ይጨምራል. ማሸት (ቴራፒስት) ባለሙያው እጅ በሚመታበት ጊዜ በቆዳው ላይ ማንሳፈፉ እና በላዩ ላይ አለመጫን በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ የተለያዩ ቅባቶችን ወይም ዘይቶችን እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡

በቆዳ ላይ ጉዳት ያስከትላል ይህ ያለ ዘይት ወይም ክሬም ማሸት ማከናወን አይቻልም

መቀባት

የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ እናም የመልሶ ማቋቋም ሂደቶችን ያፋጥናሉ ፡፡ ይህንን እንቅስቃሴ ሲያከናውን የእቶኑ እጅ የቆዳ ሥሮቹን ያንቀሳቅሳል ፡፡

መተኮስ

በሰውነት ላይ ቶኒክ ውጤት አለው ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ ይህ ለደም ዝውውር መሻሻል መሻሻል ስለሚሰጥ በእጆቻችን ላይ ይህንን እንቅስቃሴ ማከናወኑ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ንዝረት

ለባለሙያ አሳቢዎች ብቻ የሚገዛ ውስብስብ ቴክኒክ ፡፡ ማሸት በተናጠል ከተከናወነ ታዲያ አንድ ልዩ እግር ማሳጅ ይህንን እንቅስቃሴ ለማከናወን ይረዳል ፡፡

ማባረር

ይህ እርምጃ የሚከናወነው በእጆቹ ወይም በጡጫዎች የጎድን አጥንቶች ነው ፡፡ እንቅስቃሴ ጥንቃቄ ማድረግ አለበት እናም በታካሚ ላይ ህመም አያስከትልም።

በእግር እና በእግር መታሸት

የእግር ማሸት ለ የስኳር ህመምተኛ እግር በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በእጆቹ ውስጥ የተሻሻለ የደም ዝውውጥን ይሰጣል እንዲሁም ተጨማሪ ችግሮች እንዳይከሰቱ ይከላከላል ፡፡ ይህንን ከማድረግዎ በፊት ህመምተኛው የእግሩን መታጠቢያ መውሰድ አለበት (ውሃ መካከለኛ የሙቀት መጠን መሆን አለበት) ለንፅህና ብቻ ሳይሆን ለእግሮች ጡንቻዎችም ዘና ለማለት ያስፈልጋል ፡፡

ከእግር መታጠቢያው በኋላ የእግሮች እና የእግሮች ወለል በ ፎጣ መጥፋት እና ዘይት በእነሱ ላይ መተግበር አለበት ፡፡ እንቅስቃሴ ከዝቅተኛው እግር አንስቶ እስከ ጉልበቱ ድረስ መጀመር አለበት ፡፡ እነሱ ተንሸራታች መሆን አለባቸው። ያስታውሱ ፣ በምንም መልኩ የፖሊላይን fossa መታሸት!

የህክምና ማሸት ሲያካሂዱ ልዩ ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ እግሮች ላይ ያሉ ነጥቦች

ማሸት (ማሸት) መፍጨት መጀመር አለበት ፣ ከዚያ በኋላ ወደ ተንበርከክ መራመድ ያስፈልግዎታል። መተርጎም ጥጃ ብቻ ሳይሆን ጣቶችም መሆን አለባቸው ፡፡ በልዩ የደም ሥር የደም ዝውውር በመጀመሪያ በስኳር ህመም ውስጥ የሚረብሸው በእነዚህ አካባቢዎች ስለሆነ ለክፍሎች እና የደም ቧንቧ ክፍተቶች ልዩ ትኩረት መደረግ አለበት ፡፡ ተረከዙ አካባቢም ችላ ሊባል አይችልም። ይቀቡታል ፣ ከዚያም በጣቶቻቸው ይረጫሉ።

በማሸት ጊዜ ሁሉም እንቅስቃሴዎች በመጠኑ ኃይል መከናወን አለባቸው ፡፡ በሽተኛው በክፍለ-ጊዜው ወቅት ህመም ወይም ደስ የማይል ስሜቶች ሊሰማው አይገባም ፡፡ ከፍተኛ ውጤቶችን ለማግኘት አንድ እግር ለ 10-15 ደቂቃዎች መታሸት ፡፡

የፓንቻር ማሸት

የፓንቻይክ እጢ በስኳር በሽታ ውስጥ ስለሚረበሽ ፣ ለበሽታው ተጨማሪ በሽታዎችን እና ውስብስቦችን ለመከላከል ፣ ይህንን የአካል ክፍል አዘውትሮ ማሸት ያስፈልጋል ፡፡ ነገር ግን ፣ የፔንቻይተስ በሽታ በሚባባስበት ጊዜ ሊከናወን አይችልም።

የሳንባ ምች ማሸት የሚከናወነው በ 90 ዲግሪ ጎን ላይ በጉልበቶችዎ ጉልበቶችዎ ጀርባዎ ላይ ተኝቶ በሚከተለው እንቅስቃሴ የተከናወኑ ናቸው ፡፡

በየቀኑ የስኳር ህመምተኞች ጂምናስቲክስ

1. ጥልቅ ትንፋሽ እና እስትንፋስ ይይዛሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ, በተቻለ መጠን በሆድ ውስጥ መሳብ እና በ "ሶስት" እብጠት እና መዝናናት ያስፈልጋል ፡፡
2. ጥልቅ ትንፋሽ እና የሆድ ዕቃ "ግሽበት" ፡፡ በመርህ ደረጃ ፣ የኩላሊት እንቅስቃሴ ከቀዳሚው ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ በዚህ ሁኔታ ብቻ ሆዱ መጎተት የለበትም ፣ ግን በተቻለ መጠን “ያበዛል” ፡፡
3. ይህንን እንቅስቃሴ ለማከናወን ትሪኮክ ሶኬት እና የቴኒስ ኳስ ያስፈልግዎታል። ኳሱ በሶኬት ውስጥ መቀመጥ እና በግራ hypochondrium ክልል ውስጥ ባለው አካል ላይ በጥብቅ መጫን አለበት። በሚተንበት ጊዜ ክብ የክብ እንቅስቃሴዎችን በሚሰሩበት ጊዜ በሆድዎ ውስጥ ይሳሉ ፡፡ በሚነሳሱበት ጊዜ የሆድ ጡንቻዎች ዘና ብለው መሆን አለባቸው እንዲሁም በጡን ላይ ያለው ግፊት በኳስ መቀነስ አለበት ፡፡

የፓንቻር ማሸት

ይህ መታሸት ለስኳር በሽታ በጣም ጠቃሚ የሆነውን የፓንቻይተስ በሽታን ይከላከላል ፡፡ ግን መተግበር ያለበት የግድ መሆን ያለበት በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከለካ በኋላ ብቻ ነው። ከፍ ካለ ከሆነ ማሸት መደበኛ እስከሚሆን ድረስ መዘግየት አለበት።

የተዛባ የስኳር በሽታ እና ማሸት

ለተዛባ የስኳር በሽታ ማሸት እንዲሁ ጠቃሚ ነው ፡፡ ግን በእንደዚህ አይነቱ በሽታ ማንኛውም አይነት ጭንቀት ለደም መፍሰስ ወይም ለከፍተኛ የደም ግፊት መጨመር ሊያስከትል ስለሚችል በጣም በጥንቃቄ መከናወን አለበት ፡፡ ከዚህ አንፃር የተዛባ የስኳር በሽታ ማሸት የሚከናወነው ሀኪምን ካማከሩ በኋላ ብቻ ነው ፡፡

በተጨማሪም ፣ ከእንደዚህ ዓይነቱ በሽታ ጋር እሽቅድምድም ከልምምድ ቴራፒ (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ) ጋር መደመር አለበት ፡፡ ይህ መደበኛ የስኳር መጠን ብቻ ሳይሆን የታካሚውን ሁኔታ በእጅጉ የሚያሻሽል የሰውነት ስብንም ጭምር ይረዳል ፡፡ የአካል ጉዳት ላለባቸው የስኳር ህመምተኞች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ እና ማሸት በልዩ ባለሙያ ጥብቅ ቁጥጥር ስር መከናወን አለባቸው ፡፡

ያስታውሱ የስኳር በሽታ ከባድ በሽታ ነው ፣ ለማስወገድ ሙሉ በሙሉ የማይቻል ነው ፡፡ ሆኖም ይህ ማለት አንድ ሰው በልድገቱ ወቅት ከተለመደው የአኗኗር ዘይቤው ለዘላለም ይወገዳል ማለት አይደለም ፡፡ አንድ የስኳር ህመምተኛ ሁል ጊዜ የዶክተሩን ሃሳብ ከተከተለ እና የህክምና ማሸት ዘወትር የሚያከናውን ከሆነ የስኳር ህመምተኛ ሙሉ ህይወትን በቀላሉ መምራት ይችላል ፡፡