በሰውነት ግንባታ ውስጥ የኢንሱሊን አጠቃቀም

ኢንሱሊን በሰው አካል ግንባታ ውስጥ እንደ ጠንካራ ሆርሞን ውጤት ያለው ሆርሞን ሆኖ ያገለግላል ፡፡

አትሌቶች ለምን ይወሰዳሉ?

ኢንሱሊን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ህዋሳት በተሻለ ለማበልፀግ አስተዋፅutes ያደርጋል ፡፡

የኢንሱሊን ተፅእኖዎች

ሆርሞኑ ሦስት የታወቁ ምልክቶች አሉት-

• አናቦሊክ;
• ፀረ-ካቶቢክ;
• ሜታቦሊዝም

በድርጊቱ ሁለገብነት ምክንያት ፣ በሰውነታችን ግንባታ ውስጥ መሳተፍ ለሚጀምሩ ሰዎች ኢንሱሊን ይከፈላል ፡፡ የሆርሞኑ ተግባር ተገቢ ባልሆነ መጠጣ ምክንያት የአንድ አትሌት ሞት ያስከትላል ፡፡

አናቦሊክ ውጤት

የዚህ ንጥረ ነገር ተፅእኖ በአሚኖ አሲዶች በጡንቻ ሕዋሶች ውስጥ ባለው ንቁ ተሳትፎ ላይ የተመሠረተ ነው። እንደ leucine እና valine ያሉ ገለልተኛ አሚኖ አሲዶች በጣም ንቁ ማግኛ ይከሰታል።

የውጤቱ አስፈላጊ ከሆኑ ሌሎች አስፈላጊ ነገሮች መካከል ጎልቶ ይወጣል-

• በሰውነት ውስጥ እድገታቸውን የሚያካትት የፕሮቲኖች ባዮሎጂያዊ ውህደት ፤
• የዲ ኤን ኤ እድሳት;
• በሰውነት ውስጥ የፖታስየም ፣ ማግኒዥየም ፎስፌት መጓጓዣን ማረጋገጥ ፣
• የሰባ አሲዶች ምስረታ እና በጉበት ውስጥ መጠጣቸውን ይጨምራል ፣ adiised ቲሹ ፣
• የግሉኮስን ወደ ሌሎች ኦርጋኒክ አካላት የመቀየር ሂደትን ማፋጠን ፡፡

የውጤቱ ገጽታ አንድ ሰው የኢንሱሊን እጥረት ካለበት የስብ ማቀነባበርን ሂደት ይጀምራል ፡፡

አንቲባዮቲክ እና ሜታቦሊክ ውጤቶች

የፀረ-ካትሮቢክ ተፅእኖ ምንጩ እንደሚከተለው ነው ፡፡

• ሆርሞን የፕሮቲን ሞለኪውሎችን የማጥፋት ሂደቱን ያቀዘቅዛል ፤
• በሂደቱ ውስጥ ያሉ ስቦች በዝግታ ሁኔታ ይሰራጫሉ ፣
• የሰባ ስብ ስብራት በመቀነስ ምክንያት በትንሽ የደም ውስጥ የደም ሥር ውስጥ ይገባሉ ፡፡

የሜታብሊክ ተፅእኖ በሰውነት ውስጥ ያለው የሜታብሊካዊ ሂደት አጠቃላይ ፍጥነት ነው ፡፡

በተለይም ፣ ይህ ውጤት የሚታየው በ

• በጡንቻ ሕዋሳት ውስጥ የግሉኮስን መጠን መጨመር;
• በግሉኮስ ኦክሳይድ ውስጥ የተሳተፉ በርካታ ኢንዛይሞችን ማግበር;
• የ glycogen እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን መፈጠር ማፋጠን;
• በጉበት ውስጥ የግሉኮስ መፈጠርን በመቀነስ።

በሰውነት ግንባታ ውስጥ የኢንሱሊን አጠቃቀም

ሶስት ንጥረ ነገሮች በድርጊት ጊዜ ተለይተው ይታወቃሉ-

• አልትራሳውንድ;
• አጭር
• ረጅም ተግባር

የሰውነት ግንባታዎች እጅግ በጣም አጭር ወይም አጫጭር ኢንሱሊን ይጠቀማሉ ፡፡

የአልትራሳውንድ እርምጃ ያለው ንጥረ ነገር አሠራር መርህ እንደሚከተለው ነው

• ንጥረ ነገር ወደ ሰውነት ውስጥ ገብቷል እና ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ እርምጃ ይጀምራል።
• ከፍተኛው ውጤት የሚገኘው መርፌው ከ 2 ሰዓታት በኋላ ነው ፡፡
• በሰውነት ውስጥ የአንድ ንጥረ ነገር እርምጃ ማብቂያ ከገባ ከ 4 ሰዓታት በኋላ ይከሰታል።

ንጥረ ነገሩ ወደ ሰውነት ከገባ በኋላ የሚፈለግ የምግብ ፍላጎት ፡፡ ከምግብ በፊት ከ 10 ደቂቃዎች በፊት ወይም ከምግብ በኋላ ወዲያውኑ ኢንሱሊን እንዲያገለግል ይመከራል ፡፡

የአልትራሳውንድ ኢንሱሊን የያዙ በጣም ታዋቂ መድኃኒቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

• Flexpen;
• ፔንፊል

ለአጭር ጊዜ ወኪል ባህሪይ ነው

• ከአስተዳደሩ ከግማሽ ሰዓት በኋላ እርምጃ መጀመሩ ፣
• በመርፌው ከ 2 ሰዓታት በኋላ ከፍተኛው ውጤት ውጤት;
• ከ 6 ሰዓታት በኋላ ያልቃል።

ምግብ ከመብላቱ በፊት ከግማሽ ሰዓት በፊት መርፌው ውስጥ ገብቷል ፡፡ ለአጭር ጊዜ ለሚሠራ መድሃኒት በጣም ጥሩው አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ-ሁሚሊን መደበኛ እና አክራፊን ኤን.ኤም.

Pros እና Cons

ይህ የትራንስፖርት ሆርሞን ሁለቱም ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሉት ፡፡

ሠንታዊ እና አሉታዊ ባህሪዎች ሠንጠረዥ

መሣሪያው ከበሽታዎች ይልቅ 4 እጥፍ የበለጠ ጥቅሞች አሉት ፣ ይህም የሰውነት ማጎልመሻ በሚሠራበት ጊዜ በጣም ውጤታማ ያደርገዋል።

የጎንዮሽ ጉዳት

ብዙውን ጊዜ በሰውነት ሰውነት ውስጥ ኢንሱሊን መውሰድ የሚወስደው የጎንዮሽ ጉዳት ሃይፖግላይሚያ ነው።

እሱ እራሱን ያሳያል:

• ከባድ ላብ;
• በእግር እና በእግር መቆራረጥ
• በቦታ አቀማመጥ ላይ ጥሰቶች;
• በደማቅ ንቃት መልክ;
• የተስተካከለ ቅንጅት;
• በጠገብ ረሃብ ስሜት መልክ
• በመጥፋት መልክ።

በእነዚህ ምልክቶች አማካኝነት በማንኛውም ቅጽ ውስጥ የግሉኮስ አጣዳፊ መጠጣት ያስፈልጋል። አንድ ሰው ጣፋጩን ለመመገብ በቂ ነው ፡፡ መድኃኒቱን የሚጠቀሙ አትሌቶች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር ክምችት በቋሚነት መከታተል እና በተመሳሳይ ደረጃ መያዝ አለባቸው ፡፡

አልፎ አልፎ ፣ አንድ ሰው የኢንሱሊን አለርጂ ሊያጋጥመው ይችላል። ኢንሱሊን ስለ መውሰድ የተወሰኑ የአንዳንድ አትሌቶች ግምገማዎች ፣ በመርፌ መስጫ ጣቢያው ላይ ከባድ የማሳከክ ጉዳዮች በየጊዜው ይከሰታሉ ፡፡

ከጊዜ ወደ ጊዜ የአንድ ንጥረ ነገር ለረጅም ጊዜ ማስተዳደር በሰዎች ውስጥ በፓንጀሮቻቸው ውስጥ በምርትቸው ላይ ከፍተኛ ቅነሳ ያስከትላል። ይህ በከፍተኛ የሆርሞኖች መጠን ምክንያትም ይከሰታል። በዚህ ምክንያት አትሌቶች የተራዘሙ ኢንሱሊን እንዲያስተዳድሩ አይመከሩም ፡፡

የመግቢያ ትምህርት

ኢንሱሊን እንዴት መውሰድ? የኢንሱሊን መርፌዎች አካሄድ ለአንድ ወይም ለሁለት ወር ያህል የታቀደ ነው ፡፡ ከዚህ በኋላ አትሌቱ እረፍት መውሰድ አለበት ፡፡ በዚህ ጊዜ የራሱን የሆርሞን ምርት በሰውነቱ ውስጥ ተመልሶ ይመለሳል ፡፡

ገዥው አካል እስከ ሙሉ ለሙሉ ወርሃዊ ወይም ለሁለት ወሩ ኮርሶችን ማስታጠቅ እስከ 10 ኪግ ድረስ የጡንቻን ብዛት ይይዛል ፡፡

ንጥረ ነገሩን በሚወስዱበት ጊዜ የታዘዘውን ገደብ መብለጥ አይችሉም ፡፡ በቀን ውስጥ ከፍተኛው መጠን 20 ኢንሱሊን መውሰድ ይፈቀዳል ፡፡ ከዚህ አመላካች ማለፍ በሰው ጤና ላይ ከባድ መዘዝ ያስከትላል።

የሆርሞን መቀበልን የሚመለከቱት በሕጎቹ መሠረት ነው-

• ማንኛውም ኮርስ በትንሽ 1-2 ክፍሎች ይጀምራል
• በመለኪያ አሃዶች ውስጥ ከፍተኛ ጭማሪ ሳይኖር መጠኑ ቀስ በቀስ ይጨምራል (ከ 2 ክፍሎች ወደ 4 ወይም ከዚያ በላይ ወዲያውኑ መቀየር የተከለከለ ነው);
• የመድኃኒት መጠን ቀስ በቀስ መጨመር በ 20 አሃዶች አካባቢ ማለቅ አለበት ፡፡
• በቀን ውስጥ ከ 20 በላይ የመድኃኒት ክፍሎች ማስተዋወቅ የተከለከለ ነው ፡፡

በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ውስጥ የሆርሞን አጠቃቀም የሚከናወነው የራስዎን ጤና እና የደም ስኳር በቅርበት በመቆጣጠር ነው ፡፡

ለሆርሞን ፣ ለአስተዳደሩ ድግግሞሽ በርካታ አማራጮች ተቋቁመዋል-

• በየቀኑ ይወሰዳል ፤
• መርፌዎች በየሁለት ቀኑ ይካሄዳሉ ፡፡
• መርፌዎች በቀን ሁለት ጊዜ ይደረጋሉ ፡፡

በስፖርት ውስጥ ሁሉም ሶስት ኮርስ ቅጾች ይፈቀዳሉ ፡፡ እያንዳንዳቸው በሚሰጡት ንጥረ ነገር መጠን እና በትምህርቱ ጠቅላላ ቆይታ ላይ ይለያያሉ። ከየቀኑ ዕለታዊ ምዝገባ ጋር ፣ የኮርሱ የቆይታ ጊዜ ከአንድ ወር ያልበለጠ ነው ፡፡ ተመሳሳይ የጊዜ ቆይታ በቀን ሁለት ጊዜ በመርፌ በመርፌ ተመርቷል። የሰውነት ግንባታው እራሱን ከሆርሞን ጋር በየቀኑ ከላከ የሁለት ወሩ ትምህርት በጣም ጥሩ ነው ፡፡

ከስልጠና በኋላ ወዲያውኑ የሆርሞን መርፌ ተጨማሪ አዎንታዊ ውጤት በደም ስኳር ውስጥ ከፍተኛ ቅነሳ ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ hypoglycemia ያስከትላል ፣ ውጤቱ በኢንሱሊን መርፌ ይሻሻላል። በዚህ ሁሉ ምክንያት አትሌቱ በጡንቻዎች ላይ ጠቃሚ ተፅእኖ ያላቸውን የእድገት ሆርሞን በንቃት እያደገ ነው ፡፡

በሌሎች ሰዓታት ውስጥ ንጥረ ነገሩን ወደ ሰውነት ለማስተዋወቅ አይመከርም።

ስልጠና በየእለቱ ከተሰጠ ታዲያ የመድኃኒት አስተዳደር ዕቅድ እንደሚከተለው ነው ፡፡

• ከስልጠና በወጣበት ቀን ከቁርስ በፊት ጠዋት ላይ መርፌ ተሰጥቷል ፡፡
• በስልጠና ቀን ፣ ከጥንካሬ ስልጠና በኋላ ወዲያውኑ መርፌ ይወጣል ፣
• ነፃ ቀን ላይ አጭር እርምጃ ያለው የሆርሞን አክሽን መርፌ ተሰጥቷል ፡፡
• በስልጠና ቀን - የአልትራቫዮሌት ውጤት ያለው ሆርሞን ኖvoርፋፋ ፡፡

በቪዲዮው ይዘት ውስጥ isulin ን ለመቀበል ስላላቸው ዕቅዶች በበለጠ ዝርዝር:

የኢንሱሊን አስፈላጊነት በተመደበው መሠረት ይሰላል-1 የሆርሞን ክፍል ከ 10 ግራም የካርቦሃይድሬት መጠን ጋር ይዛመዳል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጨመሩ በፊት እና በመተኛት ጊዜ ንጥረ ነገሩን ማስገባቱ የተከለከለ ነው። ንጥረ ነገሩ ከገባ በኋላ አትሌቱ ከካርቦሃይድሬቶች ጋር ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን ይፈልጋል ፡፡