Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ምርቶች:
- ሙሉ የእህል ዱቄት - 1 tbsp.;
- kefir - 1 tbsp.;
- 2 እንቁላል
- የሽንኩርት ድንች - 3 pcs .;
- minced veal - 300 ግ;
- የአትክልት ዘይት - 1 tbsp. l.;
- አንድ የሾርባ ማንኪያ ሶዳ ፣ ለመቅመስ ጨው።
ምግብ ማብሰል
- በ kefir ውስጥ የሾርባ ማንኪያ ሶዳ ይጨምሩ ፣ ለመቆም ይውጡ።
- የአትክልት ዘይቱን ያሞቁ, የተከተፉትን ሽንኩርት ትንሽ ትንሽ ይረጩ, የተቀቀለውን ስጋ ይጨምሩ, ጨው, ተወዳጅ ቅመሞችን ማከል ይችላሉ.
- በ kefir ውስጥ ዱቄት, እንቁላል እና ጨው ይጨምሩ.
- በበቂ ሁኔታ ጥልቀት ያለው ቅፅ ይውሰዱ ፣ ግማሹን ሊጡን ያፈሱ ፣ መሙላቱን ያስቀምጡ ፣ ዱቄቱን ሁለተኛ አጋማሽ ያፈሱ ፡፡
- ኬክ በቀድሞ (180 ዲግሪ) ምድጃ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡ ለ 20 ደቂቃዎች ያፍሱ ፣ ያስወግዱ ፣ በበርካታ ቦታዎች በጥርስ ሳሙና ወይም ሹካ ይከርክሙ ፡፡ ኬክውን ለሌላ 20 ደቂቃዎች ወደ ምድጃው ይመልሱ ፡፡
ምርጥ እና ለማይታመን ጣፋጭ ምግብ ዝግጁ ነው። አንድ ሰው ጥንካሬ በሚፈልግበት ጊዜ ለ theቱ ተስማሚ ነው ፡፡ ለ 100 ግራም ኬክ 178 kcal ፣ 9.3 ግ ፕሮቲን ፣ 9.2 ግ ስብ ፣ 13.8 ግ ካርቦሃይድሬት
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
