Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ምርቶች:
- ስኪም ወተት - አንድ ተኩል ብርጭቆዎች;
- ዱቄት ስኳር - 2 tbsp. l.;
- gelatin - 1 ጥቅል 25 ግ;
- ቫኒላ ማውጣት - 1 tbsp. l.;
- የአልሞንድ እህል ዘይት - 2 tbsp. l.;
- ሙቅ የተቀቀለ ውሃ - 1 ኩባያ.
ምግብ ማብሰል
- በመመሪያዎቹ መሠረት gelatin ን ያቀልጡ ፣ ወደ እብጠት ይሂዱ። በተቀላቀለ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ውሃ ይጨምሩ ፣ ለሶስት ደቂቃዎች ያህል መካከለኛ በሆነ ፍጥነት ይምቱ ፡፡
- በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ በቀስታ ዥረት ውስጥ ዘይት ይጨምሩ ፣ ቫኒላ ማውጣት እና ዱቄት ይጨምሩ።
- ጅራቱ እስከ ጅራቱ መጨረሻ ድረስ ተመሳሳይ እና ቀዝቅዞ መሆን አለበት ፡፡ ሙሉ በሙሉ ለማቀዝቀዝ በማቀዝቀዣው ውስጥ ለብዙ ደቂቃዎች መቀመጥ አለበት ፣ ግን gelatin እንዲቀዘቅዝ ለማድረግ አይደለም።
- ከዚያ የጂላቲን መሠረት ከወተት ጋር በማቀላቀል ውስጥ ይቀላቅሉ። እስኪጠናከረ ድረስ እንደገና በማቀዝቀዣ ውስጥ ይያዙት። ጣፋጩ ዝግጁ ነው!
14 የጣፋጭ ምግቦች አገልግሎት እርስዎ ያበረታቱዎታል ፣ ዋናው ነገር ከመጠን በላይ መብላት አይደለም። ለእያንዳንዱ ምግብ 4 g ፕሮቲን ፣ 5 ግ ስብ ፣ 6.5 ግ ካርቦሃይድሬት እና 84 kcal።
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
