Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ምርቶች:
- የዶሮ ሾርባ ያለ ጨው እና ስብ - 2 ኩባያ;
- የሎሚ ጭማቂ (ሾርባውን ከማብሰልዎ በፊት ይጭመቁ) - 2 tbsp. l.;
- 5 ቅጠሎች ትኩስ ስፒናች;
- ትንሽ ቀይ አረንጓዴ ሽንኩርት;
- መሬት thyme - ግማሽ የሻይ ማንኪያ;
- ለመቅመስ የባህር ጨው።
ምግብ ማብሰል
- የሎሚ ጭማቂ ወደ ሙቅ በተቀቀለው መረቅ ውስጥ አፍስሱ ፣ ሂም ይጨምሩ ፣ ለ 5 - 7 ደቂቃዎች ያብሱ ፣ የምድጃው ክዳን መዘጋት አለበት ፡፡
- ሾርባው በጥሩ መዓዛ ተሞልቶ እያለ አረንጓዴውን ሽንኩርት በጥሩ ሁኔታ ይቁረጡ እና ትንሽ ይጨምሩ - ስፒናች ፡፡ የእያንዳንዱ ዝርያ አረንጓዴዎች በሁለት እኩል ክፍሎች ይከፈላሉ ፡፡
- ሁለት ሳህኖችን ይውሰዱ ፣ በእያንዳንዱ ውስጥ ስፒናይን ይጨምሩ ፣ ከዚያም የፈላ ውሃን ያፈሱ ፣ በአረንጓዴ የሽንኩርት ቀለበቶች ይረጩ ፡፡ ሾርባው ወደ ምቹ የሙቀት መጠን እንዲቀዘቅዝ ፣ ለመሞከር እና ጨው ለመቅመስ እንዲቆም እንቁም ፡፡ ቅመማ ቅመም ዝግጁ ነው!
ለእያንዳንዱ ምግብ 25.8 kcal, 4 g ፕሮቲን ፣ 0.1 ግ ስብ ፣ 2.9 ግ ካርቦሃይድሬት።
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
