የቾኮሌት ሰላጣ በማደስ ላይ

Send

ምርቶች:

የተቀቀለ ድንች - 4 pcs .;
ያለ ጭማሬ ያለ እርጎ ያለ ተጨማሪ እርጎ ወይም ኮምጣጤ - 6 tbsp። l.;
የሎሚ ጭማቂ - 2 tsp;
ነጭ ሽንኩርት - 4 እንክብሎች;
ሁለት የሾርባ ማንኪያ የሾርባ ማንኪያ እና በርበሬ;
ትንሽ የባህር ጨው እና መሬት ጥቁር በርበሬ;
የወይራ ዘይት - 1 tbsp. l

ምግብ ማብሰል

ዱባዎቹን በግማሽ ይቁረጡ, ከዚያም በበርካታ ረዥም ቁራጮች ከዚያም ወደ ሴንቲሜትር ዱላዎች ይቁረጡ ፡፡ እንጆቹን በሳጥን ውስጥ ያጥፉ, ጨው, ለ 20 ደቂቃዎች ይተዉት.
የሎሚ ጭማቂ ፣ የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት ፣ ቅጠላ ቅጠሎችን ወደ እርጎ ወይም ለቅመማ ቅመም ይጨምሩ። እንቅስቃሴዎችን ሳያቋርጡ የወይራ ዘይትን በቀጭን ጅረት ላይ ያፈስሱ ፡፡
ዱባዎችን እና ማንኪያውን ይቀላቅሉ, ወዲያውኑ ያገለግሉት.

የእቃ መያዥያዎች / ኮንቴይነሮች: 4. በ BJU ፣ በ 8 ፣ 6 እና 16 ግራም / በአንድ የክብደት መጠን ፡፡ 156 kcal. ይህ ሰላጣ አንድ የማወቅ ጉጉት ያለው ባህሪ አለው-ዱባዎቹን ካልቆርጡ እና በደንብ ካቧቧቸው ፣ አስገራሚ የስጋ መረቅ ያገኛሉ ፡፡

Send