Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ምርቶች:
- ሁለት መካከለኛ ፖም
- አንድ ብርቱካናማ እና አንድ ሎሚ;
- ቀዝቃዛ ውሃ - ግማሽ ብርጭቆ;
- ደቂቃ - 30 ግ;
- የወይራ ዘይት - 2 tbsp. l.;
- ትንሽ የባህር ጨው።
ምግብ ማብሰል
- ጭማቂውን ከሎሚ ውስጥ ይቅሉት ፣ 6 የሻይ ማንኪያ ይወስዳል ፣ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ።
- ፖምቹን ይረጩ ፣ እንደፈለጉ ይቆረጡት ፣ ስሮቹን በውሃ እና በሎሚ ጭማቂ ውስጥ ይቀላቅሉ ፣ ለአምስት ደቂቃ ያህል ያፍሱ ፡፡ ፖም እንዳይጨልም ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡
- የፖም ፍሬዎቹን በተሰነጠለ ማንኪያ ያስወግዱት ፣ በሳጥን ወይም በትራም ውስጥ ጨምሩ። የተመረጡት ምግቦች ጥብቅ የተጣጣመ ሽፋን ሊኖራቸው ይገባል።
- ጭማቂውን ከብርቱካኑ ላይ ይቅሉት እና በቅቤው ላይ በፖም ላይ ይጨምሩ ፡፡ መያዣውን በክዳን ውስጥ ይዝጉ እና ንጥረ ነገሮቹን ለማቀላቀል በጥሩ ሁኔታ ይንቀጠቀጡ ፡፡
- በጥሩ የተከተፈ ማንኪያ ይጨምሩ። አዲስ ከተጠቀመ ሰላጣውን ለማስጌጥ ሁለት ቀንበጦች መተው ይችላሉ።
የሚያድስ እና አስደናቂ የማሽተት ምግብ 8 ጊዜ አገልግሏል። በ 100 ግራም ውስጥ ከ 61 kcal ፣ 0 ግ ፕሮቲን ፣ 8 ግ የካርቦሃይድሬት ፣ 3.5 ግ የስብ መጠን ይገጥማል ፡፡
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
