Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ምርቶች:
- ነጭ ሽንኩርት - 1 ማንኪያ;
- የሰሊጥ ግንድ - 2 pcs .;
- ድንች - 2 pcs .;
- ትናንሽ ዚቹኪኒ - 2 pcs .;
- ብሮኮሊ - 1 ጎመን ጎመን;
- አረንጓዴ አተር (የታሸገ ወይም የቀዘቀዘ) - 100 ግ;
- ውሃ - 1.5 ሊ;
- ጥቂት የደረቀ ባቄላ ፣ የበርች ቅጠል;
- ትኩስ ስፒናች - 200 ግ;
- ለመቅመስ የባህር ጨው እና ጥቁር ፔ pepperር ፡፡
ምግብ ማብሰል
- የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት እና የተከተፈ ቅጠል በዘይት ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ በድስት ውስጥ በውሃ ውስጥ ያስገቡ።
- ድንች በኩብ ውስጥ ፣ በአረንጓዴ አተር ፣ ቅመማ ቅመሞች እና በባህር ቅጠሎዎች ውስጥ ይጨምሩ ፡፡
- ውሃ ወደ ድስት አምጡና ድንች እስኪበስሉ ድረስ ያብስሉ።
- ወደ ብሮኮሊ ፣ ባሲል እና በርበሬ የተደረደሩ ዚቹኪኒዎችን ወደ ኩቦች ይጨምሩ።
- ሾርባው ለስላሳ በሚሆንበት ጊዜ በጥሩ ሾርባ ላይ ሾርባውን ይጨምሩ ፡፡
- ሙሉውን ሾርባ በዝቅተኛ ፍጥነት ወደ ማቀፊያ ብሩሽ ይለውጡ ፡፡ እስኪፈላ ድረስ እንደገና ይሞቅ። ሁሉም ነገር ዝግጁ ነው!
ይህ ሾርባ ከሙሉ የስኳር በሽታ ዳቦ ጋር በጣም ጣፋጭ ነው ፡፡ በዝርዝሩ ላይ ከነበሩት ምርቶች 8 ማከሚያዎች ይገኛሉ ፡፡ በ 100 ግ የካሎሪ ይዘት በ 120 kcal ፣ BZhU በቅደም 5.5 ግ ፣ 0.8 ግ ፣ 24 ግ
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
