ቡና በስኳር በሽታ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? ለመጠጣት ወይም ላለመጠጣት?

1. ጥቅሞች-የደም ሥሮችን ያቃልላል ፡፡ ቡና የአንጎልን እንቅስቃሴ የሚያነቃቃ እጅግ ጥሩ አንቲኦክሲደንት በመባል ይታወቃል ፡፡
2. ጉዳቶች-ካፌይን ለማከም ሰውነት 8 ሰዓት ስለሚያስፈልገው የሌሊት እንቅልፍን ይረብሸዋል ፡፡ በተጨማሪም መጠጡ ምቾት ማጣት ወይም የልብ ምት ሊያስከትል የሚችል የሃይድሮሎሪክ አሲድ የጨጓራ ​​እጢትን ያሻሽላል።

1. ጥቅሞች የአልዛይመር በሽታ መከላከል። ካፌይን በነርቭ ሴሎች ላይ የሚከሰቱትን እና የነርቭ ሴሎችን ሞት የሚያስከትሉ አሚሎይድ ዕጢዎችን መጠን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ከመጀመሩ ከግማሽ ሰዓት በፊት ሁለት ኩባያ ቡና መጠጣት ለሰውነት ከፍተኛ ኃይል የሚሰጥ ሲሆን ስልጠናውን በተሳካ ሁኔታ ለማጠናቀቅ ይረዳል ፡፡
2. ጉዳቶች-ልጅ በሚይዙበት ጊዜ ሁለት ኩባያ ቡና የሚጠጡ ሴቶች ድንገተኛ ውርጃ ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡ ካፌይን ከዚህ መጥፎ ያልሆነ ሁኔታ ከሚከሰትበት ሁኔታ ጋር በቅርብ የተቆራኙትን አድሬናሊን እና ሆርሞን ኮርቲኦልን በማምረት ላይ ተፅእኖ አለው ፡፡

1. ጥቅሞቹ: በሴቶች ውስጥ የእንቁላል ካንሰር መከላከል ፡፡ የጨጓራ ቁስለት መከላከል።

2. ጉዳቶች-የልብ ድካም ዕድልን ይጨምራል ፡፡

1. ጥቅሞች-የተለያዩ የካንሰር ዓይነቶችና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ መከላከል ፡፡
   • እ.ኤ.አ. በ 2006 የታተመ ጥናት የ 88,000 ሴቶችን የጤና ሁኔታ አረጋገጠ ፡፡ በየቀኑ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ኩባያ የሚጠጡ ሰዎች አንድ ኩባያ ቡና ብቻ ከሚጠጡ ወይም በጭራሽ ካልጠጡት ሁሉ የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ዝቅተኛ ነው ፡፡ ቢበላሽ ቡና ወይም ከእሱ ጋር ምንም ችግር የለውም ፡፡
   • ቡና በስኳር በሽታ ላይ እንዲህ ዓይነት ተፅእኖ ያለው ለምን እንደሆነ ግልፅ አይደለም ፡፡ በአጭር ጊዜ ውስጥ የደም ግሉኮስ እና የኢንሱሊን መጠን ስለሚጨምር ካፌይን ለዚህ ኃላፊነት አይሰጥም ፡፡
2. ጉዳቶች-400 ሚ.ግ ካፌይን መጠጣት (በ 4 ኩባያ ቡና ውስጥ በጣም ብዙ) ለክፉ ህመም እና ለጭንቀት እና ለጭንቀት ስሜቶች አስተዋፅ can ያደርጋሉ ፡፡ በካፌይን ተጽዕኖ ምክንያት ሰውነታችን ሥር የሰደደ ድካምን የሚያስከትለውን የማያቋርጥ በሰው ሠራሽ ግፊት ሁኔታ ውስጥ ነው ያለው።

• ምንም እንኳን ካፌይን የኢንሱሊን ስሜትን የሚቀንሰው ቢሆንም ረጅም ጊዜ አይቆይም እናም ይህ የተለመደ ባዮሎጂያዊ ምላሽ ነው ፡፡
• አድሬናሊን እና ግሉካጎን እንዲሁ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ይዘጋጃሉ ፡፡ አንድ ቀላል የእግር ጉዞ እንኳን የኢንሱሊን ስሜትን ይቀንሳል ፣ ግን ማንም ከስልጠና የኢንሱሊን ተቃውሞ አላገኝም ፡፡

• በመደበኛነት ከፍተኛ ይዘት ያለው የሰባ እና የካርቦሃይድሬት ይዘት ያለው ቡና መጠጣት የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ እንዲጨምር እና በመጨረሻም ለቋሚ የግሉኮስ መጠን አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡
• ስለዚህ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ቡና ያለ ስኳር እና ስብ ያላቸውን ምርቶች ቡና መጠጣት አለባቸው ፡፡ በምትኩ ፣ ጣፋጮቹን መጠቀም ይችላሉ።
• ለስኳር በሽታ ስብ ያልሆነ ወተት ያለው ቡና አይጎዳም ፡፡
• ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ካለበት የቡና እና የአልኮል ጥምረት የማይፈለግ ነው ፡፡ አልኮሆል hypoglycemia ሊያስከትል ይችላል። ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ፣ እስከ 150 ሚሊ ግራም የቀላል ወይኖች አይነት ደረቅ ናቸው ፡፡
• የልብ ድካምን ለማስቀረት ከተመገባችሁ በኋላ ከአንድ ሰዓት በኋላ ቡና መጠጣት ይመከራል ፡፡