ብዙ በሽታዎችን ለመዋጋት ስለሚረዳ ስለ ጤናማ እና ጥሩ መዓዛ ያለው ማር መናገር ፣ የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች የሚያስጨንቃቸውን ችግሮች ማሰቡ ጠቃሚ ነው።
ማር ተፈጥሯዊ ጤናማ ምርት ነው።
ስለ ማር ጥቅሞች ብዙ ተብሏል ፡፡ በእርግጥ ይህ ምርት በአመጋገብ እና በሕክምና ባህሪዎች ውስጥ ልዩ ነው ፡፡ ለመደበኛ የሰውነት አሠራር አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው ፡፡
- ቫይታሚኖች B1 ፣
- ሪቦፋላቪን ፣ ቢ 3 ፣ ሲ ፣ ኤች ፣ ፒ ፒ ፣
- ፓይሮዶክሲን ፣
- ንጥረ ነገሮችን መከታተል
- የተለያዩ ኢንዛይሞች
- ፓቶቶኒክኒክ ፣ ኒኮቲን እና ፎሊክ አሲድ እንዲሁም ለሰውነት በጣም አስፈላጊ የሆኑ ሌሎች አካላት።
የማር ዓይነቶች
ማር የተለየ መነሻ አለው ፣ ስለሆነም ብዙ ዓይነቶች ተለይተዋል ፡፡
- የአበባ ማር. Monofleur ማር ይባላል ፣ መሠረቱ በአንዱ የአበባ ዓይነት የአበባ ማር ነው። ፖሊፍላይል ማር ከተለያዩ የማር እፅዋት ከተሰበሰበ የአበባ ማር ይገኝበታል ፡፡ ብዙ ዓይነት የአበባ ማር ዓይነቶች አሉ ፡፡ የማር በጣም ጠቃሚ የመድኃኒት ባህሪዎች ሊንደን ናቸው።
- ማር የሚመረተው በተለያዩ የዛፎች ዓይነቶች ንቦች ከተሰበሰበ የአበባ ማር ነው ፣ እና በአንዳንድ ሀገሮች ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ ምርት ከአበባ የበለጠ ዋጋ ያለው ነው ምክንያቱም የማዕድን ጨው ፣ ሜላኩቶ እና ዲክሪን።
- ለማድረግ ሰው ሰራሽ ማር የፍራፍሬ እና የአትክልት ቅጠላ ቅጠልን ይጠቀሙ ፣ በሻይ እርሾ ፣ ሳራሮን ፣ ወዘተ.
- የስኳር ማር ንብ ከሲrupር ያመርቱ። እንዲህ ዓይነቱ ምርት እንደ ተፈጥሮአዊነት ለጩኸት የተጋለጠ ነው ፣ ነገር ግን በአበባ ማር ውስጥ የሚገኙትን ቪታሚኖች እና የመከታተያ ንጥረነገሮች የለውም ፡፡
ማር ለስኳር ህመም-አዎ ወይ አይሆንም?
በዚህ ጉዳይ ላይ የሳይንስ ሊቃውንት አስተያየቶች የተለያዩ ናቸው ፡፡
በሳይንሳዊ ምርመራ ውጤቶች መሠረት አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ማር በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እንዲጨምር ብቻ ሳይሆን በትንሹም ቢሆን ይቀንሳል። ይህ እውነታ ማር ውስጥ አንድ ልዩ ንጥረ ነገር በመገኘቱ ተብራርቷል - ግሊስቲክበንብረቶቹ ውስጥ ኢንሱሊን የሚመስል እና የግሉኮስ ስብራት እንዲኖር አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ሌሎች ሐኪሞች በማር ውስጥ ባለው የግሉኮስ ይዘት የተነሳ አነስተኛ ዋጋ ቢኖራቸውም አሁንም የስኳር መጠን የመጨመር እድሉ ከፍተኛ መሆኑን ሌሎች ዶክተሮች ትኩረት እየሰጡ ናቸው ፡፡ ይህ በተለይ ስለ ረሃብ ጊዜ እና ለበሽታው ከባድ አካሄድ ነው። የዚህ አስተያየት ደጋፊዎች ማር ከጠጡ በኋላ በደም ውስጥ የግሉኮስ መጠነኛ ጭማሪን የሚያረጋግጡ የክሊኒካዊ ጥናቶች ውጤቶችም አሏቸው ፡፡
‹‹ መካከለኛው ›› የት ነው የሚገኘው?
በሁለት የዋልታ አስተያየቶች ላይ በመመርኮዝ አንድ መስመር መሳል ይችላል
ከስኳር በሽታ ጋር ማር ማር መመገብ ይችላል ፣ ግን ከ 0.5-2 tbsp ያልበለጠ በጥንቃቄ እና በትንሽ መጠን ብቻ ፡፡ ማንኪያ በቀን
የማር ጥንቅር-ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ የሆነው የትኛው ነው?
በቅንብር ውስጥ የግሉኮስ “ማር” ቀድሞውኑ ቀላል ነው ፣ ስለሆነም ልክ እንደ fructose ገና ከመጀመሪያው ለመለየት ቀድሞውኑ “ዝግጁ” ነው።
- በደረጃዎች። ለስኳር ህመምተኞች ለአክያ ፣ ለቡችሆት ማር ፣ ለእሳት ፣ ለሐምራዊ ቡቃያ እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡ ስለ ሐሰተኛው አስተያየት ግን ይለያያሉ ፣ ስለሆነም መተው ይሻላል ፡፡
- በክሪስታላይዜሽን ፡፡ ከፍተኛ የፍራፍሬ ማር ማር የበለጠ ፈሳሽ ሲሆን ቀስ እያለ ይጮኻል ፡፡
- የአበባ ማር በሚሰበሰብበት ቦታ። አየሩ ሞቃታማ በሆነባቸው አካባቢዎች የተሰበሰበው ማር ብዙ ግሉኮስን ይይዛል ፣ እና በነዳጅ ክልሎች ውስጥ ፍሬው ይወጣል ፡፡
ለስኳር በሽታ ማርን እንዴት እንደሚወስዱ?
- በሚበታተኑ እና በበሽታው ከባድ ጉዳዮች ላይ ፣ ማርን በአጠቃላይ አለመቀበል ይሻላል ፡፡
- ዓይነት 1 እና 2 የስኳር ህመምተኞች እስከ 2 tbsp ድረስ እንዲወስዱ ይመከራሉ ፡፡ በቀን አንድ የሾርባ ማንኪያ.
- ከጠዋት እስከ እራት መብላትና ከሌሎቹ ምርቶች ጋር መመገብ የተሻለ ነው - ፍራፍሬዎች ፣ ጥራጥሬ ወይንም በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ተደባልቆ ፡፡
- የሚቻል ከሆነ ፣ በፍጥነት የግሉኮስ እና የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን በፍጥነት እንዳያባክን ከማር ማር ጋር ይመገቡ ፡፡
- 12 mg ማር 1 ንጥል ዳቦ ነው። ይህ አመጋገብን በሚዘጋጁበት ጊዜ ግምት ውስጥ መግባት አለበት በተለይም ከ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ፡፡
- በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ለመቆጣጠር እርግጠኛ ይሁኑ። ዝላይ ካለ በፍጥነት ማርን ላለመጠቀም በፍጥነት እምቢ ማለት ፡፡
ይህ ምርት የያዘው ንጥረ-ነገር የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ፣ የነርቭ ፣ የምግብ መፈጨት እና የአካል በሽታ መሻሻል እንዲኖር አስተዋጽኦ ያበረክታል ፡፡ ይህ የስኳር በሽታ አካሄድ በሚከታተሉ ሐኪሞች ዘንድ ታይቷል ፡፡
ማር ለሥጋው ለሰውነት ጠቃሚ እንዲሆን ፣ የሰውነት አካልን እና የበሽታውን ተለዋዋጭ ሁኔታ በትክክል የሚገመግምና በየቀኑ የማር መጠኑን መጠን የሚያስተካክለው endocrinologist ንፅህና መፈለግ አለብዎት።
