የደም ስኳር ጭማሪ ያገኙ ታካሚዎች ለስኳር በሽታ የተቀመጠውን ገደብ ማወቅ አለባቸው ፡፡ በግሉኮስ ውስጥ ያሉ የጆሮዎች እብጠት እድሉ እንዲቀንስ አመጋገብ ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው። የብርቱካን ፍራፍሬዎች አድናቂዎች በምናሌው ውስጥ የሎሚ ፍሬዎች መካተት መቻላቸውን መፈለግ አለባቸው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ፍራፍሬዎች በስኳር ደረጃዎች ላይ የሚያስከትሏቸውን ልዩ ልዩ ችግሮች መቋቋም ይኖርብዎታል ፡፡
ጥንቅር
ባዮሎጂያዊ በሆነ ሁኔታ ፣ ብርቱካንማ ቤሪ ነው። ምንም እንኳን ከልምምዱ ሁሉም ሰው ወደ ብርቱካናማ ፍራፍሬዎች ይጠራል ፡፡ ከተለያዩ ዓይነቶች ላይ በመመርኮዝ ፍራፍሬዎቹ ጣፋጭ ወይም ጣፋጭ እና ጣፋጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ኦርጋንቶች ተወዳጅነታቸውን እና ጣፋጩን ጣዕማቸው እንዲሰማቸው ያደርጉ ነበር።
የንጥረ ነገሮች ይዘት (በ 100 ግ)
- ካርቦሃይድሬት - 8.1 ግ;
- ፕሮቲኖች - 0.9 ግ;
- ስብ - 0.2 ግ.
የካሎሪ ይዘት - 36 kcal. የጨጓራ ዱቄት አመላካች 35 ነው ፡፡ የዳቦ ቤቶች ብዛት 0.67 ነው ፡፡
ብዙዎች ለተለየ ጥንቅር ፍራፍሬዎቹን ያደንቃሉ-
- ቫይታሚኖች ሲ ፣ ኤ ፣ ቢ6፣ በ2፣ በ5፣ በ1፣ ኤች ፣ ፒ ፒ ፣ ቤታ ካሮቲን;
- ሶዲየም ፣ molybdenum ፣ ዚንክ ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም;
- pectins;
- ፋይበር;
- ኦርጋኒክ አሲዶች።
የስኳር ህመምተኞች የካርቦሃይድሬት ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምግቦችን መመገብ ሃይperርጊዝላይዝምን ሊያመጣ እንደሚችል ማስታወስ አለባቸው ፡፡
የ endocrine በሽታ አምጭዎችን ያለመገደብ በአመጋገብ ውስጥ ብርቱካን ማካተት አይቻልም ፡፡ ሐኪሞች በቀን ውስጥ ከጽንሱ አማካይ ግማሽ መጠን ያልበለጠ እንዲጠጡ ያስችሉዎታል። የግሉኮስ መጠናቸውን መቆጣጠር የማይችሉ ሰዎች ከፍተኛ መበላሸት ስለሚያስከትሉ ፍራፍሬዎችን መተው አለባቸው።
የስኳር በሽታ አመጋገብ
እጅግ በጣም ጥሩ የቪታሚኖች ምንጭ እንደመሆናቸው ፣ የ citrus ፍራፍሬዎችን ከምናሌው ሙሉ በሙሉ ማስወጣት አስፈላጊ አይደለም። የደም ሥሮች ሁኔታ እየተባባሰ የመሄድ እና የመገጣጠም ችግሮች መታየት ብዙውን ጊዜ የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ችግር ያጋጥማቸዋል ፡፡ በብርቱካን እርዳታዎች አማካኝነት በሰውነት ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እጥረት ለመቅረፍ ጤናዎን ማሻሻል ይችላሉ ፡፡
ከሜታብራል መዛባት ጋር ተያይዞ በሚመጡ ወረርሽኝዎች ጥንቃቄ ማድረግ እና ተቀባይነት ባለው ገደብ ውስጥ የሎሚ ፍሬዎችን መጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡ በፋይበር ይዘት እና የ fructose ማካተት ምክንያት በስኳር ውስጥ ድንገተኛ ፍሰት አይኖርም። ስለዚህ, ቁጥጥር በሚደረግበት ሁኔታ, ዶክተሮች ምናሌያቸውን በትንሽ መጠን እንዲጨምሩ ይፈቀድላቸዋል።
እንዲሁም የሎሚ ጭማቂ መጠቀምን ለማስወገድ ተመራጭ ነው-በእንደዚህ ዓይነት መጠጥ ውስጥ አንድ ብርጭቆ ጣፋጭ ምግብ ባልሆነ ሶዳ ውሃ ውስጥ ተመሳሳይ የስኳር መጠን ይ containsል።
የጤና ውጤቶች
በቫይታሚን ሲ ከፍተኛ ይዘት ውስጥ ኦርጋኖች ከሌሎቹ ፍራፍሬዎች የሚለያዩ ናቸው በበልግ-ፀደይ ወቅት በየቀኑ አንድ ፍሬ ከቀዝቃዛዎች ጋር ኢንፌክሽኑን ለመከላከል በቂ ነው የሚል አስተያየት አለ ፡፡ ነገር ግን የብርቱካን ጥቅማጥቅሞች ሰውነት ከሰውነት አመጋገቧ አሲድ ጋር በመሟጠጥ ብቻ የተወሰነ አይደለም ፡፡
መደበኛ አጠቃቀማቸው ለዚህ አስተዋጽኦ ያደርጋል
- የምግብ መፈጨት ትራፊክ መጨመር ፣
- አንጀት ውስጥ አስጨናቂ ያልሆኑ ሂደቶች መቀነስ;
- ግድግዳቸውን በማጠናከር የልብ ሥራን ማሻሻል የደም ሥሮች ማሻሻል ፣
- የቫይታሚን እጥረት መከላከል;
- የኮሌስትሮል መደበኛነት;
- arrhythmias አደጋን ለመቀነስ;
- የደም ግፊትን ዝቅ ማድረግ።
ቴራፒዩቲክ ውጤት ለማምጣት ፍራፍሬዎችን በትንሽ መጠን መጠጣት ይበቃል ፡፡ ሐኪሞች ከዋና ዋና ምግቦች በተለየ ብርቱካን እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡
በፍራፍሬዎቹ ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች በሰውነት ላይ ጸረ-አልባሳት ፣ ፀረ-ብግነት እና ቶኒክ ውጤት አላቸው ፡፡ ሪህ ፣ የነርቭ መዛባት በሚሰቃዩ ሰዎች ጤና ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተፅእኖ አላቸው ፡፡ ከቫይረስ ኢንፌክሽኖች በኋላ በየቀኑ ምናሌ ውስጥ የሎሚ ፍራፍሬዎችን ማካተት ጠቃሚ ነው ፡፡ በተጨማሪም ለአጥንት ሕብረ ሕዋሳት እንደገና እንዲዳብሩ አስተዋፅ They ያደርጋሉ ፣ ስለሆነም ከተሰነጠቁ እና በአጥንት ኦስቲዮፖሮሲስ በተያዙ ሰዎች ፍሬዎች ላይ እንዲያተኩሩ ይመከራል ፡፡
ግን ሁሉም ሰው የሎሚ ፍራፍሬዎችን መብላት የለበትም ፡፡ እነሱን መቃወም ይኖርብዎታል-
- የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ፣ የአሲድ መጠን መጨመር ፣
- duodenal ቁስለት, ሆድ;
- አለርጂዎች።
የሜታብሌት መዛባት ችግር ያለባቸው ሰዎች ጤንነታቸውን ላለመጉዳት የተቋቋሙትን ገደቦች ማስታወስ አለባቸው ፡፡ ብርቱካን ከስኳር ህመም ጋር ቁጥጥር የማይደረግለት ከሆነ ሃይperርጊሚያ / hyperglycemia / ሊወገድ አይችልም።
እርጉዝ አመጋገብ
ሐኪሞች ነፍሰ ጡር እናቶች የተለመዱ ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡ በእናቲቱ እና ባልተወለደ ሕፃን ውስጥ አለርጂዎችን ለመከላከል የ citrus ፍራፍሬዎች ቁጥር ውስን መሆን አለበት ፡፡ ነገር ግን አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ከመፀነሱ በፊት ብዙ ጊዜ ብርቱካን የምትመገብ ከሆነ ልጅ በመውለድ ጊዜ ተወዳጅ ፍራፍሬዎችን አለመቀበል አስፈላጊ አይሆንም ፡፡ ምክንያቱም እነሱ እጅግ በጣም ጥሩ የቪታሚኖች ምንጭ ሲሆኑ በጤና ላይም ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡
ለማህጸን የስኳር በሽታ ሐኪሞች የሎሚ ጭማቂ መጠጣት ውስን መሆኑን ይመክራሉ ፡፡
አንድ የግሉኮስ መጠን መጨመር የመጨመር እድሉ አነስተኛ ስለሆነ አንዲት ሴት አመጋገብ መመስረት አለባት። ስለዚህ በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ጥሰቶች ብርቱካን መከልከል ይመከራል ፡፡ እነዚህን የውሳኔ ሃሳቦች ማክበር አለመቻል ወደ ጤና ይበልጥ እየተባባሰ ይሄዳል ፡፡
አንድ ልጅ ነፍሰ ጡር በሆኑ ሴቶች ላይ ደግሞ በስኳር ህመም ይሰቃያል ፣ የደም ማነስ በሽታ የመውለድና የመውለድ ችግር ካለበት በኋላ የመወለድ እድሉ አለ ፡፡ ብዙውን ጊዜ የነርቭ ሐኪሞች በሕፃናት ውስጥ የመተንፈሻ አካላት ጭንቀት ሲንድሮም እና hypoglycemia ያጋጥማቸዋል።
የአመጋገብ ስርዓቱን ከከለሱ እና በተገቢው የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ የስኳር ደረጃን መደበኛ ካደረጉ ችግሮችን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ ትኩረቱን ለመቀነስ በማይቻልበት ጊዜ endocrinologists የኢንሱሊን ሕክምና ያዝዛሉ። ከወለዱ በፊት የሆርሞን መርፌዎች መከናወን አለባቸው ፡፡
የምናሌ ለውጦች
የአመጋገብ ስርዓት ግምገማን በተመለከተ በርካታ የስኳር በሽታ ችግሮች እንዳይከሰቱ መከላከል ይቻላል ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትን ከምግብ ውስጥ በማስወገድ ፣ መደበኛ ለማድረግ ቀላል ነው ፡፡ ነገር ግን ከረሜላ ፣ አይስክሬም ፣ ቸኮሌት ፣ ብስኩት እና ኬኮች መተው ብቻ ሳይሆኑ ጥራጥሬ ፣ ፓስታ ፣ ድንች በእገዳው ስር ይወድቃሉ። በዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ምግብ አማካኝነት በምናሌው ውስጥ ፍራፍሬዎችን እና አንዳንድ አትክልቶችን ማካተት አይችሉም።
የእንደዚህ ዓይነቱ አመጋገብ ደጋፊዎች ብርቱካንማዎችን ሙሉ በሙሉ ለመተው ይመክራሉ. ነገር ግን የፍራፍሬ አፍቃሪዎች የፍራፍሬዎች ምላሽ የሰዎችን ምላሽ ለመመርመር ይመከራሉ ፡፡ ከተጠቀሙበት በኋላ የስኳር መጠን በከፍተኛ ደረጃ ከፍ ካለ ከምናሌው ውስጥ ማስወጣት ይኖርብዎታል ፡፡ ይህ ካልሆነ ግን በተወሰነ መጠኑ ብርቱካኖች ተቀባይነት አላቸው ፡፡
ለማጣራት በባዶ ሆድ ላይ የግሉኮስ መጠን መጨመር መፈለግ ያስፈልግዎታል ፡፡ የተለመደው የፍራፍሬ ክፍል ከተመገቡ በኋላ በየ 15-30 ደቂቃዎች ውስጥ ለብዙ ሰዓታት የቁጥጥር ልኬቶችን ማካሄድ ያስፈልጋል ፡፡ በግሉኮስ ውስጥ ድንገተኛ ፍንዳታ ከሌለ እና የስኳር ማጠናከሪያውን በ 2 ሰዓታት ውስጥ ከጨመረ በኋላ የሚወዱትን ፍራፍሬዎች መተው አይኖርብዎትም።
ያገለገሉ ጽሑፎች
- የ endocrine ሥርዓት ፊዚዮሎጂ. ኤሮፋቭ N.P. ፣ Pariyskaya E.N. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8;
- ዲታቶሎጂ. መሪነት ፡፡ ባርባኖቭስኪ ኤይ. 2017. ISBN 978-5-496-02276-7;
- ከዶክተር በርናስቲን ላሉት የስኳር ህመምተኞች መፍትሄ ፡፡ እ.ኤ.አ. 2011. ISBN 978-0316182690.
