የሮዝ ኳሶች ከተወዳጅ ህክምናዎቻችን መካከል ናቸው እናም ያለ ገና ማድረግ አይቻልም ፡፡ የእነሱ ዝቅተኛ-carb ስሪት вариант መኖሩ ጥሩ ነው
ዝቅተኛ-carb rum rum ኳሶችን እራስዎ ማድረግ በጭራሽ ከባድ አይደለም ፣ እና በመሠረቱ እነሱ በፍጥነት ይዘጋጃሉ። በተጨማሪም ፣ የላም ኳሶች ከጠረጴዛው በፍጥነት ይጠፋሉ ፣ ስለዚህ እኛ ሁልጊዜ ትንሽ ተጨማሪ አክሲዮን እናስቀምጣለን
ጥሩ ጊዜ ይኑርዎት። ከሰላምታ ጋር ፣ አንድሬ እና ዳያና።
ለመጀመሪያው ግንዛቤ ፣ እኛ ለእርስዎ የቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት እንደገና አዘጋጅተናል ፡፡
ንጥረ ነገሮቹን
- 200 ግ የለውዝ መሬት;
- 100 ግ የመሬት አዝማሚያዎች;
- ለመጋገር 20 g ኮኮዋ;
- 2 የሻይ ማንኪያ የሻይ ዘሮች;
- 1 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ;
- 2 እንቁላል
- 50 g ለስላሳ ቅቤ;
- 1 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ;
- 100 ግ xylitol (የበርች ስኳር);
- 5 ጠርሙሶች መዓዛ "ሮም";
- 1 ጠርሙስ ክሬም ቫኒላ ጣዕም;
- 100 ግራም የጨው ቸኮሌት ሳይጨመር ስኳር;
- ለመጋገር 50 g ክሬም.
ለዚህ አነስተኛ-carb የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገሮች መጠን 30 ያህል ኳሶችን ነው ፡፡
ንጥረ ነገሮቹን ለማዘጋጀት 20 ደቂቃ ያህል ይወስዳል ፡፡ መጋገሪያ ጊዜ 25 ደቂቃ ያህል ነው።
የአመጋገብ ዋጋ
የአመጋገብ ዋጋዎች ግምታዊ ናቸው እና በ 100 ጋዝ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድ ምግብ ውስጥ አመላክተዋል ፡፡
| kcal | ኪጁ | ካርቦሃይድሬቶች | ስብ | እንክብሎች |
| 437 | 1825 | 5.4 ግ | 39.4 ግ | 12.8 ግ |
የቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
የማብሰያ ዘዴ
ንጥረ ነገሮቹን
1.
ምድጃውን በ 160 ዲግሪ ሴንቲግሬድ (በማጓጓዝ ሁኔታ) ወይም በከፍተኛ እና ዝቅተኛ የማሞቂያ ሁናቴ እስከ 180 ° ሴ ድረስ ያድርጉ ፡፡
ለኳስ ቅቤ ለስላሳ መሆን አለበት ፣ ስለሆነም በቅድሚያ ከማቀዝቀዣው ውስጥ ያውጡት እና በጣም ቀዝቃዛ በሆነ ቦታ ውስጥ ያድርጉት ፡፡
ጠቃሚ ምክር: - ወይንም በሚሞቅበት ጊዜ ቅቤን በምድጃ ውስጥ ብቻ ያድርጉት ፡፡
2.
በአንድ ጎድጓዳ ውስጥ በጥሩ የተከተፉ የአልሞንድ ፍሬዎችን ፣ የከርሰ ምድር ውሃን ፣ ኮኮዋ ፣ ቺዋ ዘሮችንና ቤኪንግ ሶዳ ይጨምሩ።
ደረቅ ንጥረ ነገሮችን ይቀላቅሉ
3.
እንቁላሎቹን ወደ ማደባለቀቂ ጎድጓዳ ውስጥ ይሰብሩ ፣ ቅቤውን ፣ 4 ጠርሙሶችን የጦጣ ጣዕም ፣ የቫኒላ ጣዕም ፣ የሎሚ ጭማቂ እና xylitol ይጨምሩ እና ከእጅ ቀማሚ ጋር በደንብ ይቀላቅሉ ፣ የጅምላው መጠን አንድ ክሬም ወጥነት ማግኘት አለበት።
ለሙዝ ኳሶች ዱቄቱን ይንከባከቡ
በመቀጠልም በቅቤ-የእንቁላል ጅምላ ላይ የደረቁ ንጥረ ነገሮችን ድብልቅ ይጨምሩ እና ዱቄቱን ያሽጉ ፡፡
ቆንጆ ጥቁር ኳሶች ሊጥ
4.
ወረቀቱን በመጋገሪያ ወረቀት ላይ በመስመር ላይ ዱቄቱን በላዩ ላይ ያሰራጩ ፡፡ በኋላ ላይ መሰባበር ስለሚያስፈልግ ምንም ዓይነት ቅርጽ መስጠት አያስፈልግዎትም። ለ 25 ደቂቃዎች መጋገር.
5.
ከዚያ ዱቄቱን ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱት እና በደንብ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት ፡፡ አሁን መፍጨት ያስፈልግዎታል - መጀመሪያ በትንሽ ቁርጥራጮች ይሰብሩት እና ከዚያ በአንድ ትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ አንድ በአንድ ይሰብሯቸዋል።
መጀመሪያ መጋገር ፣ ከዚያ መፍጨት 🙂
6.
መካከለኛ ማሰሮ በሚኖርበት ምድጃ ላይ አንድ የውሃ ማሰሮ ምድጃ ላይ ያስቀምጡ። ቾኮሌት ቀስ እያለ ቸኮሌት በሚቀልጥበት ማንኪያ ላይ አንድ ኩባያ ይዝጉ ፣ በየጊዜው ያነሳሱ ፡፡
ውሃ መፍሰስ የለበትም ፣ እና የሙቀት መጠኑ ከፍተኛ መሆን የለበትም ፣ አለበለዚያ ቾኮሌቱ በእሳቱ ውስጥ ይወድቃል እና ያልተለመደ ይሆናል።
ጠቃሚ ምክር-ምድጃው ቸኮሌት ማቅለጥ እንደጀመረ ወዲያውኑ የምድጃው ሙቀት እና ውሃ በቂ መሆን አለበት ፡፡
7.
ቾኮሌቱ በሚቀልጥበት ጊዜ ክሬሙን እና አንድ ጠርሙስ የሎሚ ጣዕም በውስጡ ይጨምሩ ፡፡ ከዚያ የቾኮሌት-ክሬም ጅምላውን ከተሰበረው ሊጥ ጋር ቀላቅለው ፡፡ ጅምላው ደረቅ ከሆነ እና በደንብ የማይጣበቅ ከሆነ አስፈላጊ ከሆነ ትንሽ ክሬም ይጨምሩበት ፡፡
8.
ትናንሽ ኳሶችን ከጅምላ ለማስወጣት እጆችዎን ይጠቀሙ።
ኳስ ቁጥር 1 ...
ከፈለጉ በቸኮሌት ይረጫሉ ወይም በኮኮዋ ውስጥ ይሽከረከራሉ።
... እና በቸኮሌት ቺፕስ ውስጥ አንድ rum ኳስ
ከዚያ ሙሉ በሙሉ እስኪቀዘቅዙ ድረስ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀም themቸው ፡፡ ተጠናቅቋል 🙂
ደስ የሚል የቤት ሰራሽ ኳሶች
