በአረንጓዴ እና ቢጫ ሁለት ቆንጆ ትልቅ ዝኩኒ ገዝተናል ፡፡ እና በእርግጥ ፣ ወዲያውኑ ያልተለመደ ነገር ለማብሰል ፈለግን ፡፡
ትናንሽ ፒዛዎች ለመዘጋጀት በጣም ቀላል ብቻ አይደሉም ፡፡ ለማሰብዎ ምንም ገደብ አይኖርዎትም ፣ የፈለጉትን ያድርጉ ፡፡
ንጥረ ነገሮቹን
ለመሠረታዊ ነገሮች
- 1 ትልቅ ዚኩኪኒ;
- 400 ግራም ቲማቲም (1 can);
- በግምት 150 ግራም የተጠበሰ ኢምፔሪያል (ወይም ተመሳሳይ አይብ)።
ለመሙላት
ለእርስዎ ጣዕም ግብዓቶች
- እንደ ቼሪ ያሉ ትናንሽ ቲማቲሞች;
- ደወል በርበሬ;
- salami;
- የቱርክ ቁርጥራጮች;
- ሻምፒዮናዎች;
- mozzarella
- ኦልጋኖ;
- basil;
- ጨው እና በርበሬ;
- ወዘተ
ንጥረ ነገሩ እንደ ዚኩቺኒ መጠን ፣ በሙሉ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ይሰላል።
ለማዘጋጀት 20 ደቂቃዎችን ይወስዳል። መጋገር ሌላ 20 ደቂቃ ነው።
የኢነርጂ ዋጋ
የካሎሪ ይዘት ከተጠናቀቀው ምርት በ 100 ግራም ይሰላል ፡፡
ኬካል | ኪጁ | ካርቦሃይድሬቶች | ስብ | እንክብሎች |
77 | 322 | 2.9 ግ | 4.3 ግ | 6.7 ግ |
የቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
ምግብ ማብሰል
ጥቃቅን ለፒዛ ግብዓቶች
1.
ከላይ / ታች ባለው የማሞቂያ ሞድ ውስጥ ምድጃውን እስከ 180 ዲግሪዎች ድረስ ቀድመው ያድርጉት ፡፡
2.
ዚኩቺኒን በቀዝቃዛ ውሃ ስር በደንብ ይታጠቡ እና ግንዱን ያስወግዱ ፡፡ ዚቹኪኒን 1 ሴ.ሜ ያህል ውፍረት ባለው ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ (ትልቁን) የእርስዎ ዚኩኪኒ ፣ ትናንሽ ትናንሽ ፒዛዎች ያገኛሉ ፡፡
አትክልቶችን ይቁረጡ
በቪዲዮ እና በፎቶዎች እንደሚመለከቱት የእኛ ዚኩኒኒ ከአርሶ አደሩ ትኩስ እና በጣም ትልቅ ነበር ፡፡ በዚህ መጠን ፣ በርግጥ ፣ ብዙ ዚቹኪኒ ይኖሩታል እና ሌላ ፓሳዎችን (ፓንሳዎችን) ማድረግ ይችላሉ።
3.
በሚቀጥለው ደረጃ ለመሙላቱ ንጥረ ነገሮችን ያዘጋጁ ፡፡ አትክልቶቹን ይታጠቡ እና በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረ themቸው ፡፡ ሞዛይላልን ከመረጡ ከዚያ በትንሽ ቁርጥራጮች ወይም በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ሁሉ ያዘጋጁ ፡፡
ለመጠምዘዝ የሚረዱ ንጥረ ነገሮች
4.
ጠቃሚ ምክር ቲማቲም በጣም ብዙ ፈሳሽ እንዳይሰጥዎት ፣ በጥሩ እስኪያልፍ ያድርጓቸው ፡፡ በምርት ስሙ ላይ በመመርኮዝ ፣ የተከተፉ ቲማቲሞች በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ-የተወሰኑት ብዙ ቡናማ ፣ ሌሎች ደግሞ የበለጠ ደስ የሚል ወጥነት አላቸው ፡፡
5.
ድስቱን በዳቦ ወረቀት ይሸፍኑ እና ዚኩኒን ያሰራጩ ፡፡ በመሰረቱ መጠን ላይ በመመርኮዝ በዜቹሺኒ ቁራጭ ላይ 1-2 የሾርባ ማንኪያ ቲማቲሞችን ይጨምሩ ፡፡
መጋገር ላይ ወረቀት ላይ ያድርጉ
ለፍላጎትዎ መሙላትን ለመጨመር ይህ ለፒዛ መሠረት ነው ፡፡ ብዙ ተጨማሪ ንጥረ-ነገሮችን በሚመርጡበት ጊዜ አነስተኛ ፒዛዎችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ከፈለጉ ሁሉንም ነገር በጨው እና በርበሬ እና በመረጡት እፅዋት ይሙሉ ፡፡
በመቀጠልም በዱባ ኢምፓየር ወይም በሌላ አይብ ይረጩ እና አትክልቶቹን ወደ ምድጃ ይላኩ ፡፡
ፒዛን ምድጃ ውስጥ ከማስገባትዎ በፊት
6.
አነስተኛ ፒዛዎችን መጋገር በግምት። አይብ እስኪቀልጥ ድረስ 20 ደቂቃዎች.
ተጠናቅቋል!