የኮኮናት ከረሜላ

በሁሉም አመጋገቦች ውስጥ መደበኛ ጣፋጮች መመገብ የተከለከለ ነው ፡፡ እኛ ግን ለእርስዎ ለማገዝ ወስነናል እና አነስተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬት የሚይዙ የታዋቂው የኮኮናት የቾኮሌት የምግብ አዘገጃጀት ቅጅ አመጣን ፡፡

ምናልባትም ይህ የምግብ አሰራር ከመጀመሪያው የበለጠ ለእርስዎ ይበልጥ የሚስብ ሊመስል ይችላል ፡፡

ንጥረ ነገሮቹን

• 200 ግራም የተጠበሰ ክሬም;
• ቫኒላ ለመቅጨት 2 የሻይ ማንኪያ ቫኒላ ከአንድ ወፍጮ;
• 50 ግራም erythritol;
• 20 ግራም የኮኮናት ዘይት;
• 20 ግራም የፕሮቲን ዱቄት ከቫኒላ ጣዕም ጋር;
• 200 ግራም የኮኮናት ፍሬዎች;
• 200 ግራም ቸኮሌት ከ 90% የኮኮዋ ይዘት ጋር;
• በግምት ለመጭመቅ 2 የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት ዱቄት።

ንጥረ ነገሮቹ ከ 18 እስከ 20 ጣፋጮች የተሰሩ ናቸው ፡፡

ማሳሰቢያ-የፕሮቲን ዱቄት አይጠቀሙ ይሆናል ፡፡ በዚህ ሁኔታ መሠረቱ ትንሽ የከፋ ይሆናል እና ትንሽ የተለየ ጣዕም ይኖረዋል።

የኢነርጂ ዋጋ

የካሎሪ ይዘት ከተጠናቀቀው ምርት በ 100 ግራም ይሰላል ፡፡

የቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

ምግብ ማብሰል

1.

በመጀመሪያ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይመዝኑ እና ለማብሰል ይዘጋጁ ፡፡ የተከተፈውን ክሬም በትንሽ ማንኪያ ውስጥ ጨምሩና ቫኒላ ፣ አይሪሪritol እና የኮኮናት ዘይት ይጨምሩ። ኤሪክተሩል እስኪቀልጥ እና የኮኮናት ዘይት እስኪቀልጥ ድረስ ክሬሙን በሙቀት ይሙሉት። ክሬም መቀቀል የለበትም።

2.

ድስቱን በሙቀቱ ውስጥ ያስወግዱ እና የፕሮቲን ዱቄቱን ወደ ክሬም ይጨምሩ። ከዚያ የኮኮናት ፍሬዎችን ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ። ድብልቅው ትንሽ ጠንካራ መሆን አለበት ፣ ስለሆነም ወጥ የሆነ ወጥነት ለማግኘት በእጆችዎ ላይ መቀልበስ ያስፈልግዎታል።

3.

ከተቀላቀለው ድብልቅ በግምት ከ 18 እስከ 20 ትናንሽ ከረሜላዎችን ለመስራት እጆችዎን ይጠቀሙ ፡፡ እነሱ የእቃ መጫኛዎች መሠረት ይሆናሉ ፡፡ የሥራዎቹ ሸንቃጦች እንዲጠነከሩ ቢያንስ ከአንድ እስከ ሁለት ሰዓታት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያድርጓቸው ፡፡

የበለፀጉ ብሮች

4.

በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ቸኮሌት በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይቀልጡት ፡፡ 2 የቸኮሌት መጠጥ ቤቶች (200 ግ.) እኛ ሳንቃዎቹን ለመሸፈን በቂ ነበሩ ፡፡ ይህ መጠን በቂ ካልሆነ ጥቂት ተጨማሪ ቁርጥራጮችን ይቀልጡ።

5.

የኮኮናት ክምችት ከማቀዝቀዣ ውስጥ ያስወግዱ ፡፡ ሽፋኑ በትንሽ ቀጫጭን ንብርብር ውስጥ እንዲቀመጥ አንድ ሹካ ወስደህ ወደ ቀለጠዉ ቸኮሌት ውስጥ ጣለው።

ከሌሎች ባዶዎች ጋር ይድገሙ እና በመጋገሪያ ወረቀት ላይ ያድርጉት።

እስኪቀዘቅዝ ድረስ ይጠብቁ

ቸኮሌት ከመድረቁ እና ከመጥለቁ በፊት በቅመማ ቅመም ላይ የሽንኩርት ማንኪያ ይረጩ ፡፡

6.

ቸኮሌት ሙሉ በሙሉ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት ፣ በተለይም በማቀዝቀዣ ውስጥ ፡፡ ቡና ቤቱ ከቀዘቀዘ በኋላ እነሱን መብላት መጀመር ይችላሉ ፡፡ በእርግጠኝነት እርስዎ ይደሰቱዎታል!

ዝቅተኛ የካሎሪ ጸጋ