የስኳር በሽታ አመጋገብ የበሽታውን ዋና ሕክምና (ቁጥጥር) ፣ አጣዳፊ እና ሥር የሰደዱ ችግሮች መከላከል ነው ፡፡ በየትኛው አመጋገብ ላይ እንደሚመርጡ, ውጤቱም በጣም የተመካው ፡፡ የትኞቹን ምግቦች እንደሚመገቡ እና የትኛውን ይጣሉ ፣ በቀን ስንት ጊዜ እና ምን ምግብ እንደሚበሉ እንዲሁም ካሎሪዎን እንደሚቆጥሩ እና እንደሚገድቡ መወሰን ያስፈልግዎታል ፡፡ የጡባዊዎች እና የኢንሱሊን መጠንን በተመረጠው የአመጋገብ ስርዓት ላይ ይስተካከላሉ።
የስኳር በሽታ አመጋገብ-ህመምተኞች ማወቅ የሚገባቸው
ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ሕክምናዎች ዓላማዎች
- ተቀባይነት ባለው ገደብ ውስጥ የደም ስኳርን ጠብቆ ማቆየት ፣
- የልብ ድካም ፣ የደም ግፊት ፣ ሌሎች አጣዳፊ እና ሥር የሰደዱ ችግሮች የመቀነስ እድልን መቀነስ ፣
- የተረጋጋ ደህንነት ፣ ለጉንፋን እና ለሌሎች ኢንፌክሽኖች መቋቋም ፣
- ህመምተኛው ከመጠን በላይ ክብደት ካለው ክብደት መቀነስ።
ከላይ የተዘረዘሩትን ግቦች ለማሳካት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ መድኃኒቶች እና የኢንሱሊን መርፌዎች ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ግን አሁንም አመጋገቢው መጀመሪያ ይመጣል ፡፡ የስኳር በሽታ -Med.Com ድርጣቢያ ዓይነት 1 እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው የሩሲያ ተናጋሪ ህመምተኞች ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን ለማስተዋወቅ ይሠራል ፡፡ ከተለመደው የአመጋገብ ቁጥር 9 በተቃራኒ በእውነት ይረዳል። የጣቢያው መረጃ የተመሰረተው ዝነኛው አሜሪካዊው ዶክተር ሪቻርድ በርናስቲን ፣ እሱ ራሱ ከ 65 ዓመታት በላይ በከባድ ዓይነት 1 የስኳር ህመም ሲኖርባቸው በነበረው ቁሳቁስ ነው ፡፡ አሁንም ቢሆን ፣ ዕድሜው ከ 80 ዓመት በላይ ፣ ጥሩ ስሜት ይሰማዋል ፣ በአካላዊ ትምህርት ተሰማርቷል ፣ ከታካሚዎች ጋር በመስራት እና መጣጥፎችን ማተም ይቀጥላል ፡፡
አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ የተፈቀደ እና የተከለከሉ ምግቦችን ዝርዝር ይመልከቱ ፡፡ እነሱ ሊታተሙ ፣ በማቀዝቀዣው ላይ ይንጠለጠላሉ ፣ ከእርስዎ ጋር ተሸክመዋል ፡፡
ከዚህ በታች የስኳር በሽታ “ሚዛናዊ” ፣ ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ ቁጥር 9 ያለው ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ዝርዝር ማነፃፀር ነው ፡፡ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ጤናማ በሆኑ ሰዎች ውስጥ እንደሚረጋጋ የተስተካከለ መደበኛ የስኳር መጠን እንዲኖርዎት ያስችልዎታል - ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ከ 5.5 mmol / l ያልበለጠ እንዲሁም ጠዋት ላይ ባዶ ሆድ ላይ ፡፡ ይህ የስኳር ህመምተኞች የደም ቧንቧ ችግሮች እንዳይከሰቱ ይከላከላል ፡፡ የግሉኮሜትሩ ከ2-3 ቀናት በኋላ ስኳሩ መደበኛ መሆኑን ያሳያል ፡፡ በ 1 ዓይነት እና 2 ዓይነት የስኳር ህመም ውስጥ የኢንሱሊን መጠኖች ከ2-7 ጊዜዎች ይቀነሳሉ ፡፡ 2 ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ክኒኖችን ሙሉ በሙሉ መተው ይችላሉ ፡፡
| የተሳሳተ አስተሳሰብ | እውነት ነው |
|---|---|
| ለስኳር ህመምተኞች የተለየ አመጋገብ የለም ፡፡ ሁሉንም ነገር ትንሽ መብላት እና መብላት ይችላሉ። | የስኳር በሽታ ችግሮች ስጋት ከሌለዎት ብቻ ማንኛውንም ምግብ መብላት ይችላሉ ፡፡ ረጅም እና በጥሩ ጤንነት መኖር ከፈለጉ የካርቦሃይድሬት መጠንዎን መቀነስ ያስፈልግዎታል። ከተመገቡ በኋላ የስኳር ንዝረትን ለማስቀረት ገና ሌላ መንገድ የለም ፡፡ |
| ማንኛውንም ነገር መብላት ይችላሉ ፣ ከዚያ በስኳር ክኒኖች ክኒኖች ወይም ኢንሱሊን ያርቁ | የስኳር ክኒን ዝቅ ማድረግ ወይም ከፍተኛ መጠን ያለው የኢንሱሊን መርፌ ከመመገቡ በኋላ የስኳር ጭማሪን እንዲሁም መንጋጋዎቹን ለማስቀረት አይረዱም ፡፡ ህመምተኞች ለረጅም ጊዜ የስኳር ህመም ስሜቶችን ያዳብራሉ ፡፡ የጡባዊዎች እና የኢንሱሊን መጠን ከፍ ባለ መጠን hypoglycemia በብዛት ይከሰታል - የደም ስኳር በጣም ዝቅተኛ ነው። ይህ አጣዳፊ ገዳይ በሽታ ነው ፡፡ |
| የስኳር ህመምተኞች አነስተኛ መጠን ያለው ስኳር ሊጠጡ ይችላሉ | ቡናማውን ጨምሮ የጠረጴዛ ስኳር ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ከሚመገቡት ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ሁሉም የያዙ የምግብ ዓይነቶችም የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ጥቂት ግራም ስኳር እንኳን በስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን በእጅጉ ይጨምረዋል ፡፡ እራስዎን ከግሉኮሜት ጋር ያረጋግጡ እና ለራስዎ ይመልከቱ ፡፡ |
| ዳቦ ፣ ድንች ፣ ጥራጥሬ ፣ ፓስታ - ተስማሚ እና አስፈላጊ ምርቶችም ናቸው | ዳቦ ፣ ድንች ፣ ጥራጥሬ ፣ ፓስታ እና ሌሎች ምርቶች በካርቦሃይድሬት ውስጥ በፍጥነት የተጫኑ እና በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ ፡፡ በዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ለ 1 እና ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ በተከለከሉት ዝርዝር ላይ ከሚገኙት ምግቦች ሁሉ ራቁ ፡፡ |
| ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶች ጤናማ እና ቀላል ካርቦሃይድሬት መጥፎ ናቸው | ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶች የሚባሉት ቀላል ከሆኑት ይልቅ ጉዳት የላቸውም ፡፡ ምክንያቱም የስኳር በሽታ ባለባቸው ህመምተኞች ውስጥ የደም ግሉኮችን በፍጥነት እና በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ ፡፡ ከምግብ በኋላ ስኳርዎን በጊልሜትሪክ ይለኩ - እና ለራስዎ ይመልከቱ ፡፡ አንድ ምናሌ ሲያጠናቅቁ በ glycemic መረጃ ጠቋሚ ላይ አትኩሩ። የተፈቀደላቸው እና የተከለከሉ ምርቶች ዝርዝር ፣ ከላይ የተሰጠበት አገናኝ ላይ ይያዙ እና ይጠቀሙበት። |
| ወፍራም ስጋ, የዶሮ እንቁላል, ቅቤ - ለልብ መጥፎ | እ.ኤ.አ. ከ 2010 በኋላ የተካሄዱት ጥናቶች እንዳመለከቱት የተሞሉ የእንስሳት ስብን መብላት በእውነቱ የልብ በሽታ የመያዝ እድልን አይጨምርም ፡፡ በእርጋታ የሰባ ሥጋ ፣ የዶሮ እንቁላል ፣ ጠንካራ አይብ ፣ ቅቤ። በስዊድን ውስጥ ኦፊሴላዊ የውሳኔ ሃሳቦች ቀድሞውኑ የእንስሳ ስብ ለልቡ ደህና መሆኑን ያረጋግጣሉ ፡፡ ቀጣዩ የምእራብ አገራት እና ከዚያ የሩሲያ ቋንቋ ተናጋሪዎች በመስመሮች ቀጥለው ይገኛሉ ፡፡ |
| ኮሌስትሮል ስለሌለው ማርጋሪን መብላት ይችላሉ | ማርጋሪን ከእንስሳት አመጣጥ ተፈጥሯዊ ቅባቶች በተለየ መልኩ ለልብ በጣም አደገኛ የሆኑ የዝንቦች ቅባቶችን ይ containsል። የትራንስፖርት ቅባቶችን የያዙ ሌሎች ምግቦች ደግሞ mayonnaise ፣ ቺፖችን ፣ በፋብሪካ የተጋገሩ ምርቶችን እና ማንኛውንም የተሰሩ ምግቦችን ያካትታሉ ፡፡ ስ upቸው ፡፡ ያለ ጤናማ transats እና ኬሚካል ተጨማሪዎች ያለ ተፈጥሮአዊ ምርቶች እራስዎን ጤናማ ምግብ ያዘጋጁ ፡፡ |
| ከተመገቡ በኋላ ፋይበር እና ስብ የስኳርን ይከለክላሉ | በካርቦሃይድሬት ከመጠን በላይ ጫና ያላቸውን ምግቦች ከበሉ ፣ ከዚያ ፋይበር እና ቅባቶች በትክክል ከተመገቡ በኋላ የስኳር መጨመርን ይከላከላሉ ፡፡ ግን ይህ ውጤት ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ዋጋ የለውም ፡፡ በደም ግሉኮስ ውስጥ ከሚዘል ዝላይ እና የስኳር በሽታ ቁስል ችግሮች እድገትን አያድንም ፡፡ በተከለከለው ዝርዝር ውስጥ የተካተቱትን ምርቶች በማንኛውም መልኩ መጠቀም አይችሉም ፡፡ |
| ፍራፍሬዎች ጤናማ ናቸው | ዓይነት 2 የስኳር ህመም ዓይነት እና 1 ዓይነት ፍራፍሬዎችን ፣ እንዲሁም ካሮትን እና ቤሪዎችን ፣ ከጥሩ የበለጠ ጉዳት ያደርሳሉ ፡፡ እነዚህን ምግቦች መመገብ ስኳርን ከፍ የሚያደርግ እና ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን እምቢ ማለት - ረዘም እና ጤናማ ሆነው ይኖሩ ፡፡ አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ከሚፈቀድላቸው አትክልቶች እና ከዕፅዋት የተቀመሙ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ያግኙ ፡፡ |
| Fructose ጠቃሚ ነው ፣ የደም ስኳር አይጨምርም | Fructose ሕብረ ሕዋሳትን ወደ ኢንሱሊን ዝቅ ያደርገዋል ፣ መርዛማ “የጨጓራቂ ምርቶችን ውጤት” ይለውጣል ፣ በደም ውስጥ “መጥፎ” የኮሌስትሮል መጠን ፣ እንዲሁም የዩሪክ አሲድ መጠን ይጨምራል። ሪህ እና የኩላሊት ጠጠር ምስልን ያነቃቃል። ምናልባት በአንጎል ውስጥ የምግብ ፍላጎትን ደንብ ያደናቅፋል ፣ የሙሉ ስሜት ስሜት አዝጋሚ ይሆናል። ፍራፍሬዎችን እና “የስኳር በሽታ” ምግቦችን አይብሉ ፡፡ እነሱ ከጥሩ በላይ ጉዳት ያስከትላሉ ፡፡ |
| የአመጋገብ ፕሮቲን የቅጣት ውድቀት ያስከትላል | ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ባለባቸው ህመምተኞች ላይ የቅጣት ውድቀት ከፍተኛ የስኳር ህመም ያስከትላል ፣ ይህም የአመጋገብ ፕሮቲን አይደለም ፡፡ የበሬ ሥጋ በሚበቅልባቸው የአሜሪካ ግዛቶች ሰዎች የበሬ ሥጋ በማይገኝባቸው ግዛቶች ውስጥ ብዙ ፕሮቲን ይበላሉ ፡፡ ሆኖም የኩላሊት አለመሳካት ተመሳሳይ ነው ፡፡ የኩላሊት አለመሳካት እድገትን ለመግታት ስኳርዎን በትንሽ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ያሳዩ ፡፡ “የስኳር በሽታ ላለባቸው ኩላሊት አመጋገብ” የሚለውን ጽሑፍ ያንብቡ ፡፡ |
| ልዩ የስኳር በሽታ ምግቦችን መመገብ ያስፈልጋል | የስኳር ህመምተኞች ግሉኮስ እንደ ጣፋጭ ጣፋጭ ከስኳር ይልቅ ይይዛሉ ፡፡ Fructose ለምን ጎጂ ነው - ከዚህ በላይ ተገልጻል። ደግሞም እነዚህ ምግቦች ብዙውን ጊዜ ብዙ ዱቄት ይይዛሉ ፡፡ ከማንኛውም “የስኳር በሽታ” ምግቦች አይራቁ ፡፡ እነሱ ውድ እና ጤናማ ያልሆኑ ናቸው ፡፡ እንዲሁም ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ማንኛውንም ጣፋጮች መጠቀም የማይፈለግ ነው ፡፡ የስኳር ምትክ ፣ ምንም እንኳን ካሎሪ የሌላቸውን እንኳን ፣ ክብደትዎን እንዲያጡ አይፈቅድልዎትም ፡፡ |
| ልጆች ለልማት ካርቦሃይድሬት ያስፈልጋቸዋል | ካርቦሃይድሬቶች እንደ ፕሮቲኖች እና ቅባቶች በተቃራኒ አስፈላጊ አይደሉም ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ያለበት ልጅ በተመጣጠነ ምግብ ላይ ከተጠመደ በስኳር እየጨመረ በመምጣቱ የእድገት እና የልማት መዘግየት ይኖረዋል ፡፡ በተጨማሪም የኢንሱሊን ፓምፕ አይረዳም ፡፡ የእንደዚህ ዓይነቱን ልጅ መደበኛ እድገትን ዋስትና ለመስጠት ወደ ጥብቅ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ መወሰድ አለበት ፡፡ 1 ዓይነት 1 የስኳር ህመም ያላቸው ልጆች በርከት ያሉ ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ምስጋና ይግባቸውና በምእራባዊ እና በሩሲያ ተናጋሪ ሀገሮች አማካይነት በመደበኛነት ይኖራሉ ፡፡ ብዙዎችም ኢንሱሊን እንኳን መዝለል ችለዋል ፡፡ |
| ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ወደ hypoglycemia ያስከትላል | የጡባዊዎች እና የኢንሱሊን መጠን ዝቅ ካላደረጉ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ በእውነቱ ወደ hypoglycemia ሊያመራ ይችላል። Hypoglycemia ን ሊያስከትሉ ለሚችሉ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ጽላቶች ሙሉ በሙሉ መወገድ አለባቸው ፡፡ ለበለጠ መረጃ “ለስኳር ህመም መድሃኒቶች” የሚለውን ይመልከቱ ፡፡ ተገቢውን የኢንሱሊን መጠን እንዴት እንደሚመርጡ - “ኢንሱሊን” በሚለው ርዕስ ስር ያሉትን ቁሳቁሶች ያጠኑ ፡፡ የኢንሱሊን መጠን በ 2-7 ጊዜዎች የቀነሰ ነው ፣ ስለሆነም የደም ማነስ የመያዝ እድሉ ይቀንሳል። |
የስኳር ቁጥር 9 አመጋገብ
አመጋገብ ቁጥር 9 ፣ (ሰንጠረዥ ቁጥር 9 ተብሎም ይጠራል) በሩሲያ ቋንቋ ተናጋሪ አገሮች ውስጥ የተለመደ አመጋገብ ነው ፣ እሱም መካከለኛ እና መካከለኛ የስኳር ህመም ላላቸው ህመምተኞች የታዘዘ ሲሆን ፣ ይህም ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት አለው። የአመጋገብ ቁጥር 9 ሚዛናዊ ነው ፡፡ በዚህ ረገድ ሕመምተኞች በቀን ከ 300 እስከ 50 ግራም ካርቦሃይድሬትን ፣ 90-100 ግራም ፕሮቲን እና 75-80 ግራም የስብ መጠን ይይዛሉ ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ ቢያንስ 30% የሚሆኑት አትክፉ ፡፡
የአመጋገብ ዋናው ነገር የካሎሪ ቅባትን መገደብ ፣ የእንስሳትን ስብ ፍጆታ መቀነስ እና “ቀላል” ካርቦሃይድሬትን ነው ፡፡ ስኳር እና ጣፋጮች አይገለሉም ፡፡ እነሱ በ xylitol ፣ sorbitol ወይም በሌሎች ጣፋጮች ተተክተዋል። ህመምተኞች ብዙ ቪታሚኖችን እና ፋይበር እንዲመገቡ ይመከራሉ ፡፡ ልዩ የሚመከሩ ምግቦች የጎጆ ቤት አይብ ፣ አነስተኛ ቅባት ያላቸው ዓሳዎች ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ አጠቃላይ ዳቦ ፣ ሙሉ የእህል እሸት ናቸው ፡፡
ቁጥር 9 የሚመገቡት አብዛኛዎቹ ምግቦች የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የደም ስኳር እንዲጨምሩ ይመክራሉ እናም ስለሆነም ጎጂዎች ናቸው ፡፡ ሜታብሊክ ሲንድሮም ወይም ቅድመ-የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ይህ አመጋገብ የረሃብ ስሜት ያስከትላል ፡፡ እንዲሁም የካሎሪ ቅባትን ለመገደብ ሰውነት ሰውነት ዘይቤውን (ሜታቦሊዝም )ን ያቀዘቅዛል። ከምግቡ መረበሽ የማይቀር ነው ፡፡ ከእሱ በኋላ ሁሉም ሊወገዱ የሚችሉ ሁሉም ኪሎግራሞች በፍጥነት ይመለሳሉ ፣ እና በተጨማሪው። የስኳር ህመም -Med.Com ድርጣቢያ ለ 1 ዓይነት እና ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ከ 9 አመጋገብ ይልቅ ዝቅተኛ-carb አመጋገብ ይመክራል ፡፡
ለመብላት በቀን ስንት ካሎሪዎች
ካሎሪዎችን የመገደብ አስፈላጊነት ፣ ሥር የሰደደ የረሃብ ስሜት - እነዚህ የስኳር ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ ከአመጋገብ ውስጥ የሚላቀቁባቸው ምክንያቶች ናቸው ፡፡ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብን በመጠቀም የደም ስኳርን መደበኛ ለማድረግ ካሎሪዎችን መቁጠር አያስፈልግዎትም። ከዚህም በላይ የካሎሪ ቅባትን ለመገደብ መሞከር ጎጂ ነው ፡፡ ይህ የበሽታውን ሂደት ሊያባብስ ይችላል። ከመጠን በላይ ላለመጉደል ይሞክሩ ፣ በተለይም በምሽት ፣ ግን በደንብ ይበሉ ፣ በረሃብ አይራቡ ፡፡
ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ቀደም ሲል ይወ lovedቸው የነበሩትን ብዙ ምግቦች መተው ይፈልጋል ፡፡ ግን አሁንም ጥሩ እና ጣፋጭ ነው። ሜታቦሊዝም ሲንድሮም እና የስኳር ህመምተኞች ዝቅተኛ-ካሎሪ “ዝቅተኛ-ስብ” ከሚመገበው ምግብ የበለጠ በቀላሉ ይጣጣማሉ ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2012 ዝቅተኛ-ካሎሪ እና ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ካቶጅኒክ አመጋገብ የንፅፅር ጥናት ውጤቶች ታትመዋል ፡፡ ጥናቱ ከዱባይ 363 ታካሚዎች ያካተተ ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ 102 ቱ 2 ዓይነት የስኳር ህመም የነበራቸው ናቸው ፡፡ አጥጋቢ የካርቦሃይድሬት አመጋገብን በተከተለ ህመምተኞች ውስጥ የከፋ ችግር ከ 1.5-2 እጥፍ ያነሰ ነበር ፡፡
የትኞቹ ምግቦች ጤናማ እና ጎጂ ናቸው?
መሰረታዊ መረጃ - አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር ፡፡ የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች አመጋገብ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ከሚመስሉ ተመሳሳይ አማራጮች የበለጠ ጥብቅ ነው - ክሪሊንሊን ፣ አትኪስ እና ዱክane አመጋገቦች ፡፡ ነገር ግን የስኳር በሽታ ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም ሜታቦሊዝም ሲንድሮም በጣም ከባድ በሽታ ነው ፡፡ በጥሩ ሁኔታ መቆጣጠር የሚቻለው የተከለከሉ ምርቶች በበዓላት ፣ በምግብ ቤቱ ውስጥ ፣ ጉዞዎች እና ጉዞ ላይ የማይካተቱትን ሳያካትት ሙሉ በሙሉ ከተወገዱ ብቻ ነው ፡፡
ከዚህ በታች የተዘረዘሩት ምርቶች ለስኳር ህመምተኞች አደገኛ ናቸው ፡፡
- ቡናማ አደጋ;
- ሙሉ የእህል ፓስታ;
- ሙሉ እህል ዳቦ;
- oatmeal እና ሌሎች ማንኛውም የእህል እሸት;
- በቆሎ
- ብሉቤሪ እና ሌሎች ቤሪዎች;
- የኢየሩሳሌም artichoke.
እነዚህ ሁሉ ምግቦች በተለምዶ ጤናማ እና ጤናማ እንደሆኑ ተደርገው ይታያሉ ፡፡ በእውነቱ እነሱ በካርቦሃይድሬት ከመጠን በላይ ተጭነዋል ፣ የደም ስኳር ይጨምሩ እና ስለሆነም ከጥሩ የበለጠ ጉዳት ያደርሳሉ ፡፡ እነሱን አትብላ።
ለስኳር ህመም የሚያስከትሉ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይዎች ፣ ቢበዛ ፣ ምንም ጥቅም የላቸውም እውነተኛ አቅም ያላቸው መድኃኒቶች ገ buዎችን ያለ ማስጠንቀቅ የወንዶችን አቅም በሚጨምሩ በማይታወቁ ክኒኖች ላይ ይጨመራሉ ፡፡ ይህ በወንዶች ውስጥ የደም ግፊት እና ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ያስከትላል ፡፡ በተመሳሳይም በእጽዋት እፅዋት እና በስኳር በሽታ አመጋገብ ውስጥ ያሉ የስኳር ማሟያ ንጥረነገሮች የደም ስኳር ዝቅ የሚያደርጉ አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን በሕገወጥ መንገድ ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ እነዚህ ሻይ እጢዎችን ሙሉ በሙሉ ያጠፋሉ ፣ የደም ማነስን ያስከትላሉ ፡፡
ስለ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ አመጋገብ ጥያቄዎች እና መልሶች - የአኩሪ አተር ምግቦችን መብላት እችላለሁን? - እዚህ ጋር ያረጋግጡ ...
ሰርቪያ ኩሽቼንኮ እ.ኤ.አ. ታህሳስ 7 ቀን 2015 ታተመ
ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ እንዴት እንደሚበሉ
ምንም እንኳን በሽተኛው ክብደት መቀነስ ባይችል እንኳን ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ የደም ስኳሩን ዝቅ ለማድረግ ዋስትና ይሰጣል ፡፡ ይህ በተግባር ተረጋግ isል ፣ እንዲሁም በርካታ ትናንሽ ጥናቶች ውጤቶች። ለምሳሌ በእንግሊዝኛ ቋንቋ መጽሔት ናይትሬት እና ሜታቦሊዝም እ.ኤ.አ. በ 2006 የታተመ አንድ መጣጥፍን ይመልከቱ ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ዕለታዊ የካርቦሃይድሬት መጠን ከጠቅላላው የካሎሪ መጠን 20% ብቻ ነበር የተገደበው ፡፡ በዚህ ምክንያት በሰውነታቸው ውስጥ ያለ ሂሞግሎቢን ከክብደት መቀነስ ከ 9.8% ወደ 7.6% ቀንሷል ፡፡ የስኳር በሽታ -Med.Com ድርጣቢያ የበለጠ ጠንካራ ጠንካራ የካርቦሃይድሬት አመጋገብን ያበረታታል ፡፡ ጤናማ በሆኑ ሰዎች ፣ እንዲሁም በብዙ ህመምተኞች ክብደት ለመቀነስ ጤናማ የስኳር መጠን መደበኛ እንዲሆን ያደርገዋል።
በስኳር ህመምተኛ በሽተኛ አመጋገብ ውስጥ ስብን መገደብ የለብዎትም ፡፡ ከፍተኛ ስብ ያላቸው የፕሮቲን ምግቦችን ይመገቡ። ይህ ቀይ ሥጋ ፣ ቅቤ ፣ ደረቅ አይብ ፣ የዶሮ እንቁላል ነው ፡፡ አንድ ሰው ከሚመገቡት ስብ ውስጥ የሰውነት ክብደትን አይጨምርም እንዲሁም ክብደት መቀነስ እንኳን አይቀንሰውም። ደግሞም የኢንሱሊን መጠን መጨመር አይፈልጉም ፡፡
ዶክተር በርናስቲን እንዲህ ዓይነቱን ሙከራ አካሂደዋል ፡፡ እሱ የተሻሉ መሆን የሚፈልጉ 8 ዓይነት 1 የስኳር ህመምተኞች ነበሩት ፡፡ ከመደበኛ ምግቦች በተጨማሪ በየቀኑ ለ 4 ሳምንታት የወይራ ዘይት እንዲጠጡ ፈቀደላቸው ፡፡ ከነዚህ ህመምተኞች መካከል አንዳቸውም በጭራሽ ክብደት አላገኙም ፡፡ ከዚያ በኋላ በዶ / ር በርናስቲን ምልከታ ህመምተኞች የካርቦሃይድሬት አጠቃቀምን መገደብን በመቀጠል ተጨማሪ ፕሮቲን መመገብ ጀመሩ ፡፡ በዚህ ምክንያት እነሱ የጡንቻን ብዛት ጨምረዋል ፡፡
ዝቅተኛ ክብደት ያለው ካርቦሃይድሬት አመጋገብ በሁሉም የስኳር ህመምተኞች ላይ የደም ስኳር ያሻሽላል ፣ ምንም እንኳን ሁሉም ሰው ክብደት እንዲቀንስ ባይረዳም ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ክብደት ለመቀነስ በጣም ጥሩው መንገድ አሁንም የለም። ዝቅተኛ-ካሎሪ እና “ዝቅተኛ ስብ” አመጋገቦች በጣም የከፋ ነገር ይሰራሉ ፡፡ ይህንን የሚያረጋግጥ ጽሑፍ በታህሳስ 2007 መጽሔት ላይ በዲያቢቲክ ሕክምና መጽሔት ላይ ታተመ ፡፡ ጥናቱ 26 ታካሚዎችን ያቀፈ ሲሆን ግማሾቹ በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም የተያዙ ሲሆን ሁለተኛው አጋማሽ ደግሞ በሜታቦሊዝም ሲንድሮም ነው ፡፡ ከ 3 ወር በኋላ በዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ቡድን ውስጥ የሰውነት ክብደት አማካይ መቀነስ 6.9 ኪ.ግ ነበር ፣ እና ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ ቡድን ውስጥ 2.1 ኪግ ብቻ ነበር ፡፡
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ አመጋገብ
የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ መንስኤ የኢንሱሊን መበላሸቱ የተበላሸ የሕብረ ህዋስ ስሜት ነው - ኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ፡፡ በታካሚዎች ውስጥ ፣ አብዛኛውን ጊዜ ዝቅ አይሉም ፣ ነገር ግን በደም ውስጥ ያለው የኢንሱሊን መጠን ይጨምራል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ እና የኢንሱሊን መርፌዎችን መውሰድ - ይህ ችግሩን ያባብሰዋል ፡፡ ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ በተለመደው ሁኔታ የኢንሱሊን መቋቋምን ለመቆጣጠር በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስን እና የኢንሱሊን መጠንን መደበኛ ለማድረግ ያስችልዎታል ፡፡
ለ 2 ዓይነት 2 የስኳር ህመም አነስተኛ የካሎሪ አመጋገብ አይረዳም ፣ ምክንያቱም ህመምተኞች በተወሳሰቡ ሥቃይም እንኳ ሥር የሰደደ ረሃብን መቋቋም አይፈልጉም ፡፡ ይዋል ይደር እንጂ ፣ ሁሉም ነገር ማለት ይቻላል ከምግቡ ውጭ ይወጣል። ይህ አስከፊ የጤና ጉዳት አለው ፡፡ በተጨማሪም ለካሎሪ ክልከላ ምላሽ የሚሰጠው አካል ሜታቦሊዝምን ያቀዘቅዛል። ክብደት መቀነስ የማይቻል ነገር ነው ፡፡ ከከባድ ረሀብ በተጨማሪ ህመምተኛው ድብርት የመያዝ ፍላጎት አለው ፡፡
ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ዓይነት 2 የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች መዳን ነው ፡፡ ምንም እንኳን ክብደት መቀነስ ቢችሉም እንኳ በተለመደው ሁኔታ የደም ስኳርን መደበኛ ለማድረግ የተረጋገጠ ነው ፡፡ ጎጂ ክኒኖችን መከልከል ይችላሉ ፡፡ብዙ ሕመምተኞች የኢንሱሊን መርፌ አይፈልጉም ፡፡ እና እነሱን ለሚፈልጉ ሰዎች, የመድኃኒቱ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፡፡ ስኳርዎን ብዙ ጊዜ በግሉኮሜትር ይለኩ - እና ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ የሚሰራ መሆኑን እና የምግብ ቁጥር 9 እንደማይሰራ በፍጥነት ያረጋግጡ። ይህ እንዲሁም ደህንነትዎን መሻሻል ያረጋግጣል ፡፡ ለኮሌስትሮል እና ትራይግላይሮይድ የደም ምርመራ ውጤቶች በተለምዶ ተፈጥረዋል ፡፡
ዓይነት 1 የስኳር በሽታ አመጋገብ
ኦፊሴላዊ መድሃኒት እንደ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ያለ ህመምተኞች ልክ እንደ ጤናማ ሰዎች እንዲመገቡ ይመክራል ፡፡ ይህ የአካል ጉዳት ያለባቸውን እና በአስር ሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎችን የገደለ መጥፎ ምክር ነው ፡፡ ምግብ ከተመገቡ በኋላ ከፍተኛ የስኳር መጠን ለማምጣት ሐኪሞች ከፍተኛ መጠን ያለው የኢንሱሊን መጠን ያዝዛሉ ፣ ግን ብዙም አይረዱም ፡፡ ስለ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ስለተማሩ አካል ጉዳተኝነትን እና ቀደም ብሎ መሞትን የማስቀረት እድል አለዎት ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የበለጠ ከባድ በሽታ ነው ፡፡ ነገር ግን በይፋ የሚመከርው አመጋገብ ያነሰ ጥብቅ ነው ፡፡
ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ከፍተኛ መጠን ያለው አመጋገብ ካርቦሃይድሬት እና ከፍተኛ መጠን ያለው የኢንሱሊን መጠን ሊገመት የማይችል ነው ፡፡ በተለያዩ ቀናት በደም ስኳር ላይ የተለያዩ ተፅእኖዎች አሏቸው ፡፡ የኢንሱሊን እርምጃ ልዩነት ከ2-5 ጊዜ ሊሆን ይችላል ፡፡ በዚህ ምክንያት ለጤንነት ጤና እና ለችግሮች እድገት መንስኤ የሆነውን የደም ስኳር መገጣጠሚያዎች ያስከትላል ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር ህመም ቀላል ነው ምክንያቱም አሁንም የራሳቸው የኢንሱሊን ምርት ስላለው ነው ፡፡ ቅልጥፍናዎችን ያስወግዳል ፣ ስለዚህ የደም ስማቸው የበለጠ የተረጋጋ ነው።
ሆኖም ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ጤናማ የሆነ የስኳር መጠንን ለመጠበቅ የሚያስችል መንገድ አለ ፡፡ ጥብቅ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን በመከተል ያካትታል ፡፡ የሚበሉት ካርቦሃይድሬት መጠን አነስተኛ መጠን ያለው ኢንሱሊን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ አነስተኛ መጠን ያለው የኢንሱሊን መጠን (በመርፌ ከ 7 ክፍሎች የማይበልጥ) ሊተነብይ ይችላል ፡፡ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን እና የኢንሱሊን መጠኖችን ትክክለኛ ስሌት በመጠቀም ፣ ከምግብ በኋላ የስኳር መጠን ከ 5.5 ሚሜ / ሊት የማይበልጥ መሆኑን ማረጋገጥ ይችላሉ ፡፡ ደግሞም በቀኑ እና ጠዋት በባዶ ሆድ ላይ በደንብ ሊቆይ ይችላል ፡፡ ይህ የበሽታዎችን እድገት ይከላከላል ፣ ሙሉ በሙሉ ለመኖር ያስችለዋል።
የሚከተለው ከጥቂት ቀናት በፊት ወደ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብነት የተለወጠ ዓይነት 1 የስኳር ህመም ያለ ህመምተኛ የሚከተለው ናሙና ነው ፡፡
ዓይነት 1 የስኳር በሽታ አመጋገብ-የምግብ ማስታወሻ ደብተር
ሕመምተኛው ለበርካታ ዓመታት የኢንሱሊን-ጥገኛ ዓይነት 1 የስኳር ህመም ነበረው ፡፡ በዚህ ጊዜ ሁሉ በሽተኛው “ሚዛን” ያለው አመጋገብን በመከተል ከፍተኛ የኢንሱሊን መጠን በመርፌ ይከተላል ፡፡ በዚህ ምክንያት ስኳሩ ከፍ ባለ ደረጃ ላይ የሚገኝ ሲሆን የስኳር በሽታ ችግሮችም መታየት ጀመሩ ፡፡ በሽተኛው በወገቡ ላይ 8 ኪ.ግ ስብ ያከማቻል ፡፡ ይህ የኢንሱሊን ስሜትን ይቀንሳል ፣ ለዚህ ነው ከፍተኛ የካንቱስ መጠን እና እንዲሁም ለምግብነት ኃይለኛ የኢንሱሊን ሂውሎክ ማስገባቱ አስፈላጊ የሆነው።
የተራዘመ የኢንሱሊን ላንቲስ መጠን አሁንም ትክክል አይደለም። በዚህ ምክንያት ፣ ከ 3 ሰዓት ጀምሮ hypoglycemia ተከስቷል ፣ ይህም የግሉኮስ ጽላቶችን በመውሰድ ቆሞ ነበር። ወደ መደበኛው ስኳር ለማሳደግ 2 ግራም ካርቦሃይድሬቶች ብቻ በቂ ነበሩ።
ማስታወሻ ደብተሩ የሚያሳየው በትንሽ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ እና የኢንሱሊን መጠንን በማመቻቸት ምክንያት ስኳር ቀኑን ሙሉ በመደበኛነት እንደሚቆይ ያሳያል ፡፡ በስዕሉ ላይ እንደሚታየው የኢንሱሊን መጠን አስቀድሞ በ 2 ጊዜ ቀንሷል ፡፡ ለወደፊቱ ህመምተኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከፍ አደረገ ፡፡ ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና የስኳር ምጣኔን ሳይጨምር የኢንሱሊን መጠንን የበለጠ ለመቀነስ ተችሏል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው ኢንሱሊን መጠን ክብደቱን መቀነስ ቀላል ያደርገዋል ፡፡ ተጨማሪ ፓውንድዎቹ ቀስ በቀስ እየጠፉ ይሄዳሉ። በአሁኑ ጊዜ ህመምተኛው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይመራዋል ፣ መደበኛ የስኳር ሁኔታን ያቆያል ፣ ቀለል ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይኖረዋል እንዲሁም ከእኩዮቹ ዕድሜ በፍጥነት አይራዘም።
የወንጀል ውድቀት
የስኳር በሽታ ላለባቸው በሽተኞች የቅጣት ውድቀት በአመጋገብ ፕሮቲን ምክንያት አይደለም ፣ ነገር ግን በተወሰነ ደረጃ በደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ከፍ ይላል ፡፡ በስኳር በሽታዎቻቸው ላይ ጥሩ ቁጥጥር በሌለው ህመምተኞች ውስጥ የኩላሊት ሥራ ቀስ በቀስ እየባሰ ይሄዳል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ ከደም ግፊት ጋር - ከፍተኛ የደም ግፊት አለው። ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ በስኳር ውስጥ መደበኛ እንዲሆንልዎ እና በዚህም ምክንያት የኩላሊት አለመሳካት እድገትን ይከለክላል ፡፡
በስኳር ህመምተኛ ህመም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ወደ ጤናማ ሁኔታ ሲመለስ ፣ በአመጋገብ ውስጥ ያለው የፕሮቲን ይዘት (ፕሮቲን) ቢጨምርም የፅንስ አለመሳካት እድገት ይቆማል ፡፡ በዶክተር በርናስቲን ልምምድ ውስጥ ፣ እንደ ጤናማ ሰዎች ሁሉ ፣ በሽተኞች ኩላሊታቸውን እንዲመልሱ የሚያደርጉባቸው ብዙ ጉዳዮች አሉ ፡፡ ሆኖም ግን ፣ የመመለስ ነጥብ አለ ፣ ከዛም ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ አይጠቅምም ፣ ይልቁንም ወደ ዳያሊሲስ ሽግግርን ያፋጥናል። ዶ / ር በርናስታን እንደሚሉት ይህ የመመለሻ ነጥብ ከ 40 ሚሊ / ደቂቃ በታች የሆነ የኩላሊት (የፈረንሳይን ማጽጃ) የጨጓራ ቅለት መጠን ነው ፡፡
“የስኳር በሽታ ላለባቸው ኩላሊት አመጋገብ” የሚለውን ጽሑፍ ያንብቡ ፡፡
ተዘውትረው የሚጠየቁ ጥያቄዎች እና መልሶች
የ endocrinologist ተቃራኒውን ይመክራሉ - ማንን ማመን አለብኝ?
ትክክለኛውን ሜትር እንዴት እንደሚመርጡ ይወቁ። ሜትርዎ መዋሸት አለመሆኑን ያረጋግጡ። ከዚያ በኋላ ፣ የስኳር በሽታ ማይኒትስ የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎች (ቁጥጥር) ምን ያህል ውጤታማ እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡ ወደ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ከተቀየረ በኋላ ፣ ከ2-3 ቀናት በኋላ ስኳር ይቀንሳል ፡፡ እሱ ይረጋጋል ፣ የእሽቅድምድም ውድድር ይቆማል ፡፡ በይፋ የሚመከር የአመጋገብ ቁጥር 9 እንደዚህ አይነት ውጤቶችን አይሰጥም ፡፡
ከቤት ውጭ እንዴት መክሰስ?
መክሰስዎን አስቀድመው ያቅዱ ፣ ለእነሱ ይዘጋጁ ፡፡ የተቀቀለ የአሳማ ሥጋ ፣ ለውዝ ፣ ጠንካራ አይብ ፣ ትኩስ ዱባ ፣ ጎመን ፣ አረንጓዴ። መክሰስ ካላቀዱ ከዚያ በተራቡ ጊዜ ትክክለኛውን ምግብ በፍጥነት ማግኘት አይችሉም ፡፡ እንደ የመጨረሻ አማራጭ ጥቂት ጥሬ እንቁላል ይግዙ እና ይጠጡ ፡፡
የስኳር ምትክን ይፈቀድላቸዋል?
የኢንሱሊን ጥገኛ ዓይነት 1 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ስቴቪያንን እንዲሁም የደም ስኳርን የማይጨምሩ ሌሎች ጣፋጮች በጥንቃቄ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ በቤት ውስጥ የተሰራ ቸኮሌት ከጣፋጭጮች ጋር ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡ ሆኖም ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ፣ ስቴቪያንን ጨምሮ ማንኛውንም የስኳር ምትክ መጠቀም የማይፈለግ ነው ፡፡ ምክንያቱም በኢንሱሊን አማካኝነት የኢንሱሊን ምርት ስለሚጨምሩ ክብደት መቀነስ ይከለክላሉ። ይህ በምርምር እና በተግባር ተረጋግ hasል።
አልኮልን ይፈቀዳል?
አዎን ፣ ከስኳር ነፃ የሆኑ የፍራፍሬ ጭማቂዎች መጠነኛ ፍጆታ ይፈቀዳል ፡፡ የጉበት ፣ የኩላሊት ፣ የፓንቻይተስ በሽታዎች ከሌሉ አልኮሆል መጠጣት ይችላሉ ፡፡ የአልኮል ሱሰኛ ከሆኑ ልከኛን ለመጠበቅ ከመሞከር ይልቅ በጭራሽ ላለመጠጣት ይቀላል። ለተጨማሪ ዝርዝሮች “የስኳር በሽታ አመጋገብ ላይ የአልኮል መጠጥ” የሚለውን ጽሑፍ ያንብቡ። በሚቀጥለው ጠዋት ጥሩ ስኳር እንዲኖርዎ ምሽት ላይ አይጠጡ ፡፡ ምክንያቱም ለመተኛት በጣም ረጅም ጊዜ ስላልሆነ።
ስቡን መገደብ አስፈላጊ ነውን?
ስብ ሰው ሰራሽ ስብን መገደብ የለብዎትም። ይህ ክብደትዎን ለመቀነስ ፣ የደም ስኳርዎን ለመቀነስ ወይም ሌላ የስኳር በሽታ ሕክምና ግቦችን ለማሳካት አይረዳም ፡፡ ወፍራም ቀይ ስጋን ፣ ቅቤን ፣ ጠንካራ አይብ በረጋ መንፈስ ይበሉ። የዶሮ እንቁላል በተለይ ጥሩ ናቸው ፡፡ እነሱ የተመጣጠነ ሚዛን አሚኖ አሲዶች ይዘዋል ፣ በደም ውስጥ ያለውን “ጥሩ” ኮሌስትሮል ይጨምራሉ እናም አቅመ ቢስ ናቸው ፡፡ የጣቢያው ደራሲ የስኳር በሽታ -Med.Com በወር ወደ 200 ያህል እንቁላሎችን ይመገባል።
ተፈጥሯዊ ጤናማ ስብ ያላቸው ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
ተፈጥሯዊ የእንስሳት አመጣጥ ከአትክልትም ያነሰ ጤናማ አይደሉም ፡፡ በሳምንት ከ2-3 ጊዜ ቅባታማ የባህር ዓሳዎችን ይመገቡ ወይም የዓሳ ዘይት ይውሰዱ - ይህ ለልብ ጥሩ ነው ፡፡ ጎጂ የትራፊክ ስብን አለመመገብን ለመከላከል ማርጋሪን እና ማንኛውንም የተሰሩ ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡ ወደ ኮሌስትሮል እና ትራይግላይሰሮሲስ ወዲያውኑ የደም ምርመራን ይውሰዱ ፣ ከዚያም ወደ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ከተቀየሩ በኋላ ከ6-8 ሳምንታት። የእንስሳትን ስብ የያዙ ምግቦችን ቢመገቡም ውጤቶችዎ መሻሻልዎን ያረጋግጡ ፡፡ በእርግጥ ፣ በጥሩ “ኮሌስትሮል” የበለፀገ ምግብ ፍጆታ ፍፁም በሆነ መልኩ ይሻሻላሉ ፡፡
ጨው ውስን መሆን አለበት?
የደም ግፊት ወይም የልብ ድካም ላለባቸው የስኳር ህመምተኞች ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ የጨው መጠንዎን በደንብ እንዲገድቡ ይመክራሉ። ሆኖም ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ከሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ያስወግዳል። ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና ህመምተኞች በጤና ላይ ጉዳት ሳያደርሱ ተጨማሪ ጨው የመመገብ እድል አላቸው ፡፡ በተጨማሪም “የደም ግፊት” እና “የልብ ድካም ሕክምና” የሚሉ መጣጥፎችን ይመልከቱ ፡፡
ወደ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ከተቀየርኩ በኋላ ባሉት የመጀመሪያ ቀናት ጤናዬ ተባብሷል ፡፡ ምን ማድረግ እንዳለበት
ለጤንነት ጤና ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች
- የደም ስኳር በጣም በከፍተኛ ሁኔታ ወደቀ ፡፡
- ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ወጥቷል ፣ እናም በውስጡም ማዕድናት-ኤሌክትሮላይቶች አሉት ፡፡
- የሆድ ድርቀት
የደም ስኳር በጣም በክብደት ቢወድቅ ምን ማድረግ እንዳለበት ፣ “የስኳር በሽታ ሕክምናዎች ግብ ፤ ምን የስኬት ደረጃ መድረስ እንዳለበት” የሚለውን ጽሑፍ ያንብቡ ፡፡ በዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ላይ የሆድ ድርቀት እንዴት እንደሚቋቋም ፣ እዚህ ያንብቡ ፡፡ የኤሌክትሮላይት እጥረት ለማካካስ የጨው ሥጋ ወይም የዶሮ ሾርባ እንዲጠጣ ይመከራል ፡፡ በጥቂት ቀናት ውስጥ ሰውነት ወደ አዲስ ሕይወት ይማራል ፣ ጤና ይመለስና ይሻሻላል ፡፡ አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብን በመከተል የካሎሪውን መጠን ለመገደብ አይሞክሩ ፡፡
