ኮሌስትሮል በጠቅላላው ጤና ውስጥ አሻሚ ሚና ያለው በሰው አካል ህዋስ ሽፋን ውስጥ የሚገኝ ውሃ የማይጠጣ ንጥረ ነገር ነው። በስብ እና በኦርጋኒክ ፈሳሾች ውስጥ የሚሟሟ ነው ፡፡
አብዛኛዎቹ የሚመረቱት በሰው አካል ውስጥ ነው ፣ እና 20 በመቶው ብቻ ወደ ሰውነት የሚገቡት በተከማቸው ምርቶች ነው። ያለ እሱ ፣ የሰውነት ሴሎች ሙሉ በሙሉ መሥራት ፈጽሞ የማይቻል ነበር ፣ ምክንያቱም በሴሎች አወቃቀር ውስጥ ይሳተፋል።
የእሱ አሻሚነት የሚናገረው በመደበኛነት የተሳሳተ አካሄድ በሰውነት ውስጥ ህመም የሚያስከትሉ ሂደቶችን የሚያስከትልና ጤናን የሚጎዳ መሆኑ ነው። አስፈላጊነቱ በሆርሞኖች ምርት ውስጥ ተሳትፎ ምክንያት ነው ፡፡ የባዮሎጂያዊ ሚና የሕዋስ ሽፋን ንፅህናን ማረጋጋት ነው ፡፡ በመዋቅሩ ውስጥ ለስላሳ ግን ለስላሳ ነው ፡፡
በተገቢው የሰውነት አሠራር ውስጥ ዋናው ሚና የሚጫወተው በደም ውስጥ ባለው የኮሌስትሮል መጠን ነው። እሱ “ጠቃሚ” እና “ጎጂ” ተከፍሏል ፡፡ ከፍተኛ “ጎጂ” ደረጃ በኤቲስትሮክለሮክቲክ ዕጢ አካል ውስጥ ለውጦችን ያመለክታል ፡፡ ይህ ሂደት በመጨረሻም መርከቦችን የሚዘጋ የኮሌስትሮል ጣውላዎችን መፈጠር ያበሳጫል ፡፡
ይህ በሽታ በአንጎል ውስጥ የደም መፍሰስ ፣ የልብ ድካም እና የልብ ድካም ያስከትላል ፡፡ የአንድ ንጥረ ነገር ከፍተኛ ደረጃ ከብዙ ምክንያቶች ጋር ሊያያዝ ይችላል። ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው አሳዛኝ ውጤቶችን እስከ አደጋው ድረስ አያውቅም።
በሌላ በኩል ከፍተኛ “ጠቃሚ” ኮሌስትሮል ጥሩ ጤንነትን ያሳያል ፡፡ ይህ ዓይነቱ ንጥረ ነገር የድንጋይ ንጣፍ እንዳይፈጠር ስለሚከላከል atherosclerosis የተባለውን በሽታ ይከላከላል ፡፡
“መጥፎ” ኮሌስትሮል በሚከተለው ምክንያት ይነሳል
- ማጨስ;
- ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መወፈር;
- በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አካላዊ እንቅስቃሴ አለመኖር;
- የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ፣ ጎጂ የሆኑ ስብዎች ላይ ከፍተኛ;
- የፋይበር እና የ pectin እጥረት;
- የአንጀት እና የጉበት በሽታዎች መዘጋት;
- የአልኮል መጠጦች ስልታዊ አጠቃቀም;
- የስኳር በሽታ mellitus በሽታ;
- የታይሮይድ ዕጢ አለመመጣጠን;
- የወሲብ ሆርሞኖችን በማምረት ሂደት ውስጥ ብጥብጥ ፡፡
የጥናቱ ውጤቶች በኮሌስትሮል እና በአንጎል አፈፃፀም መካከል ያለውን ግንኙነት ያመለክታሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የሁለቱም የኮሌስትሮል ዓይነቶች የአልዛይመር በሽታን እንደሚከላከሉ በሳይንስ ተረጋግጠዋል ፡፡
በሰው አካል ውስጥ በሁለት ዓይነቶች ሊገኝ ይችላል-ዝቅተኛ ድፍጠጣ ቅመሞች እና ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባቶች። ኤል ዲ ኤል ኮሌስትሮል ጎጂ ነው እና ኤች.አር.ኤል. ኮሌስትሮል ጠቃሚ ነው ፡፡ ለበጎ ጤንነት ዋስትና የሆነው የኋለኛው መደበኛ ደረጃ ነው። ጥሩ ጤንነትን ለመጠበቅ የሁለቱም ንጥረ ነገሮች ደረጃዎች መደበኛ መሆን አለባቸው። በዚህ ጉዳይ ላይ ብቻ ንጥረ ነገሩ የታሰበውን ተግባሮቹን ይፈፅማል ፡፡
ኮሌስትሮል ለሕይወት አስፈላጊ ነው ፡፡ ጉድለት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ አደገኛ ነው። በሰውነት ውስጥ ምን ሚና እንደሚጫወት ለመረዳት ኮሌስትሮል ምን ተግባራት እንደሚፈጽም መወሰን ያስፈልጋል ፡፡ በእርግጥ ፣ በሰው አካል ውስጥ በየቀኑ በሚከሰቱ ሁሉም ሂደቶች ውስጥ ተሳታፊ ነው ፡፡ የኮሌስትሮል ዋና ተግባራት ተለይተዋል-
- የሕዋስ ሽፋኖች ምስረታ.
- የወሲብ ሆርሞኖችን በማምረት ሂደት ውስጥ ተሳትፎ።
- በሜታብሊክ ሂደት ውስጥ ተሳትፎ።
- የ adrenal እጢዎች መደበኛ ሥራን ይደግፉ።
- የነርቭ ሕብረ ሕዋሳትን ማግለል።
- የቫይታሚን ዲ መፈጠር
- ቢል ማምረት ውስጥ እገዛ ፡፡
- ጤናማ የሕዋስ ምግብ መስጠት ፡፡
- በሂደቱ ውስጥ የተሳተፉ ኢንዛይሞች ደንብ ውስጥ ክፍሎች።
- መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት መወገድ ፡፡
ሁሉንም ተግባራት ማከናወን የሁሉንም አካላት ጤና ያረጋግጣል ፡፡ ማጨስ እና ጤናማ ያልሆኑ አመጋገቦች የእነዚህ ተግባራት እክል ወደ አለመኖር ሊመሩ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ወደ atherosclerosis እድገትን የሚያመጣ መርከቦችን በመያዝ መርከቦችን ይይዛል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሂደቶች የጉበት በሽታ በሚከሰትበት ጊዜም ይከሰታሉ ፣ በዚህ ምክንያት ኮሌስትሮል በትክክል አልተለቀቀም ፡፡ ምልክቶቹ እንደዚያ አይታዩም ፡፡ በዚህ ሁኔታ ምርመራው ይረዳል ፡፡ ምርመራ ማድረግ የሚችለው ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ ነው ፡፡
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የተወሰኑ ጎጂ ምርቶችን መጠቀምን መገደብ እና የሕክምና እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡ የሴቶች እና የወንዶች ሥነ-ምግባር የተለያዩ ነው - ለደከመው ወሲባዊ ሥነ-ምግባር ከወንድ ግማሽ በጣም ያነሰ ነው ፡፡ በልዩ ባለሙያ ምክር አማካይነት በቤተ ሙከራ ሁኔታዎች ሊለካ ይችላል ፡፡ እንዲሁም አንድ ልዩ መሣሪያ በመጠቀም በቤት ውስጥ መለካት ይቻላል ፡፡
በአንጎል ውስጥ አንድ ንጥረ ነገር አለ ፣ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ፣ ኮሌስትሮል የሚፈለገው ቅርፅ ስለሚሰጣቸው በእያንዳንዱ የሰውነት ክፍል ውስጥ ይገኛል። በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ እነዚህን ሥራዎች ሙሉ በሙሉ አያከናውንም ፡፡
በሰው አካል ውስጥ የኮሌስትሮል ተግባራት በጣም ጠቃሚ ሚና ይጫወታሉ ፡፡
ብዙ ሰዎች ለከፍተኛ የኮሌስትሮል ክስተት የተጋለጡ ናቸው። ሆኖም ፣ አንዳንድ ሁኔታዎች ሁኔታውን ያባብሳሉ እና ሊቀለበስ የማይችል ሂደቶችን ያስከትላሉ። ፕሮፊለሲስስን ለመፈፀም በመጀመሪያ ሰዎች በሰዎች ላይ ተጽዕኖ የማያስከትሉባቸውን ምክንያቶች ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ፡፡ የአደጋ ምክንያቶች የሰዎች ምድብ 40+ ያካትታሉ ፤ የዘር ውርስ; ወንድ genderታ (በስታቲስቲክስ መሠረት ፣ ወንዶች ይበልጥ ተጋላጭ ናቸው) ሴት ማረጥ ገና በልጅነት ነው።
ለአንድ ሰው ብዙ ነጥቦች መኖራቸው ለተጨማሪ ምርመራ ምክንያት መሆን አለበት ፡፡ እንዲሁም ለጤንነት ሁኔታ ትኩረት መስጠት እና የአኗኗር ዘይቤውን ማስተካከል ያስፈልጋል ፡፡
ኮሌስትሮል እንደ ረዳት እና በተመሳሳይ ጊዜ ለጤንነት ጠላት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፡፡ ደረጃውን ዝቅ ማድረግ አመጋገብን እና መጥፎ ልምዶችን መተው ይረዳል። ከጥቂት ሳምንታት በኋላ አንድ ሰው በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማዋል። ትክክለኛ የአመጋገብ ስርዓት ንጥረ ነገሩን ለመቆጣጠር ብቻ ሳይሆን የሁሉም አካላት ተግባሮችን መደበኛ ለማድረግም ይጠቅማል ፡፡ የደም ሥሮች ሁኔታን ለማሻሻል ምግብ ትልቅ ሚና ይጫወታል። የአመጋገብ ሐኪሞች የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና የደም ሥሮችን የሚያጸዱ በርካታ ምግቦችን ቡድን መርጠዋል። ከነዚህም መካከል-
- የአኩሪ አተር ምርቶች.
- ጥቂት እፍኝ።
- ገብስ ፣ ኦታሚል።
- ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ፡፡
- በውስጣቸው አወቃቀር ውስጥ polyunsaturated fats የሚይዙ ምግቦች።
እንዲሁም የእንፋሎት ደረጃን ስለሚጨምሩ ምግቦች መጠንቀቅ አለብዎት። ከምግቡ ማግለል የእድገቱን የመያዝ እድልን ይቀንሳል። ስለዚህ ሰውነት እንዳይዘገይ ምርቶችን ጠቃሚ በሆኑት መተካት ግዴታ ነው ፡፡ እነዚህም ጤናማ ስብ ያላቸውን ይይዛሉ ፡፡
በመደብሩ ውስጥ ምርቶችን ሲገዙ ስያሜዎቹን በጥንቃቄ ማንበብ አለብዎት ፡፡ የ “transats” ስብን መኖር ለማስቀረት ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡ የሚከተሉት ምርቶች ሙሉ በሙሉ መነሳት አለባቸው-
- ቅቤ እና ጋይ;
- ማርጋሪን;
- ወተት ስብ;
- ስብ;
- የሰባ ሥጋ;
- mayonnaise
- ማንኪያ;
- ክሬም
- ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች።
እነዚህ ምርቶች በቀጣይ ችግሮች ምክንያት ወደ atherosclerosis እና የልብ በሽታ እድገት ይመራሉ።
ኮሌስትሮል በዘር የሚተላለፍ ችግር ከሆነ ለዚህ ትኩረት መስጠት እና ስፖርቶችን መጫወት እና ምግብዎን በተቻለ ፍጥነት ማስተካከል መጀመር አለብዎት ፡፡ አንድ ስፔሻሊስት ንጥረ ነገሩን ወደ መደበኛ ሁኔታ ለማምጣት የሚረዳ ልዩ ልዩ ዓይነት ሊመክር ይችላል ፡፡
በልዩ የሕክምና ተቋማት ውስጥ የተሻለው መከላከል መደበኛ ምርመራ ሊሆን ይችላል ፡፡
ኮሌስትሮል የሚያከናውናቸውን ተግባራት በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገል isል ፡፡
