የሰሊጥ ዘር ለኮሌስትሮል እንዴት እንደሚወስድ?

የሰሊጥ ዘሮች ለብዙዎች ከሚታወቁ እጅግ ጥንታዊ ከሆኑ የእጽዋት ሰብሎች ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ለማብሰያነት እንደ መበስበስ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በሰሊጥ ዘሮች ምክንያት ፣ ሁሉም ምግቦች ለስላሳ ጣዕም ይኖራቸዋል ፣ ጨዋማ እና ጣፋጭ ይሆናሉ ፡፡ እነሱ ደግሞ በጭራሽ የመረረኝነት ስሜት የማያመጣ የሰሊጥ ዘይት ይዘዋል።

የሰሊጥ ዘር ማደግ የጀመረው በፋርስ እና በእስያ አገሮች በጥንት ዘመን ነበር ፡፡ የእነሱ እሴት በዚያን ጊዜ ከወርቅ ዋጋ ጋር እኩል ነበር። እስከዚህ ጊዜ ድረስ በሕንድ ውስጥ የዘላለማዊ ሕይወት ዋሻ እንደሆኑ ተደርገው ይቆጠራሉ ፣ እናም በጣሊያን ዋና ከተማ የወንዶች ኃይልን ለማጠንከር እንደሚረዱ ይታመናል ፡፡

የሰሊጥ ዘሮች ጉዳት በአሰቃቂ እና ሥር የሰደደ የኩላሊት ውድቀት ፣ የፓይሎን በሽታ ፣ ግሎሜሎሎፊሚያ እና ሌሎች የኩላሊት በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች ተቋቁሟል። እንዲሁም ፣ ሰሊጥ በጣም ከፍተኛ ካሎሪ መሆኑን አይርሱ ፣ እናም በክብደት ላይ ላሉት ችግሮች አላግባብ መጠቀም የለባቸውም ፡፡

የሰሊጥ ዘሮችን መጠቀም መጥፎ ልምዶችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ይህ እርምጃ በውስጣቸው ባለው የአሚኖ አሲዶች ይዘት ምክንያት - ሂጊዲንዲን እና ትሪፕፓታንን ያሳያል ፡፡ Tryptophan የአልኮል ሱሰኝነትን ለመቀነስ ፣ የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ እና የትንባሆ ጎጂ ውጤቶችን ለመቀነስ የሰውነት ጥንካሬን የሚሰጥ የአካል ንጥረ ነገር ነው። ሂንዲጊን በተራው ደግሞ ሕብረ ሕዋሳትን ለመጠገን በጣም ይረዳል እንዲሁም የሂሞግሎቢን አካል ነው ፣ ይህ የደም ማነስ ጥሩ መከላከል ነው።

የሰሊጥ ዘር ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ሰሊጥ ከሚመገቡት በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች አንዱ ፊቶስተሮን ነው ፡፡ ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና ዘሮቹ በውስጣቸው የደም ቧንቧው ውስጣዊ ክፍል ላይ የኮሌስትሮል ብዛትዎችን የሚቀንሱ “መጥፎ” ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ይረዳሉ ፣ ይህ ደግሞ የኮሌስትሮል ጣውላዎችን ቁጥር ይቀንሳል ፡፡

ሰሊጥ እንደ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና መዳብ ያሉ አስፈላጊ የማክሮሚትሪኖችን ይ containsል ፡፡

የዘሮቹ ጥንቅር ተፈጥሯዊ አንቲኦክሲዲንሽን ሰሊሞንን ያጠቃልላል ፣ በዚህ ምክንያት ሰውነት ታድሷል ፣ የበሽታ መከላከያ ኃይሎች ይጠናከራሉ ፣ በስሜታዊ ጫናዎች ላይ ጫና በሚፈጠር እና የነርቭ ሥርዓቱ እየተጠናከረ ይሄዳል።

የሰሊጥ ዘር በጣም ጤናማ ምርት ሲሆን በቅርብ ዓመታት ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡

ሰሊጥ በዚህ ውስጥ ጠቃሚ ነው-

• በጣም ጤናማ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፤
• ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ በፍጥነት የኮሌስትሮል ውህድን ለማስወገድ ይረዳል ፣ የምግብ ፍላጎቱን ይከላከላል ፣ እና ከፍ ካለ መጠን ጋር ተያይዞ የሚመጣው ኮሌስትሮል እንዲጨምር ያደርጋል ፣
• የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ማጠናከሪያ እና መከላከያዎችን ማነቃቃት ፣
• አካልን ማደስ;
• ኦስቲዮፖሮሲስን በተሳካ ሁኔታ ለማከም አስተዋፅ ያደርጋሉ ፤
• መርዛማ ንጥረነገሮች ፣ ሜታቦሊካሎች ፣ ኤተሮስክለሮክቲክ ዕጢዎች የደም ሥሮችን ለማጽዳት ይረዳል ፡፡
• ሜታቦሊዝም መደበኛ ማድረግ;
• የልብና የደም ሥር (የልብና የደም ግፊት መጨመር)
• ብሮንካይተስ እና ደረቅ ሳል ውስጥ እብጠት ሂደቶች ሕክምና ውስጥ ጠቃሚ;
• የጡት ማጥባት (ማስትሬት እጢ ውስጥ እብጠት ሂደቶች);
• ዘሮቹ ሊንጊንንን የተባሉ ልዩ ንጥረ ነገሮችን የያዙ በመሆናቸው ምክንያት የሴት የወሲብ ሆርሞኖችን (ኤስትሮጅንስ) ሊተካ ይችላል ፣ ይህም ለአዋቂዎች ዕድሜ በተለይም ሴቶች በማረጥ ወቅት በጣም አስፈላጊ የሆነውን የሴቶች የወሲብ ሆርሞን (ሆርሞን) መተካት ይችላሉ ፡፡ የሰሊጥ ዘር የሆርሞን ሚዛንን ጠብቆ ለማቆየት ይረዳል ፣
• የቆዳ በሽታዎችን ለመቋቋም (የቆዳ በሽታ ፣ ኤክማማ)
• በማብሰያ ውስጥ ግሩም ጊዜ ሰጭ ናቸው
• በማግኒዚየም ከፍተኛ ይዘት የተነሳ የደም ግፊት ውስጥ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
• በአርትራይተስ ውስጥ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል - በመገጣጠሚያዎች ውስጥ እብጠት ሂደቶች;
• ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ይይዛሉ።
• ለመራቢያ ተግባር ፣ ለቆዳ ሁኔታ ፣ ለችግር ፣ ለፀጉር ፣ ለልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች እድገት እንዲሁም ለከባድ በሽታ አምጪ ኒኮፕላስስ ተጠያቂ የሆነ ብዙ ቪታሚን ኢ ይዘዋል ፣
• የተረጋጋ (ፀጥ ያለ) ውጤት ይኖረዋል

የፅንሱ የሆድ ውስጥ የሆድ እጢዎችን እድገትን የሚከላከል ፎሊክ አሲድ ስለሆነ ከፍተኛ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ ይይዛሉ ፡፡

የሰሊጥ ዘር አዘገጃጀት መመሪያዎች

የሰሊጥ ዘሮችን ለማዘጋጀት በጣም ከተለመዱት የምግብ አዘገጃጀቶች አንዱ በ compress መልክ ነው ፡፡ በመሠረቱ ፣ በጡት አጥቢ እጢዎች አካባቢ ወይም በእነሱ ውስጥ ከአቆስጣ ምልክቶች ጋር ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ የሰሊጥ ፍሬዎች ለምሳሌ በቡና መፍጫ ወይም በሬሳ ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡ በተቀጠቀጠ ዱቄት ውስጥ ትንሽ የሱፍ አበባ ዘይት መጨመር አለበት ፡፡ ከዚያ የተፈጠረው ድብልቅ በክብ ነገር መታጠብ እና በህመም ቦታ ላይ ማስቀመጥ አለበት ፡፡

እንዲሁም በአንድ ኮንቴይነር ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ ሰሊጥ ዘሮችን በትንሽ መጠን ዝንጅብል እና ዱቄት ውስጥ አንድ ስኳር ማከል ይችላሉ ፡፡ ይህ ሁሉ በደንብ የተደባለቀ ነው ፡፡ ይህ የምግብ አሰራር ለማደስ በጣም ውጤታማ ነው።

ሰሊጥ ከማር ጋር በማጣመር የተለያዩ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይረዳል ፡፡ ለእነዚህ ምርቶች ወደ ግማሽ ፈሳሽ ወጥነት እንዲደርሱ ትንሽ የተቀቀለ ውሃ ማከል ያስፈልግዎታል ፡፡ አጠቃላይ ደህንነትን ለማሻሻል አንድ tablespoon መጠቀም ያስፈልግዎታል ፣ ግን ከዚያ በላይ አይደለም።

የሰሊጥ ዘሮች ለተለያዩ የተጣመሩ ነር .ቶችም በጣም ውጤታማ ናቸው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ቀለል ያሉ ቡናማ እስኪሆኑ ድረስ ይደባለቃሉ ፡፡ በፍጥነት ስለሚቃጠሉ ያለማቋረጥ መንቀሳቀስዎን ያረጋግጡ። ከዚያ በምርጫዎ መሠረት ሊቆረጡ እና አንድ የጠረጴዛ ማንኪያ ይውሰዱ። ዝንጅብል ጭማቂን በመጠጣት በደንብ ይሄዳሉ ፡፡

እንደ ሄሞሮይድ ያሉ አንድ በሽታ ከሰሊጥ ዘሮች ጋር ተቀራርቦ ለመያዝ ተጋላጭ እንደሚሆን መታወስ አለበት። በመሰረቱ ላይ የሚዘጋጀው ዝግጅት የተጎዳውን ሬንጅ ለመጠቅለል (ማለትም ለመታጠብ) ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ሁለት የሾርባ ማንኪያ የሰሊጥ ዘሮችን በትንሽ መያዣ ውስጥ ይጨምሩ እና በሁለት ብርጭቆ ንጹህ ውሃ ውስጥ ያፈሱ ፡፡ ከዚያ እሳትን ያጥፉ እና ለአምስት ደቂቃዎች በዝግታ በማሞቅ ላይ ይቅለሉት ፡፡

ስለዚህ ሾርባው ለመታጠፍ ዝግጁ ነው ፡፡ ከዚያ በኋላ እንደታቀዘቀዘ እና ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

የሰሊጥ ዘይት በመጠቀም

የሰሊጥ ዘይት ልክ እንደ ዘሮች ሁሉ እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ለሁሉም ሰው ጣዕም አይመጥንም ፡፡ በጣም የተለመደው በምስራቅ አገሮች ውስጥ ነው ፡፡ በውስጡ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ተፈጥሯዊ አንቲኦክሲደንትስ ፣ ካልሲየም ፣ አዮዲን ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ብዙ አሚኖ አሲዶች እና ጠቃሚ ቅባቶች አሉት ፡፡ ጥቅሙ ምንድነው?

የሰሊጥ ዘይት ለምግብ መፍጫ በሽታ በሽታዎችን ለመጠቀም በጣም ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም ቅባትን ለመዋጋት ይረዳል ፣ የጨጓራ ​​ጭማቂ አሲዳማነት መደበኛ ነው ፣ በተፈጥሮው የመድኃኒቶች ቡድን አካል ነው ፣ በትልች ላይ ጎጂ ውጤት አለው።

እንዲሁም በአርትራይተስ ፣ በአርትራይተስ እና በኦስቲኦኮሮርስሲስ ውስጥ የጋራ ህመም ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ዘይት ለተጎዱ አካባቢዎች ማሸት ያገለግላል ፡፡

የሰሊጥ ዘይት ከኮሌስትሮል በጣም ውጤታማ መንገዶች አንዱ ነው ፣ ምክንያቱም atherosclerotic ተቀማጭ ገንዘብን ለማስወገድ ፣ መጥፎ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ እና የደም ሥሮችን ለማፅዳት ስለሚረዳ ፡፡

በከፍተኛ የደም ግፊት ለሚሠቃዩ ሰዎች የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ arrhythmia እና tachycardia የተባሉ ጥቃቶችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

የሆርሞን ሚዛንን ለመጠበቅ ወንዶች እና ሴቶች ይረዳል ፡፡

ለሰውነት በጣም አስፈላጊ የካልሲየም ምንጭ ነው ፣ በተለይም ለአጥንት ፣ ለጥርስ ፣ ለጥፍሮች እና ለፀጉር አስፈላጊ ነው ፡፡

እሱ የካንሰር ዕጢዎችን እንዳይፈጠር ለመከላከል ያገለግላል ፡፡

ሰሊጥ ከኮሌስትሮል ጋር - ጣፋጭ እና ጤናማ ነው! ስለ አጠቃቀሙ ግምገማዎች አብዛኛዎቹ አዎንታዊ ናቸው።

የሰሊጥ ዘይት አጠቃቀም ከፍተኛ የግሉኮስ መጠንን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ የዚህ ምርት አጠቃቀም የስኳር በሽታን ለመቀነስ የሚረዱ መድኃኒቶች ዓይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ሕክምናን ከፍ ያደርገዋል ፡፡

የሰሊጥ ዘይት አጠቃቀሙ በውስጡ ባለው የዚንክ እና ማግኒዥየም ይዘት ከፍተኛ ምክንያት በአንጎል ውስጥ ከታመመ በኋላ በሽተኞቹን መልሶ ማቋቋም ያፋጥናል። እነዚህ የመከታተያ ንጥረነገሮች በተጎዱ ሴሎች ውስጥ የደም ዝውውርን ለማደስ ይረዳሉ ፡፡

የሰሊጥ የዘይት ዘይት ምርቱ እጅግ በጣም ጥሩ የፀረ-ባክቴሪያ ንጥረነገሮች በመኖራቸው ምክንያት የካሳዎችን ፣ እንዲሁም የወር አበባ በሽታ (በድድ ውስጥ እብጠት) ይከላከላል ፡፡

የሰሊጥ ዘር ዘይት ለዚህ የፓቶሎጂ ኃላፊነት የሆነውን IFN-gamma ማምረት በመከልከል እንደ ብዙ ስክለሮሲስ ያለ በሽታ እንዳይከሰት ይከላከላል ፡፡

በተጨማሪም ፣ በዘር ውስጥ የሚገኙት ማግኒዥየም የአየር መተላለፊያን የሚያስከትሉ እና ስለሚሰፋ ከእፅዋት የተገኙ ቅባቶች የአስም በሽታ ጥቃትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

በተጨማሪም ፣ ሥራውን የሚያሻሽለው ሜታቶኒን በመገኘቱ ምክንያት ጉበት በቢሊኒን ፓንቻይተስ ለማፅዳት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ሥራውን የሚያሻሽል መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል ፡፡

የሰሊጥ ዘር ጠቃሚ እና ጎጂ ባህሪዎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተብራርተዋል ፡፡