ኒኮቲን አሲድ (ኒኒሲን ፣ ቫይታሚን ፒ ፒ) ለሰውነት መደበኛ ሥራ አስፈላጊ የሆነ ቫይታሚን ነው ፡፡
በኒኮቲን አሲድ በቂ ያልሆነ መጠጣት ፣ የነርቭ ፣ የልብና የደም ቧንቧዎች መዛባት በሰውነት ውስጥ እድገት አለ ፡፡
የኒኮቲኒክ አሲድ ተግባር እና አወቃቀሩ
ኒኒሲን ነጭ ፣ መጥፎ ሽታ ፣ ክሪስታል ዱቄት ነው። ኒኮቲኒክ አሲድ ከጣፋጭ እጢ ጋር ያልታጠበ ጣዕም አለው። ቫይታሚን ፒ PP የውሃ ፈሳሽ ፣ ቴርሞፊሊክ ቫይታሚን ነው።
ኒንሲን የታወቀ የከንፈር ቅነሳ እንቅስቃሴ አለው ፡፡ በሰውነት ውስጥ የኒኮቲን አሲድ ሞለኪውሎች ወደ ኒኮቲንሚሚድ እንዲለካቸው ተደርገዋል ፡፡ ኒዮታይን በከፍተኛ ባዮሎጂያዊ እንቅስቃሴ ተለይቶ ይታወቃል ፣ እሱ በፕሮቲኖች ፣ በከንፈር ፣ በጥራጥሬ ንጥረ ነገሮች እና በካርቦሃይድሬት መለወጫዎች ልውውጥ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡
በተጨማሪም ኒኮቲኒክ አሲድ ሞለኪውሎች በብዙ ሕዳሴ ሂደቶች ፣ የግሉኮስ ዘይቤዎች እንዲሁም ሕብረ ሕዋሳት ኦክስጅንን በማበልፀግ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋሉ ፡፡ ኒንሲን የአለርጂ ችግር ላለመፍጠር የሚከላከለውን የሽምግልና ሽምግልና ሂደትን ይከለክላል።
ኒኒሲን ወደ የምግብ መፍጫ ቱቦው ውስጥ ከገባ በኋላ ንጥረ ነገሩ በጣም የተወሳሰበ የባዮኬሚካዊ ግብረመልሶችን ይወስዳል ፡፡ የቫይታሚን ፒP ዋጋ በጣም ጥሩ ነው-በሴሎች የኃይል አቅርቦት ፣ የፕሮቲን ውህደት ፣ ሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋል። በተጨማሪም ቫይታሚኑ በሰውነት ላይ የሚከተሉትን ጠቃሚ ውጤቶች አሉት ፡፡
- የ lipoproteins የአትሮጅኒክ ክፍልፋዮች ደረጃን ይቆጣጠራል ፤
- አጠቃላይ ኮሌስትሮልን ይቆጣጠራል ፤
- የአተሮስክለሮሲስ ዕጢዎች እንዲስፋፉ ያበረታታል ፤
- የኃይል አቅርቦት ሂደቶችን ይሰጣል ፣
- ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል;
- የሕብረ ሕዋሳት ኦክሲጂንን ያሻሽላል;
- ልብ እና የደም ሥሮች ላይ ጠቃሚ ውጤት;
- የቆዳውን ጤና እና የምግብ ፍላጎትን ይደግፋል ፣
- trophic የነርቭ ሕብረ ሕዋሳትን ያሻሽላል;
- ቅልጥፍናውን በማሻሻል የደም-ነክ ባህርያትን ያሻሽላል ፤
- የስኳር መጠን መደበኛ ያደርጋል
- መርዛማ ሜታቢክ ምርቶችን ይጠቀማል ፣ ይህም በጉበት ላይ ያለውን ጭነት ለመቀነስ ያስችላል።
ኒንሲን ከፍተኛ የ vasoactive ውጤት አለው ፡፡ በውስጡ ሁሉም ትናንሽ መርከቦች በደንብ እየሰፉ ይሄዳሉ እንዲሁም የአካባቢያዊው ሜታቦሊዝም እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ይጨምራል ፡፡ በዚህ የመድኃኒት ባህርይ ምክንያት ኒዮዲን በትሪኮሎጂ እና በኮስሞቶሎጂ ውስጥ መተግበሪያውን አግኝቷል ፡፡ Alopecia እና ሌሎች የቆዳ እና እብጠቶች እብጠት ያልሆኑ በሽታዎችን ለመዋጋት የአደንዛዥ ዕፅ አስፈላጊ አካል ነው። የሃይድሮፊዚክ ንጥረነገሮች በቆዳ እና በ follicles ሽፋን ላይ የሚያስተላልፉትን ንጥረ ነገሮች የሚያልፉ ስለሆኑ በውስጣቸው የኒንታይን አጠቃቀም ውጤታማ ነው ፡፡
የኒኮቲኒክ አሲድ ሞለኪውሎች በቀጥታ በፀጉር ፀጉር ላይ እንዲሁም ከሜላኒን ጋር ባለው የፀጉር አሠራር ሙሌት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
በምግብ ውስጥ የኒኮቲን አሲድ እጥረት
የኒኮቲን አሲድ አመጋገብ እጥረት ጉድለት የተለመደ ክስተት ነው ፡፡
ብዙውን ጊዜ በሰው ልጅ አመጋገብ ውስጥ ኒኮቲን አሲድ የበለፀጉ ምግቦች የሉም ፡፡
ብዙውን ጊዜ የኒንታይን እጥረት የሂደቱ ልዩነት ከሌለው የሂደቱ ልዩነት ጋር ለመመርመር አስቸጋሪ ነው ፡፡
የኒኮቲን አሲድ እጥረት ዋና ምልክቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡
- በሰውነታችን አነቃቂነት ምክንያት የጤና መቋረጥ ፡፡
- ድብርት ፣ ድካም ፣ ድክመት።
- የግለሰኝነት ስሜት ምላሾች።
- የአእምሮ እና የግንዛቤ ችግር።
- የጨጓራና ትራክት, urogenital ትራክት, ወዘተ mucous ሽፋን ሽፋን ላይ ተደጋጋሚ እብጠት በሽታዎች.
- የፀጉር መርገፍ ፣ የብጉር ጥፍሮች።
በአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና አማካኝነት የቫይታሚን እጥረት በተቻለ ፍጥነት መወገድ አለበት። ንጥረ ነገሩን ከልክ በላይ እንዳይጠጡ የመድኃኒቱን መጠን እና የህክምና አሰጣጡን በትክክል መምረጥ አስፈላጊ ነው።
ቫይታሚን ፒ ፒ በሰውነት ውስጥ መሰብሰብ ይችላል ፡፡ በዚህ ረገድ ከልክ በላይ መጠጣት አማራጮች ይቻላል ፡፡ በኒንታይን ዝግጅቶች ከመጠን በላይ በመጠኑ ተመሳሳይ የሆነ ክስተት ኒኮቲኒክ አሲድ hypervitaminosis ተብሎ ይጠራል።
ከኒኮቲን አሲድ ከመጠን በላይ መጠጣት የሚከተሉትን ምልክቶች ወደ ልማት ያመራል:
- myalgia;
- ራስ ምታት
- ዲስሌክሲያ እና የሆድ ድርቀት;
- ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ በሽታ መበላሸት;
- ማስታወክ በማቅለሽለሽ;
- መፍዘዝ
- ስለታም vasodilation ምክንያት የቆዳ መቅላት;
- የእግሮች እና ክንዶች paresthesia;
- የቆዳ እርባታ;
- እብጠት
- የሆድ ዕቃ ቁስለት እና እስከ duodenum% ድረስ mucous ሽፋን
በተጨማሪም ፣ ከባድ መላምት ሊፈጠር ይችላል ፡፡
ኒኮቲኒክ አሲድ ሀብታም ምርቶች
ኒንሲን በብዙ ምግቦች ውስጥ በተወሰነ መጠን የሚገኝ ቫይታሚን ነው ፡፡
ጉድለቱ የሚዳብረው በሽተኛው የትኞቹ ምርቶች ኒኮቲኒክ አሲድ እንዳላቸው ስላላወቀ ነው።
በዚህ ረገድ, አመጋገቢው ብዙውን ጊዜ በኒንሲን ውስጥ ያሉ ምግቦችን አያካትትም ፡፡
ለመልካም ጤንነት እና የቪታሚኖች ሙሉ አቅርቦት ቁልፍ በየወቅቱ ወቅታዊ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች አጠቃቀም ነው ፡፡
በሚከተሉት ምርቶች ውስጥ የኒኮቲን አሲድ ከፍተኛ ትኩረት
- የፍራፍሬ ጭማቂዎች በጥሩ ሁኔታ ኒኮቲኒክ አሲድ የበለፀገ ምንጭ ናቸው ፡፡
- ኦቾሎኒ እና ሌሎች ጥራጥሬዎች ብዙ niacin እና ሌሎች የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል።
- Veልት ፡፡
- ፓርሴል ፣ ዱላ ፣ ባሲል። እነዚህ እፅዋት እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡
- አንዳንድ የእንጉዳይ ዓይነቶች።
- ቡክዊትት
- የዶሮ ሥጋ የዶሮ ማጣሪያ ከፍተኛውን መጠን ለሰው አካል የሚስማማ አሚኖ አሲዶች እና ንጥረ ነገሮችን ይይዛል ፡፡
- ካሮቶች.
- አንዳንድ የባህር ዓሳ ዓይነቶች።
- አvocካዶ ኒንጋን እና ፎሊክ አሲድ ይ containsል ፣ ይህም ይህንን ምርት ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም ጠቃሚ ያደርገዋል ፡፡
በእነዚህ ምርቶች ውስጥ የኒያሲን ይዘት ከፍተኛ ነው ፡፡ ከተዘረዘሩት 9 ምግቦች ውስጥ ዕለታዊ ማካተት በሰውነት ውስጥ በየቀኑ የኒንሲን መጠን ይሰጣል ፡፡
የኒንሲን ዕለታዊ አሠራር 30 mg ያህል ነው ፡፡
እየጨመረ ፍጆታ (እርግዝና ፣ ከባድ የአካል ግፊት) የኒያሲን ፍላጎት ይጨምራል።
አመጋገቢው ከተረበሸ እና የኒያሲን እጥረት ቀድሞውኑ ካለ የኒኮቲን አሲድ ዝግጅቶችን ተጨማሪ አስተዳደር ይመክራል።
የኒኮቲን አሲድ ሕክምና
በሩሲያ ውስጥ ኒኮቲኒክ አሲድ በጡባዊዎች የመድኃኒት አወቃቀር መልክ እንዲሁም በግብረ-ሰራሽ መፍትሄዎች ይገኛል ፡፡ ቫይታሚን ፒ ፒ የቫይታሚን እጥረት ፣ ፎታቶሜትቶሚሲስ ፣ የማያቋርጥ ቁስሎች ፣ ተደጋጋሚ ቁስሎች ፣ urticaria ፣ አክታ ለማስተካከል ይጠቅማል ፡፡ የኒኮቲን አሲድ ዝግጅቶች ለበሽታ ለመቋቋም አስተዋፅኦ የሚያደርጉትን ሴብሊክ ዕጢዎችን ያስወግዳሉ።
የጎንዮሽ ጉዳቶች ከፍተኛ ስጋት ስላለው የኒኮቲኒክ አሲድ ዝግጅቶች ራስን ማከም አይመከርም ፡፡
የሕክምናው አማካይ ቆይታ ሁለት ሳምንት ያህል ነው ፡፡
የመርፌ ቅጾች አጠቃቀም ለከባድ በሽታ አምጪ ብቻ ይጠቁማል። ከመጠቀምዎ በፊት የአሞፖል ይዘቱ በእጅዎ መዳፍ ውስጥ መሞቅ አለበት ፣ እንዲሁም ስለ እንደዚህ ዓይነት መርፌ ህመም ህመምተኛውን ያስጠነቅቃል ፡፡
መድሃኒቱ ፈጣን ምላሽ በሚሰጥ የደም ግፊት የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ መድሃኒቱ ለታካሚዎች አዛውንት በጥንቃቄ የታዘዘ ነው።
Hypovitaminosis በጣም ምክንያታዊ የሆነ መከላከል እያንዳንዱን የምግብ ምርት ፣ ባዮሎጂያዊ እና የአመጋገብ ዋጋውን ከግምት በማስገባት የዕለት ተእለት ትክክለኛ ዝግጅት ነው።
አመጋገብዎን ከጤና ጥበቃ አገልግሎት አቅራቢዎ ጋር ማስተባበር አስፈላጊ ነው ፡፡ ጥሩውን የካሎሪ ይዘት ለመምረጥ ፣ በ 100 ግራም ምርት ውስጥ አንድ የካሎሪ ሰንጠረዥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በምርት ማሸጊያው ላይ የቪታሚኖች እና የመከታተያ አካላት መቶኛ ተገል isል ፡፡
ናቸኒያ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገል describedል ፡፡
