በሰው አካል ውስጥ ኮሌስትሮል ለምን ያስፈልጋል?

ጤናማ-አእምሮ ያለው ሰው ኮሌስትሮል ለምን እንደሚያስፈልግ ማወቅ አለበት ፡፡ ምንም እንኳን atherosclerosis የደም ቧንቧዎች ክፍተቶችን ለማጥበብ እና የኮሌስትሮል ቧንቧዎችን በመፍጠር ከሚታወቀው ከዚህ ቃል ጋር የተቆራኘ ቢሆንም ኮሌስትሮል ለሥጋው ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው ፡፡

ይህ ንጥረ ነገር የሕዋስ ሽፋን መረጋጋትን ያረጋግጣል ፣ የቪታሚኖችን እና ሆርሞኖችን ማምረት ያነቃቃል ፣ የነርቭ ሥርዓትን ሥራ ያሻሽላል ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፣ ዝቅተኛ ደረጃ ዕጢዎችን ይከላከላል ፡፡ በዚህ ይዘት ውስጥ ሰውነት ኮሌስትሮል ያስፈልገው እንደሆነ በዝርዝር ማወቅ ይችላሉ ፡፡

ኮሌስትሮል ምንድን ነው?

ኮሌስትሮል (ከግሪክ “ኮሌል” - ቢል ፣ “ስቲዮስ” - ጠንካራ) እንጉዳዮች ፣ ኑክሌር ያልሆኑ እና እፅዋቶች በተጨማሪ በፕላኔታችን ላይ ባሉ ሁሉም ሕያዋን ፍጥረታት ሕዋስ ሽፋን ውስጥ የሚገኝ ኦርጋኒክ ምንጭ ነው።

ይህ ፖሊቲካዊ lipophilic (ቅባት) አልኮል በውሃ ውስጥ የማይበታተን ነው ፡፡ እሱ በስብ ወይም በተፈጥሮ ኦርጋኒክ ፈሳሽ ብቻ ሊከፋፈል ይችላል። የዚህ ንጥረ ነገር ኬሚካዊ ቀመር እንደሚከተለው ነው-C27H46O. የኮሌስትሮል ቀለጠ ደረጃ ከ 148 እስከ 150 ድግሪ ሴልሺየስ ፣ እናፈላ - 360 ዲግሪዎች።

ወደ 20% የሚሆነው ኮሌስትሮል ወደ ሰው አካል ምግብ ውስጥ ይገባል ፣ እና ቀሪው 80% የሚሆነው ደግሞ በሰውነት ውስጥ ማለትም ኩላሊቶች ፣ ጉበት ፣ አንጀቶች ፣ አድሬናል እጢዎች እና ጉድጓዶች ናቸው ፡፡

የከፍተኛ ኮሌስትሮል ምንጮች የሚከተሉት ምግቦች ናቸው ፡፡

• አንጎል - በ 100 ግ አማካይ 1.500 mg ንጥረ ነገር;
• ኩላሊት - 600 mg / 100 ግ;
• የእንቁላል አስኳሎች - 450 mg / 100 ግ;
• የዓሳ ሩዝ - 300 mg / 100 ግ;
• ቅቤ - 2015 mg / 100 ግ;
• ክሬም - 200 mg / 100 ግ;
• ሽሪምፕ እና ክራንች - 150 mg / 100 ግ;
• ካሮት - 185 mg / 100 ግ;
• ስብ (የበሬ እና የአሳማ ሥጋ) - 110 mg / 100 ግ;
• የአሳማ ሥጋ - 100 mg / 100 ግ.

የዚህ ንጥረ ነገር ግኝት ታሪክ እ.ኤ.አ. በ 1769 ፒ. ላ ላ Salle የቅባት ንብረት ካለው ንብረት ጋዝ ድንጋዮችን ያወጣበት ጊዜ ሩቅ ወደ ‹XVIII› ዘመን ይመለሳል ፡፡ በዚያን ጊዜ ሳይንቲስቱ ምን ዓይነት ንጥረ ነገር መወሰን አልቻለም ፡፡

ከ 20 ዓመታት በኋላ ፣ ፈረንሳዊው ኬሚስት ኤ. አራት ክሮይክስ የተጣራ ኮሌስትሮልን አወጣ ፡፡ የዚህ ንጥረ ነገር ዘመናዊ ስም በ 1815 በሳይንቲስት ኤም. Chevreul ተሰጠው።

በኋላ በ 1859 ሚስተር ቤርሄል በአልኮል መጠጥ ክፍል ውስጥ አንድ ቅጥር አወጣ ፣ ለዚህም ነው አንዳንድ ጊዜ ኮሌስትሮል ተብሎም የሚጠራው ፡፡

ሰውነት ኮሌስትሮል ለምን ይፈልጋል?

ኮሌስትሮል ማለት ለእያንዳንዱ ኦርጋኒክ መደበኛ ተግባር አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው ፡፡

ዋናው ተግባሩ የፕላዝማ ሽፋንን ማረጋጋት ነው ፡፡ ሕብረ ሕዋሱ የሕዋስ ሽፋን (አካል ሽፋን) አካል ሲሆን ጥንካሬን ይሰጠዋል ፡፡

ይህ የሆነበት ምክንያት የፎስፈሎላይድ ሞለኪውሎች ንብርብር ብዛታቸው በመጨመሩ ነው።

የሚከተለው እውነቱን የሚገልፁ አስደሳች እውነታዎች ናቸው ፣ በሰው አካል ውስጥ ኮሌስትሮል ለምን እንፈልጋለን-

1. የነርቭ ሥርዓቱን አሠራር ያሻሽላል። ኮሌስትሮል ከውጭ ማነቃቃትን ለመከላከል የተነደፈው የነርቭ ፋይበር ሽፋን አካል ነው። አንድ መደበኛ መጠን የነርቭ ግፊቶችን እንቅስቃሴ መደበኛ ያደርገዋል። በሆነ ምክንያት ሰውነት ኮሌስትሮል ጉድለት ካለበት በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ የሚከሰቱት ጉድለቶች ይስተዋላሉ ፡፡
2. ፀረ-ባክቴሪያ ውጤት ያስገኛል እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል። ኮሌስትሮል ቀይ የደም ሴሎችን ፣ ቀይ የደም ሴሎችን ከተለያዩ መርዛማ ነገሮች እንዳይጋለጡ ይከላከላል ፡፡ እንዲሁም ፀረ-ባክቴሪያ ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፣ ምክንያቱም የሰውነትን ለቫይረሶች እና ኢንፌክሽኖች የመቋቋም አቅም ይጨምራል ፡፡
3. ስብ-በሚሟሟ ቫይታሚኖች እና ሆርሞኖች በማምረት ውስጥ ይሳተፋል። የቪታሚን ዲ ምርት ፣ እንዲሁም የወሲብ እና የስቴሮይድ ሆርሞኖችን ለማምረት አንድ ልዩ ሚና ተሰጥቷል - ኮርቲሶል ፣ ቴስቶስትሮን ፣ ኢስትሮጅንና አልዶስትሮን። ኮሌስትሮል ለደም ማከሚያ ሃላፊነት ባለው በቪታሚን ኬ ምርት ውስጥ ይሳተፋል ፡፡
4. ባዮሎጂካዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ትራንስፖርት ያቀርባል። ይህ ተግባር በሴል ሽፋን ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ማስተላለፍ ነው ፡፡

በተጨማሪም የካንሰር ዕጢዎችን በመከላከል ረገድ የኮሌስትሮል ተሳትፎ ተቋቁሟል ፡፡

በተለመደው የሊፕፕሮፕሮቲን ደረጃ ላይ የሆድ እጢዎችን ወደ አደገኛ ወደ መበላሸት የመጠጣቱ ሂደት ታግ isል።

በኤችዲኤን እና በኤል ዲ ኤል መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

ኮሌስትሮል በደም ውስጥ አይሰራጭም ፤ በልዩ ንጥረ ነገሮች በደም ፍሰት ውስጥ ይላካል - ሊፖ ፕሮቲኖች ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው lipoproteins (ኤች.አር.ኤል) ፣ እንዲሁም “ጥሩ” ኮሌስትሮል ፣ እና ዝቅተኛ-ድፍረቱ lipoproteins (LDL) ፣ ወይም “መጥፎ” ኮሌስትሮል ተብለው ሊጠሩ ይገባል።

ኤች.አር.ኤል ቅባቶችን ወደ መርከቦች ፣ የሕዋስ መዋቅር እና የልብ ጡንቻ ፣ ወደ ቢል ውህደት በሚታየበት ቦታ የማጓጓዝ ሃላፊነት አለበት ፡፡ አንዴ በ "መድረሻ" ውስጥ ኮሌስትሮል ይሰብራል እና ከሰውነት ይወጣል ፡፡ ከፍተኛ የሞለኪውል ክብደት lipoproteins እንደ “ጥሩ” ይቆጠራሉ ምክንያቱም ኤትሮጅካዊ አይደሉም (ወደ ኤቲስትሮክሮሮክቲክ ዕጢዎች መፈጠር አይመሩ) ፡፡

የኤል ዲ ኤል ዋና ተግባር lipids ን ከጉበት ወደ ሁሉም የሰውነት ክፍሎች ማዛወር ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በኤል.ኤን.ኤል ብዛት እና በኤች አይስትሮክለሮስክለሮሲስ በሽታዎች መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት አለ ፡፡ ዝቅተኛ ሞለኪውላዊ ክብደት lipoproteins በደም ውስጥ አይሟሟም ፣ የእነሱ ከመጠን በላይ በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጣዊ ግድግዳዎች ላይ ወደ ኮሌስትሮል እድገትና መቃጠል ይመራል ፡፡

ትሪግሊሰርስ ወይም ገለልተኛ ቅባቶችን መኖርም ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ እነሱ የሰባ አሲዶች እና ግሊሰሪን ንጥረነገሮች ናቸው። ትራይግላይሮይድስ ከኮሌስትሮል ጋር ሲደባለቁ የደም ቅባቶች ይመሰረታሉ - ለሰው አካል የኃይል ምንጮች ፡፡

በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን

የሙከራ ውጤቶች መተርጎም ብዙውን ጊዜ እንደ mmol / L ያለ አመላካች ይይዛል ፡፡ በጣም ታዋቂው የኮሌስትሮል ምርመራ ፈሳሽ ፕሮፋይል ነው። ስፔሻሊስቱ ይህንን የደም ግፊት በሚጠረጠሩ የስኳር በሽታ ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ፣ የኩላሊት እና / ወይም የጉበት መበላሸት ምክንያት የደም ግፊትን በመያዝ ያዝዛሉ ፡፡

በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ከ 5.2 ሚሊ ሜትር / ኤል አይበልጥም ፡፡ በተጨማሪም ከፍተኛ የተፈቀደ ደረጃ ከ 5.2 እስከ 6.2 ሚሜol / ሊ. የተተነተነው ውጤት ከ 6.2 ሚሜል / ሊ በላይ ከሆነ ይህ ከባድ በሽታዎችን ሊያመለክት ይችላል።

የጥናቱን ውጤት ለማዛባት ላለመቻል ፣ ለትንተናው የዝግጅት ደንቦችን መከተል ያስፈልጋል ፡፡ የደም ናሙና ከመሰጠቱ በፊት ከ 9 - 12 ሰዓት በፊት ምግብ መብላት የተከለከለ ነው ፣ ስለሆነም በማለዳ ይከናወናል ፡፡ ሻይ እና ቡና እንዲሁ ለጊዜው መተው አለባቸው ፤ ውሃ መጠጣት ብቻ ይፈቀዳል ፡፡ መድኃኒቶችን የሚጠቀም ሕመምተኛ ሳይሳካ ለሐኪሙ ማሳወቅ አለበት ፡፡

የኮሌስትሮል መጠን በበርካታ አመላካቾች መሠረት ይሰላል - ኤል ዲ ኤል ፣ ኤች.አር.ኤል እና ትራይግላይሰርስስ ፡፡ በ genderታ እና በእድሜ ላይ በመመርኮዝ የተለመዱ አመላካቾች ከዚህ በታች ባለው ሰንጠረዥ ውስጥ ቀርበዋል ፡፡

ኮሌስትሮልን የሚጨምሩ ምክንያቶች

እየጨመረ የመጣው "መጥፎ" ኮሌስትሮል ተገቢ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ወይም የተወሰኑ በሽታዎች ውጤት ነው።

የተዳከመ lipid metabolism በጣም አደገኛ ውጤት የአተሮስክለሮሲስ በሽታ እድገት ነው ፡፡ ፓቶሎጂ የኮሌስትሮል ጣውላዎችን በማከማቸት ምክንያት የደም ቧንቧ ቧንቧዎች እጥረት በመኖሩ ባሕርይ ነው ፡፡

የበሽታው የመጀመሪያ ምልክቶች የሚከሰቱት የደም ሥሮች መጨናነቅ ከ 50% በላይ ከሆነ ብቻ ነው ፡፡ ውጤታማ ያልሆነ ወይም ውጤታማ ያልሆነ ሕክምና ወደ ልብ የልብ በሽታ ፣ የደም ግፊት ፣ የልብ ድካም እና thrombosis ያስከትላል።

የሚከተሉት ምክንያቶች በደም ውስጥ የ ኤል ዲ ኤል ትኩረትን ወይም “መጥፎ” ኮሌስትሮልን እንደሚጨምሩ ሁሉም ሰው ማወቅ አለበት ፡፡ እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• አካላዊ እንቅስቃሴ ፣ ማለትም እ.ኤ.አ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት;
• መጥፎ ልምዶች - ሲጋራ ማጨስና / ወይም አልኮል መጠጣት;
• ከመጠን በላይ ክብደት ፣ የማያቋርጥ ምግብ እና ከመጠን በላይ መወፈር;
• በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው የስብ ቅባቶችን ፣ በቀላሉ በቀላሉ ሊፈነዱ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶችን መውሰድ ፣
• ቫይታሚኖች ፣ ፒታሚኖች ፣ ፋይበር ፣ የመከታተያ ንጥረነገሮች ፣ ፖሊዩረቲውድ የሰባ አሲዶች እና በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ነገሮች አለመኖር;
• የተለያዩ endocrine በሽታዎች - ከመጠን በላይ የኢንሱሊን ምርት ፣ ወይም በተቃራኒው የስኳር በሽታ mellitus (የኢንሱሊን ጥገኛ እና ኢንሱሊን ያልሆነ ጥገኛ) ፣ የታይሮይድ ሆርሞኖች አለመኖር ፣ የወሲብ ሆርሞኖች ፣ አድሬናል ሆርሞኖች ከመጠን በላይ ምስጢር;
• በተወሰኑ መድኃኒቶች ፣ በአልኮል መጠጥ መጠጣት እና በተወሰኑ የቫይረስ በሽታዎች ምክንያት የሚከሰት የጉበት ውስጥ ብዥታ
• "በቤተሰብ dyslipoproteinemia" ውስጥ እራሱን የሚያንፀባርቅ ውርስ;
• ኤች.አር.ኤል. ባዮኢንተሲሳይሲስ ጥሰት ባለበት የኩላሊት እና ጉበት አንዳንድ በሽታዎች።

አንጀት microflora የኮሌስትሮል ደረጃን በማረጋጋት ረገድ ወሳኝ ሚና የሚጫወተው ለምን እንደሆነ አሁንም ጥያቄው ይቀራል ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ አንጀት microflora የኮሌስትሮል ዘይቤ (metabolism) ለውጥ በመፍጠር ፣ የመለየት እና የመጥፋት አመጣጥ ስረቶችን (ፕሮቲኖችን) መለወጥ ወይም መከፋፈል ነው።

ስለዚህ ኮሌስትሮል ሆሞአሲስን የሚደግፍ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የአካል ክፍሎች አንዱ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፡፡

የልብና የደም ቧንቧ በሽታ መከላከል

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የተለያዩ በሽታዎች ሕክምና እና መከላከል ዋና የውሳኔ ሃሳብ ሆኖ ይቆያል። መደበኛውን ኮሌስትሮል ለማቆየት ፣ አመጋገብን መከተል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መዋጋት ፣ አስፈላጊ ከሆነ የሰውነት ክብደትዎን ማስተካከል እና መጥፎ ልምዶችን መተው አለብዎት።

ጤናማ አመጋገብ ብዙ ጥሬ አትክልቶችን ፣ እፅዋትንና ፍራፍሬዎችን መያዝ አለበት ፡፡ ለየት ያለ ጠቀሜታ ለ ጥራጥሬዎች ተሰጥቷል ፣ ምክንያቱም እነሱ የኮሌስትሮል መጠንን ወደ ዝቅ የሚያደርጉ 20% የሚሆኑት ፖታስየም ይዘዋል ፡፡ በተጨማሪም የከንፈር ዘይትን በመመገብ በስጋ እና በአሳ ፣ ከጅምላ ዱቄት ፣ ከአትክልት ዘይቶች ፣ ከባህር ውስጥ እና ከአረንጓዴ ሻይ በመመገብ የተለመደ ነው ፡፡ የዶሮ እንቁላልን መቀበል በሳምንት ወደ 3-4 ቁርጥራጮች መቀነስ አለበት ፡፡ ከፍተኛ ኮሌስትሮል የያዙትን ከላይ የተጠቀሱትን ምግቦች ፍጆታ በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ አለብዎት ፡፡

ቶንትን ለማቆየት ጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ወይም በንጹህ አየር ውስጥ ለመራመድ ደንብ ማውጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ Hypodynamia በ ‹XXI› ምዕተ ዓመት ውስጥ ከሚካሄዱት የሰው ልጆች ችግሮች አንዱ ነው ፣ መዋጋት ያለበት ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጡንቻዎችን ያጠናክራል ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል ፣ ብዙ ሕመሞችን እና ከእድሜ መግፋት ይከላከላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ እግር ኳስ ፣ ኳስ ኳስ ፣ ሩጫ ፣ ዮጋ ፣ ወዘተ መጫወት ይችላሉ ፡፡

ማከሚያ (atherosclerosis) እና ሌሎች የልብና የደም ሥር (ቧንቧ) በሽታዎች እንዳይከሰቱ ለመከላከል በመጀመሪያ ማጨስ መወገድ ያለበት ነገር ነው ፡፡

አወዛጋቢ ጉዳይ የተወሰኑ የአልኮል መጠጦች መጠጣት ነው። በእርግጥ ይህ ዝርዝር ቢራ ወይም odkaድካን አያካትትም ፡፡ ሆኖም ብዙ ባለሙያዎች በምሳ ወቅት አንድ ቀይ ቀይ ወይን ጠጅ በሰው አካል ላይ በጎ ተጽዕኖ እንዳሳደረ ይስማማሉ ፡፡ በመጠኑ የወይን ጠጅ መጠጣት የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡

ኮሌስትሮል ለሰብዓዊ አካል ለምን እንደሚያስፈልግ አሁን ማወቅ ፣ ተገቢውን ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው። ከላይ የተዘረዘሩት የመከላከያ ህጎች በከንፈር ሜታቦሊዝም እና በቀጣይ ችግሮች ውስጥ አለመሳካት ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ በተጠቀሰው የኮሌስትሮል ተግባር ፡፡