የኮሌስትሮል ስሌት ብዙ አስፈላጊ ጠቋሚዎችን ይ containsል - ኤች.አር.ኤል. ፣ ኤል.ኤን.ኤል እና ትራይግላይሬይድስ። በእነዚህ አካላት ውስጥ ያለው ለውጥ እና የኮሌስትሮል አጠቃላይ ደረጃን ጨምሮ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች መሻሻል ሊያመለክቱ ይችላሉ atherosclerosis, አጣዳፊ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች ፣ መገጣጠሚያዎች ፣ የስኳር በሽታ ፣ ወዘተ.
ኮሌስትሮል ከፕሮካርካርቶች ፣ ፈንገሶች እና ከዕፅዋት በተጨማሪ በምድር ላይ በሚኖሩት ሁሉም ህዋሳት ህዋስ ሽፋን ውስጥ የሚገኝ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገር መሆኑ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡
ከ 80% የሚሆነው የኮሌስትሮል (ኮሌስትሮል) የሚወጣው በሰውነታችን ውስጥ ነው ኩላሊት ፣ ጉበት ፣ ብልት እና አድሬናል እጢዎች። የተቀረው 20% ከውጭ የሚወጣው ከውጭ ነው ፡፡ ስለዚህ ሚዛናዊ ባልሆነ አመጋገብ ምክንያት የኮሌስትሮል መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ሊለያይ ይችላል ፡፡
ኮሌስትሮል እንዴት እንደሚሰላ እና ከባድ ችግሮች እንዳይከሰቱ ለመከላከል ፣ ያንብቡ።
የኮሌስትሮል ዋጋ ለሰውነት
በ 1769 እ.ኤ.አ. ሳይንቲስት ፒ. ደ ላ Salle ከስብ ንብረቱ ጋር በጣም ተመሳሳይ የሆነ ነጭ ቀለም ያለው የተፈጥሮ ንጥረ ነገር አገኘ ፡፡ በዚያን ጊዜ ስለ ኮሌስትሮል መኖር አያውቅም ነበር ፡፡
ኤ. አራክሮይክስ ላለው ሥራ ምስጋና ይግባው በ 1789 ብቻ ነው ፣ በንጹህ መልክ የሚገኘውን ንጥረ ነገር ማግኘት የቻለ ሲሆን የሳይንስ ሊቅ የሆኑት ኤም ቼቭል ዘመናዊውን ስም “ኮሌስትሮል” ሰጡት ፡፡
ኮሌስትሮል በውሃ ውስጥ መፍጨት አይችልም ፡፡ ነገር ግን ንጥረ ነገሩ በኦርጋኒክ ፈሳሽ ወይም ስብ ውስጥ በደንብ ይወጣል ፡፡
በርካታ የኦርጋኒክ ቁስ ዓይነቶች አሉ
- ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ ቅባት (ኤች.አር.ኤል.) ፣ ወይም “ጥሩ” ኮሌስትሮል። የሊፕታይድ ውህዶች ወደ ሕዋሳት ፣ የልብ ጡንቻ ፣ የደም ሥሮች ፣ የጉበት እና የአንጎል የደም ቧንቧ ቧንቧዎች ተጨማሪ የትብብር ልምምድ በሚፈጠርበት ቦታ የማጓጓዝ ሃላፊነት አለባቸው ፡፡ ከዚያ በኋላ “ጥሩ” ኮሌስትሮል ተሰብሮ ከሰውነት ተለይቷል ፡፡
- ዝቅተኛ መጠን ያለው ቅባታማነት (LDL) ፣ ወይም “መጥፎ” ኮሌስትሮል። ቅባቶችን ከጉበት ወደ የጉልበት ሴሉላዊ መዋቅሮች በሙሉ ለማጓጓዝ ኃላፊነት ያለው ፡፡ ከመጠን በላይ የሆኑ ቅባቶችን በመፍጠር የደም ቧንቧዎችን ውስጣዊ ግድግዳ ላይ ያጠራቅማሉ ፤ ይህ ደግሞ Atherosclerotic ቧንቧዎችን እንዲፈጥር አስተዋጽኦ ያበረክታል።
- ትራይግላይሰርስ ወይም ገለልተኛ ቅባቶች። እነዚህ የደም ቅባቶችን ለመመስረት ከኮሌስትሮል ጋር የተጣመሩ የቅባት አሲዶች እና ግሊሰሮል ውህዶች ናቸው ፡፡ ትራይግላይሰርስስ ለሰውነት የኃይል ምንጭ ነው ፡፡
ኮሌስትሮል ለሰው አካል ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው ፡፡
እሱ በተለመደው መጠን የሚከተሉትን ተግባራት ይሰጣል
- የማዕከላዊው የነርቭ ስርዓት ሥራ። ኮሌስትሮል ከነርቭ ነር sheች ሽፋን አንድ አካል ነው ፣ እሱም ከጥፋት ይከላከላል ፡፡ በተጨማሪም ንጥረ ነገሩ የነርቭ ግፊቶችን እንቅስቃሴ ያሻሽላል።
- መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ፀረ-ነፍሳት ውጤቶችን ማስወገድ። ኤች.አር.ኤል ቀይ የደም ሴሎችን (ቀይ የደም ሴሎችን) ከተለያዩ መርዛማ ንጥረነገሮች አሉታዊ ውጤቶች ይከላከላል ፡፡ የፀረ-ባክቴሪያ ተግባራቸው በሽታ የመከላከል አቅምን ማጎልበት ነው ፡፡
- ቫይታሚኖች እና ሆርሞኖች ማምረት። በኤች.አር.ኤል. ምስጋና ይግባው ፣ ስብ-ነክ ቫይታሚኖች ፣ ስቴሮይድ እና የወሲብ ሆርሞኖች ተመርተዋል። ኮሌስትሮል በቫይታሚን ዲ እና ኬ ፣ ቴስቶስትሮን ፣ ኢስትሮጂን ፣ ኮርቲሶል እና አልዶsterone በማምረት ውስጥ ይሳተፋል ፡፡
- የሕዋስ ፍጽምና ደንብ። “ጥሩ” ኮሌስትሮል በሕዋስ ሽፋን ሽፋን ላይ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን በሞላ ያስተላልፋል።
በተጨማሪም ፣ አደገኛ የነርቭ በሽታዎችን መከላከል ይካሄዳል። አደገኛ ዕጢዎች በሚኖሩበት ጊዜ ኤች.አር.ኤል ማናጋር እንዳይከሰት ይከላከላል ፡፡
የኮሌስትሮል መወሰኛ
የከንፈር ፕሮፋይል (ለኮሌስትሮል ምርመራ) ለልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች ፣ ለከፍተኛ የደም ግፊት ፣ ለተጠረጠሩ የስኳር በሽታ ፣ ለጉበት ወይም ለሆድ መታወክ እንዲሁም ለማጣሪያ ምርመራዎች የታዘዘ ነው ፡፡ ለእንደዚህ ዓይነቱ ጥናት በትክክል መዘጋጀት ያስፈልግዎታል.
ከፈተናው ከ 9-12 ሰዓታት በፊት ምንም ነገር መብላትም ሆነ መጠጣት አይችሉም (እኛ ስለ ቡና ፣ ሻይ ፣ አልኮልና ሌሎች መጠጦች እየተነጋገርን ነው) ፡፡ በዚህ ጊዜ ውስጥ ውሃ ብቻ መጠጣት ይችላሉ ፡፡ መድሃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ ይህ ጉዳይ በጥናቱ ውጤት ላይ ተጽዕኖ ስለሚኖራቸው ከዶክተሩ ጋር መነጋገር አለበት ፡፡
የኮሌስትሮል ምርመራ በቤተሰብዎ ሐኪም ዘንድ እንዲወስዱ ይመከራል ፡፡ ባለሙያው የቤተሰብን ታሪክ ፣ የደም ግፊትን ፣ ተጓዳኝ በሽታ አምጪ ተሕዋስያንን እና የግለሰባዊ ባህሪያትን ቀድሞውኑ ያውቃል ፡፡ በአዎንታዊ ውጤት ውጤታማ ውጤታማ የህክምና ጊዜ ማቋቋም ይችላል።
ኮሌስትሮል እንደ ኤች.አር.ኤል. ፣ ኤል.ኤን.ኤል እና ትሪግላይዝላይዝ ባሉ ጠቋሚዎች ይሰላል። ለዚህም ፣ የደም ሥቃይ በባዶ ሆድ ላይ ይወሰዳል ፡፡ በታካሚው ጾታ ላይ በመመርኮዝ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን በሰንጠረ presented ውስጥ ቀርቧል ፡፡
| .ታ | አጠቃላይ የኮሌስትሮል ቁጥር ፣ mmol / l | ኤች.አር.ኤል ፣ mmol / l | LDL, mmol / l |
| ሴት | 3,61-5,25 | 0,91-1,91 | 3-4 |
| ወንድ | 3,61-5,25 | 0,71-1,71 | 2,24-4,81 |
ምንም እንኳን ከፍተኛው የኮሌስትሮል መጠን እንኳን ቢሆን ሁልጊዜ የበሽታ በሽታዎችን አያመለክትም። በኤች.አር.ኤል. ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ሊሆን ይችላል። አንድ አስገራሚ እውነታ በአንዳንድ ሴቶች ኤስትሮጅንን ለኤስትሮጂን መጋለጥ ሳቢያ የኤች.አይ.ቪ ደረጃ ሊጨምር ይችላል ፡፡
የኮሌስትሮል ጥምርታ እንደሚከተለው ይሰላል-አጠቃላይ ኮሌስትሮል በኤች ዲ ኤል ይከፈላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ አጠቃላይ የኮሌስትሮል ይዘት 10 ሚሜol / ኤል ነው እና የኤች.አር.ኤል ደረጃ 2 mmol / L ነው ፣ ከዚያ የኮሌስትሮል መጠን 5 1 ነው።
ከመሰረታዊው ፈቀቅ ማለት ምን ማለት ነው?
የኮሌስትሮልን መጠን ለማስላት ቀመር ከ 3.61-5.25 mmol / L ካለው ወይም ከዚያ በታች የሆኑ እሴቶችን ካሳየ ይህ የከባድ በሽታዎችን እድገት ሊያመለክት ይችላል።
አጠቃላይ የኮሌስትሮል መረጃ ጠቋሚ ከተለመደው በጣም ያነሰ ከሆነ ምናልባት ምናልባት በሽተኛው በከባድ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች ሊሰቃይ ይችላል። ሥር የሰደደ የሳንባ በሽታዎች; የአእምሮ ስንኩልነት; የተለያዩ መገጣጠሚያዎች።
ልብ ሊባል የሚገባው አንድ ሰው በረሃብ ወይም ብዙ ብዛት ያላቸው ፖሊቲኖቲዝ አሚኖ አሲዶችን የያዘ ምግብ ላይ እያለ የኮሌስትሮል መጠን ብዙውን ጊዜ ከመደበኛ በታች እንደሚወድቅ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ በተጨማሪም ኮሌስትሮልን የሚያቃጥሉ አንዳንድ መድሃኒቶችን በመውሰድ ሊከሰት ይችላል ፡፡
ከተለመደው ማለፍ እንደነዚህ ያሉትን በሽታዎች ወይም ሁኔታዎች መኖራቸውን ሊያመለክቱ ይችላሉ-
- atherosclerosis;
- ሄፓቲክ ዲስኦርደር;
- የኪራይ ውድቀት;
- ኢንሱሊን ያልሆነ ጥገኛ የስኳር በሽታ;
- የኢንሱሊን ጥገኛ የስኳር በሽታ;
- የሳንባ ምች ወይም የፕሮስቴት ዕጢዎች;
- የልብ በሽታ;
- የአልኮል ስካር;
- የእርግዝና ጊዜ;
- ሪህ ልማት;
- ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ።
በኤች.አር.ኤል (ኤን.ኤል.) ቅነሳ እና በኤል.ኤል.ኤል ሲጨምር በጣም የተለመደው የከንፈር ዘይቤ መዛባት መዘግየት የኢንrosስትሮክለሮሲስ እድገት ነው።
Atherosclerosis ከግማሽ በላይ የሚሆኑት የኮሌስትሮል ዕጢዎችን የደም ቧንቧ ቧንቧዎች መዘጋት በሽታ ነው ፡፡ ይህ ሂደት ከጊዜ ወደ ጊዜ የመርከቦችን እጥፋት ማጥበብ እና የመለጠጥ ችሎታቸውን መቀነስ ይጠይቃል ፡፡
የበሽታ መሻሻል በጣም አደገኛ ውጤት በመርዛማ እና ሴሬብራል መርከቦች ላይ የሚደርሰው ጉዳት ነው ፡፡ የደም መርጋት ፣ የልብ ድካም ፣ የደም ግፊት እና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድሉ ይጨምራል።
የኮሌስትሮል ንጥረነገሮች - ኦክሳይድ-ለሰው ልጆች ጤና ትልቅ አደጋ እንዳስከተሉ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡
እነሱ በብዛት በወተት የወተት ተዋጽኦዎች ፣ በእንቁላል አስኳሎች ፣ የሰባ ሥጋ እና ዓሳ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
የከንፈር ዘይትን መከላከል
የአካል ጉዳት ላለባቸው የሰውነት መሟጠጦች (metabolism) እና የአተሮስክለሮስክለሮሲስ እድገት ስጋት ምክንያቶች የጄኔቲክስ ፣ ሥር የሰደዱ በሽታ አምዶች ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ እንቅስቃሴ-አልባ የአኗኗር ዘይቤ ፣ መጥፎ ልምዶች እና ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብን ያካትታሉ ፡፡
የከንፈር ሜታቦሊዝምን መጣስ ለመከላከል መሰረታዊ የመከላከያ ህጎችን መከተል ያስፈልጋል ፡፡
- ከአመጋገብ ቁጥር 5 ጋር መጣበቅ;
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በጥሩ እረፍት ያጣምሩ ፤
- ተጨማሪ ፓውንድ ካለዎት ክብደቱን ያስተካክሉ;
- ማጨስን እና አልኮልን አላግባብ መጠጣት ያቁሙ።
- በስሜታዊ ውጥረት ውስጥ አይውደቁ ፡፡
ጤናማ አመጋገብ እንደ አመጋገብ ዓሳ እና ሥጋ ፣ መላው የእህል ዳቦ ፣ የአትክልት ዘይቶች ፣ ጥሬ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና አትክልቶች ያሉ ምግቦችን ያጠቃልላል።
የኮሌስትሮል መጠን መደበኛ ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግ የእንስሳ ስብ ፣ ማርጋሪን ፣ የተጣራ ስኳር ፣ የእንቁላል አስኳሎች እና የሰባ የወተት ተዋጽኦዎች መተው አለባቸው።
ሻይ እና ቡና መጠጣት መቀነስ አለባቸው ፡፡ ምንም እንኳን እነዚህ መጠጦች በከንፈር ዘይቤ ላይ ተጽዕኖ የማይኖራቸው ቢሆኑም የደም ቧንቧዎችን የመለጠጥ አቅም ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ይህ በተራው ደግሞ የኮሌስትሮል እድገትን እና የድንጋይ ንጣፎችን ማመቻቸት ያመቻቻል ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን የማይቻል ቢሆንም በየቀኑ ቢያንስ ለ 40 ደቂቃዎች በየቀኑ በንጹህ አየር ውስጥ መራመድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለዚህ በከንፈር ሜታቦሊዝም ውስጥ የመጥፋት ውጤት መወገድ ይቻላል ፡፡
ባለሙያዎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ኮሌስትሮል በቪዲዮ ውስጥ ይነጋገራሉ ፡፡
