ኮሌስትሮል በሁሉም የሰውነት ሕዋሳት ሽፋን ውስጥ የሚገኝ ስብ ነው ፡፡ የመርከቡ ጉድለት ለሰው የማይፈለግ ነው ፣ ነገር ግን ከመጠን በላይ ወደ ከባድ ችግሮች ይመራዋል ፣ ምክንያቱም በመርከቦቹ ውስጥ የኮሌስትሮል ጣውላዎች ይታያሉ ፡፡
የደም ቧንቧ ቧንቧዎች የታሸጉ የደም ሥሮች ለጤንነት ብቻ ሳይሆን ለታካሚውም ሕይወትም ጭምር ናቸው ፣ ምክንያቱም የልብ ህመም ፣ የአንጀት ችግር ፣ የደም ማነስ ፣ የደም ማከክ ፣ የደም መፍሰስ ችግር ፣ እና ሌሎች ሥር የሰደዱ በሽታዎች ስለሚፈጠሩ ፡፡
የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የታችኛው ዳርቻዎች የደም ዝውውር አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፣ ይህም የቆዳ ፣ የ trophic ቁስሎች እና ሌሎች የስኳር ህመም ችግሮች ያስከትላል ፡፡
ኮሌስትሮልን በቤት ውስጥ በፍጥነትና በብቃት እንዴት ማከም እንደሚቻል እንሞክር? አደንዛዥ ዕፅ ሳይጠቀሙ የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ለማድረግ የሚረዱ ዘዴዎች የትኞቹ ናቸው?
ኮሌስትሮልን ያለ ጡባዊዎች ለመቀነስ የሚረዱ ዘዴዎች
ችግሩን በተወሳሰበ ሁኔታ ለማከም የሚመከር ስለሆነ ሃይperርታይሮይሮይሚያ የተባለውን በሽታ መፈወስ አስቸጋሪ ነው። ዋናው ሁኔታ ምግብዎን መቀየር ነው ፡፡ የዕፅዋት ፋይበር አመጣጥ በሰውነት ውስጥ ኮሌስትሮልን በብቃት የሚዋጋው ንጥረ ነገር ይመስላል። በፍራፍሬዎች ፣ በአትክልቶችና እህሎች ውስጥ በብዛት ይገኛል ፡፡ ትኩረቱ በየትኛውም ቦታ የተለየ ነው ፣ ስለሆነም እነዚያን ምርቶች በጣም ባለበት መምረጥ ያስፈልግዎታል።
የሕክምናው ሁለተኛው ነጥብ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ ለስፖርቶች የሕክምና contraindications አለመኖርን ከግምት ውስጥ ማስገባትዎን ያረጋግጡ። ለስኳር ህመምተኞች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር የተዛመደውን ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡
ስልጠና የደም ሥሮችን ቃና ለማሻሻል ይረዳል ፣ የሰውነትን ውስጣዊ ኃይሎች ያነቃቃል ፡፡ መልመጃው በሚሠራበት ጊዜ መርከቦቹን የመለጠጥ እና የመለጠጥ ችሎታቸውን የሚያሠለጥነው ጠባብና መስፋፋት የአተሮስክለሮሲስ ዕጢዎች መፍጨት ይጀምራሉ ፣ ደሙም ይነጻል ፡፡
ሁልጊዜ ወደ ስፖርት መሄድ ያስፈልግዎታል። በትንሽ እንቅስቃሴ ይጀምሩ ፣ ቀስ በቀስ ሰውነትዎን ይጭኑ ፡፡ ከልክ በላይ ሥልጠናም መጥፎ ነው። የስኳር ህመምተኞች በተቻለ ፍጥነት ኤሮቢክስ ፣ መራመድ ፣ ዘገምተኛ መሮጥ ይመከራሉ ፡፡
ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶች
- ተላላፊ በሽታ አምጪ ተሕዋሳት ሕክምና - የስኳር በሽታ mellitus ፣ የደም ግፊት እና ሌሎች ሥር የሰደዱ በሽታዎች። እነዚህ ጥናቶች የኮሌስትሮል እድገትን ያባብሳሉ ፣ ያለ ካሳቸው ፣ ያለ ጡባዊዎች ደረጃ ደረጃ መቀነስ የማይቻል ነው ፣
- ማጨስ ወደ የደም ሥሮች ስብራት ይመራዋል ፣ በሰው ደም ውስጥ የኤል.ኤል.ኤል እድገት ያስከትላል ፡፡ ኒኮቲን ከምርት ውስጥ የሚመጡ ማዕድናትን ፣ ቫይታሚኖችን እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያጠፋል። በእርግጥ ሲጋራ ማጨስን ወዲያውኑ ማቆም ከባድ ነው ፣ ግን በየቀኑ የሲጋራዎችን ብዛት መቀነስ ይችላሉ ፡፡
- የአልኮል መጠጦችን አደጋ በተመለከተ ሁሉም ሰው ያውቃል። ወደ የስኳር ህመምተኞች እና የደም ግፊት ግፊት አልኮል ተላላፊ ነው ፡፡
ልምምድ እንደሚያሳየው ከምናሌው ውስጥ በተክሎች ፋይበር የበለፀጉ ብዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ካከሉ ከዚያም atherosclerosis ባለባቸው ሕመምተኞች ላይ የ LDL ደረጃ ከመጀመሪያው ለሶስት ወር በ15-20 በመቶ ይቀንሳል ፡፡
ዝንጅብል Hypercholesterolemia ሕክምና
ዝንጅብል የተወሰነ ጣዕም ያለው ተክል አትክልት ነው። በውስጡ የውስጥ አካላት እና ለሰው ልጆች መደበኛ ተግባር አስተዋፅ that የሚያደርጉ ከ 50 በላይ ባዮሎጂያዊ ንቁ አካላት ይ containsል።
ዝንጅብል ሥሩ የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላል ፣ የሜታብሊክ ሂደቶችን መደበኛነት ያረጋግጣል ፣ የኮሌስትሮል ደረጃን ዝቅ ያደርገዋል ፡፡ በተጨማሪም የጨጓራና የጨጓራና ትራክት ተግባሩን ያሻሽላል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ሁኔታ ያጠናክራል እንዲሁም የሰውነት መከላከል ተግባራትን ይጨምራል ፡፡
ስለዚህ ኮሌስትሮል በቤት ውስጥ ምን ይታከም? በጂንች ላይ የተመሰረቱ ምርቶች ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ የቤት infusions, tinctures, ማስጌጫዎች, ሻይ ያዘጋጁ.
በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን ለመቀነስ ፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ለስኳር ህመምተኞች ይመከራል ፡፡
- ሥሩን ያጥቡት, ይረጩ, ያርቁ. ሁለት የሾርባ ማንኪያ የሾርባ ማንኪያ በ 1000 ሚሊ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳሉ ፡፡ ለ 15 ደቂቃዎች አጥብቀው ይከርክሙ ፡፡ ከዚያ በኋላ ለመጠጡ ጥቂት የሎሚ ቁራጭ ሎሚ ይጨምሩ ወይም የፍራፍሬውን ጭማቂ ይጭመቁ። በሞቀ ወይም በቀዝቃዛ መልክ ይጠጡ ፣ የመድኃኒት መጠን በቀን አንድ ሊትር ነው። የሕክምናው ቆይታ አንድ ወር ነው።
- በአምስት ሴንቲሜትር ርዝመት ላይ በሸምበቆ ላይ ይሥሩ ፡፡ 1500 ሚሊ የሚፈላ ውሃን አፍስሱ ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ ፣ አረንጓዴ የሻይ ማንኪያ አንድ የሻይ ማንኪያ ይጨምሩ። በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ወደ ድስት ያምጡት ፣ በተፈጥሮ እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱ ፡፡ ለመቅመስ ወይንም ለመጠጥ ፈሳሽ ማር ከጨመረ በኋላ 10 ሚሊ ሊትል የሎሚ ጭማቂ ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ስኳር / ማር እንዳይጨምሩ ይመከራሉ ፡፡ ከደም ግፊት ጋር ፣ የምግብ አዘገጃጀቱ ተስማሚ አይደለም። በቀን አንድ ሊትር መጠጥ ይጠጡ ፡፡
- በፍራፍሬው ላይ 50 g ዝንጅብል ሥሩን ይከርክሙ ፣ 4-5 የሾርባ ነጭ ሽንኩርት (የተጠበሰ) ወደ ግሩሩ ይጨምሩ ፡፡ ድብልቅውን ለበርካታ ሰዓታት አጥብቀው ይከርክሙ ፡፡ የፈላ ውሃን ካፈሰሱ በኋላ 1 ቀን አጥብቀው ይግለጹ። በቀን ሦስት ጊዜ ይውሰዱ ፡፡ በአንድ ጊዜ የሚወስደው መጠን አንድ የጠረጴዛ ዱቄት ነው ፣ የሕክምናው ሂደት ደግሞ 45 ቀናት ነው ፡፡
ዝንጅብል እና ለውዝ የተደባለቀ ድብልቅ ያለ ክኒን ያለ ኮሌስትሮል መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ ለማብሰያው ከ 50-70 ግ የጂንጅ ሥር ያስፈልግዎታል - በጥሩ ጥራጥሬ ላይ ድንኳን ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ማር ፣ 10 የሾርባ ማንኪያ ይጨምሩ ፡፡ ድብልቅ ናቸው። በቀዝቃዛ ክፍል ውስጥ ለ 10 ሰዓታት አጥብቀው ይከርክሙ። ጠዋት ላይ ከመመገብዎ በፊት አንድ tablespoon ይበሉ። የሕክምናው ሂደት 60 ቀናት ነው ፡፡
ከስኳር በሽታ በተጨማሪ የአንጀት እና የሆድ ቁስለት በሽታዎች ፣ ኮሌላይላይተስ እና አጣዳፊ የደም ዕጢዎች ከታዩ ዝንጅብል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ጥቅም ላይ አይውሉም ፡፡
የአትክልት LDL ወደ ዝቅተኛ ዝቅ ለማድረግ የአትክልት ጭማቂዎች
ጥሬ ዚኩቺኒ ገለልተኛ ጣዕም አለው ፣ ግን ይህ ንብረት በመድኃኒትነቱ ምክንያት ይከፍላል። ብዙ ፖታስየም ፣ ካልሲየም ፣ ሶዲየም ፣ ብረት ፣ ፎስፈረስ እና የቪታሚኖችን ብዛት ይ containsል ፡፡ ክብደት ለመቀነስ ስለሚረዳ የአመጋገብ ስርዓት ለስኳር ህመምተኞች ህክምና ተስማሚ ነው ፡፡
ከፍተኛ የኮሌስትሮል ክምችቶችን ለማከም የስኳሽ ጭማቂ በ 10 ሚሊር ይወሰዳል ፡፡ በአንድ ወር ውስጥ ድምጹን ወደ 250 ሚሊ ሊጨምር ያስፈልጋል ፡፡ ከምግብ በፊት ይጠጡ ፡፡ ጣዕሙን ለማሻሻል ካሮት ወይም ፖም ጭማቂ ማከል ይችላሉ ፡፡ የሕክምናው ጊዜ በጊዜ አይገደብም ፡፡
ካሮቶች ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ዝቅተኛ መጠን ያላቸው ቅባቶችን ለመዋጋት ጥሩ ረዳት ሆነው ይታያሉ ፡፡ በስብስቡ ውስጥ ያለው ቤታ ካሮቲን የስብ ዘይቤዎችን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል እንዲሁም ማግኒዥየም የ LDL ን ከሰውነት ያስወጣል ፡፡ በአንድ ወቅት 150 ሚሊ ሊትል አዲስ የተጣራ መጠጥ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡
መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመጨመር ጭማቂ ሕክምና;
- የኩምፊክ ጭማቂ በፖታስየም እና ሶዲየም የበለጸገ ነው ፣ የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሁኔታን በእጅጉ ይነካል ፣ የደም ሥሮችን ከኮሌስትሮል ክምችት ያጸዳል ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ-ጥቂት ሚሊየን ቅጠሎችን እና አንድ አራተኛ የሎሚ ጭማቂ በ 150 ሚሊ ሊትል ጭማቂ ይጨምሩ ፡፡ በቀን አንድ ጊዜ ከምግብ በፊት ይጠጡ ፡፡ የሕክምናው ሂደት 90 ቀናት ነው ፡፡
- የቤቶሮት ጭማቂ ኤል.ኤን.ኤልን ለመቀነስ ፣ አጠቃላይ ኮሌስትሮልን ዝቅ የሚያደርግ እና ከፍተኛ መጠን ያለው የቅባት ፕሮቲን ይዘት ይጨምራል ፡፡ በቀን 120 ሚሊ ይጠጡ ፣ መጠኑን በሦስት ትግበራዎች ይከፋፍሉ። አዲስ በተሰነጠቁ መጠጣት አይችሉም ፣ ምክንያቱም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይ itል - እነሱ በማቀዝቀዣው ውስጥ ለበርካታ ሰዓታት አስቀድመው ይከራከራሉ ፣
- የቲማቲም ጭማቂ ስብ (metabolism) የሚያስተካክለው ፣ ኮሌስትሮልን የሚቀንሰው እና ኤች.አር.ኤልን የሚጨምር ንጥረ-ነገር (lycopene) አለው ፡፡ በቀን 250 ሚሊን ይጠጡ, ጨው ማከል አይመከርም.
አጣዳፊ ደረጃ ፣ አጣዳፊ የፓንቻይተስ ፣ የምግብ መመረዝ ውስጥ ያሉ የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ካለባቸው የቲማቲም ጭማቂን አለመቀበል ይሻላል።
የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ለማድረግ የፍራፍሬ ጭማቂዎች
ፍራፍሬዎች የቪታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የኦርጋኒክ አሲዶች ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና የሌሎች ጠቃሚ ውህዶች ምንጭ ናቸው ፡፡ እነሱ በሰውነት ውስጥ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እጥረት ያሟላሉ ፣ በልብ እና የደም ቧንቧዎች ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ የኤል.ዲ.ኤል (LDL) ን መቀነስ እና በኤች.አር.ኤል መጨመር ያስከትላል ፡፡
ከአረንጓዴ ፖም ውስጥ ያለው ጭማቂ አንቲኦክሲዲንሽን ውጤት አለው ፣ የስቡን ስብን በእጅጉ ይከላከላል ፣ ኤቲስትሮክሮሮክቲክ ዕጢዎችን ከመፍጠር ይከላከላል ፣ እንዲሁም በስኳር ህመም ውስጥ የደም ስኳር ዝቅ ይላል ፡፡ በቀን እስከ 300 ሚሊ ሊት የሚጣፍጥ መጠጥ ይጠጡ ፡፡ ያልታሸጉ የፖም ዓይነቶች ተመርጠዋል ፡፡
የጌጣጌጥ ንጥረ ነገሮች ጥንቅር ልዩ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል - ፖሊፊኖል. እነዚህ ኦርጋኒክ ተፈጥሯዊ ንጥረነገሮች የደም ሥሮችን ያጸዳሉ ፣ ጎጂ ኮሌስትሮልን ይቀንሳሉ ፡፡ በቀን 100-150 ሚሊ ይጠጡ ፡፡ በጨጓራ ቁስለት እና በጨጓራና ትራንስፖርት ፣ አስተዳደር አይመከርም ፡፡
ከፍራፍሬ ጭማቂዎች ጋር hypercholesterolemia ሕክምና;
- ብርቱካናማ ፣ ወይራ እና ሌሎች የሎሚ ፍሬዎች በ pectin የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በወር ውስጥ ብርቱካናማ ጭማቂ መጠጣት የኦ.ኦ.H ደረጃን ከመጀመሪያው ዋጋ በ 20% እንደሚቀንስ ክሊኒካዊ ተረጋግ hasል ፡፡ ከስኳር ጭማቂዎች ጋር በሚታከሙበት ጊዜ የስኳር ህመምተኞች የደም ስኳሩን ያለማቋረጥ መከታተል አለባቸው ፡፡
- ሎሚ ብዙ አስትሮቢክ አሲድ ይ containsል ፣ ሜታቦሊክ ሂደቶችን ያፋጥናል ፣ ጤናማ ያልሆነ ዘይትን ያሻሽላል ፣ ንዑስ-ነክ ስብን በንቃት ማቃጠል ያስፋፋል ፣ ይህም ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም አስፈላጊ ነው ፡፡ ለ 250 ሚሊ ሜትር ንጹህ ውሃ የአንድ አራተኛ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ ፣ በቀን ሁለት ጊዜ ይውሰዱ። የሕክምናው ቆይታ ከ30-45 ቀናት ነው ፡፡
ከ ጭማቂዎች ጋር የሚደረግ ሕክምና contraindications አሉት። እነዚህም hyperacid gastritis ፣ ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ በሽታ ፣ የጨጓራና የአንጀት የሆድ ቁስለት ፣ የስኳር በሽታ ሜታቴተስ በሽታ የመርጋት ደረጃን ያጠቃልላል።
ፎል ኮሌስትሮል መድኃኒቶችን ዝቅ ማድረግ
የኮሌስትሮል እጢዎች የደም ሥሮችን ለማጽዳት የሚረዱ የተለያዩ መንገዶች አሉ ፡፡ ዘዴዎቹ ለወንዶች እና ለሴቶች ውጤታማ ናቸው ፡፡ ለህክምና (ቴራፒ) ሁሉንም ምክሮች የሚያከብር ከሆነ ክኒን መውሰድ የለብዎትም ፡፡
በጥሩ ሁኔታ የተረጋገጠ የነጭ ሽንኩርት ክምችት ፡፡ አትክልቶች በስኳር ህመም ውስጥ በሰውነት ውስጥ ያሉትን የከንፈር ምርቶችን በፍጥነት እና በብቃት ይቀንሳሉ ፡፡ በተጨማሪም የደም ስኳር ነጠብጣቦችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡
ጥቂት የሾርባ ማንኪያ ነጭ ሽንኩርት ይቁረጡ ፣ 250 ሚሊውን መደበኛ ውሃ ያፈሱ ፡፡ ድብልቅው ለበርካታ ሰዓታት ተተክቷል። በቀን ሦስት ጊዜ ይውሰዱ ፣ 15 ሚሊ ሊት መውሰድ ፡፡ መቀበል ከምግብ በኋላ ነው ፡፡ የሕክምናው ጊዜ ከሶስት ወር ነው ፡፡
ፎክ መድኃኒቶች በእውነት ይሰራሉ ፣ ግን በእነሱ መለስተኛ ውጤት የተነሳ ውጤቱ ወዲያውኑ አይታይም። ግምገማዎች እንደሚያሳዩት የኮሌስትሮል ቅነሳ ከ 1.5-2 ወራት ህክምና በኋላ ይከሰታል ፡፡
በነጭ ሽንኩርት ላይ ነጭ ሽንኩርት ማብሰል ይችላሉ ፡፡ 50 g ነጭ ሽንኩርት ይርጉ እና 250 ሚሊ የወይራ ዘይት ያፈሱ። ለሁለት ሳምንታት በጨለማ ቦታ ውስጥ አጥብቀው ይምቱ። ከመብላትዎ 30 ደቂቃዎች በፊት አንድ የሻይ ማንኪያ ሻይ ይውሰዱ ፡፡ ብዝሃነት - በቀን ሁለት ጊዜ። የተለያዩ ሰላጣዎችን እና ሌሎች ምግቦችን ማከል ይችላሉ ፡፡ መሣሪያው ኤል.ኤን.ኤል (LDL) ን ለመቀነስ ይረዳል ፣ የምግብ መፍጫ መንገዱን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ ከልክ በላይ መጠጣት ካለበት ፣ የሚያስቆጭ ውጤት ይታያል።
የባህላዊ መድኃኒት አዘገጃጀቶች
- የደረቁ ሊንዳን ህጎችን ወደ ዱቄት ሁኔታ ያፈሩ ፡፡ ይህ የቡና መፍጫውን ይረዳል ፡፡ በቀን ሦስት ጊዜ አንድ የሻይ ማንኪያ ይውሰዱ ፡፡ አነስተኛ መጠን ያለው ንጹህ ውሃ እንዲጠጣ ይፈቀድለታል። በስኳር በሽታ ውስጥ ያለው የሊንደን ዱቄት የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ያደርጋል ፣ የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል ፡፡
- በፍቃድ ላይ የተመሠረተ መረቅ. የደረቀ ተክል ሥሩ መሬት ነው። በ 500 ሚሊር ውሃ ውስጥ ከ40-45 ግ ስር ይጨምሩ ፡፡ በትንሽ ነበልባል ላይ ለ 30 ደቂቃዎች መጋገር ፡፡ አሪፍ። ከምግብ በኋላ በቀን ሦስት ጊዜ 60 ሚሊ ውሰድ ፡፡ የሕክምናው ኮርስ 21 ስንፍና ነው ፡፡ ከዚያ ለአንድ ወር ያህል እረፍት ያድርጉ ፣ በተመሳሳይ መጠን ይድገሙ።
- 20 g ነጭ ሽንኩርት ይርጉ, 200 ሚሊ ofድካን ያፈሱ. ለ 3 ሳምንታት አጥብቀው ይሙሉ ፡፡ በጠዋት ሆድ ላይ 20 ጠብታዎች ይውሰዱ። መቀበል በሦስት ወሮች ውስጥ ይከናወናል ፡፡
- ክሎቨር ላይ ጣልቃ ገብነት። 40 g እጽዋት አበባዎችን ይውሰዱ (ደረቅ) እና 400 ሚሊ ሊትል ውሃን ያፈሱ ፣ ለ 20 ደቂቃዎች በውሀ መታጠቢያ ውስጥ ይቀላቅሉ። 1 ቀን አጥብቀህ አጣብቅ። በቀን አንድ ጊዜ ከምግብ በፊት 40 ሚሊ ውሰድ ፡፡ ሕክምናው ለ 3 ሳምንታት ይቆያል ፡፡ ኢንፌክሽኑን በሙቅ መልክ ይጠጡ ፣ ከመብላቱ በፊት ሁልጊዜ ይሞቁ ፡፡
ለመጥፎ ኮሌስትሮል ውጤታማ መድሃኒት ከእፅዋት ሻይ ነው ፡፡ ኮልፌት ጫማ ፣ የቅዱስ ጆን ዎርት እና የመስክ ፈረስ ፣ የዶልት ዘር ፣ እንጆሪ ቅጠሎችን ለመደባለቅ በእኩል መጠን ያስፈልጋል። ለ 250 ሚሊ ሊትል ውሃ 20 ግራም ንጥረ ነገሮችን በአንድ ድብልቅ ውስጥ ይውሰዱ። ከ 70 እስከ 80 ዲግሪዎች በውሃ ያፈሱ ፣ ለሁለት ሰዓታት ይተው ፡፡ በቀን አንድ ጊዜ ከምግብ በፊት 70 ሚሊ ይጠጡ ፡፡ ሕክምናው ለሁለት ወራት የሚቆይ ሲሆን ከ 2 ወር ዕረፍት በኋላ ደግሞ ይድገሙት ፡፡
በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን እንዴት ማረጋጋት እንደሚቻል በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮው ውስጥ ባለሞያውን ይነግርዎታል ፡፡
