እያንዳንዱ እናት የል childን ጤና ይንከባከባል። ጡት በማጥባት ወቅት የሚጠቀሙባቸው ምርቶች ለህፃኑ ሙሉ በሙሉ ደህና መሆን አለባቸው ፣ ምክንያቱም በውስጣቸው ያሉት ንጥረ ነገሮች በተፈጥሮ ወደ ወተት ይገባሉ ፡፡ ብዙ ወጣት እናቶች ከወለዱ በኋላ በተቻለ ፍጥነት ክብደትን መቀነስ ይፈልጋሉ ፣ ይህ ደግሞ የስኳር መጠጥ ለመጠጣት እና ጥሩ ምትክ ለማግኘት ለሚፈልጉበት ምክንያት ነው ፡፡ ስኳር በልጅ ቆዳ ላይ አለርጂን ሊያስከትል እና የሴት ምስልን ሊጎዳ ይችላል ፡፡
አመጋገብ ከሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን ወደነበረበት መመለስ መቻል አለበት ስለሆነም ስለሆነም ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ፣ የተጠበሰ እና የወተት ተዋጽኦዎችን እንኳ ማስወገድ ያስፈልጋል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ብዙ ሕፃናት የእሷን ወተት በቸልታ የማይታገሉ በመሆናቸው ነው።
ጣፋጮች እራስዎን ለማከም ከፈለጉ ምን ማድረግ አለብዎት? አወንታዊ ስሜት ከወለዱ በኋላ ለአንዲት ሴት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እሱም በራሱ ለሥጋ ጭንቀት ነው ፡፡ ለሚያጠ motherት እናት መውጫ ስቲቭ ትሆናለች።
በአሁኑ ጊዜ ሁሉም ዓይነት የስኳር ምትክ በስኳር ለመተካት እየጨመረ ነው ፡፡ ጡት በማጥባት ጊዜ ጉዳት ለማያስከትሉ ተፈጥሯዊ ጣፋጭጮች ቅድሚያ መስጠቱ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በምንም አይነት ሁኔታ በምታጠባ እናት ውስጥ በሚመገቡት የስኳር ምትኮች መገኘቱ የለባቸውም ፡፡
በቂ ቁጥር ያላቸው የምግብ ኢንዱስትሪ ምርቶች የሚሠሩት አርቲፊሻል ጣፋጮዎችን በመጠቀም ነው ፣ ይህም ለልጁ አካል ብቻ ሳይሆን እናትም አደጋ ነው። የእነዚህ ተተኪዎች አጠቃቀም contraindicated ነው
- Aspartame. በማሞቅ ምክንያት ወደ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ይለወጣል ፣ የፊኛ ካንሰር የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡
- ሳይሳይቴይት. የኩላሊት ሥራን በከፍተኛ ሁኔታ የሚነካ በብዙ አገሮች የተከለከለ ንጥረ ነገር በእርግዝና ወቅት አደገኛ ነው ፡፡
- ሳካሪን በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ጎጂ ውጤቶች ሊኖሩት ይችላል ፡፡ በልጅ አካል ውስጥ ይከማቻል ፣ በብዙ አገሮች የተከለከለ ነው ፣
- አሴሳሳም ኬ. የልብ ችግር ያስከትላል ፡፡
በተፈጥሮ የሚገኙትን አንዳንድ ጣፋጮች መመገብም እንዲሁ ሁልጊዜ ደህና ላይሆን ይችላል-
- Xylitol. ብዙውን ጊዜ የጨጓራና ትራክት በሽታዎችን ያስከትላል;
- ሶርቢትሎል. የአንጀት ተግባር ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፣ ተቅማጥ ያስከትላል ፣
- ፋርቼose. በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ላይ ውጤት አለው ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት የመያዝ እድልን አይቀንሰውም።
በዛሬው ጊዜ በጣም ታዋቂ እና በሰፊው ጥቅም ላይ ከዋሉ ጣፋጮች መካከል አንዱ እስቴቪያ ማውጣት ነው። እስቴቪያ ፍትሃዊ የሆነ የተለያዩ ጠቃሚ ባህሪዎች ያሉት ልዩ እፅዋት ናት ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያለውን ሜታቦሊዝም መደበኛ እንዲሆን እና ሁሉንም አይነት ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ከደም ውስጥ ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
በበርካታ ጥናቶች መሠረት ስቴቪያ በኤች.ኤስ.ኤስ ምንም ጉዳት የለውም ፣ ምግብን ከሚፈለገው ጣፋጭ ጣዕም ጋር ሲጨምር።
ስቲቪያ እንደ ስቴቪዬርስ ባሉ ንጥረ ነገሮች ይዘት ምክንያት ጣፋጩ ጣዕም ያለው እፅዋት ነው። እሱ ከጣፋጭ ጣዕም ጋር ግላይኮክ ነው። ከሱ በተጨማሪ ሌሎች ጣፋጭ ግላይኮይዶች አሉ
- Rebaudioside A, C, B;
- ዱልኮside;
- ሩቡዙሶይድ ፡፡
ስቲቪዮsideside ከእጽዋት የተወሰደው እና በኢንዱስትሪ ውስጥ እንደ ምግብ ወይም የአመጋገብ ማሟያ ከ code9960 ጋር ጥቅም ላይ ይውላል። የሳይንስ ሊቃውንት የብዙ ዓመታት ምርምር በምርቱ ውስጥ የዚህ ንጥረ ነገር አጠቃቀምን ሙሉ ደህናነት አረጋግጠዋል ፡፡ ብዙዎች ስቴቪያ በ 21 ኛው ክፍለ ዘመን ሣር ብለው ይጠሩታል።
የስቴቪያ የትውልድ አገር እንደ መካከለኛው እና ደቡብ አሜሪካ ተደርጎ ይቆጠራል። የአገሬው ሰዎች ሻይ ለመጠጣት ከረጅም ጊዜ ጀምሮ ለምግብነት ሲጠቀሙበት ኖረዋል ፡፡ በዚያን ጊዜ ድል አድራጊዎች የነዚህ ነገዶች ባህላዊ ባህል ለማጥናት ከፍተኛ ፍላጎት ስላልነበራቸው አውሮፓውያን ስለ ማር ማር ጠቃሚነት ተገንዝበዋል ፡፡
እስቴቪያ በብዙ ዓይነቶች ይገኛል ፣ ገ theው ለእራሱ በጣም ምቹ የሆነውን መምረጥ የሚችልበት
- በልዩ ጥቅል ውስጥ ኢፌክትሪየስ ጽላቶች - አስተላላፊ;
- ከስኳር ጋር ተመሳሳይነት ያለው የሸክላ ዱቄት ፣
- ፈሳሽ ሲትሪክ እና ጠብታዎች።
ተፈጥሯዊ የስታቪያ ቅጠሎችን እንደ ምግብ ሲጠቀሙ የሰው አካል አነስተኛ መጠን ያለው ካሎሪ ያገኛል ፡፡ የዕፅዋቱ የኃይል ዋጋ በ 100 ግራም ምርት በግምት 18 kcal ነው ፡፡
በፈሳሽ መልክ ፣ በጡባዊው ቅርፅ ወይም በዱቄት ውስጥ የሚገኘውን የስቴሪንside ጣፋጭ ጣውላ ሲጠቀሙ የካሎሪው ዋጋ ዜሮ ይሆናል።
ከጣፋጭ ሣር ምርቶች ከስኳር ትንሽ የበለጠ ውድ እንደሆኑ ልብ ሊባል ይገባል ፣ ነገር ግን ጤናን ለማሻሻል በዕለት ተዕለት አመጋገብዎ ውስጥ ይካተታሉ ምክንያቱም እርስዎ በሚጠቀሙበት ጊዜ-
- በሰው ደም ውስጥ ስኳር መጨመር የለም ፡፡
- የምግብ መፈጨት ሂደቶች በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላሉ ፡፡
- የልብ ምት አይታይም;
- ከፍተኛ የደም ግፊት መቀነስ አለ;
- የልብና የደም ሥር (ቧንቧ) ስርዓት ጡንቻዎችን ኃይል እና ጽናት ያጠናክራል ፤
- የዩሪክ አሲድ መጠን ይቀንሳል ፣ ይህ ደግሞ በአርትራይተስ እና በኩላሊት የመያዝ እድልን ይቀንሳል።
እንደማንኛውም ሌላ መድሃኒት ፣ ስቴቪያ በርካታ የወሊድ መከላከያ አለው ፣ ስለሆነም እንደዚህ ያለ ጣፋጮች በምግብ ውስጥ ሲጠቀሙ ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ነው-
- በቤተሰብ Asteraceae ለተክሎች እጽዋት አለርጂክ በሚኖርበት ጊዜ ፣ ስቴቪያ ያላቸው ምርቶች አጠቃቀም ወደ አሉታዊ ግብረመልስ ሊያመራ ይችላል ፣
- ስቴቪያ የደም ግፊትን ለመቀነስ የምታግዝ ስለሆነ ፣ በግብረ-ሰገራ (hypotension) ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፣
- ይህንን ጣፋጮች ከልክ በላይ መጠቀማቸው ከሆነ hypoglycemia ሊያገኙ ይችላሉ - ከደም ግሉኮስ ጋር በከፍተኛ ፍጥነት መቀነስ ጋር የተዛመደ ሁኔታ ፣
- በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ለስታቲቪ የግለሰብ አለመቻቻል ሊከሰት ይችላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው መፍዘዝ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ የጡንቻ ህመም እና የመደንዘዝ ስሜት ይሰማዋል ፡፡
በጣም ጠቃሚ ነው ፣ በተለይም ሴቶችን ጡት ለሚጠቡ ፣ በምግቡ ውስጥ ጣፋጩን ከማካተትዎ በፊት ፣ በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ የስቴቪያ አጠቃቀምን የደህንነት ደረጃ የሚወስን ልዩ ባለሙያተኛን ያማክሩ ፡፡ እንዲሁም መድሃኒት የሚያስፈልጋቸው ሰዎች ላይ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ሲኖሩ ጠንቃቃ መሆን አለበት ፡፡ አንድ ሰው የደም ስኳንን ዝቅ ለማድረግ መድኃኒቶችን በሚወስድበት ጊዜ የሊቲየም ደረጃን እና የደም ግፊትን ለመቀነስ የሚረዱ መድኃኒቶችን በሚወስድበት ጊዜ ይህንን ጣፋጮች መጠቀም አይመከርም።
ልጅን የሚሸከሙ ሴቶች የጣፋጭዎችን አጠቃቀም በጣም ሀላፊነት ይሰማቸዋል ፡፡
የስቴቪያ ማር ከልክ ያለፈ ክብደት ላለማጣት ይረዳታል ፣ ነገር ግን ለሕፃኑ ጤና እና መደበኛ እድገት አስጊ ነው? በአሁኑ ጊዜ የምርት አደጋን የሚጠቁም ግልጽ ማስረጃ የለም ፡፡
እርጉዝ ሴቶችን በተመለከተ ብዙ አዎንታዊ ግምገማዎች አሉ ፣ ምክንያቱም በተለያዩ ምክንያቶች ስኳርን ላለመጠቀም እና በስቲቪ በመተካት።
ምንም የተወሳሰቡ ችግሮች አልተስተዋሉም።
ጡት በማጥባት ጊዜ ስቴቪያ ለየት ያለ የእርግዝና መከላከያ የለውም ፣ ሆኖም ፣ አለርጂ ሊያስከትል የሚችልበትን አጋጣሚ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡
ጡት በማጥባት ወቅት ማር ሳር የሚጠቀሙ ሴቶች ውስጥ ወተት ጣፋጭ ጣዕም እንደሚኖረው ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል ፣ ስለሆነም ይህንን እፅዋት በምግብ ውስጥ በጥንቃቄ መጠቀሙ አስፈላጊ ነው ፡፡ የምታጠምድ እናት ስቴቪያ መጠቀሟ አንዳንድ ጊዜ ተጨማሪ ፓውንድ ሳያገኝም ጣፋጭ ምግቦችን እራሷን ለማስደሰት እድል ይሰጣታል።
ብዙ ወላጆች ስለልጃቸው ጤና ይጨነቃሉ ፣ ስቴቪያ ሊሰጣቸው ይችላል ብለው ያስባሉ ፡፡ የዚህ ጥያቄ መልስ አዎን ነው ፡፡ እስቴቪያ ለመደበኛ ስኳር ተፈጥሯዊ ምትክ ናት ፡፡ ምንም እንኳን አንድ ልጅ መደበኛ ስኳር ወይንም ጣዕምን ለመጠጣት በማይፈለግበት ጊዜም ቢሆን ፣ ይህ ጣፋጩ ለእሱ በጣም ጥሩ ምትክ ነው ፡፡ ሁለት እጥፍ ቅጠል የያዘ ሻይ ተቀባይነት ያለው እና ደስ የሚል ጣፋጭ መጠጥ ነው ፡፡ በተጨማሪም ስቲቪያ የሕፃናትን የበሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል እና የመከላከያ ተግባሩን ያከናውናል ፡፡
ጣፋጩን ሻይ ለማጣፈጥ ቅጠሎቹን በመጠቀም ጣፋጭ ሣር በቤት ውስጥ ለብቻው ሊበቅል ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች በመድኃኒት ቤቶች ውስጥ ይሸጣሉ። ከመጀመሪያዎቹ የህይወት ቀናት ጀምሮ ለትንንሽ ሕፃናት ሊሰጥ ይችላል ፡፡ ትልልቅ ልጆች ስቴቪያ የተሰሩ ጥራጥሬ ፣ ሾርባ ፣ ኮምጣጤ ይጨመራሉ ፡፡
እና ዕድሜያቸው 3 ዓመት ለሆኑት ፣ ኩኪዎችን በስቲቪያ መጋገር ይችላሉ።
የስቲቪያ ምግብን እንደ ጣፋጭነት የሚጠቀሙበት ዋነኛው አጠቃቀም በስኳር ህመምተኞች ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ዝቅ የማድረግ ችሎታ ነው ፡፡
የስኳር በሽታ ሕክምናን በተመለከተ ስቴቪያትን ይተግብሩ-
- ከሻይ ጋር በተመሳሳይ መንገድ የሚራባው ውህድ ፣
- ፈሳሽ ማውጣት. በምግብ ላይ በሻይ ማንኪያ ይወሰዳል ወይም በተፈላ ውሃ ይቀልጣል ፡፡
- መመሪያዎችን በመከተል በቀን ከ2-5 ጊዜ በጡባዊዎች መልክ እንዲጠቀሙ ይመከራል።
ስቴቪያ በሰውነት ውስጥ ለሚከሰት ነገር አስተዋፅ: ያደርጋል-
- የደም ዝውውር ሥርዓትን የደም ሥሮች ግድግዳዎች ማጠናከሪያ;
- የደም ግሉኮስ ቀንሷል
- የደም ዝውውር መሻሻል;
- የጨጓራና ትራክት የአካል ክፍሎች ሁኔታን ማሻሻል ፣ ጉበት;
- የአለርጂ ምላሾች መቀነስ መቀነስ;
- ከሁሉም ዓይነቶች በሽታዎች ጋር የጉሮሮ ሁኔታን ማሻሻል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ሞቃት በሆነ ሁኔታ ጥቅም ላይ ከሚውለው ስቴቪያ ፣ እንጆሪ እና ታይሜ ቅጠል ይዘጋጃል ፡፡
ኦቭቪያ oncological የሆኑትን ጨምሮ ዕጢዎች እድገትን በቀስታ ላይ መሻሻል ላይ አዎንታዊ ተፅኖም ተረጋግ isል ፡፡
ስቴቪያ በኢንዱስትሪዎች ውስጥ ብቻ ሳይሆን በቤት ውስጥ ምግብም ጭምር በንቃት ይጠቀማል ፡፡
በመጠጥ ፣ ሻይ ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ ንጥረ ነገሮችን በማስጌጥ እሱን ለማቅለል ቀላሉ መንገድ። ይህንን ለማድረግ በጡባዊዎች ፣ በዱቄት ወይም በማጠራቀሚያው መልክ በቀጥታ የሚፈለገውን የምርት መጠን በቀጥታ ኩባያው ውስጥ ይጨምሩ። የስቲቪያ ጠቃሚ ጠቃሚ ንብረት የምርቱን ጣዕም የማይጎዳ እና በጣም ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው መሆኑ ነው።
በአሁኑ ጊዜ ከዚህ ጣፋጭ ሣር ጋር ብዙ የተለያዩ መጠጦች በብዛት ተጀምረዋል ፡፡ ምርቱ ከአሲድ ፍራፍሬዎችና መጠጦች ጋር ሙሉ በሙሉ ተኳሃኝ ነው ፡፡ ስኳር በሚፈለግበት ቦታ ሁሉ ጣፋጭ የሣር ምርት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡
ከስቴቪያ በተጨማሪነት ቀዝቃዛ መጠጦችን በሚያዘጋጁበት ጊዜ ተጨማሪ ጣፋጮች ወደ ሻይ ከመጨመርዎ በፊት ትንሽ መጠበቅ ያስፈልግዎታል። ይህ የሆነበት ምክንያት የማር ሣር በቀስታ ስለሚቀልጥ ነው። የተጣራ ሻይ ከእጽዋት ማራባት ፣ ጥቂት ቅጠሎችን በሚፈላ ውሃ ማፍሰስ እና የተወሰኑ ደቂቃዎችን መጠበቅ ይችላሉ ፡፡
በቤት ውስጥ መጋገር ውስጥ ስቴሪዮክሳይድ ማምረቻ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ከፍተኛ ሙቀትን በደንብ ለመቋቋም እና ላለመቀነስ ባለው ችሎታ ነው። እስቴቪያ በሁሉም ጣፋጮች ውስጥ ሊጨመር ይችላል። ጣፋጮች ፣ ኬኮች ፣ ሻምፖዎች ፣ እርሳሶች ፣ ኬኮች በማምረት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ በተቻለ መጠን ደህና ያደርጓቸዋል። የቤት ውስጥ ኬኮች ፣ ፓንኬኮች ፣ lollipops ከሣር ጋር እንዲሁ በጣም ጣፋጭ ናቸው ፡፡ ስቴቪያ ላይ የጣፋጭ ምግቦችን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለብዙ የቤት እመቤቶች በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ በተጨማሪም እስታቪያ የእፅዋት እፅዋት ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ፈንገሶችን እና ረቂቅ ተህዋስያንን የሚያጠፋ ተፈጥሮአዊ ማቆያ በመሆኑ በተጨማሪ ጥበቃው በተጠበቀና በመጠባበቂያ ክምችት እና በሁሉም የዝግጅት ዝግጅቶች ውስጥ ማመልከቻውን አገኘ ፡፡
ስለ ስቴቪያ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገልጻል ፡፡
