ከሁሉም በላይ አስፈላጊ የሆነ እንደዚህ ያለ ምርመራ ላላቸው የቅርብ ዘመድ ላላቸው ሰዎች የስኳር በሽታ ላለመያዝ ነው ፡፡
ይህ በሽታ በዘር የሚተላለፍ መሆኑ ይታወቃል ፡፡ የዘር ውርስ ግን ዓረፍተ ነገር አይደለም ፡፡ ቅድመ-ዝንባሌ ቢኖርም እንኳ በሽታውን የማስቀረት ዕድል አለ።
ይህንን ለማድረግ የስኳር በሽታ ማለት ምን ማለት እንደሆነ ፣ ይህንን በሽታ ላለመያዝ ምን ማለት እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡
ከታመመ ሰው ወደ ጤናማ ሰው የሚመጣ ኢንፌክሽን እንደማይከሰት ልብ ሊባል ይገባል ፡፡
የስኳር በሽታ ስጋት ምክንያቶች
የስኳር በሽታ ሜላቴይትስ እንደ አጠቃላይ የበሽታ ስብስብ ነው የሚገነዘበው ፣ ግን ሁሉም በተወሰነ መልኩ በሰውነት ውስጥ ካሉ የሜታቦሊክ ችግሮች ጋር የተዛመዱ ናቸው። የበሽታው መንስኤ ሥር የሰደደ ቅጽ ወይም በቂ ያልሆነ የተዋቀረ የፓንዛይክ ኢንሱሊን ጥራት ያለው የ endocrine ስርዓት መታወክ ሊሆን ይችላል።
የበሽታው መዛባት ባመጣው መንስኤ ላይ በመመርኮዝ ኢንሱሊን በማጣቱ ብቻ ሳይሆን ሕብረ ሕዋሳትን በመቋቋም ምክንያት ሊከሰት ይችላል ፡፡
የበሽታው እድገት መንስኤዎች የተለያዩ ናቸው ፡፡ ነገር ግን በስኳር በሽታ እንዴት እንደሚይዙ ለሚለው ጥያቄ የሚሰጠው መልስ እኩል ሊሆን ይችላል - በጭራሽ ምንም ፡፡ የስኳር በሽታ የ 21 ኛው ክፍለ ዘመን ወረርሽኝ ተብሎ ይጠራል። በአሁኑ ጊዜ ከዓለም ህዝብ ውስጥ 4% የሚሆኑት የታመሙ ሲሆን ይህ ቁጥር ከዓመታት የሚጨምር ብቻ ነው ፡፡ ነገር ግን በሽታው በተፈጥሮ ውስጥ ተላላፊ አይደለም ፣ ስለሆነም በእሱ ለመያዝ የማይቻል ነው ፡፡
ሰዎች በዚህ የስቃይ ህመም ከሚሰቃይ ሰው ሰዎች የስኳር በሽታ አይይዙም ፡፡ ይህ በሽታ ሊገኝ የሚችለው በሰውነት ላይ ለተወሰኑ ምክንያቶች በመጋለጥ ብቻ ነው።
ለስኳር በሽታ እድገት አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ምክንያቶች ብዙ ናቸው
- የዘር ውርስ።
- ከመጠን በላይ ክብደት።
- የማያቋርጥ ውጥረት.
- ያለፉ በሽታዎች።
- ዕድሜ (ከ 40 ዓመት በላይ)።
ከነዚህ ምክንያቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩ በበሽታው የመያዝ እድልን ይጨምራል ማለት አይደለም ፡፡ ነገር ግን የሁኔታዎች ጥምረት የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን በእጅጉ ይጨምረዋል - ቢያንስ 10 ጊዜ።
በበሽታው የመያዝ እድሉ ከፍተኛ የሚሆነው በዘር ውርስ ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡ በልጅ ውስጥ የፓቶሎጂ እድል ወላጆቹ የስኳር በሽታ ካለባቸው አንዱ የሆነው እስከ 30% ነው። ሁለቱም ወላጆች ከታመሙ ታዲያ አደጋው ወደ 60% ወይም ከዚያ በላይ ይጨምራል ፡፡ የቁጥሮች ልዩነቶች በተለያዩ ጥናቶች ተብራርተዋል ፣ ግን በማንኛውም ሁኔታ በልጆች ላይ ይህን በሽታ የመያዝ እድሉ በጣም ከፍተኛ ነው ፡፡ እርግዝና ለማቀድ ሲያቅዱ ይህ ሁኔታ ከግምት ውስጥ መግባት አለበት ፡፡
በመደበኛ የተመጣጠነ ምግብ እጦት ምክንያት በጡቱ ላይ ያለው ጭነት ይጨምራል ፡፡ በተለይም ወፍራም የሆኑ ምግቦችን እና የአልኮል መጠጦችን በሚወዱ ሰዎች መካከል “ትሠቃያለች” ፡፡ ስለዚህ ፣ በእራስዎ ምሳሌ የስኳር በሽታ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ለመማር ከፈለጉ ፣ እንደዚህ ዓይነቱን አመጋገብ መከተልዎን መቀጠል አለብዎት ፡፡ የ I ዲግሪ ውፍረት ከመጠን በላይ የመደንዘዝ አደጋን በ 20% ይጨምራል። ከመጠን በላይ ውፍረት 50% አደጋውን እስከ 60% ይጨምራል።
የነርቭ ውጥረት ወደ ተለያዩ በሽታዎች ይመራዋል። ግን በውጥረት ምክንያት የስኳር በሽታ ሊያዙ ይችላሉ የተለያዩ ምክንያቶች (ውርስ ፣ ውፍረት) ፡፡
ዕድሜያቸው ከ 50 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ የበሽታ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ እያንዳንዱ በቀጣዮቹ 10 ዓመታት ውስጥ የደም መፍሰስ ችግር የመያዝ እድልን በእጥፍ ይጨምራል ፡፡
የስኳር በሽታ ዋነኛው መንስኤ የጣፋጭዎች ፍቅር ነው የሚለው አስተሳሰብ ለረጅም ጊዜ ቆይቷል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ጣፋጮች በቀጥታ የበሽታውን እድገት የማይነኩ መሆናቸው ተገለጠ ፡፡
በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው ተፅእኖ በተዘዋዋሪ መንገድ ነው-የጣፋጭ ምግቦችን አላግባብ መጠቀም ከመጠን በላይ ክብደት ያስከትላል ፣ እና እሱ ደግሞ ወደ የስኳር ህመም ይመራዋል ፡፡
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ችግሮች የስኳር በሽታ ያስከትላሉ
በበሽታው እድገት ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚኖራቸው ከተገነዘቡ በኋላ የስኳር በሽታ (የስኳር በሽታ) ሊሆኑ እንደሚችሉ ለመረዳት ቀላል ነው ፡፡ የስኳር በሽታ እንዴት እንደሚገኝ ፡፡ ለዚህ ኃይል መቆጣጠር አያስፈልግዎትም ፡፡ የበለጠ ጎጂ, የተጠበሰ እና ጣፋጭ መብላት የተሻለ ነው.
በእንደዚህ ዓይነት አመጋገብ (ይበልጥ በትክክል ፣ አለመገኘቱ) ክብደቱ በጣም በፍጥነት ያገኛል። ነገር ግን በአካላዊ እንቅስቃሴ እገዛ ሂደቱን ማፋጠን ይችላሉ - መቀነስ አለበት ፡፡ እንቅስቃሴ የጡንቻን ተግባር የሚያነቃቃ እና በሰውነት ሕዋሳት ውስጥ የግሉኮስ መጠጣትን የሚያሻሽል ስለሆነ የስኳር ደረጃን መጨመር ብቻ እንቅፋት ይሆናል።
የክብደት መቆጣጠሪያ አይወስዱ - በሰውነት ውስጥ ያለው የስብ መጠን በጣም እየጨመረ በሄደ መጠን የስኳር በሽታ የስኳር በሽታ ደረጃን የመተካት እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ቀድሞውኑ ከፍተኛ የሆነ ክብደት ካለዎት ታዲያ በዚህ ሁኔታ “ያለዎትን ይቀበሉ” የስኳር በሽታ ለመያዝ እንዴት እንደሚቻል ለማወቅ በጣም ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ይህ በቀላሉ ተብራርቷል-በሽታው ራሱ የስብ ሽፋን መከሰት መንስኤ ሊሆን ብቻ ሳይሆን “ማህበራዊ ማከማቸት” ደግሞ የስኳር በሽታ እድገትን ያባብሳል ፡፡
ዘመዶቻቸው በተመሳሳይ በሽታ በሚጠቁ ሰዎች ውስጥ የመታመም ከፍተኛ ተጋላጭነት አለ ፡፡ በዘር የሚተላለፍ ቅድመ ሁኔታ ካለ ታዲያ ለአንድ ሰው ጤና ግድ የለሽ አመለካከት የስኳር ህመም በአጭር ጊዜ ውስጥ እንዲዳብር ሊያደርግ ይችላል ፡፡
እንዲሁም የስኳር ህመምተኛ ለመሆን ፣ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል መማር አያስፈልግዎትም ፡፡ አለመረጋጋት በተዘዋዋሪ የበሽታውን እድገት ብቻ ይነካል ፣ ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች የጤና ችግሮች የሚመጡበት ግስጋሴ ሊሆን ይችላል።
የስኳር በሽታ ላለመሆን እንዴት?
የስኳር በሽታ መንስኤዎችን ማወቅ እና የበሽታው የአኗኗር ዘይቤ በአብዛኛው የሚከሰትበት ሁኔታ ፣ የስኳር በሽታ ላለመያዝ እንዴት ግልፅ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ በሰውነት አካላት ላይ ጎጂ የሆኑ ተፅእኖዎችን ተፅእኖ መቀነስ ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡
የስኳር በሽታ ላለመያዝ ማመልከት ያለብዎት በጣም ውጤታማው መንገድ ቀላል እና banal - ትክክለኛው የህይወት መንገድ ነው ፡፡
ከጥቂት አሥርተ ዓመታት በፊት የስኳር በሽታ በዕድሜ የገፉ ሰዎች ባሕርይ ነበር ፡፡ ዘመናዊ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በአደገኛ ምግብ ላይ አላግባብ ይጠቀማሉ ፣ ለዚህም ነው የስኳር በሽታ በወጣቶች ውስጥ እና አንዳንዴም በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚከሰተው ፡፡ የክብደት ችግሮችን ለማስወገድ ሐኪሞች የእርስዎን BMI ለመመርመር እና ከመደበኛ ሁኔታ መብለጥ አለመቻላቸውን እንዲያረጋግጡ ይመክራሉ።
የተለመደው "ጎጂ" (የተጠበሰ ፣ ጣፋጩ ፣ ዱቄት) የስኳር በሽታ ለመያዝ እንዴት እንደሚቻል ለመማር ሊረዳ ይችላል ፡፡ አስቂኝ ምግብ የሳንባውን መደበኛ ተግባር የሚጎዳ ሲሆን ለረጅም ጊዜ አገልግሎት በሚውልበት ጊዜ አንድ ሰው በአደጋው ቡድን ውስጥ ይወድቃል ፡፡ ስለዚህ የፓንቻዎችን ችግር ላለመፍጠር ሁሉንም ጎጂ የሆኑ ምግቦችን ማግለል እና በአዲስ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች መተካት ያስፈልጋል ፡፡
ውሃ መጠጣት የግድ አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም “ውሃ” የሚለው ቃል ፈሳሾችን (ሻይ ፣ ቡና ፣ ብራሾችንና ምስጦቹን) ሳይሆን ንጹህ የመጠጥ ውሃ ነው ፡፡ የሚመከረው ደንብ በ 1 ኪ.ግ ክብደት 30 ሚሊ ሊት ነው። የሚጀምረው የውሃ መጠን በጣም ትልቅ ከሆነ ፣ መጠኑን መቀነስ እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ መጠጡ ጠቃሚ ነው - እርስዎ የሚጠጡት ፈሳሽ መጠን ላይ መጨመሩ ለኩላሊቶቹ ከባድ ሸክም ያስከትላል ፣ ይህም ሥራቸውን አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። የመጠጥ ውሃ መጠን ወደ አንድ ግለሰብ ደንብ ቀስ በቀስ እንዲጨምር ይመከራል።
ማገድ አካልን ምንም ጥቅም አያመጣም። በተቃራኒው ፣ ብዙውን ጊዜ ኢንሱሊን-ጥገኛ ያልሆነ የስኳር ህመም መንስኤ ይሆናል። ስለዚህ, በረሃብ ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል, ነገር ግን በምግብ ፍላጎት ላይ አይደለም.
ማጨስና አልኮሆል የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ለእነዚህ ልምዶች የተጋለጡ ሰዎች የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ዝቅተኛ ነው ፡፡
በዘር የሚተላለፍ ቅድመ ሁኔታ ካለ ታዲያ የስኳር በሽታ እንዴት እንደሚያዝ ግልፅ ነው ፡፡ በእርግጥ ጂኖች ሁሉንም ነገር አይፈቱም ፣ ግን የሕይወት ቁጥጥርን አያጡ።
በዘር የሚተላለፍ በሽታ በተቻለ መጠን ራሱን ለረጅም ጊዜ ላለማጋለጥ - እና በጭራሽ በጭራሽ የተሻለ አይሆንም - የበሽታውን እድገት በወቅቱ ለመለየት በዓመት ሁለት ጊዜ ሙሉ ምርመራ ማካሄድ ምንም ፋይዳ የለውም። በልብ እና የደም ቧንቧዎች ላይ ችግሮች ካሉ ፣ ወይም ኮሌስትሮል ከፍ ካለ ፣ በየአመቱ ምርመራ ማካሄድም ጠቃሚ ነው ፡፡
ስለዚህ የስኳር ህመም እንዳይረብሽዎ የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:
- የሰውነት ክብደት ለመቆጣጠር;
- ሙሉ በሙሉ እና በተለዋዋጭ ይበላሉ
- የውሃ-ጨው ሚዛንን ይጠብቁ ፣
- ከመጠን በላይ ከመጠጣት ተቆጠቡ;
- መጥፎ ልምዶችን መተው;
- ለበሽታው እድገት ቅድመ ሁኔታ ካለዎት በመደበኛነት የሕክምና ምርመራ ይካፈላሉ ፡፡
የእነዚህ ምክሮች መተግበር የበሽታውን እድገት ያስወግዳል ፡፡
የስኳር በሽታን እንዴት ማዳን እንደሚቻል?
የስኳር ህመምተኞች ምልክቶች ቀድሞውኑ ከታዩ አስቸኳይ እርምጃ መውሰድ ያስፈልጋል። የሕክምና ውጤታማነት የሚወሰነው በበሽታው ዓይነት ነው ብሎ መናገር ተገቢ ነው ፡፡
በሰውነት ውስጥ የሚከሰቱት ተህዋሲያን ሂደቶች የማይለወጡ ስለሆኑ I ዓይነት የስኳር በሽታ የማይድን ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ብቸኛው አማራጭ በተከታታይ መደበኛውን የስኳር መጠን መጠበቅ ነው ፡፡ የዚህ ዓይነቱ በሽታ የኢንሱሊን ጥገኛ ተብሎም ይጠራል ፣ ምክንያቱም በሽተኛው የስኳር ደረጃን ለመቆጣጠር በቋሚነት ኢንሱሊን እንዲገባ ይገደዳል ፡፡ የስኳር በሽታ የኢንሱሊን ዓይነት ጥገኛ ያላቸው ታካሚዎች የአመጋገብ ዓይነቱን በከፍተኛ ሁኔታ መለወጥ እና የደም ግሉኮስ በከፍተኛ ሁኔታ መጨመር የሚያስከትሉ ምርቶችን ሙሉ በሙሉ መተው አለባቸው ፡፡ ለህክምና, ህመምተኞች የሚፈልጉትን ሁሉ ይቀበላሉ-አደንዛዥ ዕፅ ፣ የኤሌክትሮክካሚክ ግሉኮሜት ፣ የሙከራ ስፌት ፣ ወዘተ.
ዓይነት II የስኳር ህመም mellitus ኢንሱሊን ያልሆነ ጥገኛ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ታካሚው የሆርሞን መርፌ አያስፈልገውም ፣ ምክንያቱም የእሱ ደረጃ መደበኛ ወይም ከፍ ያለ ነው። ችግሩ በሆነ ምክንያት የሕብረ ሕዋሳት ሕዋሳት የኢንሱሊን “ማስተዋል” አቅማቸው ያጣሉ ፣ ማለትም የኢንሱሊን የመቋቋም አቅምን ያዳብራል።
የበሽታው የመጀመሪያ ምልክቶች በሚታዩበት ጊዜ የስኳር ህመም ወደ ትናንሽ የደም ሥሮች ሽንፈት ስለሚወስድ በአፋጣኝ ህክምና መጀመር አስፈላጊ ነው ፡፡ በከፍተኛ የስኳር መጠን ምክንያት ፣ የተለመደው የፈውስ ሂደት ይስተጓጎላል - ቁስሎቹ ለረጅም ጊዜ አይሄዱም ፣ ብዙውን ጊዜ - ማበጥ ይጀምራሉ። በቀደሙት ጉዳዮች ፣ ትንሽ ጭረት እንኳን ከባድ መዘዞችን ሊያስከትል ይችላል-ጋንግሪን ሊጀመር ይችላል ፣ ይህም ወደ መቆረጥ ያስከትላል ፡፡
የኢንሱሊን ያልሆኑ ጥገኛ የስኳር በሽታዎችን መቆጣጠር ይቻላል ፣ ግን ከዚህ በሽታ ሙሉ በሙሉ ለማገገም ገና አይቻልም ፡፡ በሽታውን ለመቆጣጠር በልዩ ባለሙያ ፣ በአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ የታቀዘውን የህክምና አሰጣጥን በጥብቅ መከተል ያስፈልጋል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ህመምተኛው መደበኛ ሕይወት መምራት ይችላል ፡፡
የስኳር በሽታ መከላከል በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገል describedል ፡፡
