ለ 1 ዓይነት እና ለ 2 የስኳር በሽታ የዳቦ ክፍሎችን እንዴት እንደሚቆጥሩ?

በሩሲያ ውስጥ የስኳር ህመምተኞች ከሶስት ሚሊዮን በላይ ሰዎች አላቸው ፡፡ የስኳር ህመምተኞች የማያቋርጥ የኢንሱሊን ወይም የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀምን ከመጠቀም በተጨማሪ የአመጋገብ ስርዓታቸውን ያለማቋረጥ መከታተል አለባቸው ፡፡ በዚህ ረገድ ጥያቄው ተገቢ ይሆናል የዳቦ አሃዶች እንዴት እንደሚቆጠሩ ፡፡

ብዙውን ጊዜ ሕመምተኞች በራስ-ሰር ስሌቶችን ማከናወን ይቸግራቸዋል ፣ ሁሉንም ነገር በተከታታይ ይመዝኑ እና መቁጠር ሁልጊዜ አይቻልም። እነዚህን ሂደቶች ለማመቻቸት ፣ የእያንዳንዱ ምርት የ XE እሴቶችን ለመዘርዘር የዳቦ-አሃድ ቆጠራ ሰንጠረዥ ጥቅም ላይ ይውላል።

የዳቦ አሀድ (የስኳር ክፍል) ከስኳር በሽታ ከግሉዝማዊ ኢንዴክስ በታች ምንም ፋይዳ ያለው ልዩ አመላካች ነው ፡፡ ኤክስኢን በትክክል በማስላት ከ ኢንሱሊን የበለጠ ነፃ መሆን እና የደም ስኳር መቀነስ ይችላሉ ፡፡

የዳቦ አሃድ ምንድን ነው?

ለእያንዳንዱ ሰው የስኳር በሽታ ሕክምና በዶክተሩ ምክክር ይጀምራል ፣ በዚህ ጊዜ ሐኪሙ ስለ የበሽታው ባህሪዎች በዝርዝር ይናገርና ለታካሚው የተወሰነ አመጋገብ ይመክራል ፡፡

ከኢንሱሊን ጋር ቴራፒ አስፈላጊ ከሆነ ታዲያ መጠኑ እና አስተዳደሩ ለየብቻው ውይይት ይደረግባቸዋል ፡፡ የሕክምናው መሠረት ብዙውን ጊዜ የዳቦ አሃዶች ብዛት በየቀኑ ጥናት ፣ እንዲሁም የደም ስኳር ላይ ቁጥጥር ማድረግ ነው ፡፡

የህክምና ደንቦችን ለማክበር ፣ ለመመገብ ከካርቦሃይድሬት ከሚይዙ ምግቦች ስንት ምግቦች እንደሚሰላ CN ን ማስላት ያስፈልግዎታል። በደም ውስጥ ያለው የስኳር ዓይነት በእንደዚህ ዓይነት ተጽዕኖ ሥር ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ እንደሚጨምር መዘንጋት የለብንም ፡፡ አንዳንድ ካርቦሃይድሬቶች ይህንን አመላካች ከ30-40 ደቂቃዎች በኋላ ይጨምራሉ ፡፡

ይህ የሆነበት ምክንያት በሰው አካል ውስጥ የገባ የምግብ መጠን መቀነስ ነው። “ፈጣን” እና “ቀርፋፋ” ካርቦሃይድሬትን ማጥናት በጣም ቀላል ነው ፡፡ የምርቶች ካሎሪ ይዘት እና በውስጣቸው ጎጂ እና ጠቃሚ ባህሪዎች ስላለ ዕለታዊ ሂሳብዎን በትክክል እንዴት ማስላት እንደሚችሉ መማር አስፈላጊ ነው። ይህንን ተግባር ለማመቻቸት “የዳቦ አሃድ” በሚለው ቃል ተፈጠረ ፡፡

እንደ የስኳር በሽታ ባሉ በሽታዎች ውስጥ ይህ የጨጓራ ​​ቁስለት ቁጥጥርን ለማቅረብ ይህ ቃል ቁልፍ እንደሆነ ይታሰባል ፡፡ የስኳር ህመምተኞች XE በትክክል ከያዙ ይህ በካርቦሃይድሬት-ልውውጥ ዓይነቶች ልቀቶችን ለማካካስ ሂደቱን ያመቻቻል ፡፡ በትክክል በትክክል የተሰላ የእነዚህ አሃዶች የታችኛው የታችኛው ክፍል ጋር የተዛመደ የፓቶሎጂ ሂደቶችን ያቆማል።

አንድ የዳቦ አሃዱን ከግምት ውስጥ የምናስገባ ከሆነ ከ 12 ግራም ካርቦሃይድሬት ጋር እኩል ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ቁራጭ የበሬ ዳቦ 15 ግራም ያህል ይመዝናል። ይህ ከአንድ XE ጋር ይዛመዳል። በአንዳንድ ሁኔታዎች “የዳቦ አሃድ” ከሚለው ሐረግ ይልቅ “የካርቦሃይድሬት አሀድ” ትርጓሜ ጥቅም ላይ ውሏል ፣ ይህም የካርቦሃይድሬት ንጥረ ነገሮችን በቀላሉ በምግብ መፍጨት ችግር ነው ፡፡

ሊበሰብሱ የማይችሉ ካርቦሃይድሬት መጠን ያላቸው ጥቂት ምርቶችን በመጠቀም ልብ ሊባል ይገባል። ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ የሆኑት እነዚህ ምግቦች አብዛኛዎቹን አትክልቶች ያጠቃልላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ የዳቦ ቤቶችን መቁጠር አይችሉም ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ ሚዛኖቹን መጠቀም ወይም ልዩ ሰንጠረዥ ማማከር ይችላሉ ፡፡

ሁኔታው በሚፈለግበት ጊዜ የዳቦ አሃዶችን በትክክል ለመቁጠር የሚያስችል ልዩ ካልኩሌተር መፈጠሩ ልብ ሊባል ይገባል። በስኳር በሽታ ሜይቶትስ ውስጥ በሰው አካል ባህሪዎች ላይ በመመርኮዝ የኢንሱሊን መጠን እና የካርቦሃይድሬት መጠንን በእጅጉ ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡

አመጋገቢው 300 ግራም ካርቦሃይድሬትን የሚያካትት ከሆነ ይህ መጠን ከ 25 የዳቦ አሃዶች ጋር ይዛመዳል። በመጀመሪያ ፣ ሁሉም የስኳር ህመምተኞች XE ን ለማስላት አይሞክሩም። ነገር ግን በተከታታይ ልምምድ ፣ በአጭር ጊዜ ውስጥ ያለ አንድ ሰው በአንድ የተወሰነ ምርት ውስጥ ምን ያህል አሃዶችን መወሰን ይችላል።

ከጊዜ በኋላ መለኪያዎች በተቻለ መጠን ትክክለኛ ይሆናሉ ፡፡

የዳቦ ቤቶችን መቁጠር እና የኢንሱሊን መጠን

በምግብ ውስጥ ትክክለኛውን የካርቦሃይድሬት መጠን እንዲሰጥ የዳቦ ክፍሎችን ማስላት በየቀኑ መሆን አለበት ፡፡ ከጊዜ በኋላ አንድ ሰው ያለ ክብደቱ የ XE ምግቦችን በራስ-ሰር ይወስናል ፡፡

ይህንን ለማድረግ በመስታወቱ ፣ በቁራጭ መጠን ወይም በፍራፍሬዎችና በአትክልቶች ብዛት መጓዝ ይችላሉ ፡፡ በስኳር በሽታ ላይ በሚያተኩሩ ሁሉም የሕክምና ማዕከሎች ውስጥ ማለት ይቻላል የስኳር በሽታ ትምህርት ቤቶች አሉ ፡፡ እነሱ ለስኳር ህመምተኞች XE ምን ማለት እንደሆነ ፣ እንዴት እንደሚቆጥሩ እና ለረጅም ጊዜ አመጋገቦቻቸውን እንዴት እንደሚመሰርቱ ያብራራሉ ፡፡

የስኳር ህመምተኞች ዳቦ አሃዶች ከህክምና አገልግሎት ሰጭዎ ጋር የመጀመሪያ ምክክር አስፈላጊ ርዕስ ናቸው ፡፡ እነሱን በሶስት ዋና ዋና ምግቦች እኩል መከፋፈል ተመራጭ ነው ፡፡ አንድ ወይም ሁለት ክፍሎች ለ መክሰስ መተው ይችላሉ ፡፡

በአይነት 1 የስኳር ህመም ሜታይትስ ረዥም እና ፈጣን እርምጃ የኢንሱሊን አጠቃቀም ተገል isል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መቀነስ ምክንያት hypoglycemia ን ለማስወገድ 1 ወይም 1.5 XE ን መጠቀም ያስፈልግዎታል።

በአንድ ምግብ ከ 7 XE በላይ እንዲወስድ አይመከርም። የስኳር ህመምተኞች ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች በአንድ ቀን ውስጥ ከ 120 ጋት የማይበልጥ ካርቦሃይድሬት እንዳይበሉ አመጋገታቸውን ማቀድ አለባቸው ፡፡

ለምሳሌ ፣ የዕለት ተዕለት የዳቦ አሃዶች መደበኛ 10 ከሆነ ፣ ወደ ብዙ ዘዴዎች በመከፋፈል ቀኑን ሙሉ ቢጠቀሙባቸው ጥሩ ነው ፡፡

• ለቁርስ - 2 XE ፣
• ለምሳ - 1 XE ፣
• ለምሳ - 3 XE ፣
• ከሰዓት በኋላ መክሰስ - 1 XE ፣
• ለእራት - 3 XE.

እንዲሁም ለእራት 2 XE መተው ይችላሉ ፣ እና ለሁለተኛ እራት የመጨረሻውን የዳቦ ክፍል ይጠቀሙ። ለነገ እህሎች ጥራጥሬ መብላት ተመራጭ ነው ፣ የስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ አይጨምርም ፡፡

1 የስኳር በሽታ ዓይነት 2 E ያንዳንዱ የዳቦ ክፍል የተወሰነ መጠን ያለው ኢንሱሊን ይፈልጋል ፡፡ 1 XE የደም ግሉኮስ በ 2.77 ሚሜ / ሊ ሊጨምር ይችላል ፡፡ ይህንን ክፍል ለማካካስ ከ 1 እስከ 4 ክፍሎች ኢንሱሊን ማስገባት ያስፈልግዎታል ፡፡

በአንድ ቀን ውስጥ ኢንሱሊን ለመውሰድ የተለመደው ዘዴ የታወቀ ነው-

1. አንዱን ኢንሱሊን ለማካካሻ ጠዋት ላይ ፣
2. ለአንድ ክፍል በምሳ ውስጥ 1.5 ኢንሱሊን ኢንሱሊን ፣
3. እራት ላይ እኩል የ XE እና የኢንሱሊን መጠን ያስፈልግዎታል።

ለስኳር በሽታ ለማካካስ እና የግሉኮስ መደበኛ እንዲሆን ፣ በሁኔታዎ ላይ ያሉትን ለውጦች በቋሚነት መከታተል ያስፈልግዎታል ፡፡ ዕለታዊ የስኳር ልኬቶችን ከግሉኮሜት ጋር በማሳየት ላይ። ይህ ምግብ ከመብላቱ በፊት መደረግ አለበት ፣ እና ከዛም ፣ በመጀመርያው የግሉኮስ ዋጋ እና በሚፈለገው የ XE ብዛት ላይ በመመርኮዝ ኢንሱሊን በተገቢው መጠን መርፌው ፡፡ ከምግብ በኋላ ከሁለት ሰዓታት በኋላ የስኳር መጠን ከ 7.8 ሚሜል / ሊ መብለጥ የለበትም ፡፡

በሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ሁኔታ ውስጥ ኢንሱሊን መሰጠት የለበትም ፣ በመደበኛነት ጽላቶችን መውሰድ እና አመጋገብን መከተል በቂ ነው ፡፡

XE ን በተናጥል ማስላት መቻልም አስፈላጊ ነው ፡፡

የተጠናቀቁ ምርቶች እና የዳቦ መለዋወጫዎች

በስኳር በሽታ የተያዙ ሰዎች ሁሉ ፈጥኖም ሆነ ዘግይተው የዳቦ ክፍሎችን መቁጠር አስፈላጊ መሆኑን ይገነዘባሉ ፡፡ የስኳር ህመምተኞች አመጋገባቸውን በተገቢው ሁኔታ ለማቀናበር በተጠናቀቁ ምርቶች ውስጥ የ ‹XE› ን ብዛት በተናጥል ማስላት መማር አለባቸው ፡፡

ይህንን ለማድረግ በ 100 ግራም ውስጥ የምርቱን ብዛት እና የካርቦሃይድሬት መጠን ማወቅ በቂ ነው ፡፡ የተጠቀሰው የካርቦሃይድሬት ብዛት በ 12 የተከፈለ ከሆነ በ 100 ግራም ውስጥ የ XE ዋጋ በፍጥነት ማወቅ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የተጠናቀቀው ምርት 300 ግራም ይመዝናል ፣ ይህ ማለት የ XE የተገኘው እሴት ሦስት ጊዜ ሊጨምር ይገባል ማለት ነው ፡፡

ምግብ ሰጭ አካላትን በሚጎበኙበት ጊዜ ፣ ​​ብዙውን ጊዜ የስኳር ህመምተኞች በ ‹XE› ውስጥ መጓዝ በጣም ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም ምግቦችን ለማዘጋጀት የሚረዱ ትክክለኛ የምግብ አዘገጃጀቶች እና በውስጣቸው ያገለገሉባቸው ንጥረ ነገሮች ዝርዝር ስለሌለ ፡፡ በካፌዎች ወይም በሬስቶራንቶች ውስጥ በሚቀርቡት የተጠናቀቁ ምርቶች ውስጥ ብዙ ቁጥር ያላቸው ክፍሎች ሊኖሩት ይችላል ፣ ይህም የስኳር ህመምተኛውን ስለ XE መጠን በጣም ያወሳስበዋል ፡፡

በስኳር በሽታ ፣ ወተት ፣ ጥራጥሬ እና ጣፋጭ ፍራፍሬዎች መጠጣት ውስን መሆን አለባቸው ፡፡ ሆኖም እንደነዚህ ያሉት ምርቶች ለሥጋው ሙሉ ሥራ አስፈላጊ በሆነ በማንኛውም ሁኔታ ላይ ናቸው ፡፡ ስለዚህ በአንድ የተወሰነ ምርት ውስጥ የ XE ን ቁጥር ወዲያውኑ የሚያመለክተው የዳቦ ቤቶችን ሠንጠረዥ መጠቀም ተገቢ ነው።

ለስኳር በሽታ የተፈቀዱ ምርቶች

የእለት ተእለት አመጋገብ መሠረት አነስተኛ መጠን ያለው የዳቦ አሃዶች የያዙ ምግቦች መሆን አለባቸው።

በዕለታዊ ምናሌ ውስጥ የእነሱ ድርሻ 60% ነው።

የስኳር ህመምተኞች ሊበሉ ይችላሉ

1. አነስተኛ ቅባት ያላቸው ስጋ እና የዓሳ ምግቦች ፣
2. ዚቹቺኒ
3. እንቁላል
4. ቀይ
5. ቀይ
6. ሰላጣ
7. አረንጓዴዎች
8. በተወሰነ መጠን ውስጥ ለውዝ ፣
9. ደወል በርበሬ
10. ዱባዎች
11. እንቁላል
12. እንጉዳዮች
13. ቲማቲም
14. ማዕድን ውሃ።

የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ዝርያዎችን የሚመገቡትን የዓሳ መጠን መጨመር አለባቸው ፡፡ ከእንዲህ ዓይነቱ ዓሳ ጋር በሳምንት እስከ ሶስት ጊዜ ድረስ መብላት ይመከራል ፡፡ ዓሳ ስብ ያልሆኑ አሲዶች እና ፕሮቲን ይ containsል ፣ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ኮሌስትሮልን ውጤታማ በሆነ መንገድ ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ ስለሆነም እራስዎን ከእድገት መጠበቅ ይችላሉ-

• የስኳር በሽታ የልብ ድካም ፣
• የደም ግፊት
• thromboembolism.

የዕለት ተዕለት ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ የስኳር-ዝቅ ያሉ ምግቦችን መጠን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል ፡፡ እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. ጎመን
2. ወይን ፍሬ
3. የኢየሩሳሌም artichoke
4. ብልጭታ
5. ነጭ ሽንኩርት
6. ተልባ ዘሮች
7. ቀስት
8. chicory
9. ቀኖና

የአመጋገብ ስጋ ፕሮቲን እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ የዳቦ ክፍሎች የሉም ፡፡ በተለያዩ ምግቦች ውስጥ በየቀኑ እስከ 200 ግ ድረስ ሊጠጣ ይችላል ፡፡ የእነዚህን ምግቦች ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ማጤን አስፈላጊ ነው ፡፡

በዝቅተኛ የጨጓራ ​​ጠቋሚ ማውጫ ውስጥ ያሉ ምግቦች ለጤንነት ምንም ጉዳት የላቸውም ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነቶችን በአመጋገብ እና በቪታሚኖች ይመገባሉ ፡፡ አነስተኛ ቁጥር ያላቸው የዳቦ ክፍሎች ያላቸው ምርቶችን መቀበል የግሉኮስ ግጭትን ለማስወገድ እና የሜታብሊክ ችግሮች እንዳይከሰቱ ይከላከላል።

ለስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ ምሳሌ XE

ማንኛውም የምግብ ምርት 12-15 ካርቦሃይድሬትን ይ ,ል ፣ ይህም ከአንድ የዳቦ አሃድ ጋር እኩል ነው።

አንድ “XE” 2.8 mmol / L በሆነ በተወሰነ መጠን የደም ስኳር ይጨምራል ፡፡

ለዚህ አመላካች ፣ 2 PIECES የተቀነሰ ኢንሱሊን ያስፈልጋል።

በመጀመሪያው ቀን ምናሌ:

1. ለቁርስ: 260 ግ ትኩስ ጎመን እና ካሮት ሰላጣ ፣ አንድ ብርጭቆ ሻይ ፣
2. ለምሳ; የአትክልት ሾርባ ፣ የደረቀ የፍራፍሬ ኮምጣጤ ፣
3. ለእራት: የተጋገረ ዓሳ ፣ 250 ሚሊ ሊት ዝቅተኛ ስብ kefir ፣

ሻይ ፣ ኮምፓስ እና ቡና ያለ ስኳር ይወሰዳሉ ፡፡

በሁለተኛው ቀን ምናሌ

• ለቁርስ: 250 ግ ካሮት እና ፖም ሰላጣ ፣ አንድ ኩባያ ከወተት ጋር ቡና
• ለምሳ: ቀላል የበዛ እና የፍራፍሬ ኮምጣጤ ፣
• ለእራት: 260 g oatmeal እና ያልታጠበ እርጎ.

በሦስተኛው ቀን ምናሌ

1. ለቁርስ: - 260 ግ የ buckwheat ገንፎ ፣ አነስተኛ ቅባት ያለው ወተት ብርጭቆ።
2. ለምሳ-የዓሳ ሾርባ እና 250 ሚሊ ግራም ዝቅተኛ ስብ kefir ፣
3. ለእራት: - ፖም እና ጎመን ፣ ቡና ጋር ሰላጣ።

ይህ ለአጠቃላይ ግንዛቤ ምሳሌ የሚሆን ‹XE›› ላይ የተመሠረተ አመጋገብ ነው ፡፡ የእነዚህን ምርቶች ብዛት በመጠቀም በምግብ ሰጭው ላይ ያለውን ጭነት ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመቀነስ እና ክብደትን ሊያሳጣ ይችላል።

ለማንኛውም ዓይነት የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች የ aጀቴሪያን አመጋገብ ተስማሚ ነው። የታዘዘው የፕሮቲን መጠን በየቀኑ ለሥጋው እንዲቀርብ መደረጉን ማረጋገጥ ያስፈልጋል ፡፡ የፕሮቲን እጥረት በ 8 ትላልቅ ማንኪያ ተፈጥሯዊ ጎጆ አይብ በቀላሉ ይካሳል ፡፡

ሐኪሞች ረሃብ ለስኳር ህመምተኞች በጣም አደገኛ መሆኑን ሐኪሞች ያስጠነቅቃሉ ፡፡ መደበኛ ያልሆነ አመጋገብ በካርቦሃይድሬት እጥረት ምክንያት በሰውነት ላይ ከባድ አሉታዊ ግብረመልሶችን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ በእንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ የደም ስኳር መጠን መደበኛ ለማድረግ ከባድ ነው ፡፡

ለስኳር በሽታ በጣም ጥሩው አመጋገብ የሚባለውን መጠን መቀነስ ነው-

• ትኩስ አትክልቶች እና ያልታሸጉ ፍራፍሬዎች ፣
• ቅቤ
• የሰባ ሥጋ ዓይነቶች።

የስነልቦና-ስሜታዊ ሁኔታዎን እና የእንቅልፍ ሁኔታዎን መከታተልዎን ያረጋግጡ።

ማጠቃለያ

ለስኳር በሽታ አመጋገብ በትክክል ካዘጋጁ ይህ አደገኛ ችግሮች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል ፡፡ የዕለት ተዕለት የዳቦ አከባቢ አጠቃቀምን ለማስላት ልዩ ማስታወሻ ደብተር እንዲኖርዎት ያስፈልጋል ፡፡

በመረጃ አጠቃላይ መረጃ ላይ በመመርኮዝ ፣ ዶክተሩ ረጅም ጊዜ የሚቆይ የኢንሱሊን እና አጫጭር ኢንሱሊን መጠቀምን ያዛል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከተሰጠ ክትባቶች በተናጥል ተመርጠዋል ፡፡

የዳቦ ክፍሎችን እንዴት እንደሚቆጥሩ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገልጻል ፡፡