በቤት ውስጥ 2 ዓይነት የስኳር በሽታን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የስኳር በሽታ ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል ፡፡ በሰው እንቅስቃሴ ተፈጥሮ ለውጥ ፣ ፀጥ ያለ የአኗኗር ዘይቤ እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የበሽታው ጉዳዮች ላይ የማያቋርጥ ጭማሪ ያስከትላል ፡፡

ስብ እና ጣፋጭ ምግቦች ፣ በፋይበር እና በተፈጥሮ ምርቶች ውስጥ ያለ አመጋገብ ፣ እንዲሁም በቀን 2-3 ጊዜ የተመጣጠነ ምግብ ፣ በተለይም በምሽት ፣ ወደ 220 ሚሊዮን የሚሆኑት የስኳር ህመምተኞች እንዲኖሩ ምክንያት ሆኗል ፡፡ በተጨማሪም ብዙ ቁጥር ያላቸው ሰዎች የበሽታውን እድገት አያውቁም ፡፡

ስለዚህ የስኳር በሽታ ሕክምና ፍላጎት እየጨመረ ሲሆን እና ብዙ ሰዎች የስኳር በሽታን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል መረጃ እየፈለጉ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ ማን ሊይዝ ይችላል?

የስኳር በሽታ አደጋ የደም ዝውውር መዛባት ፣ የእይታ ፣ የኩላሊት ውድቀት እና የታችኛው ዳርቻዎች መቆረጥ ነው ፡፡ በስኳር ህመምተኞች ውስጥ የልብ ድካም እና የደም ቧንቧ የመያዝ አደጋ ከሌሎቹ የሕብረተሰብ ክፍሎች በተሻለ ሁኔታ ከፍተኛ ነው ፡፡

እነዚህ ሁሉ መገለጫዎች በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጨመር እና የደም ቧንቧ ግድግዳ ላይ ከሚያስከትለው ጉዳት እንዲሁም በመርከቦቹ ውስጥ የደም ሥር (atherosclerotic) ለውጦች እድገት ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡ የበሽታው ምልክቶች የበሽታ ምልክቶች 1 ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ዓይነት ከሆነ ወይም ለሁለተኛው የስኳር በሽታ አይነት የተለመደ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ ዝንባሌ በጄኔቲክ ይተላለፋል ፣ ግን የሜታብሪ መዛባትን የሚያስከትሉ ቀስቶች የኢንሱሊን እጥረት መንስኤ እና ውጤቱ ጋር የተዛመዱ ልዩነቶች አሏቸው - ሃይperርጊሊሲሚያ ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር ህመም mellitus በራስ-ሰር በሽታ ምልክቶች አሉት

1. ከራስ-ነቀርሳ የታይሮይተስ በሽታ ጋር ተደጋጋሚ ጥምረት ፣ መርዛማ ጎቲክን ያሰራጫል።
2. በሳንባ ምች ውስጥ እብጠት (ኢንሱሊን) መኖር ፡፡
3. ወደ የፓንቻይተስ ቅድመ-ይሁንታ ሕዋሳት ራስ-አመጣጥን መለየት

የሳንባ ምች መበላሸት እና ራስን በራስ የመቋቋም ምላሾች ከቫይረሶች ተግባር ጋር የተቆራኙ ናቸው-retrovirus, cytomegalovirus, Coxsackie እና mumps, እንዲሁም ለሰውዬው ኩፍኝ ፡፡ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ቀደምት ሽግግርም ከፓንጊክኒክ ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ፕሮቲኖችን የያዙ ሰው ሰራሽ ውህዶችን በመመገብ ረገድ ግንኙነት ተገኝቷል ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሜልቲየስ በዘር ውርስ ምክንያት ነው ፣ ነገር ግን የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የተዳከመ የግሉኮስ መቻቻል ብቻ የሚተላለፍ ሲሆን ውጫዊ ምክንያቶችም ዋናውን ሚና ይጫወታሉ ፡፡

ከነሱ መካከል ዋናው ነገር ከመጠን በላይ ክብደት ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ክብደት መቀነስ የሕዋስ ምላሹን ወደ ኢንሱሊን መመለስ እና የጨጓራ ​​እጢን ለመቀነስ ያስችላል። ስለዚህ ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለማሸነፍ ለሚፈልጉ ሰዎች የሰውነት ክብደትን ማስጠበቅ ቀዳሚ ጉዳይ ነው ፣ ያለዚያ ህክምና ውጤታማ አይሆንም ፡፡

የበሽታ የመያዝ እድልን ከፍ የሚያደርጉ ሌሎች ምክንያቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

• ዕድሜው ከ 45 ዓመት በላይ ነው ፡፡
• ደካማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡
• Endocrine የፓቶሎጂ.
• እርግዝና
• ማጨስ.
• የደም ቧንቧ የደም ግፊት.
• ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት እና የሰባ ምግቦች በአመጋገብ ውስጥ ከፍተኛ ድርሻ አላቸው።
• የጉበት በሽታ.
• Atherosclerosis

የስኳር በሽታ የመጀመሪያዎቹ መገለጫዎች የሽንት መሽከርከር በተደጋጋሚ እና በሽንት መሽተት ፣ የምግብ ፍላጎት መጨመር እና ጥማት ፣ በሽተኛ ዓይነት 1 የስኳር ህመም ካለበት ፣ ክብደቱ በክብደት መቀነስ ችግር ፣ ማሳከክ ቆዳ ፣ ድክመት እና ድብታ ፣ የዓይን ብዥታ እና በተደጋጋሚ ኢንፌክሽኖች ያጠቃልላል ፡፡ እንዲሁም የፈንገስ በሽታዎች።

ለስኳር በሽታ የተመጣጠነ ምግብ

በስኳር በሽታ ላይ የሚደረግ ድል የሚጀምረው በተመጣጠነ ምግብ አደረጃጀት ነው ፣ ይህ የስኳር በሽታ የሚፈራው የመጀመሪያው ነገር ነው ፡፡ መሠረታዊው ደንብ የካርቦሃይድሬት ምግቦችን ከምግብ ውስጥ መቆጣጠር ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ በማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ ሜታቴተስ ውስጥ ሊገኙ በሚችሉ ጥምረት ሁሉ ውስጥ ስኳር እና ነጭ ዱቄት ሙሉ በሙሉ መተው ያስፈልጋል ፡፡

ይህ በሁለቱም የመጠጥ ጣውላዎች ፣ መጋገሪያዎች ፣ ጣፋጮች እና ጣፋጮች እንዲሁም ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ፣ በፋብሪካ-ሠራሽ ጭማቂዎች ፣ በካርቦን መጠጦች እና አይስክሬም ላይም ይሠራል ፡፡ ማር ፣ ኮምጣጤ ፣ ወይን ፣ ቀን እና ሙዝ መጠቀም የተከለከለ ነው ፡፡ ሩዝ ፣ ሴሚሊያና ፣ ድንች እና ፓስታ እንዲሁ አይካተቱም ፡፡

ሁሉም የሰባ ምግቦች (በተለይም የኮሌስትሮል ይዘት ያላቸው) እንዲሁ ታግደዋል ፡፡ እነዚህም Offal ፣ ከስጋ ሥጋ ፣ ከማብሰያ ዘይት እና የወተት ተዋጽኦዎች - የስብ ክሬም ፣ እርጎማ ክሬም ፣ የጎጆ አይብ ከ 9% በላይ የስብ ይዘት ፣ ቅቤ እና የበለጸጉ የመጀመሪያ ትምህርቶችን ያጠቃልላል።

በአመጋገብ ውስጥ ዓሳ ፣ የባህር ምግብ ፣ የአትክልት ዘይት እንዲጠቀሙ ይመከራል ፣ ይህም ያልተሟሉ ቅባቶችን ይይዛሉ እንዲሁም የአትሮሮክለሮሲስን እድገት ይከላከላል ፡፡ ሰላጣ ከሚመስሉ አትክልቶች ውስጥ ለጤነኛ ፋይበር ዕለታዊ የምግብ ፋይሉ ዕለታዊ ምናሌ መግቢያ ነው-ጎመን ፣ ዱባ ፣ ቲማቲም ፣ ቅጠላ ቅጠል ፣ ካሮት ፣ ደወል በርበሬ ፡፡

እንዲሁም የቅባት እህሎች ፣ የተከተፉ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ የጎጆ አይብ ማከል ወይም የመጀመሪያዎቹን ምግቦች በብራንች ሾርባ ላይ ማከል ይችላሉ ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ምርቶች የሚከተሉት ናቸው-‹- art artkeke ፣ chicory ፣ blueberries ›፣ ባቄላዎች ፣ ወተቶች ፣ ያልተቆለሉ አጃዎች ፣ ቡችላዎች ፣ ክራንቤሪ ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎች ፡፡ ቅመማ ቅመም የስኳር ቅነሳ ውጤት አለው-ቀረፋ ፣ ዝንጅብል ፡፡

በአይነት 1 የስኳር ህመም ሜታይትስ ፣ ከፍተኛ መጠን ባለው መጠን እንኳን ኢንሱሊን የሚወስዱ ታካሚዎች የተከለከሉ ምግቦችን መጠቀምን ለማካካስ አይችሉም ፡፡ በኢንሱሊን ሕክምና ፣ አስፈላጊ ሁኔታ በሚሰጡት መጠን እና በምግቡ ካርቦሃይድሬት መካከል ያለው ሚዛን ነው ፡፡ ለዚህም የዳቦ አሃድ ፅንሰ-ሀሳብ አስተዋወቀ ፡፡

ለ 10 ግ የካርቦሃይድሬት መጠን ላላቸው 1 ክፍሎች ፣ እጅግ በጣም አጭር እና አጫጭር ኢንሱሊን 1.4 ዩኒቶች ያስፈልጋሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የዳቦ ክፍሎች ውስጥ ላሉት የተለያዩ የሕሙማን ዓይነቶች ግምት በዚህ መንገድ ሊሰላ ይችላል-

1. ከባድ የአካል ሥራ ፣ ክብደት ማጣት - በቀን 27-30 ፡፡
2. መደበኛ ክብደት ፣ የመካከለኛ ጥንካሬ ስራ - 20-22።
3. ጊዜያዊ ሥራ ፣ ክብደት መደበኛ ነው - 15-17 ኤክስ.
4. ዘና ያለ አኗኗር ፣ ትንሽ ክብደት - 10 XE በቀን።
5. ከመጠን በላይ ውፍረት ከ6-8.

በዚህ ሁኔታ የምግብ መመገብ በቀን ቢያንስ 5 ጊዜ መሆን አለበት እንዲሁም የካርቦሃይድሬት መጠን በእነሱ መካከል ይሰራጫል ፡፡ አመጋገብን በኢንሱሊን የመመደብ ዓላማ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮማ በሽታ ለማካካስ በመሆኑ የስኳር ደረጃን ለመቆጣጠር እና የካርቦሃይድሬት መጠንን ለመቁጠር የማያቋርጥ ትኩረት መስጠት አለብዎት።

ዓይነት 2 የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች የአመጋገብ ህክምና የህክምና ህክምና ዋና ዘዴዎችና ኪኒኖችን ከመውሰድ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጨምሮ ፡፡ እነዚህ ሶስት አካላት ከሌሉ የስኳር በሽታ ማሸነፍ አይቻልም ፡፡ የአመጋገብ ዘዴ ባህላዊ መንገድ በሚከተለው መርህ ላይ የተመሠረተ ነው-

• የካሎሪ እገዳ።
• የተጣራ ካርቦሃይድሬቶች አለመካተቱ ፡፡
• የእንስሳትን ስብ ዝቅ ማድረግ።

የካሎሪ መጠን መቀነስ እና በሰውነታችን ውስጥ ያለው የሰውነት ክብደት መቀነስ የስኳር ህመም ሂደት ላይ ከፍተኛ መሻሻል ያስከትላል ፣ ነገር ግን ይህ የመጠጥ ልማድ ለብዙ አመታት የቤተሰብ ፣ የብሔራዊ ወጎች ፣ የግለሰቦች ምርጫዎች እና በደም ውስጥ ያለው የኢንሱሊን መጠን መጨመር እንዲጨምርባቸው የሚያደርጉ ታካሚዎች በቀላሉ አይሰጣቸውም።

Hyperinsulinemia የምግብ ፍላጎትን እና የስብ ክምችት ያነቃቃል ፣ ስለሆነም ህመምተኞች ከባድ የአመጋገብ ገደቦችን ለረጅም ጊዜ መቋቋም አይችሉም ፣ እናም በታካሚዎች ግምገማዎች እንደተመለከተው ፣ ሁልጊዜ የሚጠበቁትን አያሟሉም ፡፡ ስለዚህ ፣ ዝቅተኛ ዘዴ (glycemic index) ያላቸው ምርቶች ምርጫ ላይ የተመሠረተ ሁለተኛ ዘዴ ይጠየቃል ፡፡

ምርቶች የግሉኮስን መጠን በሚወስደው መጠን ላይ በመመርኮዝ በሦስት ቡድን ይከፈላሉ ፡፡ የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር የዝቅተኛ ግሉኮስ ማውጫ ያላቸው ምግቦችን ማካተት ይመከራል ፣ ይህም የኢንሱሊን ማነቃቃትን ይቀንሳል ፡፡ በዚህ አቀራረብ ፣ አስፈላጊ ሁኔታ ለምግብ መጠበቁ ትክክለኛ አመኔታ ያለው እና ብዙ ጊዜ መክሰስ አለመኖር ነው ፡፡

በትክክል የተመረጠው የአመጋገብ ሕክምና ውጤት-

1. የሰውነት ክብደት መደበኛ ያልሆነ።
2. የኢንሱሊን ሕብረ ሕዋሳትን ወደ ጤናማነት መመለስ ፡፡
3. የበሽታ መከላከያ ኢንሱሊን ቀንሷል ፡፡
4. የኮሌስትሮል እና የጨጓራ ​​ቁስለት መቀነስ ፡፡
5. የግሉኮስ መቻቻል ይጨምራል።

ከመጠን በላይ ክብደት ያለው የስኳር ምትክ እንደመሆንዎ መጠን ካሎሪ የሌላቸውን መድኃኒቶች መጠቀም ያስፈልግዎታል-aspartame, saccharin. ከእነዚህ መድኃኒቶች በጣም ደህና የሆነው ተፈጥሯዊ ጣፋጩ - ስቴቪያ ዕፅዋትን ነው። እንደ ጡብ በጡባዊዎች ወይም በሲትሪክስ ውስጥ ሊገዛ ይችላል። የስቴቪያ ሣር ለቁጥር 2 እና ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ ምክንያቱም የግሉኮስ መጠንን በእጅጉ ስለማይጎዳ ፡፡

እሱ ከጣፋጭ Steviosides ፣ አንቲኦክሲደተሮች ፣ መከታተያ አካላት ፣ አሚኖ አሲዶች ሜታብሊክ ሂደቶችን የሚያረጋጉ እና የሰውነት ክብደትን ዝቅ የሚያደርጉ ፣ የደም ግፊትን እና የሰውነት የኃይል አቅማቸውን የሚጨምሩ ፣ የደም ሥሮች ግድግዳዎች እንዲጠናከሩ ፣ ጉዳት ከደረሰ በኋላ የሕብረ ሕዋሳት እንደገና እንዲዳብሩ ይረዳል ፡፡

መለስተኛ ህመም ላላቸው ብዙ ህመምተኞች የአመጋገብ ህክምና በቤት ውስጥ የስኳር በሽታን በብቃት ሊቆጣጠር ይችላል ፣ ስለሆነም የስኳር ህዋሳትን ለመቀነስ መድሃኒቶችን ሳይዘረዝር ሊያገለግል ይችላል ፡፡

አመጋገቢው የስኳር በሽታን ለማካካስ ሳይችል ቢቀር የበሽታው አካሄድ ከበስተጀርባው ይበልጥ ተስማሚ ይሆናል ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ አካላዊ እንቅስቃሴ

ወደ 3,500 የሚጠጉ ህመምተኞች የስኳር በሽታ የተካፈሉበት ጥናት ተካሄደ ፡፡ ለእነሱ ሁለት አማራጮች የተጠቆሙ ሲሆን የመጀመሪያው የተለመደውን የአኗኗር ዘይቤ እና የአኗኗር ዘይቤን የሚከተል ሲሆን ሁለተኛው ደግሞ ዝቅተኛ የስብ ይዘት ያለው አመጋገብ የተቀበለው እና በሳምንት ለ 10 ቀናት በሳምንት ለ 10 ደቂቃዎች በሳምንት ለ 3 ደቂቃ ያህል በሳምንት ውስጥ (በሳምንት ለ 150 ደቂቃዎች ብቻ) በፍጥነት ይራመዳል ፡፡

ከሶስት ዓመታት በኋላ በሁለተኛው ቡድን ውስጥ አካላዊ ሁኔታ ፣ የደም ውስጥ የግሉኮስ አመላካቾች ፣ የከንፈር ልኬቶች ተሻሽለው እንደ ኢናፕ ፣ ቢሶፕሮሎል ያሉ ሕመሞች ብዙውን ጊዜ የደም ግፊት መረጋጋት እና የሰውነት ክብደት መቀነስ ጀመሩ ፡፡

ለብዙዎች ለውጦች በመጀመሪያው ወር ውስጥ ቀድሞውኑ ተከስተዋል እናም በቀጣዩ ውስጥ ብዙዎች የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናን መተው ችለው ነበር (ከሁለተኛው የስኳር በሽታ ጋር) እናም የጨጓራ ​​በሽታ ደረጃን ከአመጋገብ ጋር ብቻ ጠብቀዋል ፡፡ ለመተካት ሕክምና የኢንሱሊን ዝግጅቶችን የሚጠቀሙ ህመምተኞች የሚሰጠውን መድሃኒት መጠን ዝቅ ማድረግ ችለዋል ፡፡

ከስኳር ህመም ጋር እንኳን ቀላል የአካል እንቅስቃሴ እንኳን የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ፣ የኢንሱሊን መቋቋም እና ከፍተኛ የደም ግፊት አደጋን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ በቀን ለ 20 ደቂቃዎች የሚቆይ የእግር ጉዞ ማድረግ የልብ ድካም እና የደም ግፊት አደጋን በ 35% ይቀንሳል።

የመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤቶች እንደሚከተለው ናቸው ፡፡

• የልብ ምት ይጨምራል
• የልብ ምትን ይቀንሳል።
• ወደ ኦክስጅንን ወደ ደም ውስጥ የሚገባ እና ከእሱ ወደ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የተፋጠነ ፍጥነት ይጨምራል።
• የሳንባ አቅም ይጨምራል
• የደም ሥር የደም አቅርቦት ይሻሻላል ፡፡
• የኦክሳይድ ሂደቶች የተፋጠነ ናቸው ፡፡
• የቲሹ የመተንፈሻ አካላት እና የተንቀሳቃሽ ስልክ mitochondria እንቅስቃሴ ይጨምራል።

በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ targetላማ ደረጃዎች ከደረሱ ብቻ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጠቃቀም የስኳር በሽታን ለማሸነፍ ሊረዳ ይችላል። ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ተጨማሪ መድሃኒት አያስፈልግም ፡፡

ነገር ግን ህመምተኛው ከፍተኛ የደም ግሉኮስ ዋጋዎች ካለው ወይም የስኳር በሽታ አካሄድ የኢንሱሊን ቴራፒን የሚይዝ ከሆነ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለህክምናው መነሻ ሆኖ ያገለግላል ፡፡

ለአረጋውያን የተሻለውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቅደም ተከተል ለመምረጥ ፣ ይህ ወይም ያ አይነት እንቅስቃሴ ጥቅም ላይ መዋል አለመቻሉን ለመፍታት ከሐኪምዎ ጋር መማከር እና የልብና የደም ምርመራ ማካሄድ ያስፈልግዎታል።

የደም ስኳርን መደበኛ ለማድረግ ሁሉንም ዘዴዎች ለመጠቀም በጣም አስፈላጊ ሁኔታ የግሉኮስ መጠንን በተለይም በኢንሱሊን ሕክምናን የማያቋርጥ ክትትል ነው ፡፡ እንደዚህ ዓይነት መለኪያዎች ከእያንዳንዱ የኢንሱሊን መርፌ በፊት እና ከመተኛት በፊት መወሰድ አለባቸው ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ፣ የጨጓራ ​​ቁስለት ቁጥጥር ቢያንስ በቀን 1-2 ጊዜ ይመከራል ፡፡

በተጨማሪም ፣ ለስኳር ህመም ማስታገሻ (ካንሰር) ማካካሻ መጠን ለመገምገም እንዲሁም በደም ውስጥ ያለውን የደም ግፊት እና የኮሌስትሮል መጠን ለመቆጣጠር በጨጓራቂ የሂሞግሎቢን ጥናት ላይ እንዲመረቱ ይመከራል ፡፡

ውስብስብ ነገሮችን ለመከላከል በነርቭ ሐኪም ፣ በነርቭ ሐኪም እና በአይን ሐኪም ምርመራ የሚደረግ ምርመራ ያስፈልጋል ፡፡ የስኳር በሽታ ሊሸነፍ የሚችለው በተጠናከረ ራስን መግዛት ብቻ ነው።