የኢንሱሊን ስሜትን የመቋቋም ችሎታ እንዴት እንደሚጨምር

የኢንሱሊን ሕክምናን በተመለከተ ጥሩውን ቅድመ-ምርጫ በሚመርጡበት ጊዜ የኢንሱሊን የሰውነት መሻሻል ትልቅ ጠቀሜታ አለው ፡፡ ይህ አመላካች አንድ የአልትራሳውንድ ወይም አጭር እርምጃ ያለው በውስጡ ውጫዊ ኢንሱሊን ሲገባ በሰውነት ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መቀነስ እንዴት እንደሚከሰት ያሳያል ፡፡

የኢንሱሊን ስሜታዊ መረጃ ጠቋሚ ዕውቀት የስኳር በሽታ ባለባቸው በሽተኞች ሰውነት ውስጥ የጨመረው የግሉኮስ መጠን ትክክለኛ እና ወቅታዊ እርማት ያስገኛል።

የኢንሱሊን ስሜታዊነት ቁጥሩ የሚታወቅ ከሆነ ታዲያ በሰውነቱ ውስጥ ወደ ሰውነት የሚገባው የመድኃኒት መጠን በቀላሉ በደም ፕላዝማ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ለመቀነስ የሚያገለግል ነው ፡፡

አመጋገብ በሚገነቡበት ጊዜ ለተክሎች ተክል ምርቶች ቅድሚያ ሊሰጣቸው ይገባል ፣ ይህ የአመጋገብ ዝግጅት በበሽታው ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም በየቀኑ የኢንሱሊን ፍጆታን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ይህ ተፅእኖ የሚከናወነው በምግብ ውስጥ ካርቦሃይድሬት አነስተኛ በመሆኑ ምክንያት ነው ፡፡

የኢንሱሊን እና የምርመራው ሕዋሳት የመቀነስ ስሜት ምልክቶች

በበርካታ ምልክቶች እና ምልክቶች ብዙ ዝቅተኛ የኢንሱሊን ስሜት በሰውነትዎ ውስጥ እንዳለ መኖር መጠራጠር ይቻላል። ዋናዎቹ የሚከተሉት ናቸው-በወገቡ ላይ ከመጠን በላይ ውፍረት መኖሩ (የደም ግፊት) ምልክቶች ፣ የደም ግፊት መቀነስ ምልክቶች መመርመር ፡፡

ለኮሌስትሮል እና ትራይግላይሰሮይድስ ፣ በሽንት ውስጥ ያሉ ፕሮቲኖች መኖራቸው ደካማ የደም ምርመራዎች መኖራቸው።

በአንድ ሰው ውስጥ የሆድ ድርቀት መኖሩ የመረበሽ ስሜትን መቀነስ የሚያሳይ ዋና ምልክት ነው ፡፡ ሁለተኛው በጣም አስፈላጊ ምልክት የደም ቧንቧ የደም ግፊት መኖር ነው ፡፡

በጣም አልፎ አልፎ ፣ ሰውነት በወገብ ላይ ውፍረት እና የፊዚዮሎጂካዊ ደንብ ውስጥ የደም ግፊት የማይኖርበት ሁኔታ ይከሰታል ፣ እናም የኮሌስትሮል እና ስብ ስብ የደም ምርመራ ደካማ ነው ፡፡

የላቦራቶሪ ምርመራን የመቆጣጠር ስሜትን መቀነስ መመርመር ችግር አለው። ይህ የሆነበት ምክንያት በደም ፕላዝማ ውስጥ ያለው የኢንሱሊን ይዘት አመላካች በሰፊ ገደቦች ውስጥ ሊለያይ ስለሚችል ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በደም ውስጥ የጾም ኢንሱሊን በሚተነተንበት ጊዜ አንድ መደበኛ አመላካች ከ 3 እስከ 28 mcU / ml ሊለያይ ይችላል ፡፡

በደም ውስጥ ያለው የሆርሞን መጠን መጨመር የኢንሱሊን መጠን መቀነስ የሕዋሳትን የመቀነስ ስሜት መቀነስን ያሳያል ፡፡

በተለያዩ የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ትብነት

በሽታዎችን በሚታከሙበት ጊዜ የጡንቻ ሕዋሳት እና የአደገኛ ሕብረ ሕዋሳት የኢንሱሊን ስሜት ከፍተኛ ጠቀሜታ አላቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የጉበት ሴሎች የኢንሱሊን ስሜት ትልቅ ጠቀሜታ አለው ፡፡ በተመራማሪዎቹ የተካሄዱት ሙከራዎች እንደሚያሳዩት የተለያዩ ሕብረ ሕዋሳት የመረበሽ ስሜት የተለያዩ ናቸው ፡፡

በ adipose ቲሹ ውስጥ ያለውን የስብ ስብራት 50% ለመግታት ፣ በደም ውስጥ ከ 10 mcU / ml ያልበለጠ የሆርሞን ክምችት እንዲኖር በቂ ነው ፣ ከጉበት ሴሎች ውስጥ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን በመልቀቅ በ 30 mcU / ml ውስጥ የኢንሱሊን ክምችት ያስፈልጋል። በጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የግሉኮስን መጠን በ 50% ለመጨመር በደም ፕላዝማ ውስጥ ወደ 100 mcED / ml የሚጠጋ የኢንሱሊን ይዘት ያስፈልጋል።

ኢንሱሊን የአደንዛዥ ዕጢን ስብራት ለመግታት እና በጉበት ሴሎች ውስጥ ወደ ደም ውስጥ የግሉኮስ ልቀትን በመልቀቅ ይረዳል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ኢንሱሊን በጡንቻ ሕዋሳት ውስጥ የግሉኮስ ቅነሳን ይጨምራል ፡፡

ከሰውነት ሕብረ ሕዋሳት የኢንሱሊን ስሜትን መቀነስ በጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ምክንያት ሊሆን ይችላል ፣ ግን ዋናው ምክንያት ጤናማ ያልሆነ አኗኗር መቀጠል ነው። በሰው አካል ውስጥ የ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ እድገትን ያስከትላል ፡፡

የኢንሱሊን ስሜትን የሚወስነው እንዴት ነው?

የኢንሱሊን ስሜትን የሚረዱ እሴቶችን በሚወስኑበት ጊዜ ፣ ​​በቀን ውስጥ ለተለያዩ ሰዎች በተመሳሳይ ጊዜ ሊለያዩ እንደሚችሉ መገንዘብ አለበት ፡፡

የኢንሱሊን የግሉኮስ ስሜት አመላካች በብዙ አመላካቾች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

ከቀን ጊዜ በተጨማሪ የስሜት እሴትን የሚነኩ ምክንያቶች

• የሰው ጤና ሁኔታ;
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ;
• ወቅት ፣ ወዘተ

በቀን ውስጥ ብዙ የጨጓራ ​​ቁስለት መገለጫዎች እንኳን ሳይቀር እንደሚስተዋሉ እና ወደ አመላካች ይበልጥ በቀረበ መጠን የኢንሱሊን ስሜታዊነት ከፍ እንዲል በማድረግ በሕክምናው በአስተማማኝ ሁኔታ ተቋቁሟል ፡፡

ከአዋቂ ሰው የተገኙት አመላካቾች እንደሚያመለክቱት ከውጭ ወደ ሰውነት ከሰውነት ውስጥ ያስገባው አንድ የሆርሞን ክፍል ግላይዚሚያውን በ2-3 ሚ.ሜ.

በልጆች አካል ውስጥ ፣ ክብደቱ ከ 25 ኪ.ግ በታች ነው ፣ ስሜታዊነት ከፍ ያለ አመላካች አለው እና ከ 5 እስከ 10 ሚሜol ሊደርስ ይችላል። የተማሪው አካል ከ 3 እስከ 6.5 ሚሜ ሊደርስ የሚችል የስሜት ህዋሳት አለው ፡፡ በሰው አካል ውስጥ የስኳር በሽታ እድገት በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ዓመታት ውስጥ ከፍተኛ ተመንዝኖ ይቆያል ፡፡ የስኳር በሽታ ሜታላይተስ ተጨማሪ እድገት ሲኖር ፣ የእሴቶች መቀነስ ይከሰታል።

እንደ የስኳር በሽታ ካቶማክሶሴሲስ ያሉ በበሽታው ወቅት በሰውነት ውስጥ የማያቋርጥ የስኳር በሽታ ማቋቋም በሚፈጠርበት ጊዜ ዝቅተኛው ዋጋ በሰዎች ውስጥ ይታያል ፡፡ በሰውነት ውስጥ የሚከሰት ማንኛውም አጣዳፊ በሽታ የመረበሽ ስሜትን ዋጋ ዝቅ ሊያደርግ ይችላል። እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ አጣዳፊ የመተንፈሻ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች ወይም የመርዝ መርዝ በመፍጠር ሰውነት ውስጥ ሊታይ ይችላል። በእንዲህ ያለ ሁኔታ ፣ ከውጭ የሚወጣው የኢንሱሊን መጠን በአንዳንድ አጋጣሚዎች በ2-3 መጨመር አለበት።

ተደጋጋሚ hypoglycemia እና የቀነሰ የግሉኮስ መጠን መከሰት የሕዋሳትን ወደ ኢንሱሊን የመጨመር ስሜት ይጨምራል።

በሰውነት ውስጥ ዓይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ እድገትን በመፍጠር ፣ የሰውነታችን የኢንሱሊን መጠን ያለው የስብዕናነት መጠን በኩሬዎቹ የተፈጠረውን ኢንሱሊን የመጠቀም ችሎታን ያመለክታል ፡፡

ዓይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ልማት ውስጥ ዋነኛው ችግር ከመጠን በላይ ክብደት ነው ፡፡ ከመጠን በላይ የአደገኛ ንጥረነገሮች ሕዋሳት ከሆርሞን ኢንሱሊን ጋር በትክክል እንዲገናኙ አይፈቅድም ፡፡

በሰውነታችን ውስጥ ቅድመ-የስኳር ህመም በሚኖርበት ጊዜ የኢንሱሊን ዝቅተኛ ስሜት ይስተዋላል ፡፡ ቅድመ-የስኳር ህመም በሚኖርበት ጊዜ የኢንሱሊን ስሜትን ለመጨመር እንዲቻል በሽተኛው ልዩ አመጋገብ እና መካከለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የታዘዘ ነው ፡፡

የኢንሱሊን የሰውነት ስሜትን ለመጨመር እንዴት?

በታካሚው ሰውነት ውስጥ የመጀመሪያው ዓይነት የስኳር በሽታ ሊከሰት በሚችልበት ሁኔታ በትክክል በተመረጠው የኢንሱሊን ሕክምና በመታገዝ የኢንሱሊን ስሜትን ማሳደግ ይቻላል ፡፡ በኢንሱሊን ሕክምና ወቅት ጥቅም ላይ የዋሉት መድኃኒቶች በቀን ውስጥ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መለዋወጥን ለመቀነስ እና የጨጓራቂ ሂሞግሎቢን ዝቅተኛ ደረጃን ያስከትላሉ ፡፡

የኢንሱሊን ስሜትን ከፍ የሚያደርጉ መድኃኒቶች ከስፖርት ጋር ሊጣመሩ ይችላሉ ፣ ይህ የኢንሱሊን ስሜትን በእጅጉ ይጨምራል ፡፡

የታሸገ የስፖርት ጭነት በሚሰጥበት ጊዜ ፣ ​​የኢንሱሊን መጠን በሰውነታችን ላይ ያለው የመነቃቃት ስሜት ቀስ በቀስ ይጨምራል ፡፡

ከፍተኛ የኢንሱሊን ስሜታዊነት ሰውነታችን ወደ ፊዚዮሎጂካዊው ደንብ ቅርብ ለሆኑ ጠቋሚዎች የደም ፕላዝማ ውስጥ የሚገኘውን የግሉኮስ መጠን በፍጥነት እንዲያመጣ ያስችለዋል።

ከሁለተኛው የስኳር በሽታ ልማት ጋር የታካሚው ዋና ተግባር የሰውነት ክብደትን መደበኛ ማድረግ ነው ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት, በ endocrinologist የሚመከርውን አመጋገብ እና አመጋገብ መከተል እና በሰውነት ላይ መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ ማድረግ በቂ ነው ፡፡ የፊዚዮቴራፒ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መልመጃዎች ከአመጋገብ ጋር ተያይዞ የሚስተዋሉ ውጤቶችን እንዲያገኙ ያስችሉዎታል - የኢንሱሊን ስሜታዊነት ከፍ ይላል ፡፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች ጥሩ ውጤት ለማግኘት የአመጋገብ እና የአካል እንቅስቃሴ አጠቃቀምን የሚያገኙ ውጤቶችን የሚያሻሽሉ መድኃኒቶች ሊያስፈልጉ ስለሚችሉ እንዲህ ዓይነቶቹ መድኃኒቶች በሕክምናው ሂደት ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉት ሙሉ የሰውነት ምርመራ ካደረጉ በኋላ እና ከ endocrinologist ጋር ምክክር ካደረጉ ብቻ ነው ፡፡ እንደ የስኳር በሽታ mellitus ያሉ በሽታዎችን የመያዝ ስሜትን ለማሻሻል የአደንዛዥ ዕፅ ሐኪም ብቻ ማዘዝ ይችላል።

የተፈለገውን ውጤት ለማስቀጠል ፣ አንዳንድ ሰዎች በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ የአመጋገብ ስርዓትን መከተል እና ልዩ መድኃኒቶችን መውሰድ አለባቸው ፡፡

በምግብ ውስጥ ጤናማ አመጋገቦችን ማክበር እና በበሽታው የኢንሱሊን-ጥገኛ አይነት ሲኖር ይመከራል ፡፡

ከፍተኛ መጠን ያለው የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ ያለው ምርቶች ብዛት ቅነሳ የሰውነትን ሁኔታ መደበኛ ለማድረግ እና በውስጡም የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማሻሻል ይረዳል።

በሰውነት ውስጥ የኢንሱሊን ስሜትን ለመጨመር እና በአመጋገብ ውስጥ የካርቦሃይድሬት አጠቃቀምን ለመጨመር መሰረታዊ ህጎች

የኢንሱሊን ስሜትን ለመጨመር በአመጋገብ ዝግጅት ውስጥ የተወሰኑ ህጎች መከተል አለባቸው ፡፡ ከአመጋገቡ ጋር የተጣጣሙ መሆናቸው ለሁለቱም ሰውነት እንዲሻሻል እና አነስተኛ የኃይል ጭማሪ እና መውረድ እንዲኖርዎት ያስችልዎታል ፡፡

በተጨማሪም ፣ ከአመጋገቡ የአመጋገብ ስርዓት ጋር ተጣጥሞ መገኘቱ በሰውነት ውስጥ የጡንቻ ግላይኮጅንን ተገቢነት ያለው የትብብር ደረጃ ለማቆየት ያስችላል ፡፡

በአመጋገብ ውስጥ በጣም አወንታዊ ውጤቶችን ለማግኘት የሚከተሉትን ህጎች ማክበር አለብዎት ፡፡

• ቀላል ካርቦሃይድሬትን ከአመጋገብ ውስጥ ያስወግዱ ፣
• በአመጋገብዎ ውስጥ ጤናማ ቅባቶችን ይጠቀሙ
• ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ወደ አመጋገብ መግባት
• በምግቡ ውስጥ ከፍተኛ የፕሮቲን ምግቦች አጠቃቀም።

በአመጋገብ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቀላል ካርቦሃይድሬትን የያዙ ምግቦችን ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የስኳር በሽታ እድገት ዋነኛው ምክንያት ለምግብ ምርቶች ከመጠን በላይ የመጠጥ ፍጆታ ሲሆን በጣም ብዙ የተጣራ ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፣ በቀላሉ ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ ፡፡ በስኳር ውስጥ ያለው የስኳር አጠቃቀም በተከታታይ የሚጨምር የኢንሱሊን መጠን ያስከትላል ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው የስኳር መጠን ያለማቋረጥ በመመገብ እና በዚህም መሠረት በሴሎች ውስጥ የኢንሱሊን ምርትን በመጨመር የኢንሱሊን ስሜታዊነት መቀነስ ይስተዋላል ፡፡

በምግብ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ጤናማ ቅባቶችን መጠቀሙ የሰውነት ሴሎችን ስሜት ወደ ኢንሱሊን እንዲጨምር ከሚያስችሏቸው መንገዶች አንዱ ነው ፡፡ በምግብ ውስጥ የስብ አጠቃቀምን ማምረት የምርት ምጣኔን ከፍ ለማድረግ እና ካርቦሃይድሬትን ወደ የጡንቻ ሕዋሳት ለመላክ ያስችልዎታል ፡፡

በአመጋገብ ውስጥ ስብ እና ፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን መጠቀም

በአመጋገቡ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የትራፊክ ስብን መጠቀም የኢንሱሊን ስሜትን ፍጥነት ለመቀነስ ይረዳል። እጅግ በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው የበለፀጉ የበሰለ እና የኦሜጋ ቅባቶች ለዚህ አመላካች አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፡፡ ለጤናማ ስብ በጣም ጥሩ ምንጮች

• የወይራ ዘይት;
• linseed ዘይት;
• አvocካዶ
• ለውዝ
• የኦቾሎኒ ቅቤ;
• ቅባት ዓሳ;
• የዓሳ ዘይት።

እነዚህን ቅባቶች የያዙ ምግቦችን በሚመገቡበት ሂደት ውስጥ አንድ ሰው መለኪያው መጠኑን መጠበቅ እና አላግባብ መጠቀም የለበትም። የእነዚህ ምርቶች አጠቃቀም በሰውነት ውስጥ በተመረተው የኢንሱሊን እና በሰውነት ውስጥ ባለው የኢንሱሊን ጥገኛ ሕዋሳት መካከል ያለውን ግንኙነት ለማሻሻል ይረዳዎታል ፡፡

በውስጣቸው ስብ ውስጥ ፋይበር ያላቸው ብዙ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡ እነዚህን ምግቦች መመገብ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር የያዙ ንጥረነገሮች የካርቦሃይድሬት ልቀቶችን እና በሚመገቡበት ጊዜ ወደ ደም ውስጥ የመግባት አዝማሚያን ይቀንሳሉ ፣ እናም የካርቦሃይድሬት ትራንስፖርት መጓተት እንዲህ ያለው ፍጥነት በሰውነት ውስጥ በደም ውስጥ ኢንሱሊን ይበልጥ ውጤታማ እንዲሆን አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡

በፋይበር የበለፀጉ የአትክልት እና ፍራፍሬዎች አጠቃቀም የሰውነትን ጤና በሚያሻሽሉ ፣ በሰውነት ውስጥ የበሽታዎችን እድገት የሚከላከሉ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን እንዲያስተካክሉ ያስችልዎታል ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያለው ቪዲዮ የኢንሱሊን ስሜትን በዝርዝር ይገልጻል ፡፡