ከ 40 ዓመት በኋላ በሴቶች እና በደረት ላይ ያለው የደም ስኳር መደበኛ ሥርዓት ከብልት እና ጣት: አመላካቾች ሠንጠረዥ

የዓለም የጤና ድርጅት አኃዛዊ መረጃ እንደሚያመለክተው የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች እና ካንሰር በኋላ የስኳር በሽታ ሜልትቱስ በሟችነት ሞት ሦስተኛውን ቦታ ይይዛል ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ በየአመቱ የታካሚዎች ቁጥር እየጨመረ ነው ፡፡ ከ 70% በላይ ህመምተኞች ሴቶች ናቸው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ገና እውነቱን ገና አልገለጡም ፣ ለዚህም ምክንያቱ የሴቷ አካል ለስኳር በሽታ ይበልጥ ተጋላጭ ነው ፡፡

በሴቶች ውስጥ የደም ስኳር መጠን ብዙውን ጊዜ በ 40 - 43 ዓመት ዕድሜ ላይ ይረበሻል ፡፡ ይህንን በሽታ በሚለይበት ጊዜ የ ‹endocrinologist› መድኃኒቶችን ሁሉ በጥብቅ ማክበር በሕይወት ሁሉ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ የኢንሱሊን መርፌን ለመከላከል እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ወደ 1 እንዲሸጋገር ይረዳል ፡፡ በመጀመሪያው ዓይነት የስኳር ህመምተኛው በየቀኑ የኢንሱሊን መርፌዎችን መስጠት አለበት ፡፡

ለምርመራው በሽተኛው ደም ከጣትና ከደም ደም ይሰጣል ፡፡ የመጨረሻው ትንታኔ በጣም ትክክለኛ ውጤትን ይሰጣል ፣ እናም የስኳር መረጃ ጠቋሚው ከደም ወሳጅ ደም ከተገኘው የተለየ ነው ፡፡

ዶክተርን በወቅቱ ለማየት እና የቅድመ-የስኳር በሽታ ሁኔታን ለማወቅ ጊዜ ለመፈለግ ፣ ከደም ውስጥ ከ 40 ዓመት በኋላ በሴቶች ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ፣ የደም ምርመራ ፣ የትኛውን ትንታኔ ለመውሰድ እና የትኛውን የመከላከያ እርምጃ መውሰድ እንዳለብዎ ማወቅ ያስፈልጋል ፡፡

ከዚህ በታች ያሉትን ከላይ የተጠቀሱትን ዕቃዎች ሙሉ ዝርዝር እንሰጥዎታለን እንዲሁም በሁለቱም የስኳር ህመም እና የቅድመ የስኳር በሽታ ውስጥ መደበኛ የስኳር መጠን ሰንጠረዥ እንሰጣለን ፡፡

Symptomatology

ምንም ያህል ሴት የቱንም ያህል ዕድሜ ቢኖራትም ፣ የስኳር በሽታ መኖር ሊያመለክቱ የሚችሉ በርካታ የማይታወቁ ምልክቶች አሉ ፡፡

• መጥፎ እስትንፋስ;
• ከባድ ላብ;
• የድካም ስሜት መረበሽ;
• ተደጋጋሚ ጥማት;
• ድንገተኛ መቀነስ ወይም ክብደት መቀነስ;
• የእይታ ጉድለት;
• ጥቃቅን ቁርጥራጮች እንኳ ሳይቀር ደካማ ፈውስ ፡፡

ሴቶች ፣ በተለይም በ 41 - 45 ዓመታት ውስጥ ካሉ ፣ ቢያንስ ከላይ ከተጠቀሱት ምልክቶች መካከል ቢያንስ አንዱ ከሆነ ፣ ተገቢውን ምርመራ ለማለፍ ዶክተር ማየት ያስፈልግዎታል ፡፡ በእርግጥ የግሉኮሚትን በመጠቀም በቤት ውስጥ ከጣትዎ ደም መውሰድ ይችላሉ ፣ ግን ይህ ትንታኔ ትክክል አይሆንም ፡፡

ለምርመራ ፣ የሆርሞን ደም ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

ሙከራዎች እና የስኳር ደረጃዎች

ማንኛውም የመጀመሪያ ትንተና የተሰጠው በባዶ ሆድ ላይ ብቻ ነው ፡፡ ሌላ ደንብ - የመጨረሻው ምግብ ለስኳር ከመሙላቱ በፊት ከ 8 - 9 ሰዓታት በፊት ነው ፡፡ ከጭነቱ ጋር ያለው ትንተና እንዲሁ ይሰጣል ፣ ማለትም ፣ በሽተኛው ደም ይወሰዳል ፣ ከዚያ በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ የሚገዛውን ግሉኮስ መውሰድ አለበት ፡፡ ከ 120 ደቂቃዎች በኋላ እንደገና ሙከራ ይወሰዳል ፡፡

እንዲህ ያለው ዘዴ ሴቷ ሰውነት ወደ ደም ውስጥ የሚገባውን የግሉኮስ መጠን መቆጣጠር እንደቻለ ያሳያል። ሐኪሙ ፣ በራሱ ውሳኔ ፣ ከምግብ በኋላ የደም ምርመራን ሊያዝዙ ይችላሉ ፣ ይህም ከ2-5 ቀናት ውስጥ ይወሰዳል ፡፡ የሳንባ ምችውን አጠቃላይ ክሊኒካዊ ስዕል ለመከታተል ከ 46 ዓመት በኋላ ለሆኑ ሰዎች ይመከራል ፡፡

ቀደም ሲል እንደተገለፀው ፣ endocrinologist ለታካሚው ተከታታይ ምርመራዎችን (የደም ናሙና) ማዘዝ አለባቸው ፡፡

1. ጤናማ ደም (ከጣት);
2. ደም ያለው ደም።

ብዙ ሕመምተኞች በሴቶች ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ምን ማለት እንደሆነ ይገረማሉ ፣ ምክንያቱም ከደም ወሳጅ ልዩነት ስለሚለያይ ፡፡ በአርባ ዓመት ይህ አመላካች 6.1 mmol / L ሲሆን ለሴቶች እስከ 59 ዓመት ድረስ አይለወጥም ፡፡ ነገር ግን ከጣትዎ የተወሰደ ደም በሚመጣበት ጊዜ ከዚህ ቁጥር ጋር መጣበቅ የለብዎትም። እዚህ ላይ ደንቡ ከላይ ከተጠቀሰው 12% ያነሰ ነው - እስከ 5.5 ሚሜ / ሊ.

ሕመምተኛው ዝቅተኛ የስኳር መጠን ካለው ይህ ከከፍተኛ ወደ መደበኛው ደረጃ ላይ ከፍተኛ የስኳር ማሽቆልቆል ካለ በስኳር ህመምተኞች ውስጥ ሊከሰት የሚችል hypoglycemia ነው ፡፡ ዝቅተኛ የስኳር መጠን በሽተኛ እና ኮማ ውስጥ አስፋልትን ሊያስከትል ይችላል ፡፡

መደበኛ የስኳር መጠን

• ከጣት - ከ 3.3 እስከ 5.5 ሚሜ / ሊ;
• ከደም - ከ 4 እስከ 6.1 ሚሜol / ሊ.

በ 44 - 47 ዕድሜ ላይ በሚሆነው የማረጥ ወቅት ፣ የስኳር ደረጃን በየጊዜው መከታተል ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም አንዲት ሴት የሆርሞን ደረጃን ስለሚቀየር ፣ ኢንሱሊን ደግሞ ሆርሞን ነው ፡፡

የኢንኮሎጂኖሎጂስቶች ህብረት በ 42 ዓመቱ ጀምሮ ቢያንስ በየስድስት ወሩ አንድ ጊዜ የደም ስኳር ምርመራዎችን እንዲወስድ ይመክራል ፡፡ ስለዚህ ያለ መድሃኒት ሕክምና በተሳካ ሁኔታ የታከመውን የቅድመ-የስኳር በሽታ ሁኔታን መለየት ይቻላል ፣

1. የታካሚውን ክሊኒካዊ ስዕል ከግምት ውስጥ በማስገባት ልዩ የተመረጡ ምግቦች;
2. ቴራፒዩቲክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ.

ዕድሜያቸው ከ 49 ዓመት በታች ለሆኑ ሴቶች የቅድመ የስኳር በሽታ አመላካቾች እንዲሁም የ 50 ዓመት ዕድሜ ላላቸው ሴቶች የስኳር ህመም ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው ፡፡

• ከ 6.1 mmol / l እስከ 6.9 mmol / l (የደም ፍሰት);
• በአንድ ጭነት ሲሞከር ከ 8.0 mmol / l እስከ 12.0 mmol / l - የግሉኮስ መቻቻል ሙከራ ፡፡

የምግብ ህጎች

የስኳር በሽታ ካለብዎ ወይም የስኳር በሽታ ካለብዎ የተወሰኑ የአመጋገብ ህጎችን ማክበር አለብዎት - ሁሉም ምግብ በእንፋሎት ፣ በእንፋሎት ወይንም በተቀቀለ ነው ፡፡ የሚከተሉት ምርቶች መጣል አለባቸው:

1. ጣፋጮች ፣ የዱቄት ምርቶች ፣ ቸኮሌት እና ስኳር;
2. አልኮሆል
3. የታሸገ ፣ የሚያጨስ ፣ የጨው ምግብ;
4. የሰባ የወተት ተዋጽኦ እና የወተት ተዋጽኦዎች - ቅቤ ፣ ቅመም ክሬም;
5. የሰባ ሥጋ እና ዓሳ።

ለስኳር ህመምተኞች በጣም የተሻለው የስጋ ምርት ያለ ቆዳ እና ስብን በማስወገድ የዶሮ ጡት ነው ፣ እናም በዚህ መሠረት የዶሮ ቁራጭ ለ 2 የስኳር ህመምተኞች ፡፡ የሊንቶን የዓሳ ዝርያዎች እንዲሁ ይፈቀዳሉ - hake, pollock. አልፎ አልፎ ፣ የታመመ የበሬ ሥጋ ሊጠጣ ይችላል። ግን ይህ ከህጉ ይልቅ ልዩ ነው ፡፡

እንደዚህ ያሉ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መተው ጠቃሚ ነው-

• ንቦች;
• ድንች
• ካሮት;
• ጥራጥሬዎች;
• ሙዝ
• ቀይ ፖም
• ወይኖች።

ሆኖም ፣ አንዳንድ ጊዜ ካሮትን እና ድንች ማብሰል ይችላሉ ፣ ግን የተቀቀለ ድንች ማድረግ አይችሉም ፣ እነዚህ አትክልቶች በተቆራረጡባቸው ስፍራዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መጠቀሙ የተሻለ ነው።

ወጣት ድንች ይምረጡ - ብዙ ጊዜ የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ አለው። ምግብ ከማብሰልዎ በፊት ዱባዎች በአንድ ሌሊት በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ መታጠብ አለባቸው ፣ ስለሆነም ከመጠን በላይ ዱቄቱ ይወጣል።

ገንፎ ቅቤን ሳይጨምር ይዘጋጃል ፣ በጎን ምግብ ላይ አንድ የሻይ ማንኪያ የወይራ ዘይት ለመጨመር ይፈቀድለታል። ማንኛውንም ገንፎ ከበሉ በኋላ ከወተት እና ከጣፋጭ-ወተት ምርቶች ጋር ሊጠጡት አይችሉም ፡፡

በእገዳው ስር የስኳር ህመምተኞች ነጭ ሩዝ አላቸው ፣ ከፍተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ አለው ፡፡ ከተለመደው ጣዕም የማይለይ ግን ቡናማ (ቡናማ) ሩዝ ሊተካ ይችላል ፡፡ ግን ለ 35 ደቂቃ ያህል ምግብ ያበስላል እና ዝቅተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ አለው ፡፡

የፊዚዮቴራፒ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

ለምሳሌ አንዲት ሴት ለምሳሌ 48 አመቷ ከሆነ ይህ ስለ አካላዊ እንቅስቃሴ የሚረሳ ጊዜ ነው ብለው አያስቡ ፡፡ በአግባቡ የተመረጡ መልመጃዎች ከፍ ያለ የደም ስኳር ለመዋጋት ይረዳሉ ፡፡ በጣም ጥሩ አማራጮች

1. መዋኘት
2. መራመድ
3. በንጹህ አየር ውስጥ ይራመዳል።

በየቀኑ ከ 45 ደቂቃዎች ባነሰ ጊዜ ውስጥ መሰማራት አስፈላጊ ነው ፡፡ ህመምተኛው እነዚህን መልመጃዎች ቢለዋወጥ ጥሩ ነው ፡፡ ይህ የስኳር በሽታን ለመዋጋት በሚታገለው ሕክምና ላይ ብቻ ሳይሆን ጡንቻዎችን እና የልብና የደም ሥር ስርዓትን ያጠናክራል ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያለው ቪዲዮ የስኳር በሽታ ምርመራን ርዕስ ይቀጥላል ፡፡