አስደንጋጭ ፣ ግራ መጋባት ፣ ሕይወት እንደገና አንድ ዓይነት አይሆንም የሚለው ስሜት - ይህ የስኳር ህመም እንዳላቸው ካወቁ ሰዎች የመጀመሪያ ምላሽ ነው ፡፡ በጣም የታወቁትን የስነ-ልቦና ባለሙያው አይና ጎሮኖቫ ስሜቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እና ከዚያ በኋላ መልካም ነገሮችን ወደ ህይወታችን እንደሚመልሱ ጠየቅን ፡፡
ህይወትን ከ “በፊት” እና “በኋላ” የሚከፋፈሉ ምርመራዎች አሉ ፣ እናም የስኳር ህመም በእርግጠኝነት እነሱን ይመለከታሉ ፡፡ “ተጽዕኖ ፈጣሪ” የሚለው ፋሽን ቃል በመጀመሪያ ወደ አእምሯችን የሚመጣው በአንዳንድ አካባቢዎች ተጽዕኖ ፈጣሪ የሆነ ሰው ነው። በእርግጥ የስኳር ህመም - እውነተኛ ግማሽ-ተፅእኖ ፈጣሪ - የአኗኗር ዘይቤዎን እንዲመረምሩ ያደርግዎታል ፣ ነገር ግን በቋሚነት ከመመርመርዎ እራስዎ ጋር ለማስታረቅ በጣም ከባድ ነው ፡፡
ሰዎችን በጠየቅንበት ጊዜ ይህንን በግል አየን በ ‹ፌስቡክ› ላይ ለቡድናችን (እስካሁን ድረስ ከእኛ ጋር ከሌሉ ፣ እንዲመዘገቡ እንመክራለን!) ምርመራው ከተደረገ በኋላ ያገ experiencedቸውን ስሜቶች እና ስሜቶች ያጋሩ ፡፡ ከዚያ ለእነሱ አስተያየት የሰጠችውን የሥነ-ልቦና ባለሙያው እና የአእምሮ ሐኪም አሪና ግሮኖቫን ጠየቅን።
ከተለየ አንግል
በእርግጥ ፣ አንድ ሰው ህመምተኛ አለመሆኑን ሲረዳ ደስታን እና ግለትን የሚያገኝም አይደለም ፣ እናም ይህ ሙሉ በሙሉ ሊረዳ የሚችል ምላሽ ነው ፡፡
ሆኖም ግን ፣ በደረሰብዎት ነገር ላይ እራስዎን በትክክል ማከም በጣም አስፈላጊ ነው - እንደ ችግር ሳይሆን እንደ ተግባር ፡፡
እውነታው አንድ ችግር ስናይ ተበሳጭተን ተሞክሮዎች ውስጥ ጠልቆን ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ ፣ ከማገገም በጣም ርቀን ነን ፣ ምክንያቱም አሁንም ሥቃይ ፣ ጭንቀት እና የወደፊት ተስፋችን እያለን ነው ፡፡ እኛ የታመመንን ሰው መለያ እንሰቅላለን እና ከሌሎች ጋር ግንኙነቶችን መገንባት እንጀምራለን - ከዘመዶች ፣ ከዘመዶች ፣ ከሥራ ባልደረቦቻችን ጋር - እንደታመመ ሰው እና በበሽታው በበለጠ ሁኔታ ይዘንበታል ፡፡
በሥነ-ልቦና እና በሕክምናው መስክ እንዲህ ዓይነት ፅንሰ-ሀሳብ አለ ፣ “የበሽታው ውስጣዊ ስዕል” ተብሎ የሚጠራው - አንድ ሰው ከበሽታው ጋር እና እንዴት እንደሚዛመድ በእርግጥ ፣ ማንኛውንም በሽታ መታገስ በጣም ቀላል ነው ፣ ምርመራቸውን የተቀበሉ እና በህይወታቸው ላይ ያለውን ተፅእኖ ለመቀነስ የወሰኑ ህመምተኞች ይድገማሉ ወይም ወደ ስርየት ይመለሳሉ ፡፡
ለምርመራው የመጀመሪያ ምላሽ በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በፍጥነት ወደ መድረኩ "አዎ ፣ ያ ነው ፣ እኔ የስኳር ህመም አለብኝ ፣ ቀጥሎ ምን ማድረግ አለብኝ" እና ከስሜቶች ወደ ገንቢ እሄዳለሁ ፡፡
“የሕይወት ፍጻሜ” መምጣቱን ለእናንተ ይመስላል
ሕይወት አያበቃም ፣ ግን አንዳንድ ማስተካከያዎች ለእሱ መደረግ አለባቸው። አዎ ፣ አንድ ተጨማሪ በድርጊት ዝርዝርዎ ውስጥ ተጨምሯል - ለመታከም ፡፡ ግን አናዋህድም-አነቃቂው ውስጣዊ ልኬት ነው ፣ እሱ ከበሽታው መኖር ወይም አለመኖር ጋር የተገናኘ አይደለም ፡፡ የስነ-ልቦና (ዲዛይን) ንድፍ የተቀረፀው አንድ ሰው ስለ መጥፎው ሲያስብ እየባሰ ይሄዳል ፡፡ ስለሆነም እራስዎን እንደሚከተለው ማዋቀር ያስፈልግዎታል-"ይህ የሕይወቱ መጨረሻ አይደለም ፣ ሕይወት ይቀጥላል ፣ እና አሁን በውስጡ እንደዚህ ዓይነት ገጽታ አለ ፡፡ እኔ መቆጣጠር እችላለሁ ፡፡" እንደ እድል ሆኖ, ዛሬ በትክክል እውን ነው - የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር የሚያስችሉ ልዩ ባለሙያተኞች እና መድኃኒቶች አሉ።
ተጨንቆ እና ተረበሽ
የስኳር በሽታ ምርመራ ዜና በጣም አስጨናቂ ዜና ነው ፡፡ ግን ማናችንም ፍጹም ጤንነታችን የተጠበቀ ዋስትና አይሰጥም ፡፡ ስለዚህ ፣ በቸልተኝነት ወደ ጥልቁ ውስጥ ዘልለው መግባት አይኖርብዎትም እና ልምዶችዎን በአንድ ፎቅ ህንፃ መርህ ላይ መሰባበር የለብዎትም። የበሽታው ይበልጥ ከባድ በሆነ ሁኔታ እንዲቀጥል የሚረዱት እነሱ ናቸው ፣ ምክንያቱም ድብርት እና አሰቃቂ ጥቃቶች ሊቀላቀሉት ይችላሉ ፡፡ ለመጥፎ ሀሳቦች በሙሉ “አቁሙ” በማለት እራስዎን በደንብ መቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሁኔታውን ለማቀናበር እና ከተሞክሮዎች ወደ ተለየ እርምጃዎች ለመቀየር እንደሚችሉ ለራስዎ ይደግሙ ፣ አለበለዚያ በስሜታዊ ድካም ውስጥ ይሆናሉ።
በእራስዎ ተቆጥተዋል ወይም ደንግጠዋል
ቁጣ እና ሽብር ስሜታዊ ምላሽ ናቸው ፣ ግን በስሜቶች ብቻ የምንኖር ከሆነ ምንም ጥሩ ነገር አይገኝም ፡፡ አንድ ሰው ለራሱ ተገቢ የሆኑ ስሜታዊ ልምዶችን ከግምት ውስጥ ማስገባት ይችላል ፣ ከዚያም ሥቃዩን እና ተስፋ መቁረቁን ወደ ግንባሩ ያመጣዋል። ወይም ተረጋግተው ችግሩን ቀስ በቀስ ለመፍታት ወደ ተወሰኑ እርምጃዎች ይሂዱ ፡፡ አንጎላችን እነዚህን ነገሮች በተመሳሳይ ጊዜ እንዴት ማድረግ እንዳለበት አያውቅም ፣ በሴብራል ኮርቴክስ ውስጥ ሁለት ገ twoዎች በአንድ ጊዜ ሊሆኑ አይችሉም። በዚህ ጉዳይ ላይ ምርጫ በጣም ግልጽ ይመስላል ፡፡
እርስዎ የስኳር ህመም የሌላቸውን ሰዎች ይቀናቸዋል
በመጀመሪያ ፣ የሌላ ሰው ነፍስ ጨለመች ማለት በጭራሽ አይደለም ፡፡ ለእርስዎ ደስተኛ የሆኑ የሚመስሉ ሌሎች ሰዎች በእውነት ምን እንደሚሰማዎት እንዴት ያውቃሉ? በድንገት ፣ የምትቀናበት ሰው አንተን ቦታዎችን ለመቀየር ቢያስብ ፣ እሱ ያሉትን ሁኔታዎች በሙሉ አታውቅም ፡፡ እራስዎን ከሌሎች ጋር አያነፃፀሩ - በማንኛውም መልካም ነገር ውስጥ ሊቆም አይችልም ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ምቀኝነት ሰውነት በሆነ መንገድ እንዲሠራ የሚገደደው የቁጣ መገለጫ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የስነልቦና በሽታዎችን እድገት የሚያስቆጣ እሷ እሷ ናት።
ምርመራውን ለመቀበል አይፈልጉም
አንድ ሰው የምርመራውን ውጤት የሚካድበት ሁኔታ አኖሶጊኖሲያ ይባላል ፡፡ በነገራችን ላይ አኖሶጊኖሲያ ብዙውን ጊዜ በልጃቸው ላይ የሆነ ችግር አለ ብለው ለማመን እምቢተኛ በሚሆኑ የታመመ ልጅ ወላጆች ውስጥ ይገኛል - እንደ ደንቡ ይህ ለጭንቀት ፈጣን ምላሽ ነው ፡፡ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ያልፋል ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው በስሜቱ ብቻውን በሚያስብበት ተጽዕኖ ተመልሶ በመመጣጠን ማሰብ ይጀምራል።
ስለተፈጠረው ነገር ለሚፈጠረው ጥያቄ እንዴት እንደሚመልሱ አታውቁም
ከድህረ-ሶቪዬት ቦታ አገራት አስተሳሰብ አንፃር የግለሰቦችን ድንበር ርዕስ ማንሳትም እፈልጋለሁ ፡፡ እነሱን የሚጥሱ ጥያቄዎች እንደ መደበኛ ይቆጠራሉ (ምንም እንኳን ይህ በጭራሽ ባይሆንም) እና መደበኛ ግንኙነት ለሚመሠረቱ ሰዎች ሊጠየቁ ይችላሉ-“ለምን አግብተው አላገቡም” ፣ “ለባልዎ ምን ያህል ይከፍላሉ” ፣ “ለምን ገና አታደርጉም? ልጆች ፣ ወዘተ. እውነታው ግን የግል ክፈፎች በእውነቱ በአገራችን ውስጥ አልተመሰረቱም ፡፡ ወላጆች ልጁ አመሰግናለሁ ብሎ እንዲናገር ማስተማር እንደ ግዴታቸው ይቆጥራሉ እና እባክዎን በእጃቸው ላይ ቁራጮችን ይያዙ ፣ ግን እንደ ደንቡ ከሌሎች ሰዎች ጋር የመግባባት ዘዴን ስለማስተማር አያስቡም ፡፡ የሌላውን ሰው እራስዎ ወደ ሌላ ሰው ሕይወት መውረድ እና የራስዎን ወደ ሌሎች እንዲገቡ መፍቀድ ምን ያህል ሊፈቀድ ይችላል በግለሰቡ ባልታወቁ ሰዎች ላይ ምን እንደሚደረግ?
የሰዎች ጤና ያ በጣም የቅርብ ወዳጃችን ቦታ ነው ፡፡ ከአጥቃቂዎች ጋር እንዴት እንደሚኖር? ድንበሮችዎን መከላከል መማር - ያፌዙበት ፣ ወይም የማወቅ ጉጉትን ያነጋግሩ እና በእነሱ ቦታ ላይ ያድርጉት። አንድ የተለየ መመሪያ የለም ፣ እንዲሁም ለሁሉም ሰው የሚስማማ ሁለንተናዊ ሐረግ የለም ፡፡ ለእርስዎ ትክክለኛ የሆነውን አንድ መምጣት ይኖርብዎታል ፡፡ በየትኛውም ሁኔታ ቢሆን ረዥም አፍንጫዎችን ለማሳጠር ያለው ክህሎት ስልጠና ጠቃሚ ነው ፣ የትኛውም በሽታ ቢኖረውም ለማንም ይጠቅማል ፡፡
