5 የስኳር ህመም አረንጓዴ ለስላሳዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

Send

ለስኳር በሽታ ለስላሳዎች መጠጣት ይቻላል ፣ በውስጣቸው ብዙ ስኳር አለ - በጣም አወዛጋቢ ጉዳዮች አንዱ ነው ፡፡

የአመጋገብ ባለሙያዎች መልስ ይሰጣሉ - ይቻላል ፣ ግን ንጥረ ነገሮቹን በጥንቃቄ ከመረጡ እና ከሐኪምዎ ጋር ምክክር ካደረጉ ብቻ ፣ የምግቦች ሙከራዎች በእሱ ፍቃድ ብቻ መከናወን አለባቸው።

ለስላሳዎች ጥቅጥቅ ያለ ቅጠል እና አረንጓዴ አትክልቶች

ብዙ የስኳር በሽታ ያላቸው ሰዎች አረንጓዴ ለስላሳዎች (በዋና ዋናዎቹ ንጥረ ነገሮች እንደተጠሩ ፣ ምንም እንኳን ለስላሳዎቹ እራሳቸው አረንጓዴ ባይሆኑም) ሁኔታቸውን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ብለው ያምናሉ ፡፡ በእርግጥ እያንዳንዱ አካል ግለሰባዊ ነው እና ምላሹም ግለሰባዊ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ ብዙ የስኳር በሽታ ያላቸው ሰዎች አረንጓዴ አጫሾች አሉ ይላሉ ፡፡

የስኳር ደረጃዎችን ያረጋጉ
ክብደት ለመቀነስ እገዛ
ጉልበት ይስጡ
እንቅልፍን ያሻሽሉ
መፈጨት

በአረንጓዴ ለስላሳዎች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር መኖሩ ካርቦሃይድሬትን ወደ ስኳር የመቀየር አዝጋሚ ያደርገዋል ፣ ስለዚህ በግሉኮስ ውስጥ ድንገተኛ ምትክ የለም ፡፡ በተጨማሪም ፋይበር የስኳርነት ስሜት ይሰጣል እንዲሁም ከመጠን በላይ አይጠቅምም ፣ ይህም ለስኳር ህመም አስፈላጊ ነው ፡፡

አረንጓዴ ለስላሳዎች እንደ ቁርስ ወይም እንደ ምሳ ለመጠጣት ይመከራል ፡፡

የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች ለስላሳዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የአሜሪካ የስኳር በሽታ የጤና ፓስፖርቶች መግቢያ ለ 5 የስኳር በሽታ ተስማሚ አረንጓዴ አጫሽ ሻጭ ሀሳቦችን ይሰጣል ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ እነሱን ለመሞከር ከወሰኑ በፊት እና በኋላ የስኳርዎን ደረጃ መመርመርዎን ያረጋግጡ ፡፡ ምናልባትም እነሱ ለእርስዎ ተስማሚ አይደሉም ፡፡

1. ከአበባ ፍሬዎች እና ሙዝ ጋር

ግብዓቶች

1 ሙዝ
200 ግ ስፒናች
70 ግ ጎመን ካሎ (ካላ)
1 እፍኝ ሰማያዊ እንጆሪዎች
2 tbsp. የሾርባ ማንኪያ የቅድመ-የተቀዳ የቺያ ዘሮች (ለ 1 tbsp.spoon ያህል ዘሮች ውሃ 3 tbsp.spoons ውሃ ፣ ለግማሽ ሰዓት ያፈሱ)

የበሬዎችን ጣዕም ሚዛን ለመጠበቅ በዚህ ስፖሮፊ ፍራፍሬ ውስጥ ፍራፍሬዎች ያስፈልጋሉ ፣ ግን በጣም ቀናተኛ መሆን የለብዎትም ፣ አለበለዚያ የቅመማ ቅመም ጣዕም አይሰማዎትም።

2. በሙዝ እና በእፅዋት

ግብዓቶች

1 ሙዝ አይስክሬም
200 ግራም ማንኛውንም በስኳር ህመም የተቋቋመ ፍራፍሬ
1-2 tbsp. የሻይ ዘሮች ማንኪያ
1-2 tsp ቀረፋ
2 የሻይ ማንኪያ ትኩስ የተጠበሰ ዝንጅብል ሥሩ
100-150 ግ አረንጓዴ (ካርዲ ፣ ስፒናች ወይም ጎመን ኬላ)

አናናስ ፣ ጥራጥሬ ዘሮች ፣ ማንጎዎች ለዚህ የምግብ አሰራር ጥሩ ናቸው - ጣዕሙ በጣም የሚያድስ ይሆናል።

3. በኩሬ እና በአረንጓዴ አትክልቶች ድብልቅ

ግብዓቶች

ከመረጡት የማንኛውም ቅጠል አትክልት 400 ግራም (ካድ ፣ ጎመን ካላ ፣ ስፒናች ፣ ሰላጣ ፣ የውሃ መጥበሻ ፣ ሽፍታ ፣ ሽሮ ፣ የቻይና ጎመን ፣ ሩኮላ ፣ ወዘተ)።
2 tbsp. ቅድመ-የተቀቀለ የቺያ ዘሮች
4 የሻይ ማንኪያ ዝንጅብል ዝንጅብል ሥሩ
1 ዕንቁ
2 የሾርባ ማንኪያ
2 ዱባዎች
75 ግ ሰማያዊ እንጆሪዎች
50 ግ አናናስ (የተሻለ ትኩስ)
2 tbsp ተልባ ዘሮች
አይስ እና ውሃ

በቀላሉ ይቀላቅሉ እና ይደሰቱ!