ለስኳር ህመምተኞች የተፈቀደ ስጋ ዶሮ ፣ ተርኪ ወይም የበሬ ሥጋ ነው ፡፡ የዶሮ እርባታ ምግቦች ለዕለታዊ አመጋገብ ይበልጥ ተስማሚ ናቸው ፡፡ ለበዓሉ ጠረጴዛ ልዩ የሆነ ነገር እንዲያዘጋጁ እንመክራለን ፡፡ የበሬ ሥጋ ከአዲሱ ዓመት ምናሌ ጋር በትክክል ይጣጣማል።
ንጥረ ነገሮቹን
ከተጠቀሰው መጠን 6 ቅመም የተጠበሰ ሥጋ የተጋገረ ሥጋ ተገኝቷል 6
- አንድ ፓውንድ የከብት ቦልትሊን;
- 1 የሻይ ማንኪያ ኦርጋጋኖ;
- 1 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ልጣጭ;
- ከ 1 ኩባያ ደረቅ ቀይ ወይን ጠጅ;
- 2 የሾርባ ማንኪያ የአትክልት ዘይት;
- 2 ካሮት ነጭ ሽንኩርት;
- አንድ ብርጭቆ የበሬ ሥጋ;
- ጨው እና በርበሬ.
ሌሎች እፅዋትም እንዲሁ ወደ ጣዕም ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡ በተመጣጠነ ምግብ ውስጥ ስጋ መኖር አለበት ፡፡ የጨረታ መጋረጃ የእንስሳት ፕሮቲን ፣ A.V.C ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ዝቅተኛ ስብ (ኮምጣጤ) በተገቢው ሁኔታ ቢበስል ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግብ ነው ፡፡ በአሜሪካ ሐኪሞች በተደረጉ ጥናቶች መሠረት ከእውነተኛ ቀይ ወይን ጋር አብሮ የተቀቀለ ስጋ ጥሩ ነው ፡፡ በመጠጥ ውስጥ የተካተቱት ፖሊመተሮች የቅባት መፈጨት ችግር ስለሚፈጥሩ ጎጂ የሆኑ ምርቶችን መፈጠርን ይቀንሳሉ።
ምግብ ማብሰል
የተቆረጠውን በ 6 ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ይቁረጡ. እያንዳንዱን ቁራጭ በጨው እና በርበሬ ይጥረጉ። 1 የሾርባ ማንኪያ (ማንኪያ) ማንኪያ ላይ በመጨመር ስጋውን በዘይት ውስጥ ይቅለሉት ፡፡ ከዚያም በትንሽ ቅቤ ፣ በተቆረጠው ነጭ ሽንኩርት እና በሎሚ ካሮት የተቀላቀሉ በእፅዋት ውስጥ በቅቤ ውስጥ ቁርጥራጮቹን ይዝጉ ፡፡ ስጋውን በዳቦ መጋገሪያ ውስጥ ይክሉት እና መረቁን እና ወይኑን ያፈሱ ፡፡ ስጋው ለስላሳ እና በሁሉም ጥሩ መዓዛዎች እንዲሞላ ለማድረግ በ 200 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ባለው የሙቀት መጠን ለ 40 ደቂቃዎች መጋገር ፡፡
ምግብ
እርስዎ ጣፋጭ ምግቦችን በቅመማ ቅመም እና በግማሽ የቼሪ ቲማቲሞችን ማስጌጥ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ የበሰለ አትክልቶችን ብሩህ የጎን ምግብ ይስጡት ፣ ለምሳሌ አረንጓዴ ባቄላ ፡፡
