ቼሪ እና ቼሪየስ ብዙውን ጊዜ ለማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ አመጋገብ ውስጥ ይካተታሉ ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ለስኳር ህመምተኞች አዲስ የቼሪ ፍሬን መመገብ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በዚህ ፎርም ውስጥ አነስተኛ ካርቦሃይድሬትን ይ containsል ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ቼሪ እና ቼሪ በጣም ዝቅተኛ glycemic ማውጫ አላቸው ፣ 22 ነው ፡፡
ቼሪ እና ቼሪ ፍሬዎች-የፍራፍሬዎች ባህሪዎች
- ቼሪ እና ቼሪም የልብ በሽታንና ካንሰርን ለመቋቋም የሚረዱ ከፍተኛ የፀረ-ተህዋሲያን ይዘቶችን ይይዛሉ ፡፡ የስኳር በሽታ ባለሙያዎችን ጨምሮ ፣ ትኩስ የበሰለ ቤሪዎችን በምግብ ውስጥ ማካተት ይችላሉ ፡፡
- ከአሜሪካ የመጡ ሳይንቲስቶች የቼሪዎችን ኬሚካላዊ ስብጥር ሲያጠኑ ይህ የቤሪ ፍሬ በደም ስኳር ላይ ጠቃሚ ውጤት የሚያስገኙ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ በአይነት 1 ወይም በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ለሚሰቃዩ የስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ነው ፡፡
- የበሰለ ቼሪየስ እንደ አንቶኒክያንን ያሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፣ ይህም የጡንትን እንቅስቃሴ የሚጨምር ሲሆን አስፈላጊ ከሆነም የኢንሱሊን ምርትን በ 50-50 በመቶ ይጨምራል ፡፡ በቼሪ ዓመታት ውስጥ ይህ ብዙ ንጥረ ነገር አለ ፣ የበሰለ ፍራፍሬዎችን ደማቅ ቀለም የሚያመርት እሱ ነው።
የቼሪ ጠቃሚ ባህሪዎች
ቼሪ ዝቅተኛ የካሎሪ ምርት ነው ፣ 100 ግራም የምርቱ 49 ኪሎ ግራም ብቻ ይይዛል ፣ በተግባር ግን የሰውነት ክብደት መጨመር ላይ ተጽዕኖ የለውም። ስለዚህ ቼሪዎችን መመገብ ክብደትን ለመቀነስ እና ምስልዎን ለማሻሻል ይረዳዎታል ፡፡
የቼሪ ፍሬዎች ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፣ የቡድን ሀ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 3 ፣ ቢ 6 ፣ ቢ 9 ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ፒ ፒ ፣ ብረት ፣ ፖታስየም ፣ ካልሲየም ፣ ፍሎሪን ፣ ክሮሚየም ጨምሮ ፡፡
ቫይታሚን ሲ ተላላፊ በሽታዎችን ሙሉ በሙሉ ይከላከላል ፣ ቤታ ካሮቲን የቆዳውን ሁኔታ ያሻሽላል እንዲሁም ራዕይን መደበኛ ያደርጋል።
ፖታስየም የልብ ጡንቻን ሁኔታ በጥሩ ሁኔታ ይነካል ፡፡ የፔኖሊክ አሲድ በሰውነት ውስጥ እብጠት ሂደቶችን ያግዳል ፣ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና የበሽታ መከላከያ ይጨምራል። በሽተኛው ለስኳር በሽታ ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ ካለው ለቼሪ ተስማሚ ነው ፡፡
ከተዘረዘሩት አካላት በተጨማሪ የቼሪስ ጥንቅር የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡
- ኩማሪን
- አሲሲቢቢክ አሲድ
- የድንጋይ ከሰል
- ማግኒዥየም
- ታኒን
- ፒንታንስ
በቼሪየሎች ውስጥ ያለው ኩንቢ ደሙን ቀጭን ፣ የደም ግፊትን ዝቅ ሊያደርግ እንዲሁም የደም ቅባትን በመከላከል የአትሮክሮክለሮሲስን እድገት ይከላከላል ፡፡
በዚህ ምክንያት በአንደኛውና በሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ የሚገኙት ቼሪየሮች በልብ እና በደም ሥሮች ላይ ጠቃሚ ውጤት ያለው በጣም ጠቃሚ ምርት ናቸው ፡፡
- ቼሪ የደም ማነስ ፣ መርዛማ ንጥረነገሮች ፣ መርዛማ ንጥረነገሮች ፣ ጨረሮችን እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል።
- እሱን ጨምሮ ለአርትራይተስ እና ለሌሎች መገጣጠሚያዎች በሽታ ጠቃሚ ነው ፡፡
- የቼሪዎችን አዘውትሮ መመገብ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን መደበኛ ያደርገዋል ፣ የሆድ ድርቀት ያስታግሳል ፣ እንቅልፍን ያሻሽላል።
- በተጨማሪም የዚህ የቤሪ ፍሬዎች የአካል ጉድለት (ሜታቦሊዝም) ውስጥ ሪህነትን ሊያስከትሉ ከሚችሉ ከመጠን በላይ የጨው ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳሉ።
በአመጋገብ ውስጥ የቤሪ ፍሬዎችን ማካተት
ለማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ ቼሪ ፍሬዎች ያለመጠጥ ወይንም ለጣፋጭ ጣፋጮች ሳይጨምሩ ትኩስ ወይም የቀዘቀዙ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እንደሚያውቁት እንዲህ ዓይነቱ የጣፋጭ ምግብ ተጨማሪ የስኳር መጠን በመጨመር የደም ግሉኮስን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዳ ይችላል ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ምርቶችን ማካተት በስኳር በሽታ ውስጥ የተከማቸ ሲሆን ይህም በሰውነት ውስጥ የስብ ስብ እንዲከማች አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡
አዲስ ፍራፍሬዎች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ፀረ-ተባይ መድሃኒቶችን እንዳይይዙ በወቅት ብቻ መግዛት አለባቸው ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ አሲድነት ፣ የጨጓራ ወይም ከመጠን በላይ የመሆን አዝማሚያ ላላቸው የስኳር ህመምተኞች ቼሪ አይመከሩም።
ደግሞም ይህ ምርት ሥር የሰደደ የሳንባ በሽታ እና የጨጓራ ቁስለት ቢከሰት መብላት አይቻልም።
በቀን የመጀመሪያ ወይም የሁለተኛ ዓይነት የስኳር ህመምተኞች የስኳር ህመምተኞች ከ 100 ግራም ወይንም ግማሽ ብርጭቆ የቼሪ ፍሬዎችን መብላት አይችሉም ፡፡ የሚፈለግ የኢንሱሊን መጠን በሚሰላበት ጊዜ በዝቅተኛ የግሉኮስ መጠን ምክንያት ይህ ምርት ግምት ውስጥ መግባት የለበትም። ያልታጠበ የቤሪ ፍሬዎችን መመገብ እና ስኳር ሳይጨምር የቼሪ መጠጦችን መጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡ ጥቅሞቹን እርግጠኛ ለመሆን የቼሪዎችን የጨጓራ ማውጫ ማውጫ በተናጥል መመርመር ይችላሉ ፡፡
በዚህ ሁኔታ የቤሪ ፍሬዎችን ብቻ ሳይሆን ቅጠሎችን እንዲሁም ቅጠሎችን እንዲሁም ቅጠሎችን የሚያበቅሉበት ገለባዎች ከዚህ ምርት ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ ደግሞም ፣ ለቆርጦ ዝግጅት ፣ አበቦች ፣ የዛፍ ቅርፊት ፣ ሥሮች እና የቤሪ ፍሬዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ከጥራጥሬ ቼሪዎች በሕይወት የተረፈ ጭማቂ በተለይ ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ነው ፡፡
የመጀመሪያውን ወይም የሁለተኛውን የስኳር በሽታ የስኳር በሽታ ጨምሮ ፣ ለብቻው የማይጠጡ ቼሪኮችን ለመውሰድ ይመከራል ፡፡
በቅጠሎቹ ቅጠሎች ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎች ፣ እንጆሪ ውስጥ እያንዳንዳቸው የውበት ክፍል የቼሪ ቅጠልን ጨምሮ በሦስት ሊትር በሚፈላ ውሃ ውስጥ 50 ግራም ይጨመራሉ ፡፡
የተመጣጠነ ጥንቅር ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት ግማሽ ብርጭቆ በቀን ሦስት ጊዜ በስኳር ህመምተኞች ለሦስት ወሮች ሊወሰድ ይችላል ፡፡
የቼሪኮችን ግንድ አንድ የቅባት ውሃ በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ከሚፈሰው ድብልቅ ውስጥ አንድ የሾርባ እሾህ ማዘጋጀት ፈሳሹ ለአስር ደቂቃዎች መቀቀል አለበት ፡፡ ከምግብ በፊት ለግማሽ ብርጭቆ ለግማሽ ብርጭቆ ለግማሽ ብርጭቆ በቀን ሦስት ጊዜ ይውሰዱ ፡፡
የፍራፍሬዎች ጠቃሚ ባህሪዎች ቢኖሩም ፣ ለማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ ቼሪዎችን ያለገደብ መጠጣት አይቻልም ፡፡ እውነታው ግን በበሰለ ፍሬዎች ውስጥ አሚጊዲሊን ግላይኮside የተባለ ንጥረ ነገር አለ ፣ ይህም አንጀት ለያዘው ባክቴሪያ በሚጋለጥበት ጊዜ አንጀት ውስጥ ሊፈርስ ይችላል ፡፡ ይህ በተራው በሰውነት ላይ መርዛማ ውጤት ያለው ሃይድሮክኒክ አሲድ መፈጠር ያስከትላል ፡፡
