ካንሰርን በስኳር ህመምተኛ ዓይነት 1 ዓይነት እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ? እና እንደዚያ ከሆነ ፣ በጤንነት ላይ ጉዳት ሳይደርስ እነሱን እንዲጠቀሙ የተፈቀደላቸው በምን መጠን ነው? ከእንቁጣዎች ጋር ወይም ያለልጅ ታንዛሪን መብላት የተሻለ ነው? ዝርዝር መልሶች በአስደናቂ እና ተደራሽ በሆነ ቅጽ ከዚህ በታች ለነዚህ ሁሉ ጥያቄዎች ፡፡
ሁሉም የ citrus ፍራፍሬዎች በቪታሚኖች የበለፀጉ ናቸው ፣ እና Tangerines ልዩ አይደሉም። የእነዚህን ፍራፍሬዎች አዘውትሮ መጠቀም ለሁሉም እና ህመምተኞች ጠቃሚ ነው ፣ ጨምሮ 1 ዓይነት እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ፡፡
በአሜሪካ ሐኪሞች በቅርቡ የተደረጉ ጥናቶች እንዳረጋገጡት በታንጋኒን ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር ፍላቫኖል ኖብልቲን በደም ውስጥ ያለውን መጥፎ ኮሌስትሮል መጠን ይቆጣጠራሉ ፣ እንዲሁም ለኢን 1 የስኳር ህመም ሜላቴተስ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡
በተጨማሪም ፣ የሎሚ ፍሬዎች የምግብ ፍላጎትን ይጨምራሉ ፣ የምግብ መፍጫ ስርዓትን ያነቃቃሉ እንዲሁም ሰውነትን አስፈላጊ በሆኑ የመከታተያ አካላት ያበለጽጋሉ ፡፡
ለምን Mandarins ጠቃሚ ናቸው
ታንጋኒን ለተለያዩ ጣፋጮች ፣ ሰላጣዎች እና ማንኪያ ምግብ ለማብሰል በስፋት ያገለግላሉ ፡፡ አንዳንድ ህዝቦች በብሔራዊ ምግብ ባህላዊቸው ባህላዊ ምግቦች ውስጥ ጣፋጭ እና ጣፋጩ ፍራፍሬዎችን ይጨምራሉ ፡፡
ከ 1 ዓይነት እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ፣ ትኩስ የበሰለ tangerines የታካሚውን ጤንነት ሊጎዳ አይችልም ፡፡ የያዙት የስኳር መጠን በቀላሉ በቀላሉ በክብደት በተያዘው fructose ይወከላል ፣ እናም ከፍተኛ መጠን ያለው የአመጋገብ ፋይበር በደም ውስጥ የስኳር እና የደም ውስጥ የስኳር ድንገተኛ ነጠብጣቦችን ያስወግዳል ፡፡
በጣም ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ካለው ፣ ታንጀኒኖች ለሰው አካል አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ሁሉ ማለት ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ አንድ መካከለኛ መጠን ያለው ፍሬ እስከ 150 ሚሊ ግራም ፖታስየም እና አማካይ 25 mg ቪታሚን ሲ ይይዛል ፣ ያለዚህ የውስጥ አካላት እና ስርዓቶች መደበኛ ተግባር የማይቻል ነው።
ታንዛንቶች ካሉ ፣ ከሰውነት በሽታ ጋር ተያያዥነት ያላቸውን እና የበሽታ መረበሽ መዛባት ጋር ተያይዘው ለሚመጡ ሥር የሰደዱ በሽታዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡
ለ Type 1 እና ለ 2 የስኳር ህመምተኞች ተጨማሪ ጉርሻዎች የሎሚ ፍራፍሬዎች ኮሌስትሮልን ዝቅ ለማድረግ እና ከቲሹዎች ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ የማስወገድ አቅምን እና እብጠትን ይከላከላሉ ፡፡
መታወስ አለበት: ታንጊኖች ከልክ በላይ ሊወሰዱ አይችሉም - ይህ ጠንካራ አለርጂ ነው ፣ እና ጤናማ በሆኑ ሰዎች ውስጥም እንኳ ሲጎዱት ብዙውን ጊዜ diathesis ያስከትላል።
ፍራፍሬዎች እንዲሁ በማንኛውም የጉበት እና የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ለሄpatታይተስ ተይ contraል ፡፡
ስለዚህ:
- የተፈቀደ መጠን ታርጋኒን ለ 1 እና ለ 2 የስኳር ህመምተኞች ሙሉ በሙሉ ጉዳት የሌለ እና እንኳን ጠቃሚ ናቸው ፡፡
- ለጤንነት ምንም አደጋ ከሌለ 2-3 የዕለት ተዕለት ፍራፍሬዎች በዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ ፡፡
- ንጥረነገሮች ካልተመረቱ ወይም ካልተጠበቁ ትኩስ ፍራፍሬዎች የተሻሉ ናቸው-እንደ ሁለት ምሳዎች እንደ ምሳ ወይም መክሰስ ወይም እንደ እራት ወደ ሰላጣ ማከል ይችላሉ ፡፡
የዚህ ፍሬ ግላኮማ መረጃ ጠቋሚ ከወይን ፍሬው ትንሽ ከፍ ያለ ነው - እሱ አምሳ ያህል ነው
በቀላሉ ሊበሰብስ የሚችል ፋይበር በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እንዳይጨምር የሚከላከል የካርቦሃይድሬትን ስብራት ይቆጣጠራል። ማንዳሪን / የስኳር በሽተኞች የስኳር በሽታ እና የደም ዝውውር መዛባት ችግርን ይረዱታል ፡፡
ግን-ይህ ሁሉ የሚሠራው ለአጠቃላይ ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎች ብቻ ነው ፡፡ በሲሪን ውስጥ የተቀመጠው የታንጋኒን ቁርጥራጮች ሙሉ በሙሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያጣሉ ፣ ግን ብዙ ስኳር ይይዛሉ ፣ ስለሆነም በስኳር ህመምተኞች እንዲጠቀሙባቸው ተከልክለዋል ፡፡
ስለ ጭማቂዎችም ተመሳሳይ ነገር ሊባል ይችላል-እነሱ ብዙ የፍራፍሬ ፍራፍሬን የሚያጠፋ ፋይበር የለባቸውም ፣ ስለሆነም የስኳር በሽታ ካለባቸው እነሱን ከመብላት መቆጠብ ይሻላል ፡፡
ማንዳሪን ከዕንቁ ጋር ወይም ያለሱ
በዓለም ዙሪያ የሳይንስ ሊቃውንት ከአንድ ጊዜ በላይ የተረጋገጠ ሐረግ - የለውዝ ፍራፍሬዎች ከፓምፕ እና ከእንቁላል ጋር ሙሉ በሙሉ ለመብላት ብቻ ሣይሆን ለመጠጥ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ከ 1 ዓይነት እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ፣ በጣም ጠቃሚ የሆነ ማስዋብ የሚዘጋጀው ከካናሪን ፔል ነው ፡፡ እንደሚከተለው ይደረጋል-
- ከሁለት እስከ ሶስት መካከለኛ ታንኮች ይጸዳሉ ፤
- አተር በሚቀዘቅዝ ውሃ ውስጥ ይታጠባል እና በ 1.5 ሊትር ጥራት ባለው ንፁህ ውሃ ይሞላል ፡፡
- ከዚያም ከቂጣውና ከውሃው ጋር ያሉት ምግቦች በእሳት ይያዛሉ ፣ ድብልቅው ወደ ድስት አምጥቶ ለ 10 ደቂቃዎች ምግብ ያበስላል ፡፡
- ማጣሪያውን ሳያጣሩ ሙሉ በሙሉ ከቀዘቀዘ እና ከተጠለፈ በኋላ መረቁን መጠቀም ይችላሉ ፡፡
በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ የቱኒን ፔል ኢንፌክሽን ይወሰዳል ፣ ቀሪዎቹ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡
እንዲህ ዓይነቱ መሣሪያ ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን በየዕለቱ ይሰጣል ፣ ሜታቦሊዝም መደበኛ እንዲሆን ይረዳል። በየቀኑ ቢያንስ አንድ ብርጭቆ ብርጭቆ ለመጠጣት ይመከራል ፡፡
እንዴት እንደሚመገቡ
ለስኳር ህመም አንዳንድ የአመጋገብ ህጎችን ካላከበሩ በጣም ጤናማው ፍራፍሬ እንኳን ህክምና አይሰጥም ፡፡ በዚህ ምርመራ በሽተኛው በመጀመሪያ ቢያንስ ለ 4 ጊዜያት ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በትንሽ ክፍል ውስጥ ምግብን ለመመገብ በመጀመሪያ እራሱን መተማመን አለበት ፡፡
- የመጀመሪያ ቁርስ። በእሱ አማካኝነት የስኳር ህመምተኛው ከጠቅላላው የዕለታዊ መጠን 25% ካሎሪዎችን መቀበል አለበት ፣ ከእንቅልፍዎ ከእንቅልፉ ከነሳው ከ 7-8 ሰዓታት ገደማ ማለዳ ምግብን መመገብ ምርጥ ነው።
- ከሶስት ሰዓታት በኋላ ፣ ሁለተኛ ቁርስ ይመከራል - ከካሎሪ አንፃር ፣ በየቀኑ 15% መጠን ሊኖረው ይገባል ፡፡ በዚህ ምግብ ውስጥ Tangerines በጣም ተገቢ ይሆናሉ ፡፡
- ምሳ ብዙውን ጊዜ ከሌላው ሶስት ሰዓታት በኋላ ይካሄዳል - ከሰዓት በኋላ 13 - 13 ሰዓት ፡፡ ምርቶች ከሚመከረው የዕለታዊ መጠን 30% ሊኖራቸው ይገባል።
- እራት ቀሪ 20% ካሎሪዎችን በመመገብ 19 ሰዓት አካባቢ መሆን አለበት ፡፡
ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ቀለል ያለ መክሰስ እንዲሁ ተቀባይነት አለው - ለምሳሌ ፣ ሌላ የበሰለ ገንዳ ከእንቁላል ጋር።
ጠቃሚ ምክር-ሁለተኛ እራት አስፈላጊ አይደለም ፣ የካሎሪ ይዘቱ ከተመደበው የዕለት መጠን መጠን 10% መብለጥ የለበትም። አነስተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ ፣ ከ yo citrt ፍራፍሬዎች ወይም ከ kefir ብርጭቆ አነስተኛ መጠን ያለው እርጎ ሊሆን ይችላል ፡፡
በሽተኛው ከቀያሪ ሥራ ጋር የተዛመደ መደበኛ ያልሆነ የእለት ተእለት ስርዓት ካለው ፣ የምግቡ ሰዓት ሊስተካከል ይችላል ፡፡ በምግብ መካከል ያለው የጊዜ ክፍተት ቢያንስ ለ 3 ሰዓታት ያህል አስፈላጊ ነው ፣ ግን ከ4-5 ያልበለጠ ነው ፡፡ ይህ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ለመቆጣጠር ያስችልዎታል እንዲሁም በሰውነታችን ውስጥ ባሉ ንጥረ ነገሮች ውስጥ በሰውነት ላይ አይጣስም ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ ከስኳር ህመም ጋር ምን ዓይነት ፍራፍሬዎችን መመገብ እንደሚችሉ ለእያንዳንዱ የስኳር ህመምተኞች መታወቅ አለበት ፡፡
በዚህ መሠረት ኢሱሊን-የያዙ መድኃኒቶች መቀበላቸውም ተስተካክሏል ፡፡ አንድ የስኳር ህመምተኛ ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ ከተነሳ በኋላ ቁርስ ከጠዋቱ 10-11 ላይ ብቻ ሲሆን እና በሁለተኛው ፈረቃ ላይ የሚሰራ ከሆነ ዋናው የካሎሪ ብዛት - 65-70% - ከሰዓት በኋላ መሰራጨት አለበት።
