የደም ስኳርዎን በፍጥነት እንዴት እንደሚቀንሱ

የማያቋርጥ ጥማት ፣ የሽንት መጨመር ፣ ድክመት እና ድካም ፣ ደረቅ mucous ሽፋን የደም ስኳር የግሉኮስ ክምችት መጨመር ምልክቶች ናቸው ፡፡ በቤት ውስጥ የደም ስኳርን ከአመጋገብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ከሰውነት መድሃኒቶች ጋር መቀነስ ይችላሉ ፡፡ የምንናገርበት ስለ ምርመራ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ብቻ ነው የተያዝነው ፣ ዓይነት 1 ያላቸው ህመምተኞች ሁል ጊዜ የታዘዘላቸው የኢንሱሊን ቴራፒ ናቸው ፡፡ የኢንሱሊን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንስ ይችላል ፣ ግን ሙሉ በሙሉ እምብርት መርፌ አልተሳካም በሰውነት ውስጥ መፈጠሩን ያቆመውን ወሳኝ ሆርሞን ለመተካት የሚያስፈልግዎት ቀላል ምክንያት ነው።

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ለመጀመሪያው ወር ካልታመመ የመድኃኒት ድጋፍም ቢሆን ይሳካል ፣ ቢያንስ ለመጀመሪያ ጊዜ ፡፡ የደም ስኳር ዝቅ ካደረጉ ፣ ክብደትን መደበኛ ያድርጉ ፣ ቀስ በቀስ የጭነቱን መጠን ይጨምራሉ ፣ የጡባዊዎች መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንስ ይችላል። በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ እነዚህ ሁሉ እርምጃዎች ከትንሽ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ጋር ተደምረው ያለ መድሃኒት የስኳር በሽታን ለማካካስ ይችላሉ ፡፡

የደም ግሉኮስን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል

ህመም የሚሰማው የስኳር በሽታ በጣም መጥፎ ከሚያስከትለው ውጤት በጣም ርቆ ነው ፡፡ የደም ማነስ (የደም ሥሮች ውስጥ ያለው ከፍተኛ የስኳር መጠን) ለብዙ ችግሮች ስጋት ይፈጥራል የእይታ ጉድለት ፣ የኩላሊት አለመሳካት ፣ ዳርቻዎች ላይ ህመም ፣ trophic ቁስሎች። የደም ስኳር ከፍ ባለ መጠን የሳንባ ምች በበለጠ ፍጥነት ይሞላል እንዲሁም ኢንሱሊን ማምረት ያቆማል ፡፡ ሆርሞኑ በመርፌ መወጋት አለበት ፣ ሕክምናው እምቢ ማለት ወደ ኪቲቶቶክቲክ ኮማ እና ሞት ያስከትላል ፡፡

በአጭሩ የስኳር በሽታ ለማንኛውም የስኳር ህመምተኞች ቅድሚያ መስጠት ነው ፡፡ ሊታገሉት የሚገባበት ደረጃ ኢላማ ተብሎ ይጠራል ፡፡ ደም ከደም ውስጥ ደም ከተወሰደ ከ 3.5-6.1 ጋር እኩል ነው እና ተንቀሳቃሽ ግሉኮሜትር ጥቅም ላይ ከዋለ ከ 3.3-5.6 ጋር እኩል ነው ፡፡ ልኬቶች ከምግብ በፊት ጠዋት ይከናወናሉ ፡፡

የግሉኮስ መጠንን ለመቀነስ የደም ስብጥር ከሁሉም ጎራዎች ሊነካ ይገባል ፡፡

የስኳር ህመም እና የግፊት መጨናነቅ ያለፈ ነገር ይሆናል

• የስኳር መደበኛ ያልሆነ -95%
• የደም ሥር እጢ ደም መፋሰስ - 70%
• ጠንካራ የልብ ምት መጥፋት -90%
• ከፍተኛ የደም ግፊትን ማስወገድ - 92%
• በቀን ውስጥ የኃይል መጨመር ፣ በሌሊት እንቅልፍን ማሻሻል -97%

1. የደም ስኳር መጠንን ከምግብ ውስጥ ይቀንሱ። ይህንን ለማድረግ ካርቦሃይድሬቶች ተቆርጠዋል, ምግብ የተገነባው በፕሮቲኖች እና በቆሸሸ አትክልቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
2. የኢንሱሊንን የመቋቋም ችሎታ መቀነስ ፣ ማለትም የሕዋሳት አቅም በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን “የመውሰድ” ችሎታን ይጨምራል እናም ይፈርሰዋል። ይህንን ለማድረግ የኢንሱሊን መቋቋም ዋና ዋና ምክንያቶችን ማስወገድ ያስፈልግዎታል - ከመጠን በላይ ክብደት እና የመንቀሳቀስ እጥረት።
3. በሰውነት ውስጥ የግሉኮስን ፍጆታ ይጨምሩ። ዋና ሸማቾቹ ጡንቻዎች ናቸው ፡፡ የበለጠ በትጋት የሚሰሩ ከሆነ በመርከቦቹ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ዝቅተኛ ይሆናል ፡፡
4. የደም ስኳር መድሃኒትን ለመቀነስ ሂደቱን ያጠናክሩ። ለስኳር ህመም የታዘዙ መድኃኒቶች የኢንሱሊን ውጥረትን ሊቀንሱ ፣ በጡንቻዎች ውስጥ የግሉኮስ መጠጥን ያነቃቁ ፣ አንጀቱን እንዳያጠጡ አልፎ ተርፎም በሽንት ውስጥ ያለውን ስኳር ይጨምርል ፡፡ በቂ የኢንሱሊን እጥረት ከሌለ የኢንሱሊን ሕክምና የሆርሞን ልምምድ የሚያነቃቁ ክኒኖች በመታገዝ ሊዘገይ ይችላል ፡፡
5. የበሽታዎችን ችግር ለመቀነስ የሰውነት ድጋፍ በቪታሚኖች እና ጤናማ ምግቦች ያቅርቡ ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች የስኳር-ቅነሳ እፅዋት አሉ ፡፡ እነሱ የግሉኮስ መጠንን በከፍተኛ ሁኔታ ለመጉዳት አይችሉም ፣ ስለዚህ ባህላዊ መድሃኒቶች ከባህላዊ ጋር አብረው ብቻ ጥቅም ላይ ይውላሉ።

እንዲህ ዓይነቱ የተቀናጀ አቀራረብ ብቻ የስኳር በሽታን ለማካካስ እና በዚህም ምክንያት ችግሮች አለመኖር ፡፡ ብልህ ፣ አስተሳሰብ ፣ ስነ-ምግባር ያላቸው ሰዎች የስኳር በሽታን ለመግታት ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ስውር ተላላፊ በሽታ በበለጠ መረጃ ሲያገኙ እሱን ለመቋቋም ይቀላል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ የስኳር ህመምተኞች የህይወት ዘመን ከአማካዩ አይለይም ፡፡ ረጅም እና ንቁ ሕይወት ዋናው ሁኔታ ስኳር ወደ መደበኛው ዝቅ ማድረግ እና በተቻለ መጠን በዚህ ደረጃ ማቆየት ነው።

ለስኳር በሽታ አመጋገብ

ብዙውን ጊዜ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ ከአነስተኛ እንቅስቃሴ እና ከስጋት ወደ የስኳር ህመም ከሚያስከትለው የማያቋርጥ ውጥረት ጋር ተዳምሮ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ ነው ፡፡ እናም የዚህ በሽታ ሕክምና የሚጀምረው በአመጋገብ ማስተካከያ ነው ፡፡

ለመደበኛ የስኳር ደረጃዎች የአመጋገብ መሠረታዊ ደንብ ካርቦሃይድሬት መጠን ያነሰ ነው። ወደ ደም ውስጥ የሚገባው የግሉኮስ መጠን በምግብ መፍጨት ወቅት ነው ፡፡ ፈጣን ካርቦሃይድሬት በጣም አደገኛ ናቸው። እነዚህ ምርቶች በዋነኛነት ቀለል ያሉ የስኳር ምርቶችን ያካተቱ ናቸው ፣ ይህም ሁሉንም ጣፋጮች ፣ ሻምፖዎችን እና እርባታ አትክልቶችን ያጠቃልላል ፡፡ ጥቅም ላይ በሚውሉበት ጊዜ ስኳር በፍጥነት ወደ ደም ውስጥ ይገባል ፣ በከፍተኛ መጠን ፣ መርከቦቹን ለረጅም ጊዜ አይተዉም ፣ ይህም የኢንሱሊን መቋቋምን እና የበሽታዎችን እድገት ለመጨመር ይረዳል ፡፡

ካርቦሃይድሬትን ሙሉ በሙሉ መተው አይሠራም-

1. እነሱ በሁሉም ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
2. እነሱ ለሥጋው ኃይል አስፈላጊ ናቸው ፡፡
3. መደበኛ የምግብ መፍጨት የሚቻልበት በቂ መጠን ያለው የአመጋገብ ፋይበር ብቻ ነው ፣ እነሱም ካርቦሃይድሬት ናቸው።

የስኳር መጠን ከጨመረ በአረንጓዴ አትክልቶች ውስጥ ለሚገኙ ዘገምተኛ ካርቦሃይድሬቶች ሁሉ ምርጫ መሰጠት አለበት ፣ ሁሉንም ዓይነት ጎመን ፣ እንጉዳይ። ውስብስብ ጥራጥሬዎች ከ ጥራጥሬዎች ፣ ከማይታወቁ እህሎች ፣ አጠቃላይ የእህል ዱቄት ምርቶች ቀስ በቀስ ተቆፍረዋል ፡፡ በሚጠቀሙበት ጊዜ የግሉኮስ መጠን ቀስ እያለ ይነሳል ፣ ስለሆነም በቲሹዎች ጊዜ ውስጥ ወደ ሕብረ ሕዋሳት እንዲተላለፍ ያደርጋል። ወደ ደም ውስጥ የሚገባውን የግሉኮስ መጠን ለመቀነስ የስኳር ህመምተኞች በቀን ስድስት ምግቦችን እንዲከፋፍሉ ይመከራሉ።

ለስኳር በሽታ አመጋገብ ምርጫን ለማመቻቸት ፣ የጨጓራ ​​ህዋስ አመላካች ስርዓት ተፈጠረ ፡፡ ለእያንዳንዱ ምርት መረጃ ጠቋሚ ተመድቧል ፡፡ ከፍ ባለ መጠን ከፍ ያለው የስኳር መጠን በፍጥነት ይሆናል። የስኳር በሽታ አመጋገብ በዋነኝነት የሚመረኮዘው ዝቅተኛ እና መካከለኛ GI ባለው ምግብ ላይ ነው - ግሊሰማዊ አመላካች ያለው ትልቅ ጠረጴዛ።

ስኳርን ከመቀነስ በተጨማሪ ህመምተኞች ከመጠን በላይ ውፍረት ለማስወገድ ብዙውን ጊዜ ሌላ ሥራ ያጋጥማቸዋል ፡፡ በውስጠኛው የአካል ክፍሎች ዙሪያ የሚገኝ ቅባት በቀጥታ የኢንሱሊን እርምጃን ይነካል ፡፡ በበለጠ መጠን ፣ የሆርሞን እንቅስቃሴን በቅደም ተከተል ፣ ከፍ ያለ የደም ስኳር ነው። ለክብደት መቀነስ የእንቅስቃሴ ደረጃን ከግምት ውስጥ በማስገባት በየቀኑ የሚሰላው የካሎሪ መጠን በ 20-40% እንዲቀንስ ይመከራል። ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ ላይ አንድ ጽሑፍ ይመልከቱ።

ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ አሁን በጣም ታዋቂ ነው ፡፡ ሐኪሞች ለስኳር ህመምተኞች ከሚሰጡት ምግብ ጋር ሲነፃፀር ፣ ካርቦሃይድሬትን እንኳን ለመቀነስ ይረዳል ፣ አንዳንድ ጊዜ በቀን እስከ 20 ግ. ይህ ምግብ በፍጥነት የስኳር ፍጥነት እንዲቀንሱ እና የጡባዊዎች መጠን እንዲቀንሱ ያስችልዎታል ፣ ውጤቶቹ ከ 3 ቀናት በኋላ ይታያሉ. ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ፣ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ከነቃ ስብ ስብራት ጋር አብሮ ይመጣል። በአንድ በኩል ፣ ይህ ክብደት መቀነስ ሂደትን ያፋጥናል። በሌላ በኩል ፣ የስኳር እጥረት ባለበት ፣ አቴንቶኒንያ ይከሰታል ፣ የታካሚው እስትንፋስ የ acetone ሽታ ያገኛል ፣ እናም ድክመት ይታያል ፡፡ ይህንን ሁኔታ ለማስወገድ የካርቦሃይድሬት መጠን በትንሹ ይጨምራል ፡፡

ፀረ-ስኳር መድኃኒቶች

ያለ ሐኪም ማዘዣ እና ሙሉ ምርመራ በቤት ውስጥ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና መጀመር በጥብቅ የተከለከለ ነው። ስሞች እና መጠኖች ከግምት ውስጥ በማስገባት ተመርጠዋል

• የበሽታው ክብደት ፣ ዕድሜ ፣ ክብደት እና የታካሚው አጠቃላይ ጤንነት ክብደት ፣
• ሥር የሰደዱ ችግሮች መኖር;
• contraindications ለአጠቃቀም። አብዛኛዎቹ መድኃኒቶች የጉበት በሽታ ጋር ከባድ የስኳር በሽታ Nephropathy ጋር ደረጃ መጠጣት አይችሉም. በጥንቃቄ ፣ መድሃኒቶች ለልብ ችግሮች ተመርጠዋል ፡፡ በእርግዝና ወቅት hypoglycemic ጽላቶች ሙሉ በሙሉ የተከለከሉ ናቸው;
• የሳንባ ምች ሁኔታ ከግምት ውስጥ መግባት ይኖርበታል ፡፡ ውስጠኛውን የኢንሱሊን ምርት ለመገምገም የ C-peptide ምርመራን ማካሄድ ይመከራል ፣
• የስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ከቀነሰ ጊዜያዊ የእይታ ማጣት ፣ ዳርቻው ላይ አለመመቸት ወይም እብጠት ሊኖር ይችላል ፣ ስለሆነም የጡባዊዎች መጠን በተቀላጠ ሁኔታ ይጨምራል። ከመጠን በላይ መጠጣት በስኳር በሽታ አጣዳፊ ችግሮች ያስፈራራል - ሃይፖግላይሚያሚያ እና ላቲክ አሲድ።

በእራስዎ ብዙ ሁኔታዎችን ከግምት ውስጥ ማስገባት የማይቻል ነው ፣ ስለሆነም ለምክር ምክሮች ዘመናዊ የስኳር ህመም ሕክምና ዘዴዎችን የያዘ ዶክተር ማማከር አለብዎት ፡፡

የስኳር-መቀነስ መድኃኒቶች;

አመጋገብ እና ክኒኖች የስኳር በሽታ እንክብካቤ አስፈላጊ አካላት ናቸው ፡፡ በመደበኛነት ከአደንዛዥ ዕፅ ጋር የስኳር መጠን መቀነስ እና ያለ አመጋገብ በዚህ ደረጃ ላይ ማቆየት የማይቻል ነው ፡፡ ከኢንሱሊን በስተቀር ማንኛቸውም መድሃኒቶች በፍጥነት ወደ ደም ውስጥ የሚገቡትን ከፍተኛ የግሉኮስ መጠን መጠን በፍጥነት መቋቋም አይችሉም። እና በተቃራኒው ደግሞ በሽተኛው ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ ወይም ሽንገቱ በደንብ የማይሰራ ከሆነ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ያለመረዳት የህክምና ድጋፍ የደም ስኳርን መደበኛ ማድረግ አይችልም ፡፡ በመጀመርያው ደረጃ ላይ ወቅታዊ የስኳር በሽታ ያለበትን ክኒን ያለመጠጥ እራስዎን በአንድ ምግብ ብቻ መወሰን ይቻላል - ስለ የስኳር በሽታ ምርመራ ጽሑፍ ፡፡

የፊዚዮቴራፒ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

የደም ስኳር ለመቆጣጠር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሚና ብዙውን ጊዜ ግምት ውስጥ ያልገባ ነው ፡፡ ከግማሽ በላይ የስኳር ህመምተኞች በአመጋገብ እና ክኒኖች የተገደቡ ናቸው ፡፡ ይህ በአብዛኛው የሚከሰተው የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም መዛባት ዝቅተኛ እንቅስቃሴ እና ከፍተኛ ክብደት ላላቸው ሰዎች ባሕርይ ነው። በተፈጥሮው ፣ አንድ ሰው በጤናማ ሁኔታ ውስጥ ከስፖርት ጋር ጓደኛ ባይሆን ፣ ከዚያ መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት በጭራሽ ወደ ጂም አይጎትቱትም።

ከዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቸኛው መንገድ በጣም በዝግታ የስልጠና ፍጥነት መጨመር ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚጀምሩት ረጅም የእግር ጉዞዎችን ፣ መልመጃዎችን ፣ በገንዳው ውስጥ መዋኘት ፣ ዝቅተኛ ጥንካሬ ያላቸው የአካል ብቃት ዓይነቶች ለምሳሌ ፒላዎች ፡፡ በሳምንት ቢያንስ ለ 3 ደቂቃዎች በሳምንት ከ 40 ደቂቃዎች በላይ የሚቆዩ ክፍሎች የደም ስኳር መጠን በእጅጉ ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ ሰፋ ያለ ጡንቻ ፣ ብዙ ግሉኮስ ይፈልጋል ፣ ስለዚህ ለእግር እና እግሮች ፣ እግሮች እና የኋላ ጡንቻዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርጫዎች መሰጠት አለበት ፡፡

• ጠቃሚ-የስኳር ህመምተኞች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዝርዝር የአካል ብቃት መመሪያ ጋር ፡፡

ቀጣዩ ደረጃ የካርዲዮ ስልጠና ነው ፡፡ እነሱ የሚጀምሩት ሁለቱንም ጡንቻዎች እና ህሊና ወደ ጭነቶች ሲጠቀሙ እና እነሱን ለመጨመር ዝግጁ ሲሆኑ ነው። በፍጥነት ፍጥነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የስኳር የስኳር በሽታ አደጋን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን የካርዲዮቫስኩላር ሲስተምንም ያሠለጥናል ፡፡

ለስኳር በሽታ ማንኛውንም ማካካሻ መስጠት አለብዎት ፡፡

የታችኛው የደም ስኳር ባህላዊ መድሃኒቶች

ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች በግሉኮስ መጠን ላይ ብዙም ተጽዕኖ የላቸውም ፣ ስለዚህ ከባህላዊ ሕክምናዎች ጋር አብረው ብቻ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ-ከአመጋገብ ፣ ከስፖርት እና ከስኳር ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶች ፡፡

የደም ስኳር ለመቀነስ የሚረዱ እፅዋቶች

• የባቄላ ቅጠሎች;
• ግልቢያ
• ሰማያዊ እንጆሪ;
• ቀረፋ
• galega.

እነሱን እንደ infusions መልክ መውሰድ በጣም ጠቃሚ ነው-ደረቅ ጥሬ እቃዎች በሙቀት ውሃ ውስጥ ይሞላሉ ፣ እና ንቁ ንጥረነገሮች ከእጽዋቱ እስከ ውሃው እስከሚወጡ ድረስ ለብዙ ሰዓታት ይቀራሉ። በስኳር በሽታ ውስጥ የአልኮል ይዘት ያላቸው ጥቃቅን ንጥረነገሮች የተከለከሉ ናቸውየበሽታውን አካሄድ ስለሚያባብሱ ነው።

በስኳር በሽታ ፣ በሰውነት ላይ የስኳር ህመም ፣ የስፕሪንግ ግሽበት ፣ ክራንቤሪ ጭማቂ ፣ ሎሚ ፣ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ፣ ዝንጅብል ጥሩ ናቸው ፡፡

በአገራችን ውስጥ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ላይ እምነት መጣል ክኒኖች ከሚሰጡት ይልቅ እጅግ ከፍ ያለ ነው ፡፡ የዕፅዋት ማከሚያዎች በዶክተሩ ከታዘዘው ሕክምና የበለጠ ደህና ይመስላሉ። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ እምነት የተሳሳተ ነው ፡፡ የስኳር ደረጃን ዝቅ የሚያደርጉ ሁሉም እፅዋት የእርግዝና መከላከያ ዝርዝር አላቸው ፡፡ ያለመቋረጥ መጠን ወይም ሕክምናውን ማለፍ በሰውነቱ ላይ መርዛማ ውጤት አለው ፣ ወደ አጣዳፊ መርዝም እንኳን ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ ሁሉም ዕፅዋት የሚገዙት በፋርማሲ ውስጥ ብቻ ነው፣ መመሪያዎችን በሚሰጣቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሰረት ያጠቧቸው እና በኮርስ ውስጥ ይጠጡ ፡፡ የደም ስኳር የበለጠ ጠንከር ብለው ለመቀነስ ተስፋ በማድረግ የሚመከሩትን መጠን መጨመር አይችሉም ፡፡ ከመግዛትዎ በፊት ከአማራጭ ዘዴዎች ህክምና ጋር ስለተያዙት የእርግዝና መከላከያዎችን በተመለከተ ከዶክተርዎ ጋር መማከር ጠቃሚ ነው ፡፡