የደም ስኳር እንዴት እንደሚቀንስ - ምርጥ ባህላዊ መድሃኒቶች ፣ በቤት ውስጥ የሚደረግ ሕክምና

Send

በፕላኔቷ ላይ ከአምስት ሰዎች አንዱ የስኳር በሽታ ጂን አለው ፡፡ ብዙ ምክንያቶች የበሽታውን መገለጫ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ወይም አይደሉም ፡፡ ምርመራዎቹ በቀላል ካርቦሃይድሬቶች አላግባብ መጠቀማቸው የተነሳ ከፍ ያለ የስኳር ደረጃ ካሳዩ ይህ በ endocrine ስርዓት ውስጥ ወደ መበላሸት ሊመራ ይችላል ፡፡ በአስተማማኝ ባህላዊ መድሃኒቶች አማካኝነት የደም ስኳርን እንዴት እንደሚቀንስ ካወቁ እራስዎ አደገኛ በሽታ እንዳይከሰት መከላከል ይችላሉ ፡፡

ከፍተኛ ግሉኮስ

ከፕሪንስተተን ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት የስኳር ጥገኛን ችግር ለበርካታ ዓመታት ሲያጠኑ ቆይተዋል ፡፡ ዘመናዊው ሰው በፍጥነት የሆርሞን ደስታን ማምረት የሚያነቃቃውን "የስኳር መርፌ" በፍጥነት ወደሚረዳው መደምደሚያው ደረሱ ፡፡ ጣፋጮች አጠቃቀም ላይ ጠንከር ያለ እገዳ ጠብ መከሰት ፣ ማይግሬን ፣ ድብርት ፣ ጥንካሬ ማጣት እና ሌሎች የመድኃኒት ምልክቶችን ያስከትላል። ብዙዎች አደጋውን ይገነዘባሉ። ብዙዎች የሚያምኑት አንድ ተጨማሪ ኬክ ወይም ከረሜላ አካልን አይጎዱም።

ጣፋጮች አላግባብ ከመጠን በላይ ክብደት የሚወስዱበት መንገድ ብቻ አይደለም። ከሚደነቅ የችግሮች ዝርዝር ውስጥ ይህ የመጀመሪያው ንጥል ነው። አንድ ሰው የአኗኗር ዘይቤውን እና የአመጋገብ ስርዓቱን ካላስታወሰ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ካለባቸው ፣ የሳንባ ምች እና የጨጓራ እጢዎች ችግሮች ከመጠን በላይ ክብደት ይጨመራሉ። በመጨረሻ ፣ የስኳር በሽታ እድገትን ያበቃል ፡፡

በአፋቸው ውስጥ ብዙ ጊዜ የተጠማ እና ደረቅ ሆኖ የሚሰማቸው ፣ በአሰቃቂ ሽፍታ የሚሰቃዩ ፣ ቁስሎች የዘገየ እና የቆዳ ህመም የሚፈውስ ፣ የደም ግሉኮስ ደረጃቸውን መመርመር አለባቸው። አመላካቾቹ ከወትሮው ከፍ ካሉ ከፍ ያለ የደም ስኳር በፍጥነት እና በአስተማማኝ ሁኔታ እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ ዶክተርዎን ማማከር አለብዎት።

በተፈጥሮ መንገዶች አመላካቾች መደበኛ ያልሆነ

ያለ መድሃኒት ያለ ደም መደበኛ የሆነ እና በፍጥነት ዝቅ ማድረግ ይቻላል። ይህንን ማድረግ የሚፈቀደው በፍቃድ እና በሀኪም ቁጥጥር ስር ብቻ ነው። ጤናማ ምግቦች ፣ የመድኃኒት ዕፅዋት እና ጭማቂዎች ይህንን ተግባር ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡ እንዲሁም መካከለኛ አካላዊ እንቅስቃሴ ጥሩ ውጤት ያስገኛል።

በሴቶች እና በወንዶች ውስጥ መደበኛ የጾም የደም ግሉኮስ ከ 5.5 ሚሜ / ሊት መብለጥ የለበትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከምግብ በኋላ 20 ደቂቃዎችን ይነሳል ፣ ከፍተኛው በአንድ ሰዓት ውስጥ ይደርሳል ፣ ከዚያ ቀስ በቀስ ወደ መደበኛው ይቀንሳል። አመላካቾች መደበኛ ያልሆነ በሚቀጥሉት ጉዳዮች አስፈላጊ ይሆናል:

የስኳር በሽታ
ከመጠን በላይ የካርቦሃይድሬት ፍጆታ;
አድሬናሊን እና ካፌይን መውሰድ;
ከባድ ውጥረት;
የጉበት ጉዳት
የታይሮይድ ዕጢን ማበላሸት;
የፒቱታሪ እና አድሬናል ዕጢዎች እንቅስቃሴ መጨመር;
የጣፊያ በሽታ።

አንድ ጤናማ ሰው ለጤንነታቸው አደጋ ሳይጋለጡ በቀን እስከ 80 ግራም ስኳር ሊወስድ ይችላል ተብሎ ይታመናል።

ከእንደዚህ ዓይነቱ ደንብ ጋር የሚጣጣሙ ጥቂቶች ብቻ እንደሆኑ ለማስላት ቀላል ነው ፡፡ ስለሆነም ጤናማ ሆኖ ለመቆየት የሚፈልግ ሁሉ ለሚበላውም ከረሜላ መጠን ብቻ ትኩረት መስጠት አለበት ፡፡ በሻይ ወይም በቡና ፣ በኮላ ወይም በፋንታ ጠርሙስ ፣ የታሸገ ጭማቂ ፣ ጣፋጭ እርጎ እና ሌላው ቀርቶ ማንኪያ - በስኳር የተጨመረ - ይህ ሁሉ ለከፍተኛ የደም ግፊት እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡

ጤናማ ምግብ

በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን የሚቆጣጠሩ ሰዎች አመላካቾችን በፍጥነት ሊቀንሱ በሚችሉ ምናሌዎቻቸው ውስጥ መካተት አለባቸው። ምግብን ቢያንስ በትንሹ 5-6 ጊዜ በቀን ለመመገብ ይመከራል ፡፡ ክብደቶችን ማገልገል ከ 250-300 ግ መብለጥ የለበትም ከዕለት ምግብ 30% የሚሆነው ለቁርስ መብላት አለበት ፡፡

እንደ ጡባዊዎች ያሉ የደም ስኳር መጠንን ለመቀነስ ለሚረዱ ምርቶች የሚከተሉትን ያካትቱ:

ቡክዊትት ጥራጥሬው ልዩ አሚኖ አሲድ አለው - አርጊንዲን። የኢንሱሊን ከሰውነት ውስጥ ከሰውነት እንዲወጣ ሊያነቃቃ ይችላል ፡፡ በዚህ ሸለቆ ውስጥ ያለው ፋይበር ደግሞ በአንጀት ውስጥ ያለውን ካርቦሃይድሬትን የመመገብ አዝጋሚ ሁኔታን ያስከትላል። በተለይም ጠቃሚ አረንጓዴ እና የበሰለ ቡችላ ነው ፡፡ በቅድመ ሙቀቱ ሙቀት ሕክምና ሂደት ውስጥ የተለመደው ቡናማ እህል ያጣል ፣ ግን አሁንም ጠቃሚ ምርት ነው ፡፡ የደም ስኳቸውን ዝቅ ለማድረግ ፍላጎት ያለው ማንኛውም ሰው በየቀኑ buckwheat መብላት አለበት። በቡና መፍጫ ገንዳ ውስጥ መሬት መሆን ፣ የተገኘውን የ yogurt ዱቄት ማፍሰስ ፣ ሌሊቱን መተው እና ጠዋት ላይ መብላት ይችላል ፡፡ ከአንድ ሰዓት በኋላ የተለመዱ ቁርስዎን ለማብሰል ይመከራል.
ብሉቤሪ በቤሪ ፍሬዎች ፣ በቅጠሎች እና በቅጠሎች ውስጥ የሚገኙት ታኒን እና ግላይኮይዶች የደም ቆጣቢዎችን መደበኛ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ የግሉኮስ መጠን ላይ ጉልህ የሆነ ቅናሽ አዲስ የቤሪ ፍሬዎችን ፣ እንዲሁም ከቅጠሎቹ እና ከቁጥቋጦዎች ማስጌጥ ያረጋግጣል ፡፡
ዱባዎች አትክልቶች የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያጠናክራሉ ኢንሱሊን የሚመስል ንጥረ ነገር እና ታክሲሮን አሲድ ይይዛሉ ፡፡ ዱባዎች የምግብ ፍላጎት እንዳይጨምር ይከለክላሉ ፣ ይህም የረሃብን ስሜት ይገድባል።
ነጭ እና ጎመን ፡፡ አትክልቶች የበሽታ ተህዋሲያን ባክቴሪያዎችን እድገት ሊገታ የሚችል ፣ ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት ያስወግዳሉ እና የስኳር መጠን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ በቡሽኑ ውስጥ የሚገኙት ጠቃሚ ንጥረነገሮች የሕብረ ሕዋሳትን እንደገና ማደስን ያፋጥኑና የደም ዝውውርን በእጅጉ ያሻሽላሉ ፡፡
የኢየሩሳሌም artichoke. የሸክላ ጣውላዎችን አዘውትሮ መጠቀምን የስኳር በሽታ ባለባቸው በሽተኞች ውስጥ ያለውን የኢንሱሊን መጠን በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ኢ artichoke ረሃብ ስሜትን በማጥፋት የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሥራ ይቆጣጠራሉ ፡፡
ራዲሽ። እሱ የኮሌስትሮል እና የስኳር መጠንን መደበኛ ያደርጋል ፣ የሆድ ድርቀት ያስወግዳል እንዲሁም የኩላሊት ጠጠር እና የጨጓራ እጢን ለመቀልበስ ይረዳል ፡፡
ኦትሜል. የጨጓራውን ይዘት viscosity ላይ ይነካል ፡፡ በዚህ ምክንያት የምግብ መፈጨት ፍጥነት እየቀነሰ ይሄዳል ፣ የግሉኮስ መጠጣትም ዘግይቷል። ለመፈወስ ገንፎ ለማዘጋጀት እህል ጥራጥሬ ሳይሆን ኦትሜል መምረጥ አለብዎት። በተጨማሪም ወተትን በውሃ እንዲተካ ይመከራል ፣ እናም ሳህኑን በሻይ ማንኪያ በተፈጥሮ ማር ማሸት ይችላሉ ፡፡
አvocካዶ ምናሌዎቻቸውን ለማባዛት እና የስኳር ደረጃን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ለስኳር ህመምተኞች በጣም አስፈላጊ ምርት ነው ፡፡ አ ofካዶዎችን አዘውትሮ መጠጣት ከፍተኛ የግሉኮስ መጠንን ወደ ታች ለማምጣት ይረዳል ፡፡

የተዘረዘሩት ምርቶች በአመጋገብ ውስጥ በመደበኛነት መካተት አለባቸው. በአንዳንድ አጋጣሚዎች ነጭ ዳቦ ፣ ጣፋጮች ፣ መጋገሪያዎች ፣ ጣፋጮች እና አልኮል ሙሉ በሙሉ ከምናሌው ውስጥ ከተካተቱ በከፍተኛ የስኳር በሽታን በቋሚነት ማስወገድ ይቻላል ፡፡

ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ይረዳሉ

ለብዙ ሺህ ዓመታት የሰው ልጅ በሽታዎችን ለመዋጋት በመድኃኒት ዕፅዋት ተጠቅሟል። አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀቶች ጠፍተዋል ፣ ግን ብዙ አዛውንት ከደም ህክምናዎች ጋር የደም ስኳር በፍጥነት እንዴት እንደሚቀንስ ያውቃሉ። ለተመረጠው ሣር ምንም አለርጂ እንደሌለ እርግጠኛ በመሆን ዶክተርን ካማከሩ በኋላ ብቻ እነዚህን ዘዴዎች መተግበር ይችላሉ ፡፡

ስኳርን ያውጡ እና መደበኛ ደረጃዎችን ለማቆየት ይረዱ እንደነዚህ ያሉት ዕፅዋት ይረዳሉ:

ዳንድልዮን ወጣት ቅጠሎቹና ሥሩ ኢንሱሊን ይይዛሉ። እርሾዎች ወደ ሰላጣዎች ሊጨመሩ ይችላሉ ፣ እና አንድ የሻይ ማንኪያ የደረቀ እና የተቆረጠው ሥሩ በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ብርጭቆ ይታጠቡ እና በቀን 3-4 ጊዜ ይጠጣሉ።
Nettle ተክሉ ስኳርን ዝቅ የሚያደርግ እና በደም ውስጥ የሂሞግሎቢንን መጠን ይጨምራል ፡፡ ኢንፌክሽኑን ለማዘጋጀት 100 g ትኩስ ቅጠሎች በአንድ ሊትር በሚፈላ ውሃ መፍሰስ አለባቸው ፡፡ ምግብ ከመብላቱ በፊት በቀን ሦስት ጊዜ ለ 30 ml እንዲወስድ ፈሳሹን ያጣሩ።
ቡርዶክ ለህክምና, ሁለቱም ሥሮች እና ቅጠሎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. እፅዋቱ ኮሌስትሮክ እና diaphoretic አለው።
የባህር ዛፍ ቅጠል. በተለይም ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ዓይነቶች በጣም አስፈላጊ መሳሪያ ነው ፡፡ የማስዋቢያውን አዘውትሮ መጠቀም የስኳር ደረጃን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፣ የበሽታ መከላከያዎችን ያሻሽላል እንዲሁም የምግብ መፈጨትን በእጅጉ ያሻሽላል ፡፡ ኢንፌክሽኑን ለማዘጋጀት 250 ሚሊ ሊት የሚፈላ ውሃን ከ 10 ትልልቅ የባህር ቅጠሎች ጋር ማፍሰስ እና ቢያንስ ለሶስት ሰዓታት በሙቀት ውስጥ መቆየት ያስፈልግዎታል ፡፡ የተጠናቀቀውን ፈሳሽ ይዝጉ እና በሁለት ክፍሎች ይከፈሉ። ጠዋት እና ማታ ምግብ ከመብላትዎ በፊት ይውሰዱ።
ፍየል ቤት። በሣር አየር ውስጥ ባለው ክፍል ውስጥ የተለያዩ ቫይታሚኖች ፣ ናይትሮጂን-ነፃ ግላይኮይስ ሳ sainsins ፣ አልካሎይድ እና ታኒን ተገኝተዋል ፡፡ ለሕክምና ዓላማዎች ፣ የዕፅዋቱ ሽፋን እና ማስዋብ ከሁለቱም ደረቅ እና ትኩስ ከሆኑት የዕፅዋት ክፍሎች ተዘጋጅቷል ፡፡ ሃይፖግላይሚሚያ ፣ diaphoretic እና anthelmintic እርምጃን ለማዳቀል ለማዘጋጀት 60 g የተቀጨ ደረቅ ሣር በሙቅ ውሃ ውስጥ ማፍሰስ እና 0.5 l የፈላ ውሃን ማፍሰስ ያስፈልጋል። መሣሪያው ሌሊት ላይ ተኝቶ ጠዋት ላይ ተጣርቷል። ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት ግማሽ ብርጭቆ ይጠቀሙ ፡፡
ቺሪዮ. ብዙ የቡና አፍቃሪዎች ጤናማ መጠጥ ቡና ምን ሊተካ እንደሚችል ማወቅ ይፈልጋሉ ፡፡ የዚህ ጥያቄ መልስ የተሰጠው በ “XVIII” መገባደጃ መገባደጃ ላይ አንድ ቀላል የጀርመን አትክልተኛ ከ chicory ሥሮች ጥሩ መዓዛ ያለው ቡና የመሰለ መጠጥ ሲያዘጋጅ ነው ፡፡ በኋላ ተክሉ hypoglycemic ውጤት ያለው ኢንሱሊን እንደያዘ ተገነዘበ ፡፡ በቤት ውስጥ ለመደበኛነት ፣ የሚጣፍጥ ቺኮሪን መግዛት ይችላሉ ፡፡ በኮኮዋ ወይም በክሬም መልክ ተጨማሪዎችን በማስወገድ ምርጫ ለአንድ ተፈጥሮአዊ ምርት ምርጫ መሰጠት አለበት ፡፡ አንድ መጠጥ ለማዘጋጀት አንድ ብርጭቆ የሻይ ማንኪያ ዱቄት በሚፈላ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ማፍሰስ ያስፈልግዎታል።
ቴራፒዩቲክ ሻይ. በጥንታዊ ጥቁር ሻይ ፋንታ መድኃኒት መጠጦችን ለመጠጣት ይጠቅማል ፡፡ ምግብ ለማብሰል በእኩል መጠን የደረቁ የዳንኤል ሥሮችን ፣ የተጣራ ቅጠሎችን እና ሰማያዊ እንጆሪዎችን እኩል በሆነ መጠን መቀላቀል ያስፈልግዎታል ፡፡ የስብስቡ ሁለት የሾርባ ማንኪያ በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳል እና ከሻይ ይልቅ ይጠጣል። በተመሳሳይ መንገድ ፣ ሰማያዊ እና ቅጠላቅጠሎችን ፣ የአዛውንት ድንገተኛ ቅላቶችን እና የተጣራ ቅጠሎችን ድብልቅ መጠጣት ይችላሉ ፡፡ ከዕፅዋት የሚቀመሙ ሻይዎች የደም ስኳር እንዲቀንሱ በጣም ጥሩ ባህላዊ መድኃኒት ናቸው ፡፡

የፈውስ ጭማቂዎች

ጁስቴራፒ ከፍተኛ የስኳር በሽታን እንደገና ማቋቋም የሚችሉበት ፈጣን እና ጣፋጭ መንገድ ነው ፡፡ ብዙ የአትክልት እና የቤሪ ጭማቂዎች hypoglycemic ውጤት አላቸው። ሕክምናው ውጤታማ የሚሆነው መጠጡ ተፈጥሯዊና ትኩስ ከሆነ ብቻ ነው። የታሸጉ የመደብር ውስጥ መጠጦች ከጥሩ በላይ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ ፡፡

በባዶ ሆድ ላይ በቀን ሁለት ጊዜ ከተዘጋጁ በኋላ ወዲያውኑ የፈውስ ጭማቂዎችን ይጠቀሙ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ጭማቂዎች የደም ስኳርን በአስቸኳይ ለመቀነስ ችሎታ አላቸው:

ድንች ከምግብ በፊት ከ 0.5 ኩባያ በላይ አይጠጡም ፡፡
ቢትሮት. ይህ አዲስ ኮሌስትሮል እና ግሉኮስን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ በአእምሮ መቃወስ በሚሰቃዩ ሰዎች ላይ ጥንቃቄ መደረግ አለበት ፡፡ የቢታሮ ጭማቂ በከፍተኛ ሁኔታ ግፊትን ሊቀንስ ይችላል።
የባርቤሪ ጭማቂ. መጠጡ በመከር ወቅት ከሚበቅሉ ፍራፍሬዎች የተሰራ ነው ፡፡ እንጆሪዎቹ በደንብ ታጥበው ለሶስት ደቂቃዎች በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይታጠባሉ ፣ ከዚያም ጭማቂውን ይልፋሉ ፡፡ በአንድ ጊዜ ከ 50 ሚሊ ሊትል ጭማቂ ለመጠጣት አይመከርም። መሣሪያው በስኳር በሽታ ብቻ ሳይሆን ቫይረሶችን እና የሆድ እከሎችንንም ይዋጋል ፡፡
ሊንቤሪ በግማሽ ብርጭቆ ትኩስ የሊንጊን 10 ግራም ማር ማር ታፍ bል ፡፡ መሣሪያው ከምግብ በፊት ይጠጣል ፡፡
ሮማን በከፍተኛ ሁኔታ የፓንጊክቲቭ ተግባርን ያሻሽላል ፡፡ ለስኳር በሽታ ምግብ ከመመገብዎ በፊት በቀን ሦስት ጊዜ 250 ሚሊ ሊት ጭማቂ ይጨምሩ ፡፡
እንጆሪ ወይም እንጆሪ ከስኳር በሽታ ጋር ፣ ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት አንድ የሻይ ማንኪያ አዲስ ትኩስ ይጠቀሙ ፡፡

እንደ አለመታደል ሆኖ ሁሉም አዲስ የተጠቡ መጠጦች hypoglycemic ባሕሪያት የላቸውም። አንዳንዶች በተቃራኒው በተቃራኒው በሽተኛውን ሊጎዱ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ከምናሌው ውስጥ ብርቱካን ፣ ወይን እና ሌሎች ጣፋጭ ጭማቂዎችን ማስወገድ ይኖርብዎታል ፡፡

ቫይታሚኖች እና ማዕድናት

የተወሰኑ የመከታተያ ንጥረነገሮች እና ቫይታሚኖች የደም ስኳር መጠንን ለመቀነስ እና መደበኛ ለማድረግ ችሎታ አላቸው ፡፡

ለዚህም የመድኃኒት ቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን መውሰድ ይችላሉ ፣ ግን በነዚህ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ የተፈጥሮ ምርቶችን መጠቀም የበለጠ ጥቅም ያስገኛል ፡፡ Hypoglycemic ንብረቶች ይኑርዎት:

Chrome። በሙሉ እህል ፣ አይብ ፣ ጉበት ፣ እርሾ ፣ ጥራጥሬዎች ውስጥ ተይል ፡፡
ማንጋኒዝ ጉድለቱ ዲትን ፣ ፓሊንን ፣ ትኩስ ቤሪዎችን ፣ ለውዝ ፣ ካሮትን እና ጥራጥሬዎችን በመመገብ ሊካካስ ይችላል።
ዚንክ የመከታተያ ንጥረነገሮች በኦይስተር ፣ በስንዴ እሸት ፣ በበሬ ጉበት ፣ በሰሊጥ ዘሮች እና በተልባ ዘሮች ፣ በዶሮ እርሾ ውስጥ የበለፀጉ ናቸው ፡፡
የቡድን ቢ ቪታሚኖች በብዛት በብዛት በብዛት ይገኛሉ ፣ ይኸውም spirulina ፣ asparagus ፣ ቺያ ዘሮች ፣ የአልሞንድ ፍሬዎች ፣ አvocካዶዎች ፣ ስፒናች ፡፡
ቫይታሚን ኤ በእንቁላል ፣ በኬክ ፣ በአትክልቶችና በአሳማ ጉበት ውስጥ ይ Conል ፡፡
ቫይታሚን ኢ ለውዝ ፣ ዘይት ቀባ እና የወይራ ዘይት ለመብላት ይመከራል።

ትክክለኛ አመጋገብ እና በቂ ቪታሚኖች እና ማዕድናት አጠቃቀም የስኳር መጠንን መቆጣጠር ብቻ ሳይሆን ክብደትን መቀነስ እና ጤናን ያሻሽላሉ።

በተጨማሪም ፣ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ hypoglycemic ውጤት እንዳለው ተረጋግ wasል። የስኳር በሽታ ልክ እንደ ማንኛውም በሽታ ፣ በኋላ ላይ ከመዋጋት ይልቅ ለመከላከል ቀላል ነው ፡፡ ስለዚህ ዕድሜያቸው 35 ዓመት የሆኑ ሰዎች ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ የደም ስኳር ትንታኔ እንዲወስዱ ይመከራል ፡፡

Send