ምንም እንኳን በሰዎች መተዋወቅ በጣም ቀላል የሆነው በሽታ እንኳን በተወሳሰቡ ችግሮች ምክንያት ከባድ ችግር ሊሆን ይችላል። ስለዚህ በስኳር ህመም ማስታገሻ ውስጥ የታካሚው ሁኔታ እስከ እርጅና ሊቆይ ይችላል ወይም አንድን ሰው በአጭር ጊዜ ውስጥ ተስፋ መቁረጥ ያመጣል ፡፡
እርስዎ ማወቅ ያለብዎ 1 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች አመጋገብ እና የኢንሱሊን ሕክምና ከተመረመረ አካላዊ እንቅስቃሴ ህይወትን ሙሉ እና አስደሳች ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የተወሰኑ ሁኔታዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ስለጉዳዩ ዕውቀት በመስጠት የዶክተሩን መመሪያዎች ይከተሉ።
ጠላት በአካል ማወቅ አለበት
በመድኃኒት ውስጥ የስኳር በሽታ ሜላቴተስ በሁለት ዓይነቶች (1 እና 2) ይመደባል ፣ እነሱም አንድ የጋራ ስም አላቸው ፣ ግን ለተፈጠረው ምስረታ ፣ ልማት እና ችግሮች ውስብስብ ናቸው ፡፡
ትክክለኛ የግሉኮስ ኃይል ለሴሎች ጥቅም ላይ ይውላል እና በሰውነት ውስጥ ላሉት ሂደቶች ሁሉ። ተግባሩ በአጠቃላይ ወይም በከፊል ጠፍቷል። አንድ ሰው በመርፌ ሂደቶች ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው መርፌ ሆርሞን ከሌለ ማድረግ አይችልም።
በሽታው ከተገኘ ታዲያ የመጥፋቱ መንስኤ በኩሬ ላይ የሚያጠቃ ተላላፊ በሽታ ሊሆን ይችላል ፡፡ የበሽታ መከላከል ሰውነትን ለመጠበቅ እየሞከረ ነው ፣ ግን ቫይረሱ ራሱ አይደለም ፣ ነገር ግን እንደ ጉንፋን አድርገው የሚይዙት የሳንባዎች አስፈላጊ ቤታ ሕዋሳት ናቸው። ይህ ለምን እንደ ሆነ አይታወቅም ፡፡
የፀረ-ሰው እንቅስቃሴ የተለየ መቶኛ ቤታ ህዋስ ያስከትላል ፡፡ ከሶስተኛውም እንኳ ቢቀጥሉ ፣ በሽተኛው በትክክለኛው የህክምና ጊዜ ከትክክለኛው የውጭ አካል የኢንሱሊን መጠንን የመቀነስ እድል አለው ፡፡
ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ሜላቴተስ አደገኛ ነው ምክንያቱም ሴሉ በንጹህ መልክ ለታሰበለት ዓላማ የማይጠቀምባቸው በደም ውስጥ ነው ፡፡ ሰውነት ኃይል አይቀበልም ፣ ወደ ውስብስቦች ወይም ሞት ሊመሩ በሚችሉ በሁሉም የሕይወት ሂደቶች ውስጥ ውድቀት ይከሰታል ፡፡
ዓይነት 1 የስኳር ህመምተኞች ኢንሱሊን ያስፈልጋቸዋል ፣ ነገር ግን መጠኑ የተሳሳተ ከሆነ ፣ አደጋም አለ - - ከመጠን በላይ መጠኑ ወደ ግሊሲማማ ኮማ (ዝቅተኛ የስኳር ደረጃ) ያስከትላል ፣ በቂ ያልሆነ መጠን ሁሉንም ስኳር መለወጥ አይችልም።
ስለዚህ ዓይነት 1 የስኳር ህመምተኞች ይህንን መጠን በትክክል እንዴት ማስላት እንደሚችሉ ማወቅ እና ለጤናማ ሰው ተቀባይነት ባለው ገደብ ውስጥ የግሉኮስ መጠንን ማቆየት ያስፈልጋል ፡፡ እና ምንም ልኬቶች በሚወሰዱበት ጊዜ ምንም መገጣጠሚያዎች መኖር የለባቸውም። ያኔ ለማንኛውም ከባድ የስኳር በሽታ መጠነ ሰፊ የሆነ የአደገኛ ችግሮች ልማት ምንም ምክንያት አይኖርም ፡፡
በሁለተኛው ዓይነትና በሁለተኛው መካከል ያለው ልዩነት ሕፃኑ ገና ከተወለደ እስከ 35 ዓመት ዕድሜ ባለው ዕድሜ ላይ በሚገኙ ሰዎች ላይ የበሽታ መመርመር መሆኑ ነው ፡፡ የምግብ አመጋገብ ለምን እንደ ሆነ እና ለምን የማያቋርጥ መርፌዎች እንደሚያስፈልጉ ያልተረዱትን አነስተኛ የስኳር ህመምተኞች ለማከም የበለጠ ከባድ ነው ፡፡ ለሁሉም አካላት ለስላሳነት የሚያድግ አካል የበለጠ ኃይል ይፈልጋል ፡፡
ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ትክክለኛ ሕክምና
የስኳር ህመምተኞች የስኳር በሽታ ቁጥጥር ሊደረግበት እና በሽታ እመቤት እንድትሆን እንደማይፈቀድላቸው ማወቅ አለባቸው ፡፡ በሽታው በየትኛውም ዕድሜ ላይ ቢገኝ የሕክምናው መመሪያ ለሁሉም ሰው አንድ ነው ፡፡
- ወደ አፍዎ የሚገባውን ይመልከቱ ፡፡ የተመጣጠነ ምግብን መሰረታዊ መርሆዎች ይረዱ እና ማንኛውንም የጤና ችግሮች ከግምት ውስጥ በማስገባት ከእንቁላል የስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም የአመጋገብ ባለሙያ ጋር በመሆን አመጋገብ ይምረጡ ፡፡
- በመመዝገቢያ መሳሪያዎች ፣ በዲጂታል መሳሪያዎች ላይ ዲጂታል እሴቶችን ፣ የኢንሱሊን መጠን በመመዝገቢያ ደብተር ይሙሉ ፡፡
- በቀን ቢያንስ 4 ጊዜ የግሉኮስ መጠንን ያረጋግጡ ፡፡
- በትክክለኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ይምሩ።
- ለስኳር ህመምተኞች የኢንሱሊን መጠንን ለመግለጽ ግለሰባዊ አቀራረብ ያለው ልዩ ባለሙያ ያግኙ ፡፡ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም የሆርሞኑ ጥራት የተለየ ስለሆነ በአንድ በተወሰነ ሁኔታ ተስማሚ ላይሆን ይችላል።
የኢንሱሊን ምርጫ እና በአንድ የተወሰነ ጊዜ ውስጥ የሚለካውን ሂሳብ በተናጥል መቅረብ ካለበት ፣ ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ሕክምና የሚሰጠው አመጋገብ በታካሚው ዕድሜ (ልጅ ወይም ጎልማሳ) ላይ ሊመካ ይችላል ፣ ይህም በምርቶች እና በገንዘብ አለመቻቻል ላይ ነው ፡፡
የምርቶቹን ባህሪዎች ማጥናት ያስፈልግዎታል ፣ የስኳር ህመምተኞች እንዲፈቀድላቸው የተፈቀደላቸውን ዝርዝር ይያዙ ፡፡ በምግብ ውስጥ ልኬቱን ማየቱ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ ጤናማ ምግቦች እንኳ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ወደ ጭነቱ እንዲጨምር ያደርጉታል። እያንዳንዱ ክፍል መመዘን እና ካሎሪው መቁጠር አለበት። በ ግራም ውስጥ የምርቱን ክብደት የሚለካ የኤሌክትሮኒክ ሚዛን መግዛት አለብዎ ፡፡
ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ አመጋገብ መምረጥ
የስኳር ህመም ባለሙያዎች ለታመሙ ህመም ሕክምና እንደ መነሻ ይቆጠራሉ ወደ ልዩ ምግብ እንዲለውጡ ሁል ጊዜ ያሳስባሉ ፡፡ ችግሩ ከአመጋገብ ጋር የተዛመደ ስለሆነ በህይወትዎ ውስጥ ከፍተኛ የስኳር መጠን እንዲጨምር የሚያደርጉትን ምርቶች ማስወገድ ይኖርብዎታል ፡፡
ፓንኬኮች ሁሉንም ካርቦሃይድሬቶች ለመለወጥ አስፈላጊ በሆኑ መጠኖች ውስጥ ኢንሱሊን ከሰሩ ከዚያ ምንም ከባድ ችግሮች አልተነሱም ፡፡ ነገር ግን በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ውስጥ ያለው ይህ አገናኝ የተዳከመ ሲሆን በመርፌዎቹ ውስጥ የሆርሞንን መጠን ሳያካትት ከመጠን በላይ ስኳርን ማካሄድ አይቻልም ፡፡
ሁሉም በሽተኞች የሚገባበትን አጭር ወይም ረዥም ኢንሱሊን በትክክል እና በምን መጠን ላይ ማስላት ይችላሉ ማለት አይደለም ፡፡ እርሳሱ በተፈጥሮው ከሆነ ፣ ይህ ሂደት እንደ ሰዓት ይሠራል እና ጤናማ የሆነ ክፍልን ብቻ ይሰጣል ፣ ከዚያ አንድ ሰው በስሌቶቹ ውስጥ ስህተቶችን ሊያደርግ እና ብዙ ወይም ያነሰ ፈሳሽ ሊወስድ ይችላል።
ብቸኛው መውጫ መንገድ አለ - ለምግብ ምግቦች የግሉኮስ ጭማሪን የሚያስቀሩ ምግቦችን እንዴት እንደሚመርጡ ለመማር ፣ እና ለስኳር ህመምተኞች ምግቦች ምግቦች የሚሰጡ ምግቦች ለቀኑ የምግብ ዝርዝር እንዲኖራቸው ያድርጉ ፡፡
የስኳር ህመምተኞች በሁለት ምግቦች መካከል ምርጫ ማድረግ አለባቸው-
- ሚዛናዊ - የእጽዋት ተመራማሪዎቹ (አመጋገቦችን) ቀላል (ፈጣን) ካርቦሃይድሬትን ከአመጋገብ ውስጥ ማስወጣት እና ከፕሮቲኖች እና ስብዎች ጋር በማካተት ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶች ላይ ብቻ ማተኮር አስፈላጊ መሆኑን ከግምት በማስገባት ለረጅም ጊዜ ታዝዘዋል ፡፡ ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶች አስፈላጊውን የስኳር መጠን ይሰጣሉ ፣ ግን ወዲያውኑ አይለውጡትም ፣ የሆድ ሰው ግድግዳዎች በፍጥነት ካርቦሃይድሬት ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ የመፍጠር ስሜት ሳይፈጥሩ የጨጓራ ምርቶችን ቀስ በቀስ ይይዛሉ ፡፡
- ዝቅተኛ carb - የስኳር ወይም ጣፋጮች የያዙ የሁሉም ምርቶች (ካርቦሃይድሬቶች) መነጠል ላይ የተመሠረተ። ትኩረት የተሰጠው በፕሮቲኖች እና ስብ ላይ ነው ፡፡ የአመጋገብ ዋናው ነገር ካርቦሃይድሬቶች ወደ ሆድ ስለሚገቡ ውስጡ አነስተኛ ኢንሱሊን ያስፈልጋል ፡፡ ይህ የኢንሱሊን መርፌዎችን ብዙ ጊዜ እንዲቀንሱ ያስችልዎታል።
ግምታዊ አለ - ሁሉም የቅድመ-ይሁንታ ሕዋሳት በሽንት ውስጥ ካልሞቱ ፣ በተገቢው አመጋገብ ፣ በመርፌ ላይ ሙሉ ጥገኛን በማስወገድ ወደ ኢንሱሊን ብቻ መቀየር ይቻላል ፡፡ በትንሽ ካርቦሃይድሬት ውስጥ አነስተኛ መጠን ያለው የስኳር መጠን አይጨምርም ፣ ይህ ማለት ተፈጥሯዊው ሆርሞን ወደ ኃይል ለመለወጥ በቂ ነው ማለት ነው ፡፡
ሁለቱም ምግቦች ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታን ለማከም የታቀዱ ናቸው ነገር ግን የእነሱ መርሆዎች እርስ በእርስ ተቃራኒ ናቸው ፡፡
የተመጣጠነ ምናሌ የአመጋገብ ስርዓቱ የተለያዩ እና ጣፋጭ እንዲሆን የሚያደርግ ከሆነ ዝቅተኛ-ካርቦን አንድ አንድ ሰው ለስኳር ህመምተኞች ምርቶች እንኳን ጣፋጭ ነገር ለመብላት የሚደረጉትን ሙከራዎች ሁሉ አያካትትም ፡፡
ሁሉም ልዩ ምርቶች ጽንሰ-ሀሳቡን እንደሚተኩ ይታመናል, ነገር ግን በጥቅሉ ውስጥ ጎጂ የሆኑ የስኳር ዓይነቶችን አያካትቱም ፡፡ በአመጋገብ መካከል ያለውን ልዩነት ለመረዳት እና የትኛውን መምረጥ እንዳለብዎ ለማወቅ የእያንዳንዳቸውን መርሆዎች ማጥናት ያስፈልግዎታል።
ለስኳር በሽታ የተመጣጠነ ምግብ
ለስኳር በሽታ የተመጣጠነ ምግብ 9 ሰንጠረዥም ይባላል. አንዳንድ ምግቦች የስኳር ህመምተኞች የማይጠቅሙ ከመሆናቸው ይገለላሉ ፣ ነገር ግን የስኳር መጠኖችን ብቻ ይጨምራሉ ፡፡
የተከለከሉ ምግቦች በፍጥነት ወደ ስኳር ይለውጡና ለአጭር ጊዜ ሰውነትን ያጸዳሉ ፡፡ የረሃብ ስሜት በፍጥነት ይመጣና አንጎሉ ግሉኮስ ባይወስድም አንጎል አዲስ የምግብ ክፍል ይፈልጋል።
የምግብ ምርቶችን ባህርይ ካጠኑ በኋላ የአመጋገብ ተመራማሪዎች ከ endocrinologists ጋር በመሆን ለ 1 የስኳር ህመምተኞች የተከለከሉ ምርቶችን ዝርዝር ያጠናቅቃሉ ፡፡ እነዚህ ምርቶች በአይነት 2 የስኳር ህመም ህክምና ውስጥ ምንም ዓይነት ጥቅም አያመጡም ፡፡
የስኳር በሽታ ሰንጠረዥ ቁጥር 9 የሚከተሉትን ምግቦች ከታካሚው ምግብ መነጠል እንዳለበት ይጠቁማል-
- ማንኛውም የኢንዱስትሪ ምርት - ቸኮሌት ፣ ጣፋጮች ፣ አይስክሬም ፣ ኮምጣጤ ፣ ከስኳር ጋር መገጣጠም።
- ከስንዴ ዱቄት የተሰራ የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች ፣ ከማንኛውም ዓይነት ሙፍጊኖች ፣ መጋገሪያዎች ፣ ብስኩቶች ፣ ዝንጅብል ብስኩቶች እና ብዙ ተጨማሪ ፡፡ እነዚህ ምርቶች በርካታ ንጥረ ነገሮችን ያቀፈሉ ፣ ከዱቄት በተጨማሪ ጣፋጮች ፣ ቅባቶች ፣ የተለያዩ ተጨማሪዎች አሉ ፡፡
- ከፍተኛ የስቴክ ምግቦች እንዲሁ ታግደዋል ፣ ግን ጥብቅ አይደሉም ፡፡ ድንች ፣ ጥራጥሬ በቀን እስከ 100 ግራም ሊደርስ ይችላል ፣ ግን በየቀኑ አይደለም።
- ሾርባዎች በስብ የስጋ ሾርባ ውስጥ ምግብ ማብሰል የለባቸውም ፡፡ የተወሰኑ የስንዴ ዓይነቶችን በመጨመር ከአነስተኛ የስጋና የዓሳ ዓይነቶች የተሠሩ የአትክልት ሾርባዎች ይፈቀዳሉ ፡፡
- ከፍተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች ከስኳር ህመምተኞች ዝርዝር ውስጥ መነጠል አለባቸው ፡፡
- ማንኛውም ጭማቂዎች ፣ የካርቦን የስኳር መጠጦች ፣ የኢንዱስትሪ ምርት የፍራፍሬ መጠጦች ከስኳር ህመምተኞች ለዘላለም አይካተቱም ፡፡ ለዝግጅታቸው ብዙ የስኳር መጠን ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ለጤናማ ሰውም እንኳን ይሞታል ፡፡
- ተፈጥሯዊ ስኳርን የያዙ ፍራፍሬዎች ከፍ ያለ የጨጓራ መረጃ ጠቋሚ (ሙዝ ፣ ፒች ፣ ወይራ) ያላቸው ምግቦች ተብለው ይመደባሉ ፡፡
- የተቀቀለ ፣ ጨዋማ የሆኑ ምርቶችን ፣ የእራሳቸውን ምርት እንኳን መጠቀም አይችሉም ፡፡ ስለዚህ ምርቶቹ እንዳይበላሹ ስኳር ፣ ጨው ፣ ሆምጣጤ ያስፈልጋል ፣ ይህም ለሁሉም የስኳር ህመምተኞች የተከለከለ ነው ፡፡
- ሳህኖች ፣ የታሸጉ ምግቦች ሳይጨምሩ አይከማቹም ፡፡ ስለዚህ በ 1 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው ፡፡ የምግብ አዘገጃጀቱ በሚታወቅ እና በሚስተካከልበት ጊዜ የእራሱ ምርቶች እርባታዎች ተቀባይነት አላቸው።
ለ 1 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ የተፈቀደላቸው ምግቦች ዝርዝር የበለፀገ ስለሆነ በሽተኛው በመመገብ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ደስታዎች ያጣል ብሎ መፍራት የለብዎትም ፡፡ ዝርዝሩን ማጥናት እና ለሳምንቱ የተለየ ምናሌ መፍጠር ብቻ ያስፈልግዎታል።
7-ቀን የስኳር ህመምተኛ ምናሌ
ከመጠን በላይ ክብደት በሌለበት የኃይል ዋጋ ከፍ ሊል ይችላል። ይህ ከ endocrinologist ጋር በጥሩ ሁኔታ ይወያያል ፡፡ መላው አመጋገብ በ 6 መቀበሎች መከፋፈል አለበት - 3 ዋና እና 3 መክሰስ። በተመሳሳይ ጊዜ ለመብላት ይመከራል ፣ ግን የስኳር ህመምተኛው አንዳንድ ጊዜ ከፕሮግራሙ የሚወጣ ከሆነ ይህ ወሳኝ አይደለም ፡፡
| የሳምንቱ ምግብ / የሳምንቱ ቀን | ሰኞ | ቶን | እራት | እ | ፍሬም | ሳተር | ፀሀይ |
| ቁርስ | የተቀቀለ ድንች 150 በውሃ ላይ ፣ ደረቅ አይብ 50 ግ ፣ ሙሉ የእህል ዳቦ 20 ግ ፣ ያልታጠበ የእፅዋት ሻይ | ወተት ሄርኩለስ 170 ግ, 1 የተቀቀለ እንቁላል ፣ ዳቦ 20 ግ ፣ ያልታጠበ ጥቁር ሻይ | ኦሜሌት ከ 2 እንቁላል ፣ 50 ግ የተቀቀለ ዶሮ ፣ ትኩስ ጎመን ፣ 20 ግ ዳቦ ፣ ያልታጠበ ሻይ | 200 ግራም ፣ ዳቦ ፣ የዱር ጣዕምና የተጠበሰ ጎመን ፡፡ | የጎጆ አይብ 5% 200 ግ ያለ ስኳር ከቤሪ ፍሬዎች ፣ 1 ኩባያ kefir | ውሃ ላይ 150 ሚሊ ፣ የከብት ሥጋ 50 ግ ፣ ከወተት ጋር ያልታሸገ ቡና | ሩዝ ገንፎ 170 ግ ፣ የአትክልት ሰላጣ ከአትክልት ዘይት 20 ግ ዳቦ ፣ ያልታጠበ ቡና ከወተት ጋር። |
| 2 ኛ ቁርስ | ማንኛውም የተፈቀደ ፍሬ ፣ ውሃ | 200 ግ የተጋገረ የተቀቀለ ወተት | 200 ግ የአትክልት ሰላጣ ከሎሚ ጭማቂ ጋር። | 150 ግራም የፍራፍሬ ሰላጣ ከማይታወቅ እርጎ ጋር። | 200 ግ ጎጆ አይብ ኬክ ፣ ውሃ | 20 g ዳቦ ፣ 50 ግ ደረቅ አይብ ፣ ያልታጠበ ሻይ። | የተቀቀለ ፖም, ሻይ. |
| ምሳ | ሾርባ ከአትክልት ሾርባ 200 ግ ፣ የስጋ ጎርባጣዎች 4 pcs. ፣ አንድ የአትክልት አትክልት ከስጋ ጋር 150 ግ ፣ የደረቀ የፍራፍሬ ኮምጣጤ። | በአሳማ ሥጋ ላይ ድንች ፣ የተቀቀለ ጎመን (ጎመን ወይንም ዱባ) ፣ 100 ግ የተጋገረ ዓሳ ፣ ሻይ። | በስጋ ሾርባ 200 ግራም (ድንች በዜኩቺኒ ይተኩ) ፣ የተቀቀለ buckwheat 100 ግ ፣ የተቀቀለ የስጋ ፓት ፣ የፍራፍሬ ኮምጣጤ። | የዶሮ ሾርባ ከድንች 200 ግ, ከአትክልት ስቴክ 100 ግ, ከእፅዋት ሻይ ጋር | የባህር ምግብ ሾርባ (የቀዘቀዘ ኮክቴል) 200 ግ, ፔlaር ከቱርክ ጋር 150 ግ, የቤሪ ጄል. | የባቄላ ሾርባ 200 ግ, የተቀቀለ በርበሬ (በምድጃ ውስጥ መጋገር) 1 pc. ፣ የተከተፈ የአትክልት ጭማቂ። | በስጋ ሾርባ 200 ግ ፣ 100 ግ የተጠበሰ ጎመን ፣ የተቀቀለ የበሬ ሥጋ 50 ግ ፣ ያልበሰለ የቤሪ ጭማቂ |
| ከፍተኛ ሻይ | ለውዝ 30 ግ | 50 g አይብ ከቤት ጎጆ አይብ ፣ 20 ግ ዳቦ | 1 የተቀቀለ ፖም, ሻይ | የአትክልት ሰላጣ ከአትክልት ዘይት ጋር | የተፈቀደ የደረቁ ፍራፍሬዎች | ያልታጠበ እርጎ 200 ግ | የፍራፍሬ ሰላጣ |
| እራት | 200 ግ የተጋገረ ጎመን ፣ 100 ግ የተጋገረ ዓሳ ፣ ያልታጠበ ሻይ | 200 ግ የተከተፈ ቱርክ በርበሬ በ 15% ቅመም ክሬም ፣ ያልታጠበ ሻይ | 150 ግ የአትክልት ስቴክ ያለ ድንች ፣ 50 ግ አይብ ፣ የቤሪ ጭማቂ | 200 ግ የተቀቀለ ሩዝ በalስ ፣ ኮለላ 150 ግ ፣ ሻይ | የቀዘቀዘ የባህር ጨው ሰላጣ ፣ በውሃ የተቀቀለ ፡፡ | 200 ግ ቱርክ ከተፈቀደላቸው አትክልቶች ፣ የቤሪ ጭማቂ ጋር እጅጌ ውስጥ መጋገር | የተጠበሰ የዶሮ እርባታ ፣ ነጭ ጎመን ሰላጣ ፣ ሻይ |
| ዘግይቶ እራት | የወተት ተዋጽኦ 1 ኩባያ | ፍራፍሬዎች ተፈቅደዋል | ዝቅተኛ-ወፍራም የጎጆ ቤት አይብ 150 ግ. | Beefidok 1 ብርጭቆ | ካፌር 1 ኩባያ | የተጠበሰ አይብ 50 ፣ ቶስት ፣ አረንጓዴ ሻይ | የወተት ተዋጽኦ 1 ኩባያ |
ይህ ዝርዝር “ዓይነት 1 የስኳር ህመምተኞች” አመጋገብ የተለያዩ መሆኑን ግልጽ ግንዛቤ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ወደ አመጋገብ ባለሙያው መሄድ እና ለአንድ ወር ያህል ለምግብ # 9 ትክክለኛ የአመጋገብ ምናሌን ማድረግ ይችላሉ. ለወደፊቱ ለስኳር ህመምተኞች ምርቶች ዝርዝር እና ሰንጠረ focusingች ላይ በማተኮር ለብቻዎ አንድ ምናሌ መፍጠር ይችላሉ ፡፡
አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ
ይህ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ይህ አዲስ ዓይነት የምግብ ዓይነት ነው ፡፡ ውስብስብ ለሆኑ ካርቦሃይድሬቶች የታማኝነት መመዘኛዎችን ገምግሟል ፡፡ የአነስተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ደጋፊዎች ሁለቱንም ግልጽ የስኳር እና የተደበቁ ምግቦችን የሚይዙ ምግቦችን ሁሉ ከስኳር በሽታ አመጋገብ ማስወገድ ያስፈልግዎታል ብለው ያምናሉ ፡፡
- ለስኳር ህመምተኞች ምልክት የተደረገባቸውን ምርቶች መደብሮች ለማስቀረት ምክንያቱም የግሉኮስ መጠንን የሚጨምሩ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ይዘዋል ፡፡
- ሁሉም ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች የተከለከሉ ናቸው ፡፡
- ዋናው አፅንsisት በፕሮቲኖች እና ስቦች (በአትክልትና በእንስሳት) ላይ ነው ፡፡ ስጋ ፣ ዓሳ ፣ የዶሮ እርባታ ፣ አይብ ፣ እንቁላል ፣ ቅቤ ፣ ሁሉም የወተት ተዋጽኦዎች የስኳር በሽታ ምናሌ መሠረት ይሆናሉ ፤
- አትክልቶች ተቀባይነት አላቸው ፣ ግን ሁሉም አይደሉም ፡፡
- ብዙ እህሎች ታግደዋል ፡፡
- በተመጣጠነ ምግብ አማካኝነት የተፈቀደ ሙሉ የእህል ተዋጽኦዎች ፣ አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ይከለክላል።
ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ አንድ የተወሰነ ምግብ ምርጫ ከተገቢው ሀኪም ጋር መስማማት አለበት ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው ከካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም መዛባት በተጨማሪ ሌሎች የወሊድ መከላከያ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ነገር ግን በስኳር በሽታ ውስጥ ለጤንነት ቁልፍ የሆነው አመጋገብ ስርዓት እና ደንቦችን ማክበር ነው ፡፡
