የኑሮ ደረጃዎን ለማሻሻል የሚረዱ ህጎች ፣ ወይም የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች ማስታወሻ

የስኳር በሽታ mellitus ሊወገድ የማይችል በሽታ ነው ፡፡ ነገር ግን ይህ ማለት እንደዚህ ባለ የምርመራ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ማቆም ይችላሉ ማለት አይደለም ፡፡

የስኳር በሽታ አረፍተ ነገር ሳይሆን የሕይወት መንገድ ነው ፡፡ እናም ይህ ዘወትር መታወስ አለበት። በእውነቱ ከዚህ ህመም ጋር አብሮ መኖር በጣም አስቸጋሪ አይደለም ፡፡ ዋናው ነገር የተወሰኑ ህጎችን መከተል እና አስፈላጊ እርምጃዎችን በወቅቱ መውሰድ ነው ፡፡

የስኳር ህመምተኞች መመሪያ-ድምቀቶች

ስለዚህ የስኳር ህመምተኛው ማሳሰቢያ የሚከተሉትን አጠቃላይ ህጎች ያጠቃልላል ፡፡

• የስኳር ህመምተኞች መድሃኒቶች መድሃኒቶቹን እና ዓላማቸውን በትክክል ማወቅ አለባቸው ፡፡
• ዓይነት 1 የስኳር ህመምተኞች የተለያዩ የኢንሱሊን ዓይነቶችን (ፈጣን እና ረጅም እርምጃ መውሰድ) ይፈልጋሉ ፣ እና በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም የሚሠቃዩ ህመምተኞች የደም ስኳር መጠን ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶችን ይፈልጋሉ ፡፡
• የሁለቱም ዓይነቶች የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች (መርከቦችን ፣ ልብን ፣ ኩላሊቶችን እና ዓይኖችን ብዙውን ጊዜ የሚሠቃዩ) በሽታዎች ለመከላከል ትይዩ መድሃኒት ይፈልጋሉ ፡፡ እንዲሁም ሰውነትን በቪታሚኖች እና ማዕድናት ለማበልፀግ የታሰበ መደበኛ አጠቃላይ ማጠናከሪያ ሕክምናን ይፈልጋል ፤
• የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በደም ውስጥ እና ሃይ hyርጊሴይሚያ ግምታዊ አመላካች አመላካች ምልክቶች እና እንዲሁም የኢንሱሊን አጠቃቀም ደንቦችን እና ምልክቶችን መመራት አለባቸው። የአደገኛ ሁኔታን ለማስወገድ የሚያስችሏቸውን መንገዶች ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ማድረጉ በጣም የሚፈለግ ነው ፤
• አመጋገብ የግድ አስፈላጊ ነው። የማንኛውንም ምርቶች አላግባብ መጠቀም ወይም ካርቦሃይድሬትን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ተቀባይነት የለውም።

እንዲሁም የተለያዩ ዓይነቶች የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የተለያዩ ምክሮች አሉ ፡፡

• 1 ዓይነት. ዓይነት 1 የስኳር በሽታ የሚሠቃዩ የስኳር ህመምተኞች በጥብቅ የኢንሱሊን አስተዳደርን መከተል አለባቸው ፡፡ ይህ ካልሆነ የታዘዘለትን መጠን በማለፉ ምክንያት የደም ማነስ የመያዝ እድሉ ይጨምራል ፡፡ የኢንሱሊን መርፌን ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር ያድርጉ! እንዲሁም ዓይነት 1 የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች የግዴታ መለኪያ በመጠቀም በቤት ውስጥ የስኳር ደረጃን ያለማቋረጥ መለካት እንዲሁም የአመጋገብ እና የአመጋገብ ሁኔታን በጥብቅ መከተል ነው ፡፡
• 2 ዓይነቶች። ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች በኢንሱሊን-ነጻ በሆነ የበሽታ በሽታ ይሰቃያሉ ፣ ስለሆነም በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ብቻ የኢንሱሊን መርፌ ይሰጣቸዋል (ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ እርምጃዎች የደም ስኳራቸውን ደረጃቸውን የማይቆጣጠሩ እና ማንኛውንም መድሃኒት የማይወስዱ አዛውንቶች ያስፈልጋሉ) ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ህመምተኞች ከስኳር-ዝቅ የማድረግ ባህሪዎች እና አመጋገቦች ጋር የማያቋርጥ እጾችን መጠቀም ይፈልጋሉ ፡፡ በየቀኑ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ያለበት ቤት ውስጥ የግሉኮስ መጠንን መለካት ያስፈልጋል ፡፡

የስኳር በሽታ የአመጋገብ መመሪያ

ሰውነታችን በፍጥነት የሚወስደው ቀላል ካርቦሃይድሬቶች ፣ የስኳር ደረጃዎች ውስጥ ፈጣን ጭማሪን ያስከትላሉ ፣ የስኳር ህመምተኞች ጤና እና ሕይወት ላይ አደጋዎች ናቸው ፡፡ ህመምተኞች የአመጋገብ ስርዓት መከተልና የምግብ ምርቶችን (የእነሱ ጥንቅር ፣ ካሎሪ ፣ የመገመት መጠን ፣ የደም ማነስ ባህሪዎች እና ጥቅሞች) ማወቅ አለባቸው።

ለስኳር ህመምተኞች በቀን እስከ 5-6 ጊዜ ያህል በትንሽ ክፍሎች ውስጥ በትንሽ በትንሹ መመገብ ያስፈልጋል ፡፡ አነስተኛ የምግብ ክፍሎች ተዘውትረው መመገብ የግሉኮስ መጠንን ለማረጋጋት እና በእነዚህ አመላካቾች ውስጥ ያሉትን እከክ ለማስወገድ ያስችላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ከባድ ምግብ hyperglycemia ሊያስከትል ስለሚችል ማንኛውንም ምግብ ከልክ ያለፈ መሆን አለበት።

በተጨማሪም የስኳር ህመምተኞች ረሀብን ማስወገድ አለባቸው ፡፡ ወቅታዊ የምግብ እጥረት አለመኖር ሃይፖግላይሚያ ያስከትላል ፣ የመጀመሪያው ማስረጃው የረሃብ ስሜት ነው።

ጤናማ ምግብ

ተቀባይነት ያላቸው ምርቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ገንፎ (ስንዴ ፣ ገብስ ፣ ዕንቁላል ገብስ ፣ ዱባ)
• የዱቄት ምርቶች(በብሬክ ወይም በቡድጓዳ ዱቄት የተሰራ);
• አትክልቶች (ዱባ ፣ ጎመን ፣ የእንቁላል ፍሬ ፣ ዝኩኒኒ);
• ባቄላ (አተር እና ባቄላ);
• ፍሬ (ፖም ፣ ብርቱካን እና ሌሎች አነስተኛ የስኳር ይዘት ያላቸው)።

ወደ አደገኛ ደረጃዎች ከፍ ያለ የግሉኮስ መጨመርን በመፍራት እነዚህ ምርቶች በየቀኑ ሊጠጡ ይችላሉ።

የተከለከሉ ምርቶች

ዓይነት 1 የስኳር ህመምተኞች ያሉባቸው ምርቶች ቁጥር ይወገዳል ፣ እና ዓይነት 2 በትንሹ ፣ መቀነስ አለበት ፣ ስኳር ፣ ፍሬ እና ፍራፍሬን ጨምሮ ሁሉንም የጨጓራና ምርቶችን ያጠቃልላል

• ድንች
• ጣፋጩ (“ለስኳር ህመምተኞች” ምልክት የተደረገበት)
• ስኳር (ነጭ እና ቡናማ);
• ዳቦ (ሙሉ እህል እና ሜዳ);
• ሩዝ እና በቆሎ;
• ሙስሊ;
• ፓስታ
• ከፍተኛ የግሉኮስ መጠን ያላቸው ፍራፍሬዎች (ለምሳሌ ወይን)
• አንዳንድ ሌሎች የምግብ አይነቶች።

የስኳር በሽታ የአኗኗር ዘይቤዎች

የስኳር ህመምተኞች የዕለት ተዕለት ተግባሩን በጥብቅ መከተል ይፈልጋሉ ፡፡

መነቃቃት ፣ የጉልበት እንቅስቃሴ ፣ የኢንሱሊን አስተዳደር ፣ መድሃኒት ፣ ምግብ ፣ ወደ መኝታ እና ሌሎች አስፈላጊ ዝግጅቶች በተጠቀሰው ጊዜ መከናወን አለባቸው ፡፡

ከመጠን በላይ ድካም መፍቀድ የለበትም አእምሯዊም አካላዊም።. ቅዳሜና እሁድ ከእለት ተእለት ችግሮች እና እንቅስቃሴዎች እራስዎን መዝናናት ያስፈልግዎታል ፡፡

የቆዳ ቁስሎች እና ቁስሎች ፣ የስኳር ህመምተኞች እግር እና ከበሽታው ጋር ተያይዘው የሚመጡ ሌሎች ሌሎች መዘዞችን የመሳሰሉትን ክስተቶች ለማስወገድ ስለሚረዳ የግለሰባዊ እና የቤት ንፅህና ደንቦችን ማክበር ግዴታ ነው ፡፡

የስኳር ህመምተኞች መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ በእግር መጓዝ ፣ መዋኘት ፣ በመለኪያ ብስክሌት ፣ በምሽቱ በእግር መጓዝ እና ሌሎች እንቅስቃሴዎች ለስኳር ደረጃዎች መረጋጋት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡

በስኳር ህመም ላላቸው ህመምተኞች ንቁ ስልጠና በተሻለ ተመራጭ ነው ፣ ምክንያቱም በአየር ላይ ወይም ከባድ አካላዊ እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ የስኳር ደረጃዎች ሊለዋወጡ ይችላሉ ፡፡

አደገኛ ሁኔታዎችን ለመከላከል ታካሚው ሁል ጊዜም የስኳር ህመምተኛ የመጀመሪያ እርዳታ መሳሪያ ፣ እንዲሁም hypoglycemia ን ለማስወገድ የሚያስፈልጉ የምግብ ምርቶች (10 ቁርጥራጮች ስኳር ፣ 0.5 ሊት ሻይ ፣ ጣፋጭ ብስኩቶች በ1-2-200 ግ መጠን ፣ 2 ሳንድዊቾች በጥቁር ዳቦ እና የመሳሰሉት) ፡፡ ተጨማሪ)።

በቤት ውስጥ የስኳር ደረጃዎችን መለካት የሚችሉት የግሉኮሜትሪክ አጠቃቀምም ያስፈልጋል ፡፡

የስኳር ህመም ችግሮች መከላከል

እየተነጋገርን ያለነው ስለ ትክክለኛው የአመጋገብ ግንባታ ፣ መደበኛ ልኬቶች እና የግሉኮስ መጠን ወደ ወሳኝ ደረጃ ፣ ሊቻል የሚችል አካላዊ እንቅስቃሴ እና የግዴታ ንፅህናን ለመከላከል ነው።

ደግሞም ፣ በሽታዎችን ውስብስብ ችግሮች ለመከላከል ህመምተኞች የአደገኛ ሁኔታ (hyper- እና hypoglycemia) ፣ እና የመጀመሪያ ዕርምጃዎች ህጎችን ለመገንዘብ የሚረዳ ዕውቀት ማግኘት አለባቸው። ደግሞም ተገቢ ዕውቀት በታካሚው ዘመድ ያስፈልጋል ፡፡

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

በቪዲዮ ውስጥ ላሉ የስኳር ህመምተኞች ምርጥ 10 የሕይወት ህጎች

ከስኳር በሽታ ጋር መኖር ይችላሉ ፣ ግን ይህንን መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ የተሟላ መረጃ ለማግኘት በከተማ ፖሊቲኒክስ ውስጥ በልዩ ትምህርት ቤቶች ውስጥ ትምህርቶችን መከታተል ያስፈልግዎታል ፡፡

ትምህርቶችን ለመከታተል ምንም ዕድል ከሌለ የችግሩ ገለልተኛ ጥናት ይፈቀዳል ፡፡ ነገር ግን ጤናቸውን ላለመጉዳት እና ተጨማሪ የስኳር ህመም ችግሮች ላለማድረግ ይህንን በተያዘው ሐኪም የማያቋርጥ ቁጥጥር ስር ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡