የሚያነቃቃ ፣ የሚያነቃቃ ፣ ግን ምንም ጉዳት የሌለው - ስለ ስኳር በሽታ ስለ ቡና አጠቃቀም ፣ ጥቅሞቹ እና አካሉ ላይ የሚያመጣው ጉዳት

ብዙዎች ቡና በሱስ የተጠመዱ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥም ሆነ ከዚያ ቀደም ብሎም አሁን ያለ አንድ ኩባያ ብርጭቆ ያለበትን ቀን መገመት አይችሉም።

ይህ የሚያስደንቅ አይደለም ፣ ምክንያቱም ጠዋት ከእንቅልፉ እንዲነቃ ይረዳል ፣ እና ከሰዓት ደግሞ የስራ አቅም ይጨምራል።

ነገር ግን ከባድ ምርመራ በሚደረግበት ጊዜ ለምሳሌ ፣ ለምሳሌ እንደ የስኳር በሽታ ማከስ ያሉ አንድ ሰው ብዙ እምቢ ማለት አለበት ፡፡ እና ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ህመምተኛው አንድ ጥያቄ አለው-እሱ ቡና መጠጣት ይቻል ይሆን?

የመጠጥ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

በዚህ መጠጥ ውስጥ የሚገኙት ንጥረነገሮች ሊታሰቡ ይችላሉ (እና በእውነቱ) ናኮቲክ ናቸው ፡፡ ግን በሌላ በኩል ፣ ሰዎች ለሚያውቋቸው ብዙ ነገሮች ፣ ለምሳሌ ፣ ተመሳሳይ ስኳር ፣ የዚህ ነው ፡፡

ቡና በሰውነት ላይ መጥፎ ውጤት አለው

• በመጀመሪያ ፣ ወደ ደም ውስጥ ሲገባ ፣ ወደ የደም ግፊት እንዲጨምር የሚያመጣውን እብጠትን ይጨምራል ፣
• በሁለተኛ ደረጃ እርሱ / እሱ ኃይል የሚያድገው በአንደኛው ወይም በሁለት ሰዓት ውስጥ ብቻ ነው ፣ ከዚያ በኋላ ብልሽት እና ብስጭት አለ ፡፡ እነሱን ለማስወገድ ሁለት መንገዶች አሉ-በጥሩ ሁኔታ ዘና ይበሉ ወይም ሌላ ኩባያ ይጠጡ ፡፡
• በሶስተኛ ደረጃ ይህ ምርት መደበኛ እንቅልፍን እና እንቅልፍን ይከላከላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በማዕከላዊው የነርቭ ስርዓት ላይ ካፌይን ልዩ ተጽዕኖዎች ምክንያት ነው። ስለዚህ ፣ ለደረቅ ስሜት ስሜት ሀላፊ የሆኑት የነርቭ አስተላላፊዎችን ተቀባዮች ያግዳል ፣
• እና በአራተኛ ደረጃ እንደ ካልሲየም ያሉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ይርቃል እንዲሁም ያፈሳል ፡፡

ሆኖም ቡና ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡ ሞቃታማ ባልሆኑ ኤሌክትሮኖች አማካኝነት ሞለኪውሎችን የሚያጠፋ ከፍተኛ የፀረ-ተህዋሲያን ይዘት አለው ፡፡ ስለዚህ የዚህ መጠጥ መጠነኛ አጠቃቀም ወጣቱን ለማቆየት ረዘም ላለ ጊዜ እንዲኖር ያስችላል ፡፡

የቡና አጠቃቀም የመከላከያ እርምጃ ነው እናም በተወሰነ ደረጃም ቢሆን ለብዙ በሽታዎች ሕክምና ነው ፡፡ ይህንን መጠጥ የሚጠጡ ሰዎች ለኦንኮሎጂ እና ለፓርኪንሰን በሽታ ተጋላጭ እንደማይሆኑ በክሊኒካዊ ተረጋግ provenል።

አንድ የሚያነቃቃ መጠጥ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል-

• ቫይታሚኖች B1 እና B2;
• ቫይታሚን ፒ;
• ብዛት ያላቸው ማዕድናት (ማግኒዥየም ፣ ፖታስየም ፣ ወዘተ) ፡፡

የዚህ መጠጥ አጠቃቀም ለክብደት መቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል ፡፡ ይህ ለሶስት ነገሮች ምስጋና ይግባው ይቻላል። መጀመሪያ-ካፌይን ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል ፡፡ ሁለተኛው-ቡና መጠጣት አንድን ሰው የበለጠ ንቁ ያደርገዋል ፡፡

እሱ አእምሮን ጨምሯል ፣ ግን ከሁሉም በላይ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ በዚህ ምክንያት አንድ ሰው ብዙ ካሎሪዎችን ያጠፋል ፡፡ ሶስተኛ-ከዚህ በላይ ያለው ካፌይን ረሃብን በሚከለክል እውነታ የተሟላ ነው ፡፡ ከዚህ መጠጥ በኋላ ፣ ትንሽ መብላት ይፈልጋሉ ፣ እናም በዚህ ምክንያት ሰውነት ትሪግላይዚየስስ ይሰብራል ፣ ወደ ኃይል ይቀይራቸዋል።

ቡናን ለመጠጣት ምናልባትም በከፊል በከፊል አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ይህ በባህላዊ መንገድ መደረግ አለበት -1, ከፍተኛው - በቀን 2 ኩባያ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ የመጨረሻዎቹ ከ 15 00 በታች መሆን አለባቸው ፡፡

ከስኳር በሽታ ቡና መጠጣት እችላለሁን?

አንድ አስገራሚ እውነታ-ይህ መጠጥ የስኳር በሽታ አደጋን ይቀንሳል ፣ ግን በእርግጥ ሙሉ በሙሉ አይከላከልለትም ፡፡ ግን አሁን ጥያቄው ቡና እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ተስማሚ ናቸው?

አዎ! ለስኳር በሽታ ቡና መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ግን ያለዚህ መጠጥ ህይወታቸውን መገመት የማይችሉ ግን ጥቂት ነገሮችን መማር አለባቸው ፡፡

በተለይም በመጀመሪያ ደረጃ የቡናውን የጨጓራ ​​ማውጫ ጠቋሚ ማጥናት አለባቸው ፡፡ እሱ በተራው የመጠጥ ዓይነት ላይ የተመሠረተ ነው።ጂአይ የተፈጥሮ ቡና 42-52 ነጥብ ነው. ይህ ልዩነት አንዳንድ ዝርያዎች ከሌሎች ይልቅ ከሰውነት ውስጥ የሚመጡ የስበትን ደረጃ የሚጨምሩ የበለጠ ስኳር እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን በመያዙ ምክንያት ነው ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​ያለ ስኳር ቡና ፈጣን አይኢI ሁል ጊዜ ከፍ ያለ ነው - 50-60 ነጥብ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በምርቱ ልዩነቶች ምክንያት ነው። ከወተት ጋር የቡና ግግርማዊ መረጃ ጠቋሚ ፣ በተራው ደግሞ መጠጡ በተዘጋጀበት ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ GI latte ከ 75-90 ደረጃ ሊሆን ይችላል።

በተፈጥሮ ቡና ዓይነት 1 ዓይነት የስኳር ህመም እንዲሁ ሊሰክር ይችላል ፡፡ ግን ከተፈጥሯዊ ይልቅ ፣ ለስላሳ አይሆንም ፡፡

ቡና ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ ቡና እንዴት ይነካል?

አንዳንድ ዶክተሮች ከፍተኛ የደም ስኳር ያለው ቡና በሰውነት ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል ብለው ያምናሉ ፡፡

እነሱ ምርታቸውን የሚወስኑት ይህ ምርት በፕላዝማ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን በ 8% ከፍ እንዲል በማድረግ ነው ፡፡ ይህ በተዘዋዋሪ መርከቦቹ ውስጥ ካፌይን መኖሩ በቲሹዎች ውስጥ ስብን ለመምጠጥ አስቸጋሪ ስለሚያደርገው ነው ፡፡

ሌላኛው ግማሽ ሐኪሞች የዚህ መጠጥ አጠቃቀም የስኳር በሽታ ባለባቸው በሽተኞች ሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ እንዳሳደረ አስተውለዋል ፡፡ በተለይም ቡና የሚጠጡ የታካሚው አካል የኢንሱሊን መጠጥን በተሻለ ሁኔታ እንደሚመልስ ይናገራሉ ፡፡ ይህ እውነታ የተረጋገጠ የሕመምተኞች የረጅም ጊዜ ምልከታ ውጤት ነው ፡፡

አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት መጠነኛ ቡና የሚጠጡ ቡናማ ህመምተኞች በዝግታ የስኳር በሽታ ይያዛሉ ፡፡ እንዲሁም ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ዝቅተኛ የግሉኮስ ክምችት አላቸው ፡፡

ችግር ወይስ ተፈጥሮአዊ?

በከባድ ኬሚካዊ ህክምና የተካከለው ቡና ምንም አይነት ንጥረ ነገሮችን አልያዘም ፡፡ በተቃራኒው ፣ በሂደት ላይ በሚሆንበት ጊዜ ለጤነኛ ሰውም ሆነ ለስኳር ህመምም ጎጂ የሆኑ ሁሉንም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል ፡፡ እና በእርግጥ ፣ ፈጣን ቡና ከፍ ያለ የጨጓራ ​​ማውጫ ጠቋሚ አለው።

ፈጣን እና ተፈጥሯዊ ቡና

ስለዚህ የቡና መጠጥ የሚወዱ ፣ በተፈጥሮው እንዲጠቀሙበት ይመከራል ፡፡ ጥራጥሬዎችን ወይንም ቀድሞውንም መሬት ውስጥ ዱቄት መግዛት ይችላሉ - ምንም ልዩነቶች የላቸውም ፡፡

ተፈጥሯዊ ቡና መጠቀምን የመጠጥውን ጣዕም እና መዓዛ ሞልተው ሙሉ በሙሉ እንዲደሰቱ ያደርግዎታል ፣ ግን ከፍተኛውን ጥቅም ያገኛሉ ፣ ሰውነትንም አይጎዱም ፡፡

ጠቃሚ እና ጎጂ ተጨማሪዎች

ብዙ ሰዎች ከአንድ ነገር ጋር የተቀላቀለ መጠጥ ለመጠጣት ይመርጣሉ። ግን ሁሉም አመጋገቦች ለስኳር ህመምተኞች እንዲጠቀሙ አይመከሩም ፡፡ ከእነርሱም አንዳንዶቹ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ።

በመጀመሪያ ደረጃ ጤናማ ተጨማሪዎች አኩሪ አተር እና የአልሞንድ ወተት ያካትታሉ ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ የመጀመሪያው ለመጠጥ ጣዕሙ ጣፋጭ ጣዕም ይሰጠዋል ፡፡ ስኪም ወተት እንዲሁ ተቀባይነት ያለው ማሟያ ነው። ለስላሳ ጣዕም እንዲያገኙ እና ሰውነትዎን በቫይታሚን ዲ እና በካልሲየም ይሞላል። ቡና የተጠቀሰውን ንጥረ ነገር ስለሚታጥበው ፣ በምላሹ ደግሞ ትልቅ ተጨማሪ ነው ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ ስኪም ወተት በሰውነት ውስጥ ትራይግላይዝላይዝድ እንዲጨምር አስተዋጽኦ አያደርግም። ቡና የሚሰጠውን ውጤት የሚወዱ ግን ያለ ስኳር ለመጠጣት የማይፈልጉ ሰዎች ስቲቪያን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ እሱ ከካሎሪ-ነፃ ጣፋጭ ነው።

አሁን ለጎጂ ተጨማሪዎች። በተፈጥሮው የስኳር ህመምተኞች በስኳር እና በተያዙ ምርቶች ቡና መጠጣት አይመከሩም ፡፡ የእነሱ አጠቃቀም የመጠጥ ቤቱን GC በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።

አርቲፊሻል ጣፋጮች በከፊል እዚህም ተካትተዋል። እነሱ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፣ ግን በመጠኑ ፡፡

ወተት ክሬም ማለት ይቻላል ስብ ነው ፡፡ በስኳር ህመምተኞች ሰውነት ሁኔታ ላይ ብዙም ተጽዕኖ አያሳድርም እንዲሁም ኮሌስትሮልን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡

ወተት ያልሆነ ወተት ክሬም ሙሉ በሙሉ contraindicated ነው. እነሱ የካንሰር በሽታ የመያዝ እድልን በከፍተኛ ሁኔታ ስለሚጨምሩ በትራንስፖርት ስብን ይይዛሉ ፣ ይህ ደግሞ በስኳር በሽታ ለሚሠቃዩ ብቻ ሳይሆን ለሁሉም ጤናማ ሰዎችም ጭምር ነው ፡፡

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ቡና መጠጣት እችላለሁን? በቪዲዮ ውስጥ ያለው መልስ-

እንደምታየው ቡና እና የስኳር በሽታ ሙሉ በሙሉ ተኳሃኝ ነገሮች ናቸው ፡፡ ዋናው ነገር ይህንን መጠጥ በተፈጥሯዊ መልኩ እና በመጠኑ መጠጣት (በእውነቱ ለጤነኛ ሰዎች ተመሳሳይ ነው) እንዲሁም የምርቱን የ GC ን ከፍ የሚያደርጉ እና ወደ ሰውነት ስብ እንዲጨምሩ የሚያግዙ ማናቸውንም ጎጂ ንጥረ ነገሮችን አለመጠቀም ነው።