አየር የተሞላ እና ጣፋጭ ፣ ግን ምንም ጉዳት የለውም? ረግረግ ያለው የማርሺማልሎግ መረጃ ጠቋሚ እና በስኳር በሽታ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለው መጠን

ማርስሆልሎውስ ሁለቱንም የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የተከለከሉ ምግቦች ናቸው ፡፡

ይህ መግለጫ እርሱ እንደ ሌሎች ብዙ ጣዕሞች ሁሉ የደም ስኳርን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲጨምር ሊያደርገው ስለሚችል ነው ፡፡

ተመሳሳይ የስኳር ይዘት ያላቸው ጣፋጭ ምግቦች ቸኮሌት ፣ ጣፋጮች ፣ ኬኮች ፣ ጄሊዎች ፣ ጃምፖች ፣ ማርማሌ እና ሃቫን ያካትታሉ ፡፡ የተወደደው በብዙ ረግረጋማ ስፍራዎች ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን ስለሚይዝ ይህ ምርት የታካሚውን አጠቃላይ ሁኔታ ለመበጥበጥ እና ለማባባስ አስቸጋሪ ነው ፡፡

ሕጉ ለየት ያለ የዚህ endocrine በሽታ ላለባቸው ሰዎች የተፈጠረ ተመሳሳይ የምግብ ቅርስ ነው። ከተጣራ ፋንታ ምትክ ይ containsል። ስለዚህ ረግረጋማ ዓይነት ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም እና ዓይነት 1 ህመም ጋር መመገብ ይቻላል?

በስኳር በሽታ ያለማቋረጥ ማከም ይቻል ይሆን?

Marshmallows በልጆች ላይ ብቻ ሳይሆን በአዋቂዎችም ውስጥ በጣም ተወዳጅ የምግብ ምርቶች ናቸው ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለው በጥሩ አወቃቀር እና ደስ የሚል ጣዕም ምክንያት ነው። ግን ብዙ የስኳር በሽታ ያላቸው ሰዎች አጣዳፊ የሆነ ጥያቄ ይጠይቃሉ-የስኳር በሽታ ያለበት በስኳር በሽታ ነው?

ወዲያውኑ ተራ መብላት ፣ ማለትም ፣ የአመጋገብ ረግረጋማ ያልሆነ ፣ በጥብቅ የተከለከለ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። የስኳር በሽታ ሜቲቲስ ፊትለፊት ፣ ይህ በውስጡ ስብጥር በቀላሉ ይብራራል ፣

• ስኳር
• የምግብ ተጨማሪዎች (እንደ ሰው ሰራሽ አመጣጥ ጨምሮ) ፡፡
• ኬሚካሎች (ጣዕም ማሻሻያ) ፡፡

እነዚህ ነጥቦች ምርቱ ለስኳር ህመምተኞች የማይጠቅም መሆኑን ለመግለጽ ከበቂ በላይ ናቸው ፡፡

በተጨማሪም ፣ ይህ የመዋቢያ ቅመማ ቅመም በሰዎች ውስጥ ሱስ ሊሆን የሚችል መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል ፣ በዚህም ምክንያት ፈጣን ተጨማሪ ፓውንድ ያስነሳል ፡፡ እኛ ለምርቱ glycemic መረጃ ጠቋሚ ትኩረት በመስጠት የዚህን ጣፋጭ ምግብ ሁሉንም የአመጋገብ ባህሪዎች ከግምት ውስጥ የምናስገባ ከሆነ በጣም ረግረጋማ በሆነ ሁኔታ ከፍተኛ መሆኑን ማየት እንችላለን።

በተጨማሪም ካርቦሃይድሬትን ወደ ማቀነባበሪያ ማሽቆልቆል እና በተመሳሳይ ጊዜ በደም ፕላዝማ ውስጥ ያለው የስኳር ይዘት መጨመር ለዚህ አመላካች ትኩረት መስጠት አለብዎ ፡፡ እነዚህ ክስተቶች በፔንቸር ውስጥ በችግር ለሚሰቃዩ ሰዎች ሙሉ በሙሉ ተቀባይነት የላቸውም ፡፡ ይህ ደንብ ካልተከበረ የኢንዶሎጂስት ባለሙያው በሽተኛ ወደ ኮማ ውስጥ ሊገባ ይችላል ፡፡

የግሉሜሚክ መረጃ ጠቋሚ

በመጀመሪያ በጨረፍታ ብቻ ረግረጋማ ብርሃን ቀላል እና ሙሉ በሙሉ ጉዳት የሌለው ጣፋጭ ምግብ ይመስላል ፡፡

ግን በእውነቱ ፣ ለክፍለ-ተክል አማራጮች እንደ አንዱ ተደርጎ ይቆጠራል ፣ የበለጠ የመለጠጥ ወጥነት ብቻ ፡፡ የሚገኘው የስኳር እና የእንቁላል ፕሮቲን በሚጨምርበት ፍራፍሬ እና ቤሪ reeርን በደንብ በመምታት ነው ፡፡

ከዚህ በኋላ agar syrup ወይም ሌላ ጄል የሚመስል ንጥረ ነገር በሚወጣው ድብልቅ ውስጥ የሚፈስ ነው። ይህንን ጣፋጭ ምግብ ለሚያዘጋጁት አካላት ሁሉ ምስጋና ይግባቸውና ማርስሽሎውስ ግላይሚሚክ መረጃ ጠቋሚ ከፍተኛ 65 የሆነ ነው ፡፡

ጥቅምና ጉዳት

የኢንዶክራዮሎጂስቶች የስኳር በሽታ በሚኖርበት ጊዜ ረቂቅ ተህዋሲያን በሰውነት ላይ ጠቃሚ ውጤት አያመጡም ሲሉ ይከራከራሉ ፡፡

በተቃራኒው ፣ ይህ በትክክል በዚህ በሽታ ውስጥ ባሉ ሰዎች ውስጥ ባለው ከፍተኛ የስኳር መጠን የተነሳ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ ክምችት በቋሚነት መጨመር ይጀምራል ፡፡

ለዚህ ጣፋጭ ምግብ የምግብ ምትክ መገኘቶች በመኖራቸው ምክንያት በስኳር ህመምተኞች ሊጠጡ እና ሊበዙ ይገባል ፡፡ ከስኳር ፋንታ ሌሎች እንደ በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለምሳሌ ‹xylitol and fructose› ን ይይዛሉ ፡፡ ነገር ግን ፣ ምንም እንኳን ይህ የምግብ ምርት ቁጥጥር ካልተደረገበት አጠቃቀም ጋር ከመጠን በላይ የመሆን እድልን ማስቀረት አስፈላጊ አይደለም።

እንደሚያውቁት ፍራፍሬስቶስ በሰው አካል ውስጥ ወደተከማቹ የሰባ ውህዶች ይለወጣል ፡፡ ይህንን ለመከላከል የስኳር ህመም ባለበት ቦታ ላይ የሚገኝ ጣፋጭ ጥርስ የራስ-ሰር የስኳር በሽታ መርዛማዎችን መጠቀም አለበት ፡፡

አንዳንድ ሌሎች ባለሙያዎች የካርቦሃይድሬት ከፍተኛ የሆነ የሜታብሊካዊ ችግር ካለባቸው ለምግብነት ኬክን እንዲጠቀም ይፈቀድለታል ሲሉ ይከራከራሉ ፡፡ በእርግጥ ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያሉ መጋገሪያዎች በመጠኑ ብቻ ይፈቀዳሉ ፡፡

ስለ ማርስሽሎሎውስ ጥቅሞች የሚከተሉትን ባህሪዎች ልብ ሊባል ይገባል

1. በውስጡ ያለው የ pectin ይዘት ከፍተኛ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ፣ የከባድ ብረቶች ጨው እና እንዲሁም የመድኃኒት ምርቶችን ከሰው አካል ውስጥ ያስወግዳል። ይህ አካል የሰውነት መከላከያ ተግባሮችን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ ከሌሎች ነገሮች መካከል ረግረጋማነት የደም ግፊትን ዝቅ ለማድረግ በመቻላቸው ይታወቃሉ። እንዲሁም በሰው ደም ውስጥ ያሉ አደገኛ ስብ ስብ ይዘት እንዲቀንስ ያደርጋል ፤
2. marshmallows ከሚባሉት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ የሆነው agar-agar የደም ሥሮች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የበለጠ የመለጠጥ ያደርጋቸዋል። በእራስዎ አካል ላይ ይህንን ውጤት ለማሳካት የምርቱን የአመጋገብ ስሪት ብቻ መጠቀም አለብዎት ፡፡ ይህ ደንብ ችላ ከተባለ እና ይልቁን መደበኛ ጣፋጭ ምግብ የሚጠቀሙበት ከሆነ አንድ ሰው መርከቦቹን እና እርሳሶችን ብቻ ሊጎዳ ይችላል ፣
3. ለእያንዳንዱ አካል ጠቃሚ የሆነ ፎስፈረስ ፣ ብረት እና ፕሮቲን አለው ፡፡ ስለ እነዚህ ንጥረ ነገሮች የጤና ጥቅሞች ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡

በዚህ ምርት ላይ ጉዳት በሰውነታችን ውስጥ ቀድሞውኑ የሜታብሊክ መዛባት ሲኖርባቸው ረግረጋማዎች በምግብ ውስጥ ተይዘዋል ፡፡

ከመጠን በላይ ክብደት እና የስኳር በሽታ መኖሩ ለመብላት የማይቻል ነው ፡፡

ነገር ግን ፣ በዘመናዊ ሱetsር ማርኬቶች ውስጥ እርስዎ በፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ሙሉ በሙሉ የማይይዙትን ማርሜልሎውስ ማግኘት ይችላሉ ፣ ስለሆነም የስኳር ህመምተኞች በሆኑት ሊበላ ይችላል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ምርት እንደ አመጋገብ ይቆጠራል እና የተጣራ ስኳር የለውም ፡፡

የማርሽሽሎውስ ጥቅሎች በቀጥታ በቀጥታ በእቃዎቹ ላይ ብቻ ሳይሆን በጥላውም ላይ እንደሚመረቱ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ የጣፋጭቱ ቀለም በቆዳዎቹ ጥንቅር ይዘት ውስጥ መወሰን ይችላል ፡፡ ይበልጥ የተሞሉ ቀለሞች ጣፋጭ ምግቦች በሽተኛውን የስኳር በሽታ ሊጎዱ የሚችሉ ኬሚካሎችን የሚጨምሩ በመሆናቸው ነጭ ወይም ትንሽ ቢጫ የሆነ ምርት መምረጥ ይመከራል ፡፡

የስኳር ህመምተኛ ማርሽማልlow

ጣፋጩን ለማዘጋጀት የስኳር ምትክ የስኳር ምትክ ሆኖ እንዲሠራ ተፈቅዶለታል ፣ “sacrodite” ፣ saccharin ፣ aspartame እና slastilin) ​​ይፈቀዳል ፡፡

በሰው ሰልት ውስጥ ባለው የግሉኮስ መጠን ውስጥ ቅልጥፍናዎችን አያስነሱም።

ለዚህም ነው እንዲህ ዓይነቱ ረግረጋማ ለበሽታው የማይፈለጉ ችግሮች መኖራቸው ሳይጨነቁ በስኳር በሽታ ለሚሠቃዩ ሰዎች እንዲመገቡ የተፈቀደላቸው። ሆኖም ፣ ይህ ቢሆንም ፣ በቀን ውስጥ የሚጠቀሙበት የጣፋጭ ምግብ መጠን ውስን መሆን አለበት።

በሱ superርማርኬት ውስጥ የሚሸጡ የስኳር ህመምተኞች ማባዥያዎች ፣ በምርቱ መጠቅለያ ላይ ለተመለከተው ጥንቅር ትኩረት መስጠት ያስፈልግዎታል ፡፡ በውስጡ ያለው የስኳር እጥረት ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከጣፋጭያው ውስጥ ከማጣራት ይልቅ ምትክዎቹ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል

ከፈለጉ የራስዎን የስኳር በሽታ ማራስ / ራስዎን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ ለዝግጅትነት የሚጠቀሙባቸው ሁሉም ምርቶች ተፈጥሯዊ እንደሆኑ የመቶ መቶ በመቶ መተማመን ይኖረዋል ፡፡

የዚህ የምግብ አሰራር የምግብ አዘገጃጀት ልምድ ልምድ ያላቸውን ኬኮች ብቻ ሳይሆን ለጀማሪዎችም ጭምር ያስባል ፡፡

በጣም ታዋቂው ፖም ላይ የተመሠረተ ማርስሽሎሎሎክ የማድረግ የሚከተለው ዘዴ ነው ፡፡ በሚያስደንቅ ጣዕሙ ከቀሪዎቹ ዝርያዎች የላቀ ነው።

ጣፋጮችን ለመሥራት ፣ ጤናማ የሆነ ረግረጋማ ቦታ እንዲያገኙ የሚያስችልዎ የተወሰኑ ምስጢሮችን ማወቅ ያስፈልግዎታል-

1. የተሸከሙት ድንች ወፍራም ከሆነ ተመራጭ ነው ፡፡ ይህ ጥቅጥቅ ያለ ወጥነት ያለው ምርት ለማግኘት ያስችላል ፣
2. ኬኮች አንቶኖቭካ ፖምን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ;
3. መጀመሪያ ፍሬን ይጋግሩ። ጭማቂ ሙሉ በሙሉ የማይጎዱትን በጣም ጥቅጥቅ ያሉ ድንች እንዲያገኙ የሚያስችልዎ ይህ ማነሻ ነው ፡፡

ይህ ጣፋጭ ምግብ እንደሚከተለው መዘጋጀት አለበት ፡፡

1. ፖም (6 ቁርጥራጮች) በደንብ መታጠብ አለባቸው ፡፡ ኮርኖቹን እና ሽንጥላዎችን ማስወገድ ያስፈልጋል ፡፡ ወደ ብዙ ክፍሎች ይቁረጡ እና ለመጋገር ምድጃ ውስጥ ያስቀምጡ። በደንብ ከተመገቡ በኋላ በትንሹ እንዲቀዘቅዙ ያድርጓቸው ፡፡
2. በጥሩ ፖም ጎድጓዳ ውስጥ ፖም ይረጩ። በተናጥል አንድ የቀዘቀዘ ፕሮቲን በጥቂቱ ጨው መምታት ያስፈልግዎታል ፡፡
3. አንድ የሻይ ማንኪያ ሲትሪክ አሲድ ፣ ግማሽ ብርጭቆ የፍራፍሬ ጭማቂ እና አፕል ሾት ይጨምሩበታል። የተገኘው ድብልቅ ተገር isል ፤
4. በተለየ ኮንቴይነር ውስጥ ከ 350 ሚሊ ሊት ስኪም ክሬም ማንጠልጠል ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚያ በኋላ በቅድሚያ በተዘጋጀ አፕል-ፕሮቲን ስብስብ ውስጥ መፍሰስ አለባቸው ፡፡
5. ውጤቱ በደንብ የተደባለቀ እና በኩሬዎች ውስጥ ይቀመጣል ፡፡ ሙሉ በሙሉ እስኪቀዘቅዝ ድረስ ማርስሃማሎቹን በማቀዝቀዣው ውስጥ ይተዉት።

ምን ያህል መብላት እችላለሁ?

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለብዎ ማርሚልሎውስ መብላት ይችላሉ ፡፡

ግን, ሆኖም ግን, ለተጠናቀቀው ምርት ሳይሆን ለቤት ውስጥ በግል የተፈጠረ ምርጫ መስጠት የተሻለ ነው.

የስኳር በሽታ ብቻውን መመገብ እና ደህንነቱን ማረጋገጥ የሚችሉት በስኳር በሽታ ውስጥ ብቻ ነው ፡፡ ለስኳር በሽታ marshmallows ከመጠቀምዎ በፊት በዚህ ረገድ የባለሙያዎን አስተያየት መጠየቅ የተሻለ ነው ፡፡

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

ጤናማ የጣፋጭ መዓዛ እንዴት እንደሚሰራ? በቪዲዮ ውስጥ Recipe:

ከዚህ ጽሑፍ እኛ የስኳር በሽታ ያለበት ረግረጋማ የሚቻል እና ጠቃሚ ነው ብለን መደምደም እንችላለን ፡፡ ነገር ግን ፣ ይህ መግለጫ የሚሠራው የስኳር ህመምተኛው የተለያዩ ጣዕምን እና ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች በተናጥል ለተዘጋጀው ብቻ ነው ፡፡ በፓንጀንሲው አፈፃፀም ላይ ችግሮች ቢኖሩም በውስጣቸው ጥንቅር ውስጥ የተለያዩ ማቅለሚያዎችን እና የተለያዩ የምግብ ዓይነቶችን የያዘ ምርትን መጠቀም በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡