በቴሌቪዥኑ ውስጥ ስላለው የስኳር በሽታ “ጤናማ ሕይወት!” ከኤሌና ማሌሄሄቫ ጋር

የስኳር ህመም mellitus የዘመናዊው ማህበረሰብ አስቸኳይ ችግር ነው ፡፡

በሽታው የሕይወትን አስፈላጊ ተግባራት ሁሉ የሚያስተጓጉል ሲሆን ይህም የህይወት ተስፋን በእጅጉ ያሳጥረዋል ፡፡

ግን በትክክለኛው አቀራረብ እና በአመጋገብ ፣ በተለምዶ ከዚህ የፓቶሎጂ ጋር መኖር ይችላሉ።

ጽሑፉ “ቀጥታ ጤናማ” በፕሮግራሙ ውስጥ ስለ የስኳር በሽታ ምን ይላል (ፓቶሎጂ ለምን እንደሚበቅል ፣ ለማገገም እና ለመመገብ እድል አለ) ፣ ጽሑፉ ይነግረዋል ፡፡

የስኳር በሽታ ለምን እያደገ ነው?

የስኳር በሽታ መንስኤዎች ብዙ ናቸው ፡፡ እና ሁሉም የተመሰረቱት ፓንሴኑ በተፈለገው መጠን ኢንሱሊን እንደማያመጣ ፣ ወይም ጉበት በተገቢው መጠን ውስጥ የግሉኮስን መጠን መውሰድ አለመቻሉ ነው። በዚህ ምክንያት ስኳር በደም ውስጥ ይነሳል ፣ ሜታቦሊዝም ይረበሻል ፡፡

ማልሄሄቭ በስርጭቱ ስለ የስኳር በሽታ በርካታ ጠቃሚ ነገሮችን ይነግራቸዋል ፡፡ ትኩረትን ማካተት ለዚህ የፓቶሎጂ ምልክቶች ምልክቶች ይከፈላል። ደግሞም ፣ በሽታውን በወቅቱ በመለየት እና ህክምና በመጀመር የመልሶ ማገገም ታላቅ ዕድል ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

የስኳር በሽታ የሚከሰተው በ:

• ከመጠን በላይ ውፍረት. ከመጠን በላይ የመሆን ችግር ያለባቸው ሰዎች አደጋ ላይ ናቸው ፡፡ የሰውነት ክብደት ከመደበኛነት በ 20% በላይ ከሆነ ፣ የበሽታው እድገት 30% ነው። እና ከልክ በላይ ክብደት 50% ከሆነ አንድ ሰው በ 70% ጉዳዮች ውስጥ መታመም ይችላል። እንዲሁም ከመደበኛ ህዝብ ብዛት 8% የሚሆነው ለስኳር በሽታ ተጋላጭ ነው ፡፡
• ሥር የሰደደ ድካም. በዚህ ሁኔታ ውስጥ በቂ የግሉኮስ መጠን ወደ ጡንቻዎችና አንጎል አይገባም ፡፡ ለዚህ ነው መረበሽ እና ድብታ የሚስተዋለው ፡፡
• ድንጋጤ ፣ ጉልህ የሆነ የአንጀት አደጋ;
• የማያቋርጥ ረሃብ. ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መሆን ሰውነት ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች እንዲሞላ ለማድረግ እንቅፋት ነው። አንድ ሰው ብዙ ምግብ ቢመገብም እንኳ አንድ ሰው ረሃብን እንደቀጠለ ነው። እና ከልክ በላይ መብላት በጡቱ ላይ አንድ ጭነት ይፈጥራል። የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ይጨምራል ፡፡
• የሆርሞን እና endocrine መዛባት. ለምሳሌ ፣ በ pheochromocytoma ፣ aldosteronism ፣ የኩሽሺንግ ሲንድሮም።
• የተወሰኑ መድሃኒቶችን መውሰድ (ፀረ-ተህዋስያን መድኃኒቶች ፣ ግሉኮኮኮኮዲዶች ፣ አንዳንድ የዲያዮቲክ መድኃኒቶች);
• በዘር የሚተላለፍ ቅድመ ሁኔታ. ሁለቱም ወላጆች የስኳር ህመም ካለባቸው ከ 60% ጉዳዮች ውስጥ ልጁም መታመም ይችላል ፡፡ ከወላጆቹ ውስጥ አንዱ የስኳር ህመም ካለው ብቻ በልጆች ላይ የፓቶሎጂ ተጋላጭነት 30% ነው። የዘር ውርስ የኢንሱሊን ገባሪ ምርትን የሚያነቃቃ ፣ ፍጡር ኢንዛይሊንሊን በሚባል ከፍተኛ ስሜታዊነት ይገለጻል ፣
• የቫይረስ ኢንፌክሽኖች ከጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ጋር ተዳምሮ (ዶሮ በሽታ ፣ ሄፓታይተስ ፣ ማኩስ ወይም ኩፍኝ)።
• የደም ግፊት.

ከእድሜ ጋር, የበሽታው የመከሰት እድሉ ይጨምራል።

ከ 45 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች ለስኳር በሽታ የተጋለጡ ናቸው።

ብዙውን ጊዜ ብዙ ምክንያቶች ወደ የፓቶሎጂ ገጽታ ይመራሉ። ለምሳሌ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ዕድሜ እና የዘር ውርስ።

በስታቲስቲክስ መሠረት ከጠቅላላው የአገሪቱ ህዝብ ውስጥ 6% የሚሆነው በስኳር ህመም ይሰቃያል። እናም ይፋዊው መረጃ ይህ ነው። ትክክለኛው መጠን በጣም ትልቅ ነው። መቼም ፣ የሁለተኛው ዓይነት በሽታ ብዙውን ጊዜ በምልክት መልክ እንደሚዳብር ፣ በቀላሉ ሊገመት በማይችል ምልክቶች እንደሚመጣ የታወቀ ነው ወይም ደግሞ asymptomatic ነው።

የስኳር በሽታ ከባድ በሽታ ነው ፡፡ የደም ስኳኑ በጥሩ ሁኔታ ከፍ ካለ ከሆነ የደም ቧንቧ የመያዝ አደጋ ፣ ማይዮካርዲያ infarction 6 ጊዜ ይጨምራል ፡፡ ከ 50% በላይ የሚሆኑት የስኳር ህመምተኞች በኔፊፔፓቲ ፣ በእግር አንጊቴፓይቲ ይሞታሉ ፡፡ በየዓመቱ ከ 1, 000, 000 በላይ ህመምተኞች ያለ እግራቸው ይቀራሉ ፣ እናም በስኳር በሽታ ካንሰር ህመም የተያዙ 700,000 ህመምተኞች ሙሉ በሙሉ የዓይኖቻቸውን ያጣሉ ፡፡

መደበኛ የደም ግሉኮስ ምንድነው?

በቤት ውስጥ የግሉኮስ መጠንን መወሰን ቀላል ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ፋርማሲው ልዩ መሣሪያ - የግሉኮሜትሪክ መግዛት አለበት ፡፡

የተመዘገቡ ታካሚዎች, በሀኪሞች ላይ በመሳተፍ በየጊዜው በቤተ ሙከራ ውስጥ ለስኳር የደም ምርመራ እንዲወስዱ ታዝዘዋል ፡፡

ደንቡ ከ 3,5 እስከ 5.5 ባለው ክልል ውስጥ አመላካች ተደርጎ ይወሰዳል። ዋናው ነገር ደረጃው ከ 2.5 በታች መሆን የለበትም ፣ ምክንያቱም የግሉኮስ መጠን በሰው አንጎል ላይ ይመገባል ፡፡ እናም በዚህ ንጥረ ነገር ጠንካራ ውድቀት ፣ የአንጎል እንቅስቃሴን ፣ የነርቭ ሥርዓቱን አሉታዊ በሆነ መልኩ የሚነካ hypoglycemia ይከሰታል።

በስኳር በሽታ ሜልትየስ ላይ የማሊysሄቫ መርሃ ግብር በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ ቅጥነት እንዲሁ አደገኛ ነው ይላል ፡፡ ይህ ወደ የደም ቧንቧ ግድግዳዎች መበላሸት ያስከትላል ፡፡ ኮሌስትሮል ወደተጎዱት አካባቢዎች ይገባል ፣ atherosclerotic Plaques form ፣ ውስብስቦችን ያስከትላል ፡፡

እንዴት መብላት?

ወደ 90% የሚሆኑት የስኳር ህመምተኞች አዛውንት ናቸው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ በሽታው ለሰውዬው አይደለም ፣ ነገር ግን ተይ .ል።

ብዙውን ጊዜ በወጣቶች ውስጥ የፓቶሎጂ አለ ፡፡ በተደጋጋሚ የልማት መንስኤ መርዝ እና የተመጣጠነ ምግብ እጦት ነው።

በፔንታሪን ጉዳት የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ፣ ለብዙ ዓመታት የስኳር-መቀነስ ጽላቶች ሳይወስዱ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

በህይወት ጤናማ ውስጥ የስኳር ህመም ልዩ አቀራረብን የሚጠይቅ በሽታ ሆኖ ይታያል ፡፡ የትግሉ ዋና ዋና መርሆዎች የህክምና አመጋገብን መከተል ነው ፡፡ አንድ ሰው ጤናማ ምግቦችን ብቻ መመገብ እና ጤናማ ባልሆኑ ምግቦች ላይ ብቻ መገደብ አንድ ሰው በሽታ አምጪ በሽታን ለመቋቋም ጥሩ እድል ያገኛል ፡፡

ምንም እንኳን አንድ ሰው ዕለታዊ መድኃኒቶችን መውሰድ ቢያስፈልግም ፣ የኢንሱሊን መርፌዎች ፣ የተመጣጠነ ምግብ ትክክለኛ መሆን አለበት። ከፍ ካለ የስኳር ደረጃዎች ጋር ፣ የኢንሱሊን ማምረት ሃላፊነቱን በተወጣው በፔንቻው ላይ ያለውን ጭነት ማስታገስ ያስፈልጋል። በፕሮግራሙ ላይ “ጤናማ ጤናማ” በሚለው እንደተገለፀው የኢንሱሊን ጥገኛ ባልሆኑ ታካሚዎች ውስጥ አመጋገብን በመምረጥ በፍጥነት ማሸነፍ ይቻላል ፡፡

ማል diabetesሄቫ ለስኳር በሽታ የሚመከረው አመጋገብ በሚከተሉት መርሆዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

• የቀለም እና ማቆያ ንጥረ ነገሮች ያሉባቸው የካርቦን መጠጦች ፣ የሱቅ ጭማቂዎች እና ሌሎች ቀለም ያላቸው ውሃዎች እምቢ ማለት ፣
• ከጣፋጭ ምናሌው የተለየ። ቡናማ ፣ አይስክሬም ፣ ጣፋጩ ጣፋጮች ፣ ጣፋጮች እና ሌሎች በከፍተኛ ግላይሚክ መረጃ ጠቋሚ የተለዩ ምርቶች የተከለከሉ ናቸው ፡፡
• ምናሌው ስፒናች ፣ ንቦች ፣ ብሮኮሊ ፣ ቀይ ሥጋን ማካተት አለበት። እነዚህ ሁሉ ምርቶች በፔንቴሬተሩ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ የሊቲክ አሲድ ይዘዋል ፤
• ሰውነትን ጠቃሚ በሆኑ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች አማካኝነት ለማስተካከል ፣ ብዙ አትክልቶችን ፣ እንዲሁም አረንጓዴዎችን እና ያልታቀፉ ፍራፍሬዎችን እንዲጠጡ ይመከራል ፡፡ እነሱ የውስጣቸውን አካላት እንዲያንፀባርቁ እና የደም ግሉኮስን መጠን በብቃት ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡
• አነስተኛ ክፍሎችን በማርካት በወቅቱ መመገብ አስፈላጊ ነው ፣
• በምናሌው ላይ የካርቦሃይድሬት መጠንን ይገድቡ። ለአንድ የስኳር ህመምተኞች የካርቦሃይድሬት መጠን በትክክል በትክክል ለማስላት የሚያስችል ልዩ ሰንጠረዥ አለ ፤
• አነስተኛ ሙቀትን ለሚያስከትሉ ምርቶች እንዲገዛ ይመከራል።

ነገር ግን ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ህጎች ተገ subject በመሆን የአደንዛዥ ዕፅ መጠን መቀነስ ይቻላል። የሕክምናው ጊዜ በዶክተሩ መስተካከል አለበት። ያለበለዚያ ሰውነትን የመጉዳት አደጋ አለ ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች የምግብ ዓይነቶችን የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ በጥብቅ መቆጣጠር አለባቸው ፡፡ ካርቦሃይድሬቶች በፍጥነት እና በዝግታ ይለቃሉ።

በጣፋጭ ምግቦች ፣ መጋገሪያዎች ፣ ጣፋጮች ውስጥ ፈጣን ፡፡ በሚጠጡበት ጊዜ በደንብ የኢንሱሊን መለቀቅ ይከሰታል ፣ የግሉኮስ መጠን ወደ ወሳኝ ደረጃ ይወጣል ፡፡

ስለዚህ ኤሌና ማሌሄሄቫ ከፍተኛ-ካሎሪ ምግቦችን ከምግቡ ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ይመክራሉ። በቀስታ ካርቦሃይድሬቶች ቀስ በቀስ ከሰውነት ይወሰዳሉ ፣ ስለሆነም በስኳር ውስጥ ወደ ከፍተኛ ጭማሪ አይመሩ ፡፡ የተለያዩ ጥራጥሬዎች የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ይጠቅማሉ ፡፡

የስኳር በሽታ ላለበት ሰው የናሙና ምናሌ

• ቁርስ እስከ 8 ሰዓታት ድረስ. ዝቅተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ ፣ አጃ ወይም ኬፋ;
• መክሰስ. የተቀቀለ አትክልቶችን ወይንም ባልተመረቱ ፍራፍሬዎች ላይ ቅድሚያ መስጠት የተሻለ ነው ፡፡
• ምሳ 12 ሰዓት ላይ. ምናሌው የተቀቀለ ሥጋ ፣ ዓሳ ያካትታል ፡፡ እንደ የጎን ምግብ - አትክልቶች. የጨው እና ወቅታዊ መጠን አነስተኛ መሆን አለበት። ትንሽ የወይራ ዘይት ለመጨመር ይፈቀድለታል;
• መክሰስ. አንድ ብርጭቆ ወተት ወይም ኬፋ;
• እስከ 19 ሰዓታት ድረስ እራት. ምግብ ማብሰያው ቀላል መሆኑ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለምሳሌ, የአትክልት ሰላጣ ወይም የወተት ማዮኬክ ተስማሚ ነው።

ሌሎች ምግቦች ፣ በስኳርሴል ምግብ ላይ የስኳር በሽታ አመጋገብን መቀበል ተቀባይነት የላቸውም ፡፡ በረሃብዎ በጣም የሚያሠቃዩ ከሆነ በትንሽ ዱባ በዱባ እና በእፅዋት ወይም በአንድ ፍሬ መብላት ይችላሉ ፡፡ በቀን ውስጥ በቂ ውሃ መጠጣት ይኖርብዎታል ፡፡ ረሃብዎን በፍጥነት ለማርካት እና ከመጠን በላይ የመጠጣት እድልን ለመቀነስ ከመመገብዎ በፊት ትንሽ ፈሳሽ መጠጣት አለብዎት። ከዚያ ሰውነት በፍጥነት ይሞላል።

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

የቴሌቪዥን ትር “ት “በቀጥታ ስርጭት!” ስለ የስኳር በሽታ Elena Malysheva ጋር:

ስለሆነም ከኤልና ማሊሻሄቫ ጋር ስለ የስኳር ህመም ያለ “ቀጥታ ጤናማ” መርሃ ግብር በበሽታው የሚከሰቱት ጎጂ ምርቶችን አላግባብ መጠቀምን በመቆጣጠር ነው ፣ አኗኗር ቀላል ነው ፡፡ መጥፎ ልምዶችን አለመቀበል ፣ አመጋገባውን መከለስ ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ የስኳር በሽታ እድገትን የመከላከል እድሉ አለ ፡፡ ግን ምንም እንኳን በሽታው ቢታይም እንኳን ሙሉ ህይወት መኖር ይቻላል ፡፡ ዋናው ነገር የተወሰኑ ምክሮችን መከተል እና ጤናዎን ያለማቋረጥ መከታተል ነው።