ብዙ ሰዎች የጣፋጭ ሱስ ሱሰኝነት እንደ የስኳር በሽታ ያለ አስከፊ በሽታ ብቅ እንዲል ያደርጋቸዋል ብለው ያምናሉ። ብዙ ሐኪሞችም እንኳ ጎጂ የሆኑ ምርቶችን መጠቀም የኢንሱሊን ምርት ጥሰት ሊያስከትል ይችላል ይላሉ ፡፡ በሰውነት ውስጥ የጣፋጭ ምግቦች ብዛት መጨመር በጭንቀት ሁኔታ ውስጥ መሥራት የሚጀምሩት ቤታ ህዋሳት እንቅስቃሴ ውስጥ ረብሻ ያስከትላል ፡፡ ግን አሁንም ፣ ብዙዎች ለዋናው ጥያቄ ፍላጎት አላቸው-ብዙ ጣፋጭ ካለ የስኳር በሽታ ማነስ ይከሰታል?
ብዙውን ጊዜ የጣፋጭ ምግቦችን መመገብ ሁልጊዜ የዚህ በሽታ አምጪ ሂደትን ሊያስከትሉ አይችሉም ፣ ብዙውን ጊዜ በሽታው ይበልጥ ውስብስብ ቀስቃሽ ምክንያቶች አሉት ፡፡ ስለዚህ የዚህን በሽታ ገፅታዎች በጥንቃቄ መመርመሩ ጠቃሚ ነው ፡፡
የስኳር በሽታ መንስኤዎች
በመጀመሪያ የዚህ በሽታ መንስኤ ምን እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በተለመደው ሁኔታ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ከ 3.3 እስከ 5.5 ሚ.ግ. አመልካቾች ጋር ይዛመዳል ፡፡ እነዚህ ጠቋሚዎች ከፍ ያለ ከሆነ ታዲያ በዚህ ሁኔታ ስለ የስኳር ህመም ሁኔታ እድገት ማውራት ተገቢ ነው ፡፡ እንዲሁም አንድ ሰው ብዙ ጣፋጮችን ከገባ ወይም ብዙ የአልኮል መጠጦችን ከጠጣ እነዚህ አመላካቾች ሊጨምሩ ይችላሉ።
ይህ የፓቶሎጂ ከሚከተሉት የቫይራል በሽታዎች በስተጀርባ ሊታይ ይችላል-
- ጉንጮዎች;
- ኩፍኝ
- ኮክስሲስኪ ቫይረስ;
- cytomegalovirus.
የስኳር በሽታ ዋና መንስኤዎች
በአደገኛ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የኢንሱሊን ምርት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሂደቶች አሉ። ስለዚህ የዚህ ህመም ቅድመ-ሁኔታ በዋነኝነት የሚጠቀሰው ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት ባላቸው ሰዎች ላይ ነው።
የስብ (metabolism) መዛባት ችግር የደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ ኮሌስትሮል እና ሌሎች ቅባቶችን ክምችት እንዲፈጠር ያደርጋል። በዚህ ምክንያት የድንጋይ ንጣፎች ይታያሉ. መጀመሪያ ላይ ይህ ሂደት ከፊል ነው ፣ እና ከዚያ በጣም ከባድ የሆነው የመርከቦቹ እጥፋት ይከሰታል። የታመመ ሰው የውስጥ አካላት እና ስርዓቶች የደም ዝውውር መዛባት ስሜት አለው ፡፡ እነዚህ ችግሮች በእግሮች ፣ በአንጎል እና የልብና የደም ሥር (ስርዓት) ሁኔታ ላይ ተፅእኖ ያደርጋሉ ፡፡
በተጨማሪም የስኳር በሽታ መንስኤ የሚሆኑትን በርካታ ቀስቃሽ ምክንያቶች ማጉላት ተገቢ ነው-
- የማያቋርጥ ውጥረት መኖር።
- Polycystic ኦቫሪ.
- አንዳንድ የጉበት እና ኩላሊት በሽታዎች።
- የፓንቻይተስ የፓቶሎጂ.
- በቂ ያልሆነ የአካል እንቅስቃሴ ፡፡
- የተወሰኑ መድኃኒቶች አጠቃቀም።
የምንመገበው ምግብ ብዙውን ጊዜ የደም ስኳርን ከፍ በማድረግ ላይ ተጽዕኖ አለው ፡፡ ጣፋጭ እና ሌሎች ጎጂ ምግቦች በሚጠጡበት ጊዜ ውስብስብ የሆኑ ስኳሮች ከሰውነት ውስጥ ይለቀቃሉ ፡፡ በስኳር ሂደት ውስጥ ወደ ደም የሚገባውን የግሉኮስ ሁኔታ ይለውጣሉ ፡፡
ጣፋጮች ሱስ የሚያስይዙ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራሉ ፣ ግን የዚህ ህመም እድገት በቀጥታ አይደለም
ጣፋጮች የስኳር በሽታ ያስከትላሉ?
በተለምዶ የስኳር ህመም የሚከሰቱት የሆርሞን ኢንሱሊን በተገቢው መጠን በሰው አካል ውስጥ ማምረት ሲቆም ነው ፡፡ በተጨማሪም የግሉኮስ መጠን ጠቋሚዎች ከእድሜ የተለየ ናቸው ፡፡ ስለዚህ የግሉኮስ አመላካች ከተለመደው ከፍ ያለ ከሆነ በሽተኛው ለላቦራቶሪ ምርመራዎች ሀኪምን እንዲያማክር ይመከራል ፡፡
ብዙ ሰዎች ያስባሉ ብዙ ጣፋጭ ካለ ከዚያ ሰውነት በመጨረሻም የስኳር በሽታ እና የስኳር በሽታ በሽታ ሊጨምር ይችላል ብለው ያስባሉ ፡፡ ነገር ግን ዋናው ነገር በደሙ ውስጥ ጣፋጮች ለመብላት የሚያገለግል ስኳር ሳይሆን ኬሚካዊው ንጥረ ነገር ግሉኮስ ነው ፡፡
እንደ አንድ ደንብ ፣ የተለያዩ ጣፋጭ ምግቦችን በሚጠጡበት ጊዜ ወደ ሰውነት የሚገባው የስኳር መጠን የምግብ መፍጫ ሥርዓት ወደ ግሉኮስ ይፈርሳል ፡፡
ብዙ ባለሙያዎች የበሽታው መፈጠር በጣም የሚጎዳው በጣፋጭ ሳይሆን ከመጠን በላይ ውፍረት ነው ሲሉ ይከራከራሉ ፡፡ ሆኖም በብዙ ምርመራዎች ወቅት የተገኘው መረጃ እንደሚያመለክተው የስኳር መጠን መጨመር በተለመደው የሰውነት ክብደት ባላቸው ሰዎችም ቢሆን እንኳን በኢንዶክራሪን ሲስተም ውስጥ ሁከት ሊፈጥር ይችላል ፡፡
ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ + ሰንጠረዥ የተከለከሉ ምግቦችስለዚህ የስኳር በሽታ እድገትን የሚያበሳጭ ብቸኛው ምክንያት የጣፋጭ ምግቦች ናቸው ፡፡ አንድ ሰው ያነሰ ጣፋጮች መጠቀም ከጀመረ ፣ የእሱ ሁኔታ ብዙ ይሻሻላል ፡፡ በተጨማሪም በካርቦሃይድሬትስ ውስጥ የሚመገቡ ምግቦችን በሚመገቡበት ጊዜ በሽታው ሊባባስ ይችላል ፡፡ ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን ያላቸው ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
- ነጭ ሩዝ;
- የተጣሩ ብስኩቶች;
- ፕሪሚየም ዱቄት።
ከላይ በተዘረዘሩት ምርቶች ውስጥ ያለው የካርቦሃይድሬት መጠን መጨመር ብዙ ጥቅም አያስገኝም ፣ ነገር ግን እነዚህ ምርቶች በሚጠጡበት ጊዜ አስፈላጊ ከሆነ ኃይል ጋር ይሞላል። ግን የእነዚህን ምርቶች ብዛት የሚጠቀሙ እና በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማያደርጉ ከሆነ ውጤቱ ፈጣን የስኳር በሽታ እድገት ነው ፡፡
ጣፋጮች ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሊያስከትል ይችላል
የመከላከያ እርምጃዎች
ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ፣ ክብደቱ እና እድሜው ምንም ይሁን ምን ማንኛውም ሰው የስኳር በሽታ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ግን አሁንም ተጋላጭ ቡድኑ በዋነኝነት የሰውነት ክብደት ያላቸውን ታካሚዎች ያካትታል ፡፡ ነገር ግን ይህንን አደገኛ በሽታ ለመከላከል የተወሰኑ የመከላከያ እርምጃዎችን ማከሙ ተገቢ ነው ፡፡
ብዙ ሐኪሞች የሚከተሉትን የመከላከያ ምክሮች ይመክራሉ-
- ለመጀመር ታካሚው ለትክክለኛው የአመጋገብ ስርዓት ልዩ አመጋገብን ማዳበር አለበት ፡፡
- ይህ በሽታ በልጅ ውስጥ ከታየ ወላጆች ወላጆች አመጋገባቸውን በየጊዜው መከታተል አለባቸው ፡፡
- በሰውነት ውስጥ የውሃ ሚዛን እንዲኖር ሁልጊዜ ይመከራል ፣ ምክንያቱም የግሉኮስ የመጠጥ ሂደት ያለ ኢንሱሊን እና በቂ ፈሳሽ ሊኖር አይችልም።
- ብዙ ዶክተሮች ጠዋት የስኳር ህመምተኞች ጠዋት ባዶ ሆድ ላይ ያለ ጋዝ አንድ ብርጭቆ የመጠጥ ውሃ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፡፡ ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ውሃ መጠጣት አለበት ፡፡ እንደ ሻይ ፣ ቡና ፣ ጣፋጭ ሶዳ ፣ አልኮሆል ያሉ መጠጦች የሰውነትን የውሃ ሚዛን መተካት አይችሉም ፡፡
- ጤናማ አመጋገብ መከተልዎን ያረጋግጡ ፣ ምክንያቱም ያለ እሱ ሌሎች የመከላከያ እርምጃዎች የሚጠበቁትን ውጤቶች አያመጡም።
- ጣፋጩ በተለያዩ ጣፋጮች መተካት አለበት። እነዚህ አካላት በጤና ላይ ጎጂ ውጤት የላቸውም ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በጥራት እና በጣዕት ላይ ሳይጥሉ የተለያዩ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ ማሟላት ይችላሉ ፡፡
- የሰውነትን ሥራ ለማሻሻል አጠቃላይ እህል ጥራጥሬዎችን ፣ ቡናማውን ሩዝ ፣ የታሸገ ዱቄትን መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡
- የዱቄት ምርቶችን እና ድንችዎችን መገደብ ተገቢ ነው ፡፡
- ምልክቶች እና ውስብስቦች ከተከሰቱ የስብ ሥጋ እና የወተት ተዋጽኦዎችን መጠቀምን መተው አለብዎት።
- ከ 19.00 በኋላ አትብሉ ፡፡
ከስኳር በሽታ ጋር ልዩ ምግብን በጥብቅ መከተል ይመከራል ፡፡ አመጋገብ ግማሽ ካርቦሃይድሬት ፣ 30% ፕሮቲን ፣ 20% ቅባት መሆን አለበት።
ብዙውን ጊዜ ይበሉ ፣ በየቀኑ ቢያንስ አራት ጊዜ መብላት አለባቸው። በሽታው የኢንሱሊን ጥገኛ ከሆነ ታዲያ በተመሳሳይ ጊዜ በምግብ እና በመርፌዎች መካከል ማለፍ አለበት ፡፡
የዚህ አስከፊ የዶሮሎጂ ሂደት መከሰት ለመከላከል ትንሽ ጣፋጮችን መጠቀም ያስፈልግዎታል ፡፡ የዚህን በሽታ ገጽታ የሚያበሳጩ ጣፋጭ ምግቦች ናቸው ፡፡ ስለሆነም ብዙ ዶክተሮች ከልጅነታቸው ጀምሮ የልጆቻቸውን የአመጋገብ ስርዓት ለመከታተል ይመክራሉ ፡፡ በአመጋገብ ውስጥ ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት ያላቸውን ምግቦች መገደብ ተገቢ ነው። ጤናማ እና ትክክለኛ አመጋገብ የስኳር በሽታን ለመከላከል ብቻ ሳይሆን የሁሉም የውስጥ አካላት ተግባራትን ያሻሽላል ፡፡
