አንድ ጊዜ ለየት ያሉ የኦቾሎኒ ዝርያዎች ዛሬ ለሁሉም ሰው ያውቃሉ። የትውልድ አገሩ ወደ አፍሪካ ፣ ወደ እስያ እና ወደ አንዳንድ የደቡብ አውሮፓ አገሮች ከተሰራበት ፔሩ ነው ፡፡ የጥራጥሬ ቤተሰብ ቤተሰብ የሆነ ትንሽ አንጀት በራዕይ ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና ሌሎች ሰብዓዊ ሥርዓቶች ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል። ሆኖም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች አጠቃቀሙ ውስን መሆን ወይም መወገድ አለበት። ኦቾሎኒ ሁልጊዜ ለስኳር በሽታ ጠቃሚ ነው ብለን ለመመርመር እንሞክር?
የስኳር በሽታ ማጠቃለያ
የስኳር በሽታ mellitus በፔንቴሪያን ላይ የሚከሰት የ endocrine በሽታ ነው። ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ ፣ ውርስ ፣ የውስጥ ኢንፌክሽኖች ፣ የነርቭ ውጥረት የኢንሱሊን (ሜታቦሊክ ሂደቶችን የሚያስተካክለውን ሆርሞን) የሚያመነጭ የቅድመ-ይሁንታ ሕዋሳት ተግባርን ይጥሳሉ። በዚህ ምክንያት በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ከፍ ይላል ይህም በጤንነት ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
ብዙ ዓይነት የስኳር በሽታ ዓይነቶች አሉ ፡፡
- ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ፡፡ ይህ ዓይነቱ በሽታ በሳንባ ምች ሴሎች ጥፋት ምክንያት በወጣቶች ውስጥ ይከሰታል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ታካሚዎች የኢንሱሊን ጥገኛ ተብለው ይጠራሉ ፡፡ በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ የሆርሞን ምትክ መርፌዎችን ለመሥራት ይገደዳሉ ፡፡
- ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ብዙውን ጊዜ የሚበቅለው ከመጠን በላይ ውፍረት ባለው በአዋቂነት እና በዕድሜ መግፋት ላይ ነው ፡፡ እንክብሎቹ ኢንሱሊን ያመነጫሉ ፣ ግን በቂ ባልሆኑ መጠኖች ፡፡
- ሌሎች ዝርያዎች እምብዛም የተለመዱ አይደሉም። ይህ በነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ ሄፓታይተስ ፣ በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ወይም በራስ-ሰር በሽታዎች ሳቢያ የሚከሰት በሽታ ነው።
የስኳር በሽታ ያላቸው ሰዎች ከፍተኛ የጨጓራ ማውጫ ማውጫ ያላቸውን ምግቦች በመገደብ ልዩ ምግብን መከተል አለባቸው ፡፡
ኦቾሎኒ በስኳር ህመምተኞች ላይ ጉዳት ያደርሳል?
ኦቾሎኒ አንዳንድ ውስንነቶች ባሉት የስኳር በሽታ ውስጥ በምግብ ውስጥ ሊካተት ይችላል ፡፡
ይህ በዋነኝነት የሚከሰተው በከፍተኛ የካሎሪ ይዘት (በ 100 ግራም ውስጥ ከ 500 kcal በላይ) ነው። ለዚህም ነው ህመምተኞች በቀን ከ 50-60 ግራም መብላት የለባቸውም ለዚህ ነው ፡፡
ኦቾሎኒ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል ፣ ግን የስኳር ህመምተኞች ምርቱ በካሎሪ ውስጥ በጣም ከፍተኛ በመሆኑ በጥንቃቄ መጠቀም አለባቸው
በሁለተኛ ደረጃ ፣ ኦቾሎኒ በጣም የአለርጂ ምርት ነው ፣ ከባድ ምላሾችን ያስከትላል ፣ አልፎ አልፎ ፣ ግን አናፍላቲክ ድንጋጤ ተስተካክሏል።
በሦስተኛ ደረጃ ኦቾሎኒ ኦሜጋ -9 (ኤርኮሊክ አሲድ) አለው ፡፡ ንጥረ ነገሩ ከሰው ደም ውስጥ ለረጅም ጊዜ ይወገዳል ፣ በከፍተኛ ደረጃም የልብ እና ጉበት መረበሽ ያስከትላል በወጣቶች ውስጥ የመራቢያ ስርዓትን እድገት ያቀዘቅዛል።
ለስኳር ህመምተኞች የኦቾሎኒ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
የስኳር ህመምተኞች ኦቾሎኒን እንዲመገቡ ተፈቅዶላቸዋል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነቱ በሽታ ውስጥ ያለው ጠቀሜታ በዝቅ-ካርቦን ስብጥር ምክንያት ነው። 100 ግራም ምርት ይ :ል
- 10 ግራም ካርቦሃይድሬት;
- 26 ግራም ፕሮቲን;
- 45 ግራም ስብ.
ቀሪው የአመጋገብ ፋይበር እና ውሃ ያካትታል ፡፡ እርጎው ሁሉንም ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ፣ በርካታ አሚኖ አሲዶችን ይይዛል ፡፡
የስኳር ህመምተኞች የዚህ ምርት መጠን በቀን ከ 50 ግራም የማይበልጥ መሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው
የኦቾሎኒ ጠቀሜታ ለስኳር በሽታ የምግብ ምርት የሚከተለው ነው ፡፡
- የበሽታ መከላከያ ማጠናከሪያ;
- የአንጀት መደበኛ;
- የተከማቸ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ውስጥ ማስወገድ ፣
- የተሻሻለ ህዋስ እንደገና ማቋቋም;
- ሜታቦሊዝም ማፋጠን;
- የልብ ግፊት እና የልብ መደበኛነት መቀነስ ፣
- በነርቭ ስርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት።
ኦቾሎኒን እንዴት እንደሚመገቡ?
በዓለም ዙሪያ የተጠበሰ ኦቾሎኒን መመገብ የተለመደ ነው ፡፡ ይህ ጣዕሙን ማሻሻል ብቻ ሳይሆን ፣ በፍራፍሬው ውስጥ ደግሞ የፀረ-ባክቴሪያዎችን መጠን ይጨምራል ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ሰዎች ጥሬ ጥሬዎችን እንዲመገቡ ይመከራሉ ፡፡ አንድን ምርት በጥንቃቄ ይምረጡ። መነሳት እና ደስ የሚል ሽታ ሊኖረው ይገባል ፡፡
ከኦቾሎኒ ጋር አመጋገብን ለመጨመር የሚመርጥ አንድ የስኳር ህመምተኛ ቀስ በቀስ ይህን ማድረግ አለበት ፡፡ በበርካታ ፍራፍሬዎች መጀመር ያስፈልግዎታል. ይህ በጤንነት ላይ የማይጎዳ ከሆነ ቀስ በቀስ አገልግሎቱን ይጨምሩ። ኦቾሎኒን በንጹህ መልክ (እንደ መክሰስ) መብላት ወይም ደግሞ ወደ ሰላጣዎች ወይም ዋና ምግቦች ውስጥ ማከል ይችላሉ ፡፡
መካከለኛ ኦቾሎኒ ለስኳር ህመምተኞች ይጠቅማል ፡፡ እሱ የሜታብሊክ ሂደቶችን ያፋጥናል እና የስኳር ደረጃን ያቃልላል ፡፡
