ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፍራፍሬን

የፍራፍሬዎች የመፈወስ ባህሪዎች የሚከሰቱት የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም የሚያጠናከሩ ልዩ ንጥረነገሮች በመኖራቸው እና ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረነገሮች በመኖራቸው ነው ፡፡ እፅዋት ፍራፍሬዎች ረሃብን ያረካሉ ፣ የኃይል አቅርቦትን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ያጠናክራሉ ፣ ቃና ይጨምራሉ ፡፡ በአነስተኛ የኃይል ዋጋቸው ምክንያት የፍራፍሬ አመጋገቦችን ማራገፍ ጠቃሚ ናቸው። ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ምን ዓይነት ፍራፍሬዎችን መብላት እችላለሁ? የካርቦሃይድሬት ምርቶችን ከመጠቀም ጋር በተያያዘ የፍራፍሬ አመጋገብ ምርጫ ለማን አለ? በልዩ ምግብ ላይ ክብደት መቀነስ ይቻላል?

የፍራፍሬ ስኳር ፣ ፋይበር እና Antioxidants

እንደ አንድ ደንብ የእፅዋት ፍራፍሬዎች አነስተኛ የኃይል እሴት አላቸው ፡፡ 100 ግራም ለምግብነት የሚውል ክፍል በአማካይ ከ 30 እስከ 50 kcal ይይዛል ፡፡ ለየት ያለ ሙዝ (91 kcal) ፣ persimmon (62 kcal) ነው። በመደበኛ ሁኔታ ውስጥ ያሉ የስኳር ህመምተኞች ከፍተኛ የካሎሪ ቀናትን (281 kcal) መጠቀም የለባቸውም ፡፡ ከጊልታይሚያ (ዝቅተኛ ስኳር) ጋር - ይቻላል ፡፡ ስፔሻሊስቶች በየቀኑ ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች የሚፈለጉትን ትኩስ ፍራፍሬዎችን መጠን ያሰላሉ ፡፡ እሱ 200 ግ መሆን አለበት የተሰላው መጠን ለስላሳ የካርቦሃይድሬት መጠን በ 2 መጠን ይከፈላል።

በፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ባክቴሪያዎች ሰውነትን ከከባድ ችግሮች ይከላከላሉ እንዲሁም ውስጣዊ ጥንካሬን ይፈጥራሉ ፡፡ ይህ ኃይል የበሽታ መከላከያ ተብሎ የሚጠራው ሕብረ ሕዋሳት ከአደገኛ ምክንያቶች (ከሚበሉት ምግብ ውስጥ ፣ አካባቢያቸው ካሉ ጎጂ ነገሮች) መጋለጥ ከሚያስከትላቸው ውጤቶች ራሳቸውን ነፃ እንዲሆኑ ያስችላቸዋል።

ከፋይበር እና ከፀረ-ተህዋሲያን በተጨማሪ የዕፅዋት ፍራፍሬዎች ብዙ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች አሏቸው ፡፡ ይህ ዓይነቱ ካርቦሃይድሬት የፍራፍሬ ስኳር ተብሎም ይጠራል ፡፡ የሰው አካል በጣም በፍጥነት fructose ን ይወስዳል ፣ fructose ከሚመገበው የስኳር መጠን 2-3 እጥፍ ያንሳል። የምራቅ ፣ የጨጓራ ​​ጭማቂ ፣ የአንጀት ይዘቶች ተጽዕኖ ወደ ቀላል ካርቦሃይድሬት ተከፋፍሏል። በደም ውስጥ መጠበቁ ቀስ በቀስ ይከሰታል ፣ ይህ ሂደት ፋይበርን ይከላከላል ፡፡

ፍራፍሬዎቹ እራሳቸው ስብ የላቸውም ፡፡ ነገር ግን ከካርቦሃይድሬቶች ከመጠን በላይ በመጠጣት ወደ ስብ ተቀማጭነት ይለወጣሉ። ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያላቸው ፍራፍሬዎች በቁጥጥር ስር መብላት አለባቸው ፡፡ በተወሰነ መጠንም ይፈቀዳሉ ፣ በሌሊት እነሱን እንዲጠቀሙ አይፈቀድም ፣ የተፈቀደላቸው አካላት ለሰውነት ጠቃሚ ጠቀሜታዎችን ያመጣሉ ፡፡

የስኳር ህመምተኛ ጾም ቀናት እንዲጾሙ ይመክራሉ

የስኳር በሽታ mellitus ሙሉ በሽታዎችን (የደም ዝውውር መዛባት ፣ የሽንት ስርዓት ፣ የደም ግፊት ፣ atherosclerosis ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት) ጋር ተያይዞ ሊመጣ ይችላል። የፍራፍሬ ቀናትን ማራገፍ ለተለያዩ ሕመሞች ጠቃሚ እና ውጤታማ ናቸው ፡፡ እነሱ በሳምንት ከ 1-2 ጊዜ አይበልጥም ፡፡ የስኳር ህመምተኛ በእውነት ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን በተፈጥሮ ቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችንም ይፈውሳል ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር ሙዝ አይነት

በአመጋገብ ሕክምና ወቅት የሃይፖግላይሴሚክ ወኪሎችን መመገብ እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል መማር አስፈላጊ ነው ፡፡ ፍራፍሬዎች የካርቦሃይድሬት ምርቶች ስለሆኑ የኢንሱሊን ወይንም የጡባዊው ዝግጅቶች መሰረዝ የለባቸውም ፡፡

የአመጋገብ ስርዓቶችን ለማራከስ ለማከናወን 1.0-1.2.2 ኪ.ግ ትኩስ ፍራፍሬ ያስፈልጋል ፡፡ እነሱ ቆጣቢ መሆን የለባቸውም ፣ ሙዝ ለዚህ ዓላማ ተስማሚ አይደሉም ፡፡ በቀን 5 ፍሬዎችን (በአንድ ጊዜ ከ 200 እስከ 250 ግ) በመከፋፈል ፍሬውን ይመገቡ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ለስላሳ ግሉኮሜትሪ ይስተዋላል ፡፡ 1 የእፅዋት ፍራፍሬን የሚጠቀሙ የሞኖ-ፍራፍሬ አመጋገቦች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ 2-3 ዓይነቶች ይፈቀዳሉ። ምናልባትም የ 10% ቅባት የቅመማ ቅመም መጨመር ፡፡

በአመጋገብ ወቅት በጣም ጠቃሚ ጠቀሜታ የተለያዩ የፍራፍሬዎችና የአትክልት ዓይነቶች ጥምረት የአትክልት ዘይት አጠቃቀም ነው ፡፡ ጨው እንዲገለል ይመከራል። አትክልቶች እንዲሁ ወጥ መሆን የለባቸውም (ድንች የተከለከለ ነው)። ከጠጦዎቹ ውስጥ ለጾም የስኳር ህመምተኞች ጾም ቀናት የሚቆይ የደረቁ የፍራፍሬ ኮምጣጤን መጠቀም ይመከራል ፡፡

የተለያዩ የፖም ዓይነቶች የደም ስኳርን ከፍ የሚያደርጉ ካርቦሃይድሬት ይዘዋል

ኮምጣጤውን ለማብሰል ፣ የደረቁ ፖም ፣ አፕሪኮት እና አተር እርስ በእርስ መለያየት አለባቸው ፡፡ የተለያዩ ፍራፍሬዎችን ለማብሰል የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል ፡፡ ከዚያም ሙሉ በሙሉ በእሱ እንዲሸፈኑ በቀዝቃዛ ውሃ ያፍሯቸው ፡፡ መፍትሄው ለ 10 ደቂቃዎች እንዲቆም እና እንዲፈስ ይፍቀዱ ፡፡ የደረቀ ፍራፍሬዎችን በሞቀ ውሃ ማጠብ ይሻላል ፣ ብዙ ጊዜ ይለውጠዋል ፡፡

በመጀመሪያ በርበሬዎችን በሚፈላ ውሃ ውስጥ ዝቅ ያድርጉ እና ለ 30 ደቂቃዎች ያብስሏቸው ፡፡ ከዚያ ፖም, አፕሪኮት ይጨምሩ. በቀስታ በሚፈላበት ጊዜ ለአንድ ሰዓት ሩብ ሰዓት ምግብ ማብሰልዎን ይቀጥሉ። ከሙቀት ያስወግዱ ፣ ይዝጉ ፣ ይራቡት ፡፡ የደረቀ የፍራፍሬ ኮምጣጤ ቀዝቅዞ ያገልግሉ ፡፡ የተቀቀለ ፍራፍሬዎች እንዲሁ መብላት ይችላሉ ፡፡

በስኳር በሽታ ፍራፍሬዎች መካከል መሪዎች

በተለምዶ ለስኳር ህመምተኞች አመጋገብ በተሰየመው ‹ሰንጠረዥ ቁጥር 9› በተሰየመው በተለምዶ ስም ፣ ፖም እና ብርቱካናማ ፍራፍሬዎች (ብርቱካን ፣ ወይራ ፣ ሎሚ) ከሚመከሩት ፍራፍሬዎች ውስጥ የመጀመሪያዎቹ ናቸው ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያላቸው እነዚህ ፍራፍሬዎች በጣም ዝቅተኛ-ካሎሪ ናቸው ፡፡ ግን ስለ አፕሪኮት ፣ በርበሬና ሮማን ፡፡ እያንዳንዳቸው እነዚህ ፍራፍሬዎች በታካሚው ምናሌ ላይ የመገኘት ምክንያት አላቸው ፡፡

በስኳር ህመም ሊበሉት ስለሚችሉት ፍራፍሬዎች አመጋገባቸውን እና አድማጮቹን ለማስፋት የአመጋገብ ባለሙያዎች ፣ ሐኪሞች እና ህመምተኞች ተግባር-

የአፕል ክፍሎች የደም ግፊትን ፣ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ ብርቱካናማ ከማንኛውም የሎሚ ፍሬዎች ይልቅ በዕድሜ የገፉ ሰዎች የምግብ መፈጨት ዘዴ በደንብ ይታገሣል ፡፡ በሜታቦሊዝም መዛባት ወይም ከውጭ የሚመጡ አቧራ ንጥረ ነገሮችን እና የጨው ከባድ ብረትን አፕል Pectin adsorb (ያስወግዳል)። አንድ ጠቃሚ ኬሚካዊ ንጥረ ነገር በፖም ውስጥ ፖታስየም - 248 mg ፣ ብርቱካናማ - 197 mg. የ ascorbic አሲድ የቪታሚን ውስብስብነት በቅደም ተከተል 13 mg እና 60 mg ነው ፡፡

የደረቀ አፕሪኮት እስከ 80% ካርቦሃይድሬት ይይዛል። ከዚህ ቁጥር ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ተተኪ ናቸው። ነገር ግን ከቫይታሚን ኤ ይዘት አንፃር ከእንቁላል አስኳል ወይም ከአትክልት ስፒናች ያንሳል ፡፡ ከፍራፍሬ ዘሮች - አፕሪኮት ኩርንችት - በፀረ-ተውሳክ ውጤት ዘይት ያዘጋጁ ፡፡ እስከ 40% የሚደርሱ ስብ ይይዛሉ ፡፡ ዘይት ለማግኘት ፣ በቀዝቃዛ የመጫን ልዩ ዘዴ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

ረጋ ያሉ ፍራፍሬዎች አፕሪኮት እና ዕንቁ ፍራፍሬዎች ለነፍሰ ጡር ሴቶች አይመከሩም ፡፡

በስኳር ህመምተኛ አመጋገብ ውስጥ የተካተተው ብሩህ ፍሬ የሕዋስ እድገትን የሚያነቃቃ እና አጠቃላይ መደበኛ የጤና ሁኔታን ይይዛል ፡፡ በአፕሪኮት ውስጥ ያለው ፖታስየም ወደ ሰውነት ውስጥ በመግባት የልብ ጡንቻን ፣ የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ያጠነክራል ፡፡

የተለያዩ አይነቶች Pear ፍራፍሬዎች እስከ 10% ስኳር ይይዛሉ ፡፡ የደረቀ ፍራፍሬን ማስጌጥ ብዙውን ጊዜ የታመሙ ሰዎችን የሚያሠቃየውን ጥማት ያረካዋል። አነስተኛ መጠን ያለው ትኩስ በርበሬ ዓይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ሊጠጣ ይችላል ፡፡ ፍራፍሬዎች የምግብ መፈጨትን ይቆጣጠራሉ ፣ በተቅማጥ በሽታ ላይ ከፍተኛ የመጠገን ውጤት አላቸው ፡፡

ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ፒሬዎችን መመገብ የነርቭ ውጥረትን ያስታግሳል ፣ ኃይልን ያድሳል እንዲሁም ያድሳል ፡፡ የእነሱ ጣውላ ከአፕል ይልቅ በሰውነቱ በተሻለ እንደሚታመነው ተረጋግ isል ፡፡ የሆድ ድርቀት በርበሬዎችን ለመመገብ እንደ ማከሚያ ነው ፡፡ በባዶ ሆድ ላይም መመገብ የለባቸውም ፡፡

በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚያምር የፖም ፍሬ ዛፍ ፍሬ እስከ 19% የሚደርሱ የስኳር ፍራፍሬዎችን ይ containsል። ፍራፍሬን መብላት በአፍ ውስጥ በሚከማች እብጠት ለሚመጡ ተላላፊ በሽታዎች ጠቃሚ ነው ፡፡ ፅንሱ በፀረ-ተህዋሲካዊ ተፅእኖው ታዋቂ ነው ፡፡

ጥራጥሬ ለደረቅ እና ለቆዳው የማያቋርጥ ኢንፌክሽን ያገለግላል። በ 1: 1 ጥምርታ ውስጥ የተቀቀለ የፖም ፍሬ እና የሎሚ ጭማቂ የጡንቻን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት (እግሮች ላይ ህመም ፣ የመገጣጠሚያዎች ችግር ፣ ደማቸው አቅርቦት) ይወሰዳል ፡፡ ለአለርጂ አለመጣጣም ፣ ለክፉ ሰው አለመቻቻል ጥንቃቄ ያስፈልጋል ፡፡

በቆዳ የተለበጠ ሮማን ፔሪካርፔር አስማታዊ ጣዕም አለው

ስለ ተሐድሶ ሙዝ

የዘንባባ ፍሬዎች ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ሰዎች አይመከሩም ፡፡ የሆነ ሆኖ በቅርብ ጊዜ የተደረገ የሕክምና ምርምር ያልተለመዱ ሙዝዎች ለስኳር በሽታ ደህና መሆናቸውን ያረጋግጣሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ስሮቶንቲን ፣ ትራይፕቶሃን እና ዶፓሚን በሙዝ ሰፍነግ ውስጥ ተገኝተዋል ፡፡ አስፈላጊ ኬሚካዊ ንቁ ንጥረነገሮች የነርቭ በሽታዎችን (መጥፎ ስሜት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ኒውሮሲስ ፣ ጭንቀት እና ድብርት) ለመዋጋት ይረዱታል።

በ 100 ግራም ምርት ውስጥ እስከ 382 mg ድረስ በሙዝ ውስጥ ያለው ፖታስየም እብጠትን ፣ ከመጠን በላይ ውሃ ከቲሹዎች ያስወግዳል። የሲሊኮን (8 mg) ለግንኙነት ሕብረ ሕዋሳት መሠረት ነው። 3 g የባክቴሪያ ንጥረነገሮች አንጀትን በደንብ ያፀዳሉ። ብረት ፣ ማግኒዥየም እና ማንጋኒዝ ፣ ቫይታሚን ቢ በፍራፍሬዎች ውስጥ በብዛት ይገኛሉ ፡፡₆. በፕሮቲን ፣ ሙዝ ከከፍተኛ ካሎሪ ቀናት ሁለተኛ ብቻ ነው ፡፡

የበሰለ ሙዝ የጨጓራና የሆድ ህመም ፣ የጉበት በሽታ ባለባቸው ህመምተኞች በደንብ ይታገሣል ፡፡ እነሱ የነርቭ በሽታ, atherosclerosis እና የደም ግፊት ለመፈወስ በአመጋገብ ሕክምና ውስጥ ያገለግላሉ. አንድ ያልተለመደ ፍራፍሬ እንዲህ ዓይነቱን ረዥም የመራራት ስሜት ይሰጠዋል ፡፡ ህመምተኛው እንደገና መብላት አይፈልግም ፡፡ ስለዚህ ከፍተኛ-ካሎሪ ምርት ምክንያታዊ አጠቃቀም በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ውስጥ አይከለከልም ፡፡